UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs (38) 2018

par **le_kéké** » 17 Août 2018, 13:51

yes on y est presque, tout le monde est en train de réfléchir à des histoires de sac d'allégement, de météo ou de prévision de temps de course (comme ça a l'air facile en regardant le profil

) , la pression monte :mrgreen:

.
Perso je suis déjà tellement content de pouvoir prendre le départ après un arrêt forcé de 3 semaines en juillet à la suite d'une mauvaise rencontre caillou malléole dans Belledonne que pour le reste on verra bien ce qui va se passer mais c'est déjà positif.
(Si pour une fois on pouvait juste essayer de faire le parcours prévu même si il tombe quelques gouttes ça serait génial.
Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur

)

par **loiseau** » 17 Août 2018, 14:03

Runphil60 a écrit:Je regarde les temps 2017 mais je sais qu’il y a eu orages et parcours de repli, du coup , ceux qui con’aissent Bien le coin, gros impact sur les chronos ?
Merci

Regarde plutôt les temps de 2015 (parcours complet, si je me souviens bien) : http://chrono.geofp.com/ut4m2015/v4/build/#/home

Runphil60 a écrit:Tu seras sur un ravito ou un point remarquable?
Que je puisses te saluer si tu salues les petits du Master

Pour nous vous êtes tous des grands :wink:

!! Je serai sur le ravito d'Arselle, qui cette année sera à la salle hors sac du plateau d'Arselle. Mais le Master ne passe pas par ce ravito : vous auriez un ravito au Recoin, puis à la Croix de Chamrousse. Vous rejoignez le parcours de l'Extrême et du 40km Belledonne/Challenge 200m au-dessus du ravito d'Arselle.

par **loiseau** » 17 Août 2018, 14:05

le_kéké a écrit:Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur )

Pas mal de monde en 2014 et 2015, il me semble

! Et les premiers en 2013.... Et le challenge en 2016 ?

par **Niko3006** » 17 Août 2018, 14:59

loiseau a écrit:
le_kéké a écrit:Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur )

Pas mal de monde en 2014 et 2015, il me semble ! Et les premiers en 2013.... Et le challenge en 2016 ?

En 2013 on était 7 à avoir fait la totalité du tracé grand Colon et Chamechaude compris.

par **Runphil60** » 17 Août 2018, 15:07

loiseau a écrit:
Runphil60 a écrit:Je regarde les temps 2017 mais je sais qu’il y a eu orages et parcours de repli, du coup , ceux qui con’aissent Bien le coin, gros impact sur les chronos ?
Merci

Regarde plutôt les temps de 2015 (parcours complet, si je me souviens bien) : http://chrono.geofp.com/ut4m2015/v4/build/#/home

Runphil60 a écrit:Tu seras sur un ravito ou un point remarquable?
Que je puisses te saluer si tu salues les petits du Master

Pour nous vous êtes tous des grands !! Je serai sur le ravito d'Arselle, qui cette année sera à la salle hors sac du plateau d'Arselle. Mais le Master ne passe pas par ce ravito : vous auriez un ravito au Recoin, puis à la Croix de Chamrousse. Vous rejoignez le parcours de l'Extrême et du 40km Belledonne/Challenge 200m au-dessus du ravito d'Arselle.

Merci pour ces infos

par **DidierC** » 17 Août 2018, 15:12

Le parcours complet a l'air assez rare en effet sur l'UT4M, reste à savoir si c'est du manque de chance avec la méteo ou une organisation particulièrement prudente... peut-être un peu des 2?

En 2016 c'était frustrant d'être détourné de Belledonne pour un repli ultra chiant 100% en forêt, sans avoir entendu un coup de tonnerre... certes un peu de pluie... bon il vaut sans doute mieux être trop prudent que pas assez...

par **samontetro** » 17 Août 2018, 16:02

En 2015 j'essayais de me caler sur le chrono qu'avait réalisé Xavhié et quasiment toute la course j'étais à la ramasse loin de son chrono alors qu'a cette époque lointaine j'étais un tout petit peu plus rapide que lui. J'ai mis du temps à réaliser que cette année là aucun parcours de repli n'avait été activé contrairement à celle de sa participation. Mais l'absence de parcours de repli m'a bien désingué le mental à calculer, recalculer, encore calculer pourquoi je perdais autant de temps sur sa course précédente (et mes projections) :mrgreen:

!

par **PetitManseng** » 17 Août 2018, 16:43

loiseau a écrit:
le_kéké a écrit:Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur )

Pas mal de monde en 2014 et 2015, il me semble ! Et les premiers en 2013.... Et le challenge en 2016 ?

