Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 19 Fév 2010, 09:52

Et encore une ouverture de page! Maintenant on tente la passe de trois! :lol:

par **Vivalp !** » 19 Fév 2010, 10:42

Pour ceux qui suivent l'actualité sur le site de CMI : en pages "Carnet", Manon et Romane se sont disputées au sprint le titre de premier bébé CMI de l'année. Ca promet! Arrêtez les couples, je peux plus suivre...

par **Vivalp !** » 19 Fév 2010, 10:46

Je vous retransmets un message reçu de notre ami Maurice (CMI) depuis Vancouver le 19 février :
"Salut Bernard et tout le CMI Tullins ! Je suis bien content de voir qu'il y a de l'animation autour des JO du côté de CMI aussi ! C'est des superbes Jeux pour les Français. Je ne suis pas passé loin de la médaille ; mais 6ème pour mes premiers jeux, je suis très satisfait. Les meilleurs mondiaux sont présents devant, la hiérarchie est respectée. Maintenant nos espoirs se tournent sur la double poursuite samedi, mais surtout sur le relais mercredi prochain. Je sens que la forme est là. Merci à vous et continuez à mettre l'ambiance!
Merci pour vos messages, vous comprendrez que je ne peux pas répondre à tout le monde. A bientôt. Maurice"

Sympa la veille d'une finale olympique de prendre le temps de penser aux copains. Ne faiblissez pas sur le blog de Maurice pour vos encouragements, ça compte aussi beaucoup pour le moral.

par **tang38** » 19 Fév 2010, 10:50

Vivalp ! a écrit:Pour ceux qui suivent l'actualité sur le site de CMI : en pages "Carnet", Manon et Romane se sont disputées au sprint le titre de premier bébé CMI de l'année. Ca promet! Arrêtez les couples, je peux plus suivre...

Merci pour ton message ... mais je ne pense pas poursuivre sur le relais 4x100.

par **tortillas38** » 19 Fév 2010, 13:19

tang38 a écrit:Bon les gars, je vois que ça deviens sérieux le forum!

Voilà ma petite nouvelle!
MANON est arrivée ce soir, et déjà pressée à son âge !!!! Mes femmes se reposent ... elles en ont besoin.

Félicitation tang et bienvenue à Manon!!

par **OBELIX38** » 19 Fév 2010, 19:03

tortillas38 a écrit:
tang38 a écrit:Bon les gars, je vois que ça deviens sérieux le forum!

Voilà ma petite nouvelle!
MANON est arrivée ce soir, et déjà pressée à son âge !!!! Mes femmes se reposent ... elles en ont besoin.

Félicitation tang et bienvenue à Manon!!

felicitations tang et madame tang bienvenue à ta petite Manon

par **toto38** » 19 Fév 2010, 19:07

demain 9h OK pour moi

par **toto38** » 19 Fév 2010, 19:08

Dans la série fichier exel, je recherche un fichier où tu rentre la distance et le temps voulu et il te liste tous les temps de passage au km...

par **green-chaud** » 19 Fév 2010, 19:27

ok pour demain, ça va ch...!
sinon j'ai ça comme tableau, c'est pas le top mais c'est pas mal. A toi de voir !
http://www.sportnat.com/lapouneur/calcul/vitesse.htm

par **OBELIX38** » 19 Fév 2010, 19:47

toto38 a écrit:Dans la série fichier exel, je recherche un fichier où tu rentre la distance et le temps voulu et il te liste tous les temps de passage au km...

je te fais ça ca me parait dans mes cordes c'est un simple division si je comprend bien

par **toto38** » 19 Fév 2010, 20:16

green-chaud a écrit:ok pour demain, ça va ch...!
sinon j'ai ça comme tableau, c'est pas le top mais c'est pas mal. A toi de voir !
http://www.sportnat.com/lapouneur/calcul/vitesse.htm

Salut GC,
c'est bien ton truc, sauf que ca j'y arrive facilement. Ce que je recherche, c'est en partant d'un temps au km, j'ai les temps de passage à chaque km:
3m31s au km donc:
km1:3'49"
km2:7'02"
...
Comme ça quand je regarde mon chrono, je sais si je suis dans les choux ou pas...

franck38140 a écrit:
toto38 a écrit:Dans la série fichier exel, je recherche un fichier où tu rentre la distance et le temps voulu et il te liste tous les temps de passage au km...

je te fais ça ca me parait dans mes cordes c'est un simple division si je comprend bien

