Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Manu R.** » 27 Jan 2009, 10:20

Bien calme le post de CMI.Où sont passés les fameux scuds de Pedro? En plus, Arno_Smag semble nous snober au profit du post du Raidlight trophy... :wink:

par **Manu R.** » 27 Jan 2009, 10:25

toto38 a écrit:J'ai finalisé à peu de choses près mon plan pour la saison:
01/03 = semi de la grande motte (-1h20)
19/04 marathon d'annecy(-2h50)

Vous en pensez quoi??

J'en pense que ça va te donner 2 occasions d'enrhumer Pedro. Comme ça c'est fait. :wink:

par **Arno_SMAG** » 27 Jan 2009, 11:04

Manu R. a écrit:
toto38 a écrit:J'ai finalisé à peu de choses près mon plan pour la saison:
01/03 = semi de la grande motte (-1h20)
19/04 marathon d'annecy(-2h50)

Vous en pensez quoi??

J'en pense que ça va te donner 2 occasions d'enrhumer Pedro. Comme ça c'est fait.

Pedro il risque de vomir en moins de 2h50 au marathon. Tu as toutes tes chances Toto38 !!

par **Arno_SMAG** » 27 Jan 2009, 11:05

toto38 a écrit:J'ai finalisé à peu de choses près mon plan pour la saison:
01/03 = semi de la grande motte (-1h20)
08/03 = semi de paris (en ballade avec mon beauf' )
19/04 marathon d'annecy(-2h50)
Après c'est du long:
03/05 nivolet revard
06/06: la néander-trail (lien http://www.cromagnon-extremerace.com/)départ à 20h pour 50km dans le mercantour
28/06 grands ducs
aout : repos
13/09 trail de la cote d'opale - pas de calais - 55km (http://web.me.com/tendao/Trail_Cote_dOpale/Presentation.html) masi j'hésite, cela fait loin...
23/24/25/10: grand raid à la réunion
Vous en pensez quoi??

je pense que le mercantour et le grand duc sont trop rapprochés si tu veux être en bonne condition pour les deux.

par **Belet** » 27 Jan 2009, 11:21

Arno_SMAG a écrit:je pense que le mercantour et le grand duc sont trop rapprochés si tu veux être en bonne condition pour les deux.

53 km, 1900m D+, 3640m D-. Ca va tirer sur les quadris.

Mais l'arrière pays monégasque, de nuit en Juin, c'est vrai que ce doit être magnifique.

Arnaud-qu'a-bossé-pour-le-tunnel-de-la-Turbie

par **pedro38** » 27 Jan 2009, 11:53

ah! Enfin ça bouge!!
Manu, je t'attends à la Grande-Motte sur le semi...
Allez, je continue à faire bosser mon fils!
A +
Pedro

par **toto38** » 27 Jan 2009, 22:01

Arno_SMAG a écrit:je pense que le mercantour et le grand duc sont trop rapprochés si tu veux être en bonne condition pour les deux.

T'as peur que j'arrive avant toi?? Encore une fois??

par **Arno_SMAG** » 28 Jan 2009, 10:29

toto38 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:je pense que le mercantour et le grand duc sont trop rapprochés si tu veux être en bonne condition pour les deux.

T'as peur que j'arrive avant toi?? Encore une fois??

non ! pour une fois c'est sérieux :wink:

par **pedro38** » 28 Jan 2009, 11:38

C'était quoi la dernière course où on vous a vu tous les 2? Ah, oui, Moirans... Y avait Manu R. loin devant! C'est lui le plus fort!!! Hein Arno? :lol:

par **Arno_SMAG** » 28 Jan 2009, 11:47

pedro38 a écrit:C'était quoi la dernière course où on vous a vu tous les 2? Ah, oui, Moirans... Y avait Manu R. loin devant! C'est lui le plus fort!!! Hein Arno?

Je l'ai trouvé sévèrement burné le Manu R. à Moirââââns.
Mais bon je l'attends de pied ferme sur les 49 km et les 2400 mètres de dénivelé de Nivolet Revard début mai ...