Oui je confirme que sur le Challenge en 2016, beaucoup (pas tous) ont fait le parcours intégral: mais certains après moi n’ont pas pu faire la boucle montant à Chamechaude le dernier jour. Les conditions ne semblaient pas horribles cependant (juste de la pluie d’apres mes souvenirs). et je crois aussi que le deuxième jour dans Belledonne, certains n’avaient pu monter au grand Colon.

par **samontetro** » 17 Août 2018, 16:51

le_kéké a écrit:...
Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur )

En 2015: Samontetro, M_baton, Luca.....
Au GPS cette année là 171Km et environ 11000mD+. Ça cuit :oops:

!

par **le_kéké** » 17 Août 2018, 16:53

samontetro a écrit:
le_kéké a écrit:...
En 2015: Samontetro, M_baton, Luca.....

Connais pas, ça doit être des débutants :wink:

par **samontetro** » 17 Août 2018, 17:40

par **JMP** » 17 Août 2018, 18:30

qu'y a t il au ravito sur le 100 kms ?

par **DavidSMFC** » 17 Août 2018, 20:46

Départ pour les Alpes demain matin.

Première visite à Grenoble dimanche pour une semaine qui s'annonce bien chargée

par **fred_1_1** » 18 Août 2018, 09:31

loiseau a écrit:
le_kéké a écrit:Qui a déjà couru l'UT4M en passant par le grand colon et Chamechaude, car cette personne est un sacré veinard, si cette personne existe, pas sur )

Pas mal de monde en 2014 et 2015, il me semble ! Et les premiers en 2013.... Et le challenge en 2016 ?

Pas un vrai parcours complet en 2014, on a bien fait le Grand Colon et Chamechaude, mais pas le Pic saint Michel et Col de l'arc (Vercors) ni le pas de la vache (dans le Taillefer). Soit 2 massifs escamotés sur 4, mais pas les mêmes que les autres années :wink:

par **cyss** » 18 Août 2018, 11:27

Le dernier bulletin meteo nous annonce une boucherie! https://www.meteoblue.com/fr/meteo/prev ... ce_3026990
Je sens que la précourse va être d'espérer (comme l'an dernier pour l'utmb) que la course ait lieu avec un tracé "acceptable"...
Mais bon, on a le temps de voir d'ici là...

Bon, sinon... l'histoire de rire un peu : https://www.francebleu.fr/infos/sante-s ... p=1&xtcr=1

:mrgreen:

par **Edenn38** » 18 Août 2018, 11:46

cyss a écrit:Le dernier bulletin meteo nous annonce une boucherie! https://www.meteoblue.com/fr/meteo/prev ... ce_3026990
Je sens que la précourse va être d'espérer (comme l'an dernier pour l'utmb) que la course ait lieu avec un tracé "acceptable"...
Mais bon, on a le temps de voir d'ici là...

Bon, sinon... l'histoire de rire un peu : https://www.francebleu.fr/infos/sante-s ... p=1&xtcr=1

Oui c’est exactement ce que j’annoncais, risque d’orage.

par **samontetro** » 18 Août 2018, 11:56

cyss a écrit:......

Bon, sinon... l'histoire de rire un peu : https://www.francebleu.fr/infos/sante-s ... p=1&xtcr=1

Là t'as plus d'option, pour pas foirer leur étude tu dois rallier Grenoble coûte que coûte! :wink:

Donc ton "voir jusqu'où ça tiendra" que tu m'as annoncé, tu oublies tout de suite! :mrgreen:

par **loiseau** » 18 Août 2018, 14:27

cyss a écrit:Le dernier bulletin meteo nous annonce une boucherie! https://www.meteoblue.com/fr/meteo/prev ... ce_3026990

Il vaut mieux regarder meteo-chamrousse :

: meteo-chamrousse.jpg (53.96 Kio) Consulté 2388 fois

Bref, attendons voir. De toute façon, vous passerez par Arselle.
Vu que tu m'as offert une bière pendant le dernier UTV, je serai bien obligé de faire pareil. Où est-ce que c'est contre le protocole de l'étude :lol:

?

