Kikourou.net

bonjour
je suis tout nouveau dans le monde du trail, j'ai la chance de vivre à chamonix, je viens de faire le cross du mont-blanc, je cours seulement depuis deux mois, et je suis un peu fier car je l'ai fait en 3h03 je pense que c'est bien pour une premiére course.
en revanche je recherche de bons conseils pour m'entrainner. Je vais courir 1h tout les deux jours avec une grosse sortit de 2h en montagne par semaine.
j'envisage de faire le trail des auiguilles rouges en septembreet je pense avoir besoin de vrais conseils pour l'entrainnement
par avance MERCI

C'est quoi la distance et le dénivelé ?

Biru a écrit:C'est quoi la distance et le dénivelé ?

Salut Biru,
51 km et 3400 m de D+.
à+

L'Castor Junior

Salut,

il me semble que le cross fait 21,8km et 1300m de dénivellé, alors que le marathon fait 42,2km et 2300m de D+.

Car 51km en 3h3 en trail c'est un peu rapide mème pour les pros...

Sportivement

Jérome

debizej a écrit:Car 51km en 3h3 en trail c'est un peu rapide mème pour les pros...

Cédric parlait des Aiguilles Rouges...

NoNo_ki_suit

NoNo l'escargot a écrit:

debizej a écrit:Car 51km en 3h3 en trail c'est un peu rapide mème pour les pros...

Cédric parlait des Aiguilles Rouges...

NoNo_ki_suit

c'est le cross en 3h03 le trail des aiguilles rouges c'est en projet

Il va falloir que tu fasses minimum une sortie longue le week- end ( maxi 03h30 en course tranquille ou en rando- course ), une sortie au seuil durant la semaine ainsi qu'une séance de vitesse ( perso', je préfère faire une petite sortie en fartlek à la place ... )
Bon courage, ça n'aura rien à voir avec le cross du Mont Blanc !

merci Biru
je sais que ça va etre dur... mais le parcour est tellement magnifique

NoNo l'escargot a écrit:

debizej a écrit:Car 51km en 3h3 en trail c'est un peu rapide mème pour les pros...

Cédric parlait des Aiguilles Rouges...

NoNo_ki_suit

En effet Jérôme : il me semblait que Biru demandait le profil de la course qu'aurel prépare, et non celle qu'il vient de courir .
à+

L'Castor Junior

Tout juste Auguste !

L'Castor Junior a écrit:En effet Jérôme : il me semblait que Biru demandait le profil de la course qu'aurel prépare, et non celle qu'il vient de courir .
à+

L'Castor Junior

OK Désolé, je suis allé fèter la sortie de la Fiat 500 hier soir et la bière enfume encore un peu mon cerveau... Désolé...

Sportivement

Jérome

debizej a écrit:OK Désolé, je suis allé fèter la sortie de la Fiat 500 hier soir et la bière enfume encore un peu mon cerveau... Désolé...

Sportivement

Jérome

Pas de mal Jérôme : le jour où je serai capable de courir comme toi, je ferai peut-être le malin, mais ce n'est pas le cas
Quant à la bière, c'est certainement un coup du fameux Biru
à+

L'Castor Junior_alors_il_est_vraiment_canon_cet_"iPod_de_la_voiture"_?