par **pedro38** » 28 Jan 2009, 15:26

C'est bon, les intimidations repartent! je vote pour... :lol:

par **pedro38** » 28 Jan 2009, 22:50

en fait, je vote pour Genep! Ce soir malgré la séance VMA courte intense, il se ballade, le bougre! Guillaume B. n'était pas très loin, mais il a un peu craqué sur la fin.
La séance était 2*6(1'/45"). Pour info, Genep faisait 342m par min. La récup' était active (ça passe vite 45"!). Personnellement, ce n'est pas une séance que j'aurais fait seul!! Mais perso, je me sens tellement bien après!
Par contre je suis inquiet car Lilian a l'air aussi très tranquille en ce moment dans les séries. ça va être dur d'être devant sur les courses!
Bernard E. nous a ensuite montré comment sabrer le champagne pour fêter son anniversaire et ses 10 ans de retraite.
Bonne soirée à tous.
Pedro

par **toto38** » 28 Jan 2009, 23:32

Ah que c'était chouette ce soir, on a bien picolé! et Juliette avec un sabre dans les mains, ca jette!!
Sinon accessoirement, on a couru.
Je sens qu'au revard, la pression va être forte!! Qui le fait en solo? Arno, moi et qui d'autre?sans doute patrick qui revient fort et kristou; En duo, on a les vinois (49km tout seul, ca leur fait peur!!, et qui??

par **Génep** » 29 Jan 2009, 00:43

Encore une belle séance ce soir et une récup très active !
C'est mieux passé que la semaine dernière avec de la marge au cardio

Bien content de l'avoir faite en groupe aussi

Je pense aussi que Lilian est en forme, ça va être sympa à Annonay.

Un joli final avec du fractionné de lever de bras

par **pedro38** » 29 Jan 2009, 09:46

allez! un petit scud de bon matin: on n'a pas entendu Toto pendant la séance, trop fatigué pour parler! :lol:

Je trouve qu'il se fatigue vite ce gars, il va se faire manger par Arno au Nivollet-Revard. Toto, t'aurais dû faire grève aujourd'hui pour bien récupérer de la séance...

Bonne journée principalement à la Crevette :wink:

PS: Tang: t'es parti dans le sud-ouest pour le boulot?

par **Manu R.** » 29 Jan 2009, 14:39

toto38 a écrit:Je sens qu'au revard, la pression va être forte!! Qui le fait en solo? Arno, moi et qui d'autre?sans doute patrick qui revient fort et kristou; En duo, on a les vinois (49km tout seul, ca leur fait peur!!, et qui??

Rassures toi toto, Greg et moi seront bien au départ (en solo) pour te faire un petit brin de causette sur le 49km si t'es pas trop fatigué pour parler et... si bien sur t'arrives à nous suivre.
A+
Manu.

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2009, 17:59

Momo champion du monde moins de 23 ans sur 15 km skating. J'étais sur place à Praz de Lys avec Manu Bosc, c'était énorme. il termine 40 secondes devant le second. Il est fort le Momo !!! Il fallait le voir relancer en haut de la "bosse" ... :wink:

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2009, 19:23

[img]http://www.skichrono.com/__cache__/image/photoelement/pj/manificat-b.prato60789.jpg[700x-1].JPG[/img]

par **tang38** » 29 Jan 2009, 19:34

pedro38 a écrit:allez! un petit scud de bon matin: on n'a pas entendu Toto pendant la séance, trop fatigué pour parler! Je trouve qu'il se fatigue vite ce gars, il va se faire manger par Arno au Nivollet-Revard. Toto, t'aurais dû faire grève aujourd'hui pour bien récupérer de la séance...
Bonne journée principalement à la Crevette
PS: Tang: t'es parti dans le sud-ouest pour le boulot?

J'étais sur le point de partir .... mon chef m'a rattraper 5' avant le départ pour cause de reunionite "importante".
Fait chier .... pour une fois que je peux être utile. :lol:

tang

par **Génep** » 29 Jan 2009, 19:56

Il est fort ce momo ! Chapeau, ça le fait un titre de champion du monde !

On évitera de faire la reco d'un parcours avec lui cette année ou alors il la fait sur une jambe

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2009, 20:18

genep a écrit:Il est fort ce momo ! Chapeau, ça le fait un titre de champion du monde !

On évitera de faire la reco d'un parcours avec lui cette année ou alors il la fait sur une jambe

Laissez lui des messages sur son blog! ca lui fera plaisir :wink:

par **toto38** » 29 Jan 2009, 23:45

pedro38 a écrit:allez! un petit scud de bon matin: on n'a pas entendu Toto pendant la séance, trop fatigué pour parler! Je trouve qu'il se fatigue vite ce gars, il va se faire manger par Arno au Nivollet-Revard. Toto, t'aurais dû faire grève aujourd'hui pour bien récupérer de la séance...
Bonne journée principalement à la Crevette
PS: Tang: t'es parti dans le sud-ouest pour le boulot?

Entre nous, on causait avec Lilan, mais c'est vrai que tu ne pouvais pas le savoir, t'étais derrière nous:-)
Alors les profs, cette journée de ski (pardon de manif)?

par **Manu R.** » 30 Jan 2009, 14:09

Arno_SMAG a écrit:
genep a écrit:Il est fort ce momo ! Chapeau, ça le fait un titre de champion du monde !