Le Samuel Vergès de l'étude, c'est le coureur (4ème du dernier Echappée Belle) ??

par **bubulle** » 19 Août 2018, 11:53

On va essayer d'organiser un petit suivi live, qu'en pensez-vous ?

Pour cela, il faut évidemment que vous renseigniez vos dossards dans le kivaou.....vous avez encore 4 jours, sauf erreur.

par **samontetro** » 19 Août 2018, 12:11

J'essaierai d'aller faire l'envoyé spécial au Pic St Michel au moins pour les solos. Signalez vous les Kikous!

par **LiliRun** » 19 Août 2018, 13:24

J-4 pour le Challenge...
La pression monte, je commence à m’organiser et j'ai pas mal de questions sur la récupération entre chaque jour...

En effet que manger chaque soir ?
- des légumes pour refaire le plein de minéraux mais dont les fibres risquent de provoquer des problèmes digestifs?
- ou des féculents pour le glycogène? en grosses quantités?
- des oléagineux ?
- des protéines ? (poissons, soja ou viande blanche ?)

De même que boire ?
- de l'eau gazeuse ?
- ou des jus de fruits (Grenade ?)
- ou de la bière :wink:

Pour les navettes de retour, il y a beaucoup d'attente ou elles partent régulièrement ?

En ce qui concerne les kinés, ils sont à l'arrivée de chaque étape ou il faut attendre d'être de retour à Grenoble ?

Je suis preneuse si vous avez des conseils en la matière... Merci d'avance

par **Roms** » 19 Août 2018, 20:02

Salut à tous savez vous si l option gant de cuisine ou en plastique + gants normaux est tolérée comme gants imperméable?

par **Helltrail** » 19 Août 2018, 20:34

LiliRun a écrit:J-4 pour le Challenge...
La pression monte, je commence à m’organiser et j'ai pas mal de questions sur la récupération entre chaque jour...

En effet que manger chaque soir ?
- des légumes pour refaire le plein de minéraux mais dont les fibres risquent de provoquer des problèmes digestifs?
- ou des féculents pour le glycogène? en grosses quantités?
- des oléagineux ?
- des protéines ? (poissons, soja ou viande blanche ?)

De même que boire ?
- de l'eau gazeuse ?
- ou des jus de fruits (Grenade ?)
- ou de la bière

Pour les navettes de retour, il y a beaucoup d'attente ou elles partent régulièrement ?

En ce qui concerne les kinés, ils sont à l'arrivée de chaque étape ou il faut attendre d'être de retour à Grenoble ?

Je suis preneuse si vous avez des conseils en la matière... Merci d'avance

Hello. De meme sur le challenge! Pour l'alim je prevois essentiellement le soir des plats simples avec féculents pâtes riz semoule...
De l'eau gazeuse
Et des barres de recup a prendre tout de suite apres l'arrivée.
Pour les soins j'ai compris â certains ravitos (qui ont l'air très bien) au centre de Grenoble et au refuge a Montbonnot.
Hate d'y etre. On croise les doigts que la météo permette de faire tout le parcours !

par **samontetro** » 19 Août 2018, 21:50

Roms a écrit:Salut à tous savez vous si l option gant de cuisine ou en plastique + gants normaux est tolérée comme gants imperméable?

A ta place je ne jouerai pas à ça! C'est complètement inefficace. En 2012 j'étais dans la tempête de neige sur la TDS, j'avais les surgant gore-tex mais je ne les ai pas utilisés (je crains pas le froid). Je les ai passé à un voisin de camping qui partait sur la CCC au moment même ou j'arrivais de ma course, dans des conditions météo similaires, et qui avait choisi des gants en plastique (genre gants de vaisselle) comme sur-gants. Dans le Grand Col Féré, les doigts complètement gelés (condensation dans les gants plastiques puis froid sévère), il les a remplacés par une paire de chaussettes sèches et mes sur-gants ! Une délivrance qu'il m'a dit!
Et il a fini!

