quels boissons et nourriture pour trail en semi autonomie

[André 78]

Je fais le trail de l'est parisien qui est en semi auto avec un seul ravito sur 44 km. Ce sera mon premier grand trail que me conseillez vous sachant que pour l'instant sur mes sorties de 2 h je prends eau (camel 2l de decath) + twix ! (faut il du salé je n'en ai jamais pris sur mes marathons)

[Erwan Japon]

Je fais le trail de l'est parisien qui est en semi auto avec un seul ravito sur 44 km. Ce sera mon premier grand trail que me conseillez vous sachant que pour l'instant sur mes sorties de 2 h je prends eau (camel 2l de decath) + twix ! (faut il du salé je n'en ai jamais pris sur mes marathons)

Oui il faut du salé. Mais en fait, sans le savoir, tu en as surement pris. En effet, les boissons isotoniques distribues dans les ravitaillements sont legerement salées. Et les twix aussi je pense


Euh, un conseil: ne prend pas quelque chose que tu n'as pas essaye sur une sortie longue. Si tu prends un gel par example, essaye le d'abord sur une/des sorties longues. C'est pas en montagne, donc ca va etre pas beaucoup plus long qu'un marathon (un peu quand meme).

Sinon, y'a deja un post sur ce trail. Donc tu as des chances d'y rencontrer d'autre kikourou.