Estimation temps Natation

[BENIBENI]

Ca fait 3 mois que je me suis mis à la natation et je suis passé d'un 25 m à la brasse (à la rammasse) à plus d'une heure de crawl à l'aise. Je voulais donc savoir, quel temps de natation je dois faire à l'aise blaise en entrainement pour pouvoir faire un triathlon sans sortir de la flotte à la façon d'un morse voir d'une palourde en pleine digestion ?

[LtBlueb]

Salut,

Quel genre de tri tu vises ? (sprint = 750m nat ;CD = 1500m nat ; voire plus)

Si c'est un Sprint (750m), le mieux est que tu te fasses un test , genre 800m en piscine et tu vois ds quel état du termines

Un autre approche si tu fais des séries à l'entrainement (genre 12*50m, 8 fois 100m) est de prendre 15" de marge au 100m pour le jour J : example si tu fais tes séries de 100m en 2' (recup non comprise) , prévoies 2'15/100m le jour

Pour répondre à ta question, avec 2/3 scéances par semaine (45' à 1h) tu devrais pouvoir gérer

A+
L'Blueb

[BENIBENI]

Pour commencer, je prevois un CD . Je ne fais pas de serie mais dans mon heure, je fais les derniers 15 min en accélerant, je tourne en 30/35 s les 25 m.
Seul souci, je ne peux faire qu'une seance par semaine, la cap me prenant deja pas mal de temps et les horaires de piscine n'étant pas trop adaptées.
Le but est de faire du tri que pour le plaisir sans aucune notion de perf.

[boblastar]

Après un mois d'entrainement je tourne également à environ 35" sur 25 m, j'espère tenir le rythme sur un 750 m mais honnêtement je me vois encore loin du niveau pour un 1 500
Mais je ne tiens pas une heure comme toi, donc je pense que tu n'auras pas de problème !

[Xtof]

Le but est de faire du tri que pour le plaisir sans aucune notion de perf.

Salut Benos,

J'ai terminé mon premier triathlon au mois de juin. C'est un défi que je m'étais lancé, c'était un half ironman. Pour ce qui nous préoccupe c'est à dire la natation il fallait nager 1,9 kms. Pour info, j'ai l'aisance d'une palourde mixée à une enclume en natation. L'important c'est de ne pas avoir peur du ridicule (surtout dans ce milieu un peu pédant-branchouille-vélo carbono-titanesque) et de se dire que sur un malentendu (et avec un peu d'entrainement) ça va le faire. Évidemment avec un peu d'entrainement, de style, la confiance augmente et les qualités de nage aussi. Pour ma part j'ai nagé 5 fois avt l'épreuve et jamais en combinaison. Donc si tu nages 1 fois par semaine, que tu tiens 1 heure il n'y a pas de raison de ne pas sortir de l'eau correctement sur un courte distance ou autre. Ne te laisse pas impressionner par le niveau des autres concurrents (facile à dire, qd j'ai vu les gars nager comme des poissons ds l'eau à l'échauffement je me suis vu comme spectateur et pas comme participant). D'ailleurs comme je n'avais jamais porté ma combi je n'arrivais pas à allonger les bras et j'ai effectué 70% du parcours sur le dos...
Point très important, le triathlon est composé de 3 sports... et si tu te débrouilles bien en CAP tu peux vraiment ramasser les "morts" et tous nos amis bon nageurs qui st svt un peu lourds pour courir aisément ou qui ont du mal après 2 sports "portés".
Bonne prépa, c'est une belle "expérience" en tt cas
à +

[Benoit_11]

Salut Benos,

Si tu passes en 30 secondes aux 25 mètres en petit bassin, ca doit donner entre 35 et 40 minutes sur CD.
Par contre, il serait intéressant que tu intègres des séries et des éducatifs à tes séances, même si tu n'en fait qu'une par semaine...

Bon Tri,

Benoît

[jeanfiston]

je pense que tu peux te baser sur un 35 min.

Après tout dépend du monde au départ.

Sur mon premier tri, un CD on était 500 au départ. Du coup, j'ai laissé tout le monde partir devant car ça fait trop filet de pêche plein de sardine pour moi.

Tu va voir, c'est vraiment bien et si tu nages pas bien, tu va reprendre du monde en vélo et en course à pied.
J'aime bien voir les gens me passer en vélo, car après en course à pied, ils ont plus de mal que moi...

Amuse toi bien