douleurs aux chevilles

[peky]

bonjour,

j'ai des douleurs aux chevilles depuis peu surtout au gauche.
C'est surtout au-dessus des chevilles (bas du tibia) que ca tiraille.
Le matin ces articulations sont raides et je descend l'escalier comme aprés un ultra.

Dans la journée celà va mieux même si les douleurs sont toujours présentes.

Une idée?

j'ai changé de chaussures (Brook Ghost au lieu de Mizuno de route ) en espérant un mieux.
Pour l'instant cela ne me semble pas évoluer.

Hier je suis sorti en SL en Mizuno Cabrakan (moins de 100km) et dur dur!
Dimanche rando de 28km avec dess Montrail Sabino : pas de souci.

Il y a certainement un lien avec la CAP. On m'a parlé de résonance

[peky]

bonjour,

un petit up.

Personne n'a connu cette situation?

[phoon]

pas évident de te répondre ... il y a énormément de structures anatomiques au niveau de la cheville.

Tes douleurs semblent être plutôt articulaires (?) et d'horaire "inflammatoire" (par opposition à "mécanique")
Une douleur inflammatoire est majorée la nuit et au repos, il y a un "dérouillage" matinal , elle s'améliore au fil de la journée (... l'articulation est "échauffée"). Les douleurs provoquées par le sport (tendinopathies ...) sont habituellement "mécaniques".

Les arthralgies inflammatoires nécéssitent des investigations plus précises car elles peuvent s'inscrire dans des pathologies plus larges

[RVLF]

peut-être tes chaussures.

J'ai aussi des Mizuno Ultima 2.
Eh bien depuis quelques sorties, dès que je cours avec j'ai des douleurs en bas des tibias, plus précisément aux chevilles.
Douleurs un peu vers le muscle soléaires pour moi et aussi à la cheville comme si je me l'était tordu légèrement.

J'ai changé de chaussures les 2 sorties suivantes, les douleurs ont diminués.

Mes Mizuno ont 550 km et j'ai bien l'impression qu'elles sont foutues ...
L'amorti au talon est devenu mou ... du coup la chaussure dévie dans tous les sens, donc ma cheville doit compenser et le muscle le plus proche rattrapé le coup !!!

Je vais faire encore 2-3 sorties avec les Mizuno et si la douleur reviens je les jettes. Je préfère cela à une blessure qui dure.

[peky]

peut-être tes chaussures.

J'ai aussi des Mizuno Ultima 2.
Eh bien depuis quelques sorties, dès que je cours avec j'ai des douleurs en bas des tibias, plus précisément aux chevilles.
Douleurs un peu vers le muscle soléaires pour moi et aussi à la cheville comme si je me l'était tordu légèrement.

J'ai changé de chaussures les 2 sorties suivantes, les douleurs ont diminués.

Mes Mizuno ont 550 km et j'ai bien l'impression qu'elles sont foutues ...
L'amorti au talon est devenu mou ... du coup la chaussure dévie dans tous les sens, donc ma cheville doit compenser et le muscle le plus proche rattrapé le coup !!!

Je vais faire encore 2-3 sorties avec les Mizuno et si la douleur reviens je les jettes. Je préfère cela à une blessure qui dure.

Bonjour,

je pense la même chose.

J'ai justement acheté des brooks par rapport aux Mizuno (600km env). Pour l'instant une seule sortie avec (la 2éme ce soir).

[peky]

pas évident de te répondre ... il y a énormément de structures anatomiques au niveau de la cheville.

Tes douleurs semblent être plutôt articulaires (?) et d'horaire "inflammatoire" (par opposition à "mécanique")
Une douleur inflammatoire est majorée la nuit et au repos, il y a un "dérouillage" matinal , elle s'améliore au fil de la journée (... l'articulation est "échauffée"). Les douleurs provoquées par le sport (tendinopathies ...) sont habituellement "mécaniques".

Les arthralgies inflammatoires nécéssitent des investigations plus précises car elles peuvent s'inscrire dans des pathologies plus larges

Je crois connaitre 2 soucis :

1- Ce Pb de douleur plutôt vers le tibia : peut être les chaussures. Un Pb que je n'avais jamais connu précédemment avant cette année.

2 - Cette difficulté de mobilité de la cheville souvent rencontrée après une course (ou bien une rando) et le lendemain matin.

je commence à me faire vieux!

[le fred]

Essaye de t'accorder une période de repos avec pourquoi pas un traitement anti-inflammatoire local.

Une visite chez un podologue pourrait aussi éliminer quelques soucis de posture avec une paire de semelles.

[peky]

Essaye de t'accorder une période de repos avec pourquoi pas un traitement anti-inflammatoire local.

Une visite chez un podologue pourrait aussi éliminer quelques soucis de posture avec une paire de semelles.

C'est quoi un anti inflammatoire local. Je suis vraiment un spécialiste de medoc ni des médecins (à part pour la licence)

l'occitane en relais à 2 début juin puis repos.

[le fred]

Une crème ou un gel de type voltarene ou ketum disponibles en pharmacie sans ordonnance.

Si cela persiste, essaye d'avoir vraiment un avis médical ou postural chez un podologue.

[Eric Kikour Roux]

bonjour,
j'ai des douleurs aux chevilles depuis peu surtout au gauche.
C'est surtout au-dessus des chevilles (bas du tibia) que ca tiraille.
Le matin ces articulations sont raides et je descend l'escalier comme aprés un ultra.