Donc ce choix de matos uniquement si tu as la certitude de ne pas les utiliser!

par **DavidSMFC** » 19 Août 2018, 22:06

bubulle a écrit:On va essayer d'organiser un petit suivi live, qu'en pensez-vous ?

Pour cela, il faut évidemment que vous renseigniez vos dossards dans le kivaou.....vous avez encore 4 jours, sauf erreur.

C'est fait pour moi sur les petites distances

(UT4M 20 Vercors - dossard 7020
UT4M 40 Chartreuse - dossard 6016)

Je serai bénévole au retrait des dossards pour les courses du jeudi, mercredi après-midi, normalement

par **alfredyoyo** » 19 Août 2018, 23:46

Allez derniere Sortie ce soir pour moi avant ma tentative de bouclage de mon second master 100. Avec la pluie l’orage et les 4 degrés annoncés A Chamrousse, hâte de voir quel va être le parcours retenu...

par **Roms** » 20 Août 2018, 07:19

samontetro a écrit:
Roms a écrit:Salut à tous savez vous si l option gant de cuisine ou en plastique + gants normaux est tolérée comme gants imperméable?

A ta place je ne jouerai pas à ça! C'est complètement inefficace. En 2012 j'étais dans la tempête de neige sur la TDS, j'avais les surgant gore-tex mais je ne les ai pas utilisés (je crains pas le froid). Je les ai passé à un voisin de camping qui partait sur la CCC au moment même ou j'arrivais de ma course, dans des conditions météo similaires, et qui avait choisi des gants en plastique (genre gants de vaisselle) comme sur-gants. Dans le Grand Col Féré, les doigts complètement gelés (condensation dans les gants plastiques puis froid sévère), il les a remplacés par une paire de chaussettes sèches et mes sur-gants ! Une délivrance qu'il m'a dit!
Et il a fini!

Donc ce choix de matos uniquement si tu as la certitude de ne pas les utiliser!

J ai des gants étanches et chaud que je prend également mais il prenne une sacrée place dans le sac d ou la question

remarque vu la météo annoncé la question risque de pas se poser :mrgreen:

par **le_kéké** » 20 Août 2018, 08:46

Perso j'ai pris les gants de ski de fond qui sont un bon intermédiaire et qui tiennent bien chaud.
Bon la météo est pas si mal, la pluie est surtout vendredi (pour le moment), pour moi qui aime pas trop la chaleur c'est plutôt pas mal, mais on va se cailler en altitude la nuit.
Du coup je me mets en option froid, la seconde couche est plus épaisse, on prend la grosse veste pluie-j-ai-suvecu-a-l-UTV et je rajoute des manchons.

par **fred_1_1** » 20 Août 2018, 09:02

le_kéké a écrit:Perso j'ai pris les gants de ski de fond qui sont un bon intermédiaire et qui tiennent bien chaud.
Bon la météo est pas si mal, la pluie est surtout vendredi (pour le moment), pour moi qui aime pas trop la chaleur c'est plutôt pas mal, mais on va se cailler en altitude la nuit.
Du coup je me mets en option froid, la seconde couche est plus épaisse, on prend la grosse veste pluie-j-ai-suvecu-a-l-UTV et je rajoute des manchons.

Ah oui, bien vu :wink:

pluie la premère nuit , froid la seconde !
En fonction des prévisions actuelles, on pourrai bien être très proche du zéro en haut de chamechaude dans la nuit de samdi à dimanche !

par **samontetro** » 20 Août 2018, 09:52

Pour les gants, lorsque je cours en hiver sur le Vercors j'utilise souvent des (sous) gants en soie. Plusieurs avantages:
- utilisés seuls ça tient déjà chaud (et on peut utiliser des gants par dessus)
- ça sèche très vite (et ça évacue bien la transpiration)
- ça ne pèse rien et ça prend très peu de volume
- ça coûte pas cher (achetés chez DKT)

