début tendinite

par **cat2513** » 30 Jan 2008, 19:10

j'en suis à la 3ème semaine de la préparation marathon, et voilà que survient une douleur du côté interne du genoux droit. La douleur n'est pas violente, j'ai pris les devants et je suis allée consulté mon généraliste qui pense que c'est le début d'une tendinite (ketum/10 jours et voltarène/5 jours). Si ça évolue dans le mauvais sens, je ferais alors une radio+écho. Hier, après 2 jours de voltarène, j'avais plus mal donc je suis allée faire une séance, et la douleur s'est réveillée vers la fin.
Aujourd'hui, la douleur est presque insignifiante.
Qu'elle attitude adoptée pour pas compromettre la préparation marathon et le marathon ?
Merci de vos conseils

par **Vivien (100bornard1022)** » 30 Jan 2008, 19:55

Ton marathon doit se dérouler dans combien de temps ?
Si ce n'est pas dans moins de 2 semaines, je ne saurais que te conseiller de suivre le traitement indiqué par ton médecin avec repos, c'est plus sûr.
Maintenant, c'est toi qui vois si tu veux prendre des risques ou pas ...

par **cat2513** » 30 Jan 2008, 19:57

c'est le marathon de paris, 6 avril.

par **calimero** » 30 Jan 2008, 20:37

Perso pour les Marathons de Paris, Dublin et NY, j'ai fait ma prépa avec un traitement en Cryothérapie à cause de mon tendon d'achille qui me faisait souffrir.

résultat : j'ai pu les faire tous les trois!!

Je pense aussi que le repos est obligatoire et que peut être que c'est aussi un problème de chaussure ou de semelles.
Même si je suis loin d'être un grand spécialiste, c'est souvent le cas, pour preuve j'ai réglé le mien avec des semelles.
En tout cas bonne chance pour la suite :wink:

par **Tofrunner77** » 30 Jan 2008, 21:08

Je ne veux pas jouer le donneur de leçon mais c'est vrai que si tu peux, reste 2 semaines au repos, suit le traitement et...boit beaucoup d'eau en dehors des repas

par **yoyobesac** » 30 Jan 2008, 21:20

salut,

meme si la douleur disparait, continue le traitement et applique de la glace en plus de la pommade; comme christophrunner te l'indique bois beaucoup pendant la journée; si ça te démange va faire un peu de piscine avec un pool-boy et dans 10 jours reprend "cool" et à la moindre douleur consulte, un peu de patience, de courage et tu verras tout ira pour le mieux :wink:

par **le10craie** » 30 Jan 2008, 22:14

perso je ferai glace 3/4 fois par jour pommade le soir en emballant pour la nuit.Je boirai 3l par jour. Je garderai un peu de cap pour se donner bonne conscience ,courage

En même temps , je ne suis ni médecin ni raisonnable lors des début de blessure.

A12C4

par **Céd C' Bien** » 30 Jan 2008, 22:56

Perso quand cela m'est arrivé je suis allé voir mon généraliste qui ma préscrit du voltarène 2 fois par jour pendant 15 jours, sauf que cela n'a pas reglé le probléme de fond

, alors j'ai commancer par changer de chaussure puis je suis allé chez l'ostèo qui ma enlevé la douleur

. Le plus drole c'est que j'avais mal dans le genou et que le problème ne venais pas du genou. En effet, j'avais un noeud musculaire au dessus de genou et un autre dans la fesse une fois c'est noeud partis la douleur dans le genou a disparus.

Si je peux te donner un conseil pour tout probléme d'articulation il n'y a que l'osteo

Une fois la douleur partis il faut reprendre la course à pied progressivement

Bon courage :wink:

Céd_qui_a_mal_pour_toi

par **supersteph69** » 31 Jan 2008, 00:40

c'est pas compliqué !!!!
des que j'augmente le kilometrage hebdomadaire sans augmenter ma consomation d'eau ' (et c'est vite fait en hiver on a moins soif)eh ben j'y ai droit mr achille se reveille :twisted:

alors comme je reconnai de suite les symptome je corrige le tir !!!
meme si tu te reposes :arrow:

bois en abondance :wink:

courage et bonne prépa
teph

par **al27** » 31 Jan 2008, 01:03

Aïe, un noeud dans la fesse ça doit faire mal,
Désolé :arrow:

A plus,
Al27
PS: attention quand même, si c'est dû à une hypercalcification vaut mieux l'avis du radiologue car, ça ne passera pas tout seul. C'est ce qui m'est arrivé à l'épaule.

par **COXINEL** » 31 Jan 2008, 09:37

Boire en suffisance...je dirais même beaucoup..

Diminuer les produits laitiers...

Anti-inflammmatoire locaux et glace..

Et enfin, du repos autant que ce peut :roll:

Ensuite, songe en effet à osthéo..chaussures..semelles ortho (il y a des "pour" et des "contre")

Bon courage et garde le moral

Coxininf

par **cat2513** » 31 Jan 2008, 09:56

merci à tous pour vos conseils que je vais mettre en application à commencer par la bouteille d'eau sur le bureau

par **Benoit_11** » 31 Jan 2008, 10:40

Salut Clementine,

Au dela du repos, je pense qu'il faut que tu recherches la cause de cette tendinite. Car le repos va agit sur l'effet (dispatition de la douleur et de l'inflamation) mais si la cause n'est pas trouvée, cela risque de revenir dès que tu vas ré-augmenter les charges... Les causes possibles sont nombreuses. Essaye de faire le tri : problème de chaussures, semelles, déplacement de quelque chose (voir un osteo), carrie, manque d'hydratation...

A bientôt,

Benoît

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