Kikourou.net

Bonjour, tout est dans le titre, je suis donc à la recherche d'un livre sur le trail. Plus particulièrement sur les différentes méthodes d'entraînement..
Si vous avez des pistes, je suis preneur.
Bonne journée

Bonjour,
Un super livre que je te recommande c'est : Ultra-Trail de Guillaume Millet !
C'est une mine d'informations !
A lire sans modération !

Au risque de répondre un peu tard, je te conseille aussi le "Guide de l'ultrarunning" de Hal Koerner que je trouve assez polyvalent (et certains conseils peuvent s'appliquer au trail moyen-court).

https://www.ouest-france.fr/sport/runni ... id=2120411

y a ce trail là avec un bel article sur ouest-france
l'auteur ne serait pas un kikoureur ?

centori a écrit:l'auteur ne serait pas un kikoureur ?

Ben oui, c'est notre fameux Ber't aux grands pieds

centori a écrit:https://www.ouest-france.fr/sport/running/16-trails-de-legende-decouvrir-travers-le-monde-6750557?utm_source=neolane_of_newsletter-running&mediego_ruuid=82bbadfc-855c-4512-8750-54db4efb3aba_0&mediego_campaign=20200224_a1b05e5b-1a75-4d45-82e8-5aa375c9e9c0&utm_content=20200224&utm_campaign=of_newsletter-running&utm_medium=email&vid=2120411&mediego_euid=2120411

y a ce trail là avec un bel article sur ouest-france
l'auteur ne serait pas un kikoureur ?

Des propos intelligents et des conseils judicieux comme quoi il existe des trailers qui ont les pieds sur terre.
Bravo Bert.

cloclo a écrit:

centori a écrit:l'auteur ne serait pas un kikoureur ?

Ben oui, c'est notre fameux Ber't aux grands pieds

c'est ce que je pensais au vu de la photo mais comme je n'étais pas sur

Excellent ouvrage, dont j'ai ramené un exemplaire dédicacé de la dernière Saintélyon.
Ça se lit comme du petit lait.

Pas sûr que ça réponde à la commandite initiale de mitche qui cherchait un bouquin "sur les différentes méthodes d'entrainement". Mais pour ce qui est de donner envie de (re)mettre ses baskets, de bien s'entourer et d'aller tutoyer les sentiers, c'est certain que c'est un "must have".

Bonjour,

Quelqu'un à déja lu ce bouquin ? : Eric Bonnotte Ultra Finisher : Guide pratique pour trails du débutant à l’expert

SOMMAIRE :

Introduction
Avant-propos
Toi aussi tu seras finisher
Mes Ultras
Terminer un ultra : les axes de travail
Les principes de bases
Le système cardio-vasculaire
Objectif endurance
Le système musculaire
Le système tendino-osseux
L’intellect ou le mental
Le système digestif : le carburant
Le matériel
L’organisation générale et le parcours

Mise en application
– Infernal trail des Vosges 2018
– Ultrathlétic Ardèche 2017

Annexes
1. Alimentation classique sur 1 semaine
2. Soak and Sprout
3. Kombucha maison
4. Lessive à la cendre de bois
5. Sources de protéines d’origine végétale
6. UTL 2019 : Retour rapide sur un abandon

Patrice97417 a écrit:Bonjour,

Quelqu'un à déja lu ce bouquin ? : Eric Bonnotte Ultra Finisher : Guide pratique pour trails du débutant à l’expert

SOMMAIRE :

Introduction
Avant-propos
Toi aussi tu seras finisher
Mes Ultras
Terminer un ultra : les axes de travail
Les principes de bases
Le système cardio-vasculaire
Objectif endurance
Le système musculaire
Le système tendino-osseux
L’intellect ou le mental
Le système digestif : le carburant
Le matériel
L’organisation générale et le parcours

Mise en application
– Infernal trail des Vosges 2018
– Ultrathlétic Ardèche 2017

Annexes
1. Alimentation classique sur 1 semaine
2. Soak and Sprout
3. Kombucha maison
4. Lessive à la cendre de bois
5. Sources de protéines d’origine végétale
6. UTL 2019 : Retour rapide sur un abandon

Oui, je l'ai lu : très bien fait et écrit sans prise de tête, ni condescendance.
J'ai fait la connaissance d'Eric à l'UTL justement. Un gars très sympa !

Merci,

La partie structuration des entrainements est étoffée ?

Pour info, Guillaume Millet vient de sortir la 2ème édition de son livre "ultra-trail : plaisir, performance et santé".
Il ne s'agit pas d'une réimpression, mais d'une "vraie" 2ème édition, revue et corrigée, avec plein de nouvelles choses.

en pré-commande ici.