Inconvénient:
- fragilité, surtout quand tu commence à te servir des mains pour progresser dans les rochers.
- pas imperméable

Sur la TDS 2012 dans des condiitons froides et humides j'avais fait le choix "sous-gants de soie DKT + sur-gants goretex RL" et je n'avais pas d'assistance (mais pas utilisés, je les ai toujours gardés en secours "au cas ou les conditions de course s'agraveraient" :mrgreen:

)

par **loiseau** » 20 Août 2018, 10:25

cyss a écrit:Le dernier bulletin meteo nous annonce une boucherie! https://www.meteoblue.com/fr/meteo/prev ... ce_3026990
Je sens que la précourse va être d'espérer (comme l'an dernier pour l'utmb) que la course ait lieu avec un tracé "acceptable"...

Si tu regardes ce lien maintenant, c'est déjà beaucoup mieux

. Mais bon, ça change 2 fois par jour, et ça changera encore... En tout cas, presque sûr que ça va cailler :roll:

!

par **alfredyoyo** » 20 Août 2018, 10:55

loiseau a écrit:Si tu regardes ce lien maintenant, c'est déjà beaucoup mieux . Mais bon, ça change 2 fois par jour, et ça changera encore... En tout cas, presque sûr que ça va cailler !

Allez croisons les doigts, avec un peu de chance on aura même de la neige :mrgreen:

par **cyss** » 20 Août 2018, 11:23

alfredyoyo a écrit:Allez croisons les doigts, avec un peu de chance on aura même de la neige

Comme l'an dernier au grand col ferret

L'orga conservera t elle les sommets avec le froid? La question est là...
A l'UTMB, ils l'avaient gloablement fait (moyennant quelques consignes), notamment en haut du premier col (la seigne) mais ils avaient l'avantage d'avoir un module chauffé pour les types en perdition en haut... :mrgreen:

Dernière ligne droite avant le départ...

par **olicursor** » 20 Août 2018, 13:29

bubulle a écrit:On va essayer d'organiser un petit suivi live, qu'en pensez-vous ?

Pour cela, il faut évidemment que vous renseigniez vos dossards dans le kivaou.....vous avez encore 4 jours, sauf erreur.

Bonjour ,
Inscrit sur le challenge pour ma part mais où qu'c'est t'y qu'on trouve son n°de dossard, impossible de mettre la souris dessus

par **IziiJon** » 20 Août 2018, 13:37

olicursor a écrit:Bonjour ,
Inscrit sur le challenge pour ma part mais où qu'c'est t'y qu'on trouve son n°de dossard, impossible de mettre la souris dessus

Tu peux le trouver ici : http://chrono.geofp.com/ut4m2018/v4

par **olicursor** » 20 Août 2018, 13:48

IziiJon a écrit:Tu peux le trouver ici : http://chrono.geofp.com/ut4m2018/v4

Grand merci

par **chantrail** » 20 Août 2018, 17:01

alfredyoyo a écrit:
loiseau a écrit:Si tu regardes ce lien maintenant, c'est déjà beaucoup mieux . Mais bon, ça change 2 fois par jour, et ça changera encore... En tout cas, presque sûr que ça va cailler !

Allez croisons les doigts, avec un peu de chance on aura même de la neige

Sur l'UT4M, la sécurité prime avant tout (tu verras que le moindre passage un peu plus technique est signalé et protégé) et certainement que le parcours sera modifié en cas de neige !!

par **Fusalp** » 20 Août 2018, 20:57

Merci Xavier et Samontetro pour vos réponses !

par **Runphil60** » 21 Août 2018, 11:16

La météo sur Chamrousse de Météo France semble aller dans le bon sens pour faire les boucles prévues

par **alfredyoyo** » 21 Août 2018, 11:35

Runphil60 a écrit:La météo sur Chamrousse de Météo France semble aller dans le bon sens pour faire les boucles prévues

Oui c'est ce que je me disais ce matin. Tous les ans on peut pas s'empêcher cette masturbation intellectuelle sur la météo, et tous les ans ca fait le yoyo jusqu'à 48 voir 24h avant la course. C'est un comble pour des ultraileurs de pas savoir être patients :mrgreen:

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