ça, c'est marrant! ...enfin, pas trop quand même
J'ai moi aussi des douleurs à la cheville gauche et ne sais vraiment plus sur quel pied danser (a priori sur le droit...): En Trabuco ou en Cascadia, les douleurs sont les mêmes et apparaissent vraiment de façon anarchique; tantôt, la douleur se fera sentir à droite du pied (scaphoïde?) dans les montées, tantôt à gauche en descente (sur le coup de pied), parfois un peu plus à l'arrière gauche (astragale?), également selon les dévers, et même enfin au repos, assis sur une chaise!
Après avoir senti arriver progressivement une douleur sur la face intérieure de la cheville au cours d'une sortie longue (douleur qui m’empêchait même de poser le pied dans la soirée), après avoir constaté que ma cheville était assez instable (je la croquais régulièrement depuis quelques mois, et de plus en plus fréquemment, toujours douloureusement), je me la suis faite remettre en place il y a 10 jours.
Depuis, je recommence à pouvoir "envoyer" dans les descentes, mais toujours avec ces douleurs très irrégulières et imprévisibles; du coup, je n'ose toujours pas refaire de sortie longue, et le problème c'est que le Grand Raid Occitan arrive à grands pas: dans 20 jours! Parce que point de vue forme, j'étais déjà affuté le mois dernier; maintenant, je suis presque au taquet

Eric

[Ecossais]

Eu quelques chevilles douloureuses entre les pattes , les manipulations règlent pas mal de choses mais à un certain stade,quand ça devient rebelle ++chez un traileur "intensif" qui a pas mal de kms derrière lui (dc micro-traumas permanents et +ou- d'entorses) ça ne tient plus,normal ligaments et cartilages sont "fatigués",pour ne pas dire usés , souvent une instabilité s'installe et douleurs articulaires diffuses dans les chevilles, verrouillage matinal (dans certains cas après station assise prolongée)sont logiques et les traitements limités... ( En tous cas ,dans le genre pipeau :les crèmes Ains ...qui ont surtout la vertu de nourrir les labos.) .
Toujours possible de vérifier l'état articulaire par de l'imagerie mais souvent les douleurs sont là alors que les causes peu ou pas encore visibles.
Les meilleurs résultats (constatés par bibi et collègues) me semblent être manipulations douces régulières avec quelques séances de renfo.et de stabilisation .Mais a long terme
Sûr aussi que des pompes mal adaptées ou usées ,des problèmes d'appuis, sont des facteurs aggravants
Un petit truc que j'utilise pour moi et que je propose a certains patients c'est des décoaptations(décompressions articulaires )systématiques après cap .petit montage facile et pas trop cher que je reviens vous décrire plus tard (pas le temps de suite)

[Eric Kikour Roux]

Merci de ta réponse, Ecossais,

Un petit truc que j'utilise pour moi et que je propose a certains patients c'est des décoaptations(décompressions articulaires )systématiques après cap .petit montage facile et pas trop cher que je reviens vous décrire plus tard (pas le temps de suite)

STP, reviens vite!

Eric

[Breizhronan]

J'ai eu aussi des douleurs mais jamais bien méchantes, liées à un manque de maintien des chaussures de trail et des chevilles un peu fainéantes liées à mon passé de basketteur...mes chevilles étaient donc toujours tenues par des chaussures montantes. J'avais pour pallier à ce problème trouvé mon bonheur avec les saucony progrid razor qui avaient un modèle montant. Depuis ça va mieux ( mais je garde saucony comme marque fétiche, bien meilleure que cascadia pour la tenue de cheville ).

Les grands randonneurs peuvent peut être aussi avoir ce soucis avec l'habitude de chaussures hautes et donc ont besoin d'un maintien plus important.

[cloclo]

Les grands randonneurs peuvent peut être aussi avoir ce soucis avec l'habitude de chaussures hautes et donc ont besoin d'un maintien plus important.

Pour renforcer naturellement les chevilles pour un coureur à pied, rien ne vaut de se taper systématiquement chaque année une bonne saison de cross. Mais des vrais cross, quoi, pas le cross du Figaro

[domdom g]

j'ai eu la meme choses douleur en dessous du tibia! j' ai pas pu courir pendant 3 semaine ma reprise sera dimanche apres anti inflammatoire et gel en bande!

[dodeysushi]

Bonjours, jai 14 ans et sa fait depuis 1 an et deux mois que jai mal à ma cheville.
Quand jai commencé a avoir mal, je venais de reprendre le sport et jetait allé voir mon medecin qui ma dit que ct mes tendons pcq je venais de reprendre le sport. Sauf que sa fait depuis 4 mois que jai arreté le sport et que jai toujours mal, depuis dimanche soir la douleur à empiré, maintenant jai mal en marchant en plus davoir mal au repos. Jai des douleurs a la cheville et sur les cotés et aussi dessus le pied. Les medicaments et la crème ne font rien car jai de plus en plus mal, surtout au repos.
Est ce que qlq peux maider svp ?

[footing passion]

Bonjour à tous.
J'ai eu ce même problème et cela venait de ma supination j'ai donc remedier à ce souci en m'achetant des Asics Nimbus 16 et depuis plus de prôbleme.
Essaye de voir un specialiste afin de verifier si tu n'est pas pronateur et supinateur .
Cordialement