Sauf que on passe d'un système décimal à un système de base 60 (heure), donc les rapports ne sont pas les mêmes: 2h50 = 2.30 et non 2.50... j'en avais un mais je l'ai effacé et avant de me recoltiner toutes les conversions, je tente le coup...

par **OBELIX38** » 19 Fév 2010, 20:37

merci toto de me prendre pour un ane

je ne suis pas bon en francias et surtout en ponctuation mais en math et informatiques je tire mon epingle du jeu je te fais ca ce soir et je te l'envoi sur ton mail perso

par **Génep** » 19 Fév 2010, 20:40

Mon Toto, j'ai de quoi te combler

Télécharge ce fichier et tu vas dans "temps de passage" (au fond à droite :lol:

non plus sérieusement en bas du fichier, dernière case).

Il y a bien d'autres fonctions très utiles, notamment pour le mercredi soir

par **green-chaud** » 19 Fév 2010, 21:15

cool genep merci

par **toto38** » 19 Fév 2010, 21:59

franck38140 a écrit:merci toto de me prendre pour un ane je ne suis pas bon en francias et surtout en ponctuation mais en math et informatiques je tire mon epingle du jeu je te fais ca ce soir et je te l'envoi sur ton mail perso

Merci mon francki!
Alors ce que je veux:
km:
durée prévue: h-mn-sec
vitesse:

temps de passage:
km1:
km2
km3
...

par **toto38** » 19 Fév 2010, 22:10

genep a écrit:Mon Toto, j'ai de quoi te combler

Télécharge ce fichier et tu vas dans "temps de passage" (au fond à droite non plus sérieusement en bas du fichier, dernière case).

Il y a bien d'autres fonctions très utiles, notamment pour le mercredi soir

.Super Genep,
Sauf que ton fichier contient une erreur:
essaie vitesse: 15.7km/h et regarde tes temps au km 3,4,5, et 6.
En tous cas, j'ai appris que sur exel on pouvait modifier rapidement les données pour les passer en hh:mn, et j'ai corrigé le fichier... Je le met en ligne ce WE...

par **Vivalp !** » 20 Fév 2010, 10:35

Oui Toto, mais c'est un logiciel spécialement adapté à toi. L'auteur (JP Monciaux avec qui j'ai fait des stages Course, 2h11 au marathon il y a 15 ans en bossant dur à côté) - dûment renseigné par moi - sait qu'entre le km3 et le km4, tu as une petite faim et que tu t'arrêtes 13' pour manger un Big Mac. Et qu'ensuite tu remontes le temps pour rattrapper le temps perdu. Puis que tu fais un 2ème arrêt pour siroter une bière offerte par Franck. Et qu'enfin tout reprend son cours normal.

par **Manu R.** » 20 Fév 2010, 11:03

tortillas38 a écrit:
tang38 a écrit:Bon les gars, je vois que ça deviens sérieux le forum!

Voilà ma petite nouvelle!
MANON est arrivée ce soir, et déjà pressée à son âge !!!! Mes femmes se reposent ... elles en ont besoin.

Félicitation tang et bienvenue à Manon!!

Bienvenue à Manon. Félicitations aux heureux parents.

par **toto38** » 20 Fév 2010, 11:59

Vivalp ! a écrit:Oui Toto, mais c'est un logiciel spécialement adapté à toi. L'auteur (JP Monciaux avec qui j'ai fait des stages Course, 2h11 au marathon il y a 15 ans en bossant dur à côté) - dûment renseigné par moi - sait qu'entre le km3 et le km4, tu as une petite faim et que tu t'arrêtes 13' pour manger un Big Mac. Et qu'ensuite tu remontes le temps pour rattrapper le temps perdu. Puis que tu fais un 2ème arrêt pour siroter une bière offerte par Franck. Et qu'enfin tout reprend son cours normal.

vive le Mc DO!! (il ont dailleurs sorti un nouveau sandwich que je vous recommande!

