Kikourou.net

Salutations,
Le fractionné, pour moi c'était galère, les séances 10/10 sont plutôt rébarbatives.
J'ai donc trouvé le moyen d'enchainer 1 heure de fractionné via le squash, qu'en pensez vous ?

eunicelang a écrit:Salutations,
Le fractionné, pour moi c'était galère, les séances 10/10 sont plutôt rébarbatives.
J'ai donc trouvé le moyen d'enchainer 1 heure de fractionné via le squash, qu'en pensez vous ?

Pour le 10/10 les entraînements de judo ou de boxe sont plus appropriés, mais pour 4/4, le 3/3 ou sur des temps de récup encore plus courts (3/2, 4/2), pourquoi pas.

Une bonne vieille séance de corde à sauter à la Rocky c’est pas mal aussi

Séance au sac de frappe si t'as les moyens d'installer ça chez toi ou d'en avoir un quelque part en salle (fermées en ce moment). Mais oui clairement les entraînements de sports de combat sont parmi les meilleurs pour le cardio car parmi les plus explosifs. Et en boxe (anglaise comme tous types de pied-poing) effectivement on n'a jamais trouvé mieux que la corde à sauter pour le cardio. Cherche sur youtube y a plein d'entraînements de corde pour atomiser ton palpitant. L'avantage de la corde étant aussi que ça ne coûte rien et qu'un espace libre de 4m2 dans ton salon suffit largement pour suer toute l'eau de ton corps.

Pour tes entraînements de squash, c'est bien dans le sens où ça fait monter la FC oui, c'est des sports explosifs. Donc dans l'absolu c'est bien oui. Maintenant si c'est dans l'optique de travailler le cardio et la FC+++, en effet yna des activités encore plus adaptées.

A+

question à la con, mais c'est pas fermé le squash en ce moment ?

philibert69 a écrit:question à la con, mais c'est pas fermé le squash en ce moment ?

C'est toujours fermé, c'est même un peu le principe de ce sport "indoor"