je voudrais savoir comment reprendre la course après 4 semaines d'arrêt? Faut il faire des footings pendant qql semaines avant de reprendre "sérieusement"?
Merci d'avance pour vos conseils.
Estelle du nord.
(j'avais arrêté à cause d'une tendinite)
reprise d'entrainements
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reprise d'entrainements
par graffito1 » 18 Nov 2005, 11:02
bonjour amis sportifs!
je voudrais savoir comment reprendre la course après 4 semaines d'arrêt? Faut il faire des footings pendant qql semaines avant de reprendre "sérieusement"?
Merci d'avance pour vos conseils.
Estelle du nord.
(j'avais arrêté à cause d'une tendinite)
je voudrais savoir comment reprendre la course après 4 semaines d'arrêt? Faut il faire des footings pendant qql semaines avant de reprendre "sérieusement"?
Merci d'avance pour vos conseils.
Estelle du nord.
(j'avais arrêté à cause d'une tendinite)
- graffito1
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par docsteff » 19 Nov 2005, 14:32
Salut graffito,
En effet il faut reprendre progressivement surtout après un arrêt de 4 semaines.
Reprends tes entrainements en ne faisant que de l'endurance pendant 2 ou 3 semaines et réintègre du spécifique au fur et à mesure.
Steff
En effet il faut reprendre progressivement surtout après un arrêt de 4 semaines.
Reprends tes entrainements en ne faisant que de l'endurance pendant 2 ou 3 semaines et réintègre du spécifique au fur et à mesure.
Steff
- docsteff
- Kikoureur débutant
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- Inscrit le: 08 Mai 2005, 23:00
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