par **green-chaud** » 20 Fév 2010, 14:50

de retour de la séance 3 de la prépa de Pedro pour le semi. Bien sympa avec OBM et Toto ce matin au stade.
De mon coté,
4000 en 16 mn 00 s 4
2 mn recup act
3000 en 11 mn 59 s 9
2 mn recup act
3000 en 12 mn 02 s 3
recup
pourvu que ça dur........bien content, mais qu'est ce que c'est chaud les préparations comme ça. le plaisir est vraiment là que à la fin des exercices, contrairement aux sorties natures......
Mais content :lol:

par **toto38** » 20 Fév 2010, 14:53

Pour le calcul du temps:
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... tWnc&hl=fr
Je peux l'envoyer par MP si vous désirez

par **pedro38** » 20 Fév 2010, 15:03

Yep! Il m'a fallu 3 plombes pour lire ce que j'ai loupé depuis une semaine!
Alors, tout d'abord bienvenue à Manon et félicitations aux parents!! Si j'ai bien compris, Juju a une petite Romane?
Sans ordi en vacances mais avec la télé j'ai pu voir l'énorme perf' de Maurice!!
Sinon vacances pour moi contrastées: même si le temps n'était pas tjrs fabuleux, je me suis régalé avec mes fils avec une poudreuse fantastique les derniers jours. On passait dans des endroits pas possibles.
Sinon, nous avons terminé l'aller en taxi, après avoir laissé le 807 en dépannage à Gap... total des courses, courroie de distribution, entrainânt le changement des arbres à cames, des injecteurs... bref total des courses 5300€! :evil:

Vaut mieux voir le bon côté, c'est mieux qu'un accident ou une maladie...
Ce matin, petit entraînement au stade avec Tortillas et Fabrice. On a croisé Obm, Toto et Green-chaud, qui en dehors de chasser l'ouverture de page, s'entraînent et vont être durs à suivre à la G-M, vu mon entraînement perso...
A + et vive mon ami Bjorndalhen!!

par **tang38** » 20 Fév 2010, 16:22

pedro38 a écrit:Yep! Il m'a fallu 3 plombes pour lire ce que j'ai loupé depuis une semaine!
Alors, tout d'abord bienvenue à Manon et félicitations aux parents!! Si j'ai bien compris, Juju a une petite Romane?
Sans ordi en vacances mais avec la télé j'ai pu voir l'énorme perf' de Maurice!!
Sinon vacances pour moi contrastées: même si le temps n'était pas tjrs fabuleux, je me suis régalé avec mes fils avec une poudreuse fantastique les derniers jours. On passait dans des endroits pas possibles.
Sinon, nous avons terminé l'aller en taxi, après avoir laissé le 807 en dépannage à Gap... total des courses, courroie de distribution, entrainânt le changement des arbres à cames, des injecteurs... bref total des courses 5300€! Vaut mieux voir le bon côté, c'est mieux qu'un accident ou une maladie...
Ce matin, petit entraînement au stade avec Tortillas et Fabrice. On a croisé Obm, Toto et Green-chaud, qui en dehors de chasser l'ouverture de page, s'entraînent et vont être durs à suivre à la G-M, vu mon entraînement perso...
A + et vive mon ami Bjorndalhen!!

T'as dépassé les limites d'utilisation de ta courroie? Combien de km et quel âge?
T'as pas vraiment de bol avec tes caisses, pourtant obm n'était pas dans le coin!

par **Pat'jambes** » 20 Fév 2010, 17:38

toto38 a écrit: vive le Mc DO!! (il ont dailleurs sorti un nouveau sandwich que je vous recommande!

Ah... ils font des sandwitchs au Mc DO :?:

depuis quand :?:

De mémoire, il n'y que du carton emballé avec du carton non... :wink:

par **Pat'jambes** » 20 Fév 2010, 17:39

pedro38 a écrit:nous avons terminé l'aller en taxi, après avoir laissé le 807 en dépannage à Gap... total des courses, courroie de distribution, entrainânt le changement des arbres à cames, des injecteurs... bref total des courses 5300€!

Obm... avoue...

par **Pat'jambes** » 20 Fév 2010, 17:41

green-chaud a écrit:de retour de la séance 3 de la prépa de Pedro pour le semi. Bien sympa avec OBM et Toto ce matin au stade.
De mon coté,
4000 en 16 mn 00 s 4
2 mn recup act
3000 en 11 mn 59 s 9
2 mn recup act
3000 en 12 mn 02 s 3
recup
pourvu que ça dur........bien content, mais qu'est ce que c'est chaud les préparations comme ça. le plaisir est vraiment là que à la fin des exercices, contrairement aux sorties natures......
Mais content

Pour moi, ça été Corrençon... la bleue, la rouge, la bleue, la bleue...

Je vous jure que le style n'était pas comme celui de Maurice à Vancouver :lol:

par **iade38** » 20 Fév 2010, 17:51

Salut

Félicitations à Tang et son épouse!
Cette semaine pour moi: ça été ski en famille mais avce un météo pourrie et une neige pas mieux.