On évitera de faire la reco d'un parcours avec lui cette année ou alors il la fait sur une jambe

Laissez lui des messages sur son blog! ca lui fera plaisir

Comme tu dirais, Arno_SMAG : il est sévèrement burné, Maurice. En plus, dans les rares fois où je l'ai cotoyé, il m'a fait l'impression de quelqu'un d'extrêmement simple et modeste. Quelle classe!

par **pedro38** » 30 Jan 2009, 16:04

Depuis que ta femme a dit que je faisais le même âge que toi, t'es d'une mauvaise fois, la Crevette! T'as passé la moitié de la séance à m'accrocher les talons!
Pour t'énerver un peu plus, après ton coup de fil pendant que je skiais, j'avais faux, c'était encore plus beau plus haut, avec un soleil top!(ndlr: j'étais aux Signaraux au dessus de la Motte-d'Aveillans, je ne connaissais pas, ça grimpe pas mal mais c'est magnifique. Je commence à m'entraîner pour accrocher Maurice! Mais il sera tranquille un moment je pense. Là, je vais dormir pendant les cours je sens!)
A +
Pedro-un-peu-ramollo!

toto38 a écrit:
pedro38 a écrit:allez! un petit scud de bon matin: on n'a pas entendu Toto pendant la séance, trop fatigué pour parler! Je trouve qu'il se fatigue vite ce gars, il va se faire manger par Arno au Nivollet-Revard. Toto, t'aurais dû faire grève aujourd'hui pour bien récupérer de la séance...
Bonne journée principalement à la Crevette
PS: Tang: t'es parti dans le sud-ouest pour le boulot?

Entre nous, on causait avec Lilan, mais c'est vrai que tu ne pouvais pas le savoir, t'étais derrière nous:-)
Alors les profs, cette journée de ski (pardon de manif)?

par **Génep** » 31 Jan 2009, 18:37

De retour d'une chouette sortie de skating aux Coulmes avec Sandra.

On connaissait pas le coin, c'est vraiment sympa et plus sauvage que d'autres coins du Vercors.
J'imaginais bien une sortie trail blanc ou trail tout court :wink:

Par contre, costaud le skating sur ce domaine quand on est pas expert comme nous

On a croisé d'ailleurs Tang (peut être blessé

) et Eric qui montait en voiture mais rien de sûr !

par **tang38** » 31 Jan 2009, 19:06

genep a écrit:De retour d'une chouette sortie de skating aux Coulmes avec Sandra.

On connaissait pas le coin, c'est vraiment sympa et plus sauvage que d'autres coins du Vercors.
J'imaginais bien une sortie trail blanc ou trail tout court

Par contre, costaud le skating sur ce domaine quand on est pas expert comme nous

On a croisé d'ailleurs Tang (peut être blessé ) et Eric qui montait en voiture mais rien de sûr !

Sympa "les coulmes", on y croise des gens bien : la belle Sandra ... pas seule ... genep n'était pas loin

, Guillaume de France que j'ai aperçu de loin.
Ma mère a bien tenté la première descente ... au bout de 3x5m, elle s'est contentée de la petite boucle d'initiation de 100m autour du chalet :lol:

Les parcours sont sympathiques, la prochaine fois, je tente le skating sur un domaine plat pour apprendre.

Côté santé ... rebelotte, j'ai le calcanéum intérieur (talon) qui me fait défaut. Ce coup ci, on va allez voir un spécialiste et je vais sans doute essayer de changer de chaussures. Depuis 2 ans que je m'entraîne avec des pégasus ... les petits soucis s'accumulent.

Bises

par **iade38** » 31 Jan 2009, 23:21

tang38 a écrit:

Côté santé ... rebelotte, j'ai le calcanéum intérieur (talon) qui me fait défaut. Ce coup ci, on va allez voir un spécialiste et je vais sans doute essayer de changer de chaussures. Depuis 2 ans que je m'entraîne avec des pégasus ... les petits soucis s'accumulent.

Bises

Bon courage.

Intéressant ta réflexion changement de pompe: t'en a parlé à Juliette es podologue?
As tu consulté un ostéopathe (il y en a un bon à Tullins: André Vincent)
T'avais quoi avant? un modèle pronateur ou supinateur?
Perso, c'est le contraire, la pegasus, neutre et mixte, m' a plutot préservé des blessures

par **tang38** » 01 Fév 2009, 10:56

iade38 a écrit:
tang38 a écrit:

Côté santé ... rebelotte, j'ai le calcanéum intérieur (talon) qui me fait défaut. Ce coup ci, on va allez voir un spécialiste et je vais sans doute essayer de changer de chaussures. Depuis 2 ans que je m'entraîne avec des pégasus ... les petits soucis s'accumulent.

