Kikourou.net

Publié: **02 Sep 2007, 09:44**

bonjour a tous les kikou je voudrai savoir qu est se que sa apport de faire des lignes droite en fin entrainement sa developpe quoi ???? car pas toujour envie aprés une grosse seance merci avance

Publié: **02 Sep 2007, 09:51**

c'est surtout utile lorsque tu fais une sortie longue en endurance ca te permet de travailler de la vitesse sur des muscles fatigués et de travailler la qualité des appuis du pied et le placement du bassin.tu peux finir aussi par qq taln fesses et montées de genoux.

Publié: **02 Sep 2007, 09:55**

Merci pour la question et réponse car il m'est arrivé de me poser la question ! Je l'avais tenté une fois mais les muscles devaient être trop fatigués (ou j'ai du mal faire) car je m'étais fait une élongation ! :lol:

Publié: **02 Sep 2007, 12:47**

il faut y aller progressivement .moi je compte les foulee en fin d'ent en essayant d'etre le plus relaché possible.serie de 5 foulee puis 8 puis 10 il faut que ca reste ludique

Publié: **02 Sep 2007, 12:51**

Oui, il est vrai (je l'ai appris après des blessures sympas ! :roll:

) que le relâchement était très important (avant je partais toujours assez... tendue et le retour ... ha ... :roll:

) : plus dur en fin de séance du fait que les muscles se raidissent mais crucial pour éviter les problèmes !
Merci du conseil !

Kikourou.net

pour quoi des ligne droite en fin entrainement

pour quoi des ligne droite en fin entrainement