Kikourou.net

est ce que quelqu'un a une astuce pour éviter les courbatures douloureuses dans les jambes apres la course.Et qu'est ce qui est le plus efficace a avaler pour favoriser une récupération rapide.

Salut !

Eviter de s'arrêter tout net après la ligne. Trottiner un peu, s'étirer (doucement), re-trottiner, boire et re boire.

Un peu d'arnica sous forme d'homéopathie, puis de massages. Le soir, bain chaud au miel (là c'est pour la frime), massages avec crème chauffante.

En même temps, c'est normal d'être cassé littéralement après 42,195 !!!

en plus c'est tout naturellement que tu auras LA DEMARCHE DU HEROS devant tes collègues !!!!!


Bon marathon

Il y a aussi le vieux truc du cachet d'aspirine (si tu n'as pas de contre-indication) le soir avant de regagner ta couche pour un repos bien mérité.

Mais Baobab a tout dit et bien dit

Pour les quafriceps je n'ai pas de recettes miracles, par contre pour les mollets les bas de contations sont un vrai miracle.