Bises

Bon courage.

Intéressant ta réflexion changement de pompe: t'en a parlé à Juliette es podologue?
As tu consulté un ostéopathe (il y en a un bon à Tullins: André Vincent)
T'avais quoi avant? un modèle pronateur ou supinateur?
Perso, c'est le contraire, la pegasus, neutre et mixte, m' a plutot préservé des blessures

Avant j'avais des modèles universels chez NB. Depuis mes probs de talon d'achille, j'ai des talonnettes ... la sensation désagréable s'est déplacée de l'arrière du calcanéum vers le latéral intérieur.
Je vais prendre RDV avec le spe et on verra bien !
C'est pas encore cette année que je vais raccroché le groupetto emmené par Genep

par **thib38** » 01 Fév 2009, 15:03

De retour d'une chouette sortie de skating aux Coulmes avec Sandra.

On connaissait pas le coin, c'est vraiment sympa et plus sauvage que d'autres coins du Vercors.
J'imaginais bien une sortie trail blanc ou trail tout court

Par contre, costaud le skating sur ce domaine quand on est pas expert comme nous

On a croisé d'ailleurs Tang (peut être blessé ) et Eric qui montait en voiture mais rien de sûr !

Je connais les Coulmes, c'est pas loin de chez moi et c'est assez toumenté au niveau du profil :evil:

.

par **Arno_SMAG** » 01 Fév 2009, 20:04

Salut tout le monde !

Comment ca va bien ?

Manu R. j'espère que tu es en forme pour dimanche prochain. J'ai suivi un entrainement spécifique pour essayer de rester un peu plus au contact qu'à Moirâââns. Surtout que Manu Bosc m'a renseigner un peu sur tes points faibles.

Et pedro38 : pour une fois on va te voir courir et peut-être vomir. Ca va être chouette.

Et Genep : tu crois que c'est en faisant du ski de fond le week-end que tu vas terminer dans les 10 premiers à Annonay. Faudrait peut-être penser à passer au biquotidien. 15 fois 500 m en 1'25 le matin et 1h30 à 15 km/h le soir.

Et Toto38 : j'espère pour toi que tu vas me battre dimanche prochain. Sinon je ne vois pas comment tu vas taper les 2h50 sur marathon et terminer devant moi à Nivolet et au grand duc. Faudrait penser à faire des semaines à 120 km pour préparer tout ça !!

Allez je vous dis bon courage et à dimanche matin à Tullins.

Bisous les gars. à la semaine prochaine. :wink:

par **toto38** » 01 Fév 2009, 23:05

Qui rira , rira, et qui va piano va surement!!

par **pedro38** » 01 Fév 2009, 23:40

Non, non, vous ne me verrez pas courir et vomir, car, quand j'ai vu la distance des V-one égale à celle des séniors, j'ai eu peur de vous faire pleurer, alors direction les vacances au ski à la place! Toto a changé d'entraînement: il passe au motoculteur!
A +
Pedro

par **toto38** » 02 Fév 2009, 09:34

Merci pour ton motoculteur, j'en ai des courbature à la main!! et je n'ai fait qu'1/6° du jardin!
Et est-ce que quelqu'un aurait une betonnière à me préter?

par **pedro38** » 02 Fév 2009, 14:08

toto38 a écrit:Merci pour ton motoculteur, j'en ai des courbature à la main!! et je n'ai fait qu'1/6° du jardin!
Et est-ce que quelqu'un aurait une betonnière à me préter?

C'est le motoculteur, t'es sûr? (pur moment de poésie totoesque :lol:

)
Bon début de semaine à tous
Pedro

par **toto38** » 02 Fév 2009, 19:11

oh le graveleux!!!!

par **iade38** » 02 Fév 2009, 19:15

toto38 a écrit:Merci pour ton motoculteur, j'en ai des courbature à la main!!

J'ai peur de comprendre.............

par **pedro38** » 02 Fév 2009, 19:22

je voulais juste dire que moi, j'ai fait tout mon jardin avec, et je n'avais pas de courbatures aux mains. après, si vous avez l'esprit mal tourné... :roll:

A +

par **tang38** » 02 Fév 2009, 19:39

c'est pas bien Toto

par **Génep** » 02 Fév 2009, 20:03

J'ai bien eu peur de comprendre aussi :wink:

par **toto38** » 03 Fév 2009, 07:51

Pourtant j'y ai pris plein de plaisir!

Les entrainements du CMI Tullins :)

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