Kikourou.net

Publié: **23 Mars 2007, 08:14**

Salut,

Il y a deux semaines lors du trail des poilus, j'ai ressenti une grosse douleur sur la face externe du genou gauche.

Aujourd'hui, j'ai le diagnostic: c'est une tendinite TFL. D'après ce que j'au pu lire sur le net, c'est très courant chez les coureurs mais c'est aussi très difficule à guérir :cry:

Si qqc qui a déjà eu cette tendinite peut me donner des conseils, je suis preneur.

Oufti

Publié: **23 Mars 2007, 20:12**

Repos, glace, étirments par toi meme.
Et Massage spécifique (MTP), ultrasons, thérapie par onde de choc si tu as moyen de te trouver un bon kiné.
Bon courage

Publié: **23 Mars 2007, 20:23**

Bonjour,
J'ai eu la même chose l'an dernier, (5 mois d'arrêt de course) Puis finalement, une séance chez l'ostéopathe a suffi pour me guérir, j'avais le bassin décalé... :cry:

A toi de voir ...
Bonne continuation
Taz

Publié: **26 Mars 2007, 12:49**

Salut oufti,

Moi aussi j'y suis passe, j'ai eu bcp de mal a m'en debarasser :evil:

kine, osteo, microkine n'ont pas suffit, finalement j'ai vu un doc qui m'a prescrit des semelles de correction et petit a petit ca s'est estompe

Ca va de soit que le choix des chaussures est aussi super important.

Publié: **26 Mars 2007, 16:10**

Je cours déjà avec des semelles. Il y a tellement de causes possibles que c'est pas évident de trouver le pourquoi.

Pour l'instant, c'est repos et kiné (massages + compex). Je me demande si je ne vais pas investir dans un compex. Il me sera utile pour la récup aussi.

Ca fait déjà 15 jours que je ne cours plus :cry:

Je sens que je vais craquer.