Kikourou.net

C'est mon premier "ultra" (dossard 454) et j'aimerai savoir ce qu'il y a aux ravitaillements des Templiers?

Pour mes ravitaillements perso, mon idée est de prendre des portions de gatosport, un gel toutes les heures (sucré et salé), des barres protéinées et bien sur de la boisson energetique type Isoxan (en sachet soluble pour refaire le plein aux ravitos). J'ai une poche à eau de 3 litres. Est-ce un bon choix?

Merci de vos avis

salut à toi,

les ravitaillements sont plutôt bien achalandés sur cette course : choco, bananes, fruits secs, pâtes de fruit, pain d'épice, voire même tartines au roquefort (Mmmm). Les ravitaillements en eau servent même de la boisson dosée (Maxim me semble-t-il)

la première année, j'avais pris bcp trop de choses (le gatosport par exemple est superflu, les recharges de boisson pas nécessaires si tu supportes le Maxim).

une poche de 2 litres est suffisante. Je suis un gros buveur (en course, bien sûr )et je ne suis jamais tombé à sec

bon entrainement, et amuse-toi bien

Blob (dossard 223)

Merci pour ces infos

Cela m'évitera de trop me surcharger.

Merci Blob pour ces infos (dossard 2445) est-ce qu'un accompagnateur peut nous rejoindre de points en points pour par exemple nous apporter du ravito perso ou prendre des photos ou tout simplement encourager?

salut,

normalement, la "charte du traileur" voudrait que les assistants se trouvent au même endroit que les ravitaillos officiels, afin de ne désavantager personne...

Maintenant, pour mon cas perso, ça ne me dérangera jamais de voir un autre concurrent s'arrêter au bord de la route pour embrasser femme, homme, enfants, et en profiter pour prendre de l'eau ou changer de T-shirt

d'un autre côté, sur ce type de course, je me mesure à moi, pas aux autres, donc, forcément, je m'en fous

plus il y a du monde le long du parcours, mieux c'est

Comme le dit blob, pas de ravito en dehors des zones. Quand il y a un réglement, perso je le suis. Sinon, cela devient vite n'importe quoi, surtout vu le nombre de participants.

Question ravitos aux Templiers, y a largement ce qu'il faut !

....

En effet, pas de pb de ravitos qui sont bien fournis : liquide, salé, sucré, soupe à Dourbies et même pizza sur le dernier !
Par contre, attention, le 1er ravito solide n'arrive qu'au 35e km (Dourbies), il y a juste de l'eau au ravito intermédiaire (12e km environ). A prendre en compte pour son ravito perso.

Super

Ca va être la fête à chaque ravitos, je plaisante bien sur.

Question boisson, je n'ai jamais essayé la marque Maxim, quelle est-elle? pour que je puisse m'en procurer et l'essayer en sortie longue.

Autant courir avec celle qui est fournie aux ravitos, pour éviter les melanges, c'est comme le pinard, pour pas être malade

gut1ber a écrit:Super

Ca va être la fête à chaque ravitos, je plaisante bien sur.

Question boisson, je n'ai jamais essayé la marque Maxim, quelle est-elle? pour que je puisse m'en procurer et l'essayer en sortie longue.

Autant courir avec celle qui est fournie aux ravitos, pour éviter les melanges, c'est comme le pinard, pour pas être malade

Elle existe sur le marché depuis pas mal de temps : testée à mes débuts pour la recharge glucidique avant marathon sans pb particulier. Je pense que la plupart des poudres énergétiques spécialisées se valent toutes plus ou moins, c'est juste une affaire de gout personnel et de markéting ensuite = à tester à l'entrainement. Tu pourras en trouver en boutiques running ou sur internet.

Ok

Merci, je vais essayé de me procurer ca.

question (bête peut-être, je m'en excuse! ): quand vous dites qu'une poche de 2L ça suffit, ça signifie que vous la rechargez à chaque ravito,non?

coureurdedentelles a écrit:question (bête peut-être, je m'en excuse! ): quand vous dites qu'une poche de 2L ça suffit, ça signifie que vous la rechargez à chaque ravito,non?

OUI.

Il faut compter au minimum 1/2 litre/heure. Donc sauf si tu penses boucler en moins de 2 heures.... Va falloir recharger un peu

ello
pour les templiers deux gourdes suffises ( 1.5 l)
avec les ravitos il y as tt ce qu'il faut
a+ sportivement