Bravo à Toto, green, Obm: faire des 3000 m sur pistes, faut avoir envie. Perso, cette pseudo allure "seuil" (allure semi - 5")en 3x3000m, j'ai arrête depuis longtemps genre 10 ans

Olivier

par **Obiwan** » 21 Fév 2010, 12:33

5300 € et encore, t'as de la chance Pedro, j'étais pas dans la voiture! OK OK je vais arrêter de rigoler, parce que 5300 € c'est quand même pas si drôle que ça à l'arrivée

par **tang38** » 21 Fév 2010, 13:46

obmnumber5 a écrit:5300 € et encore, t'as de la chance Pedro, j'étais pas dans la voiture! OK OK je vais arrêter de rigoler, parce que 5300 € c'est quand même pas si drôle que ça à l'arrivée

Ca fait cher les vacances, déjà que 5300fr ça ferait chier ... bon ok on arrête.

par **toto38** » 21 Fév 2010, 13:50

Et même 5300Francs CFA!

par **toto38** » 21 Fév 2010, 13:51

trop la classe! D'un coup d'un seul!

par **green-chaud** » 21 Fév 2010, 14:55

et 5300 roubles...... :cry:

bon ok on arrête

par **green-chaud** » 21 Fév 2010, 14:55

bravo Toto

par **toto38** » 21 Fév 2010, 14:56

Doc suite...
En partant du fichier de jp Monciaux, j'ai refait un autre document.
http://docs.google.com/fileview?id=0B_z ... Y2Vl&hl=fr

Téléchargez-le, taille 29Ko
Il nous sera utile je pense pour les séances du mercredi

par **Manu R.** » 21 Fév 2010, 16:24

toto38 a écrit:Doc suite...
En partant du fichier de jp Monciaux, j'ai refait un autre document.
http://docs.google.com/fileview?id=0B_z ... Y2Vl&hl=fr

Téléchargez-le, taille 29Ko
Il nous sera utile je pense pour les séances du mercredi

si je peux permettre toto,
pour que ça marche pour le calcul des durées, les formules dans la colonne E doivent être respectivement du type :
- (F4*0,04166667)/($F$2*1000)à la place de (F4*0,04166667)/($B$2*1000)
- et $F$2*1000*E12/0,04166667 à la place de $B$2*1000*E12/0,04166667
sinon c'est bien vu pour l'outil. :wink:

par **Manu R.** » 21 Fév 2010, 16:39

J'oubliais : ça doit être un fichier spécial toto enfin qui s'adresse au(x) seul(s) individu(s) capable(s) de tenir 100% de VMA pendant 8 minutes

blague à part un Toto qui ne fait pas semblant de s'entraîner, ça rique de faire très mal au printemps sur semi et sur marathon. :wink:

par **toto38** » 21 Fév 2010, 17:23

Merci manu pour tes corrections, en effet, je me suis planté en faisant un copier-coller :twisted:

Fichier mis à jour...
ici
http://spreadsheets.google.com/ccc?key= ... ITnc&hl=fr

Et pour les 8mn de vma, en effet je me suis dit que cela commençait à faire long :lol:

par **green-chaud** » 21 Fév 2010, 17:43

Manu R. a écrit:blague à part un Toto qui ne fait pas semblant de s'entraîner, ça rique de faire très mal au printemps sur semi et sur marathon.

Je confirme Manu, le Toto motivé en prépa en fevrier,
c'est un Toto qui va tout péter en juillet.... :lol:

Mais pour le moment, le samedi matin, il fait pas rire, surtout quand tu fais la prépa en même tps, sur la même piste....N'est ce pas OBM. :oops:

par **Obiwan** » 21 Fév 2010, 19:47

Effectivement, impressionnant le Toto, on attend la suite avec impatience!

En ce qui me concerne j'ai retrouvé quelques sensations cet après-midi au Creps. J'espère tout juste faire un temps à peu près correct à La Grande Motte dans 2 semaines, autour des 40 min - 40 min 30 sec...

par **Vivalp !** » 21 Fév 2010, 20:13

Les résultats de nos crossmen en 1/2 finale des France dans l'Allier ce dimanche sont sur le site du club. Supers David et Fred qui améliorent encore leur classement par rapport au Régional !
Avec nos trailers qui s'entraînent sur la piste, nos routards qui font du cross, nos pistards qui font de la route et nos montagnards qui font... de la planche à voile ou du ski, ça doit éclater cette année au France de Montagne et en Coupe de France (infos bientôt sur le site CMI et par MP).

Les entrainements du CMI Tullins :)

naissances

JO Vancouver

Re: naissances

Qui est en ligne ?