Fréquence cardiaque au repos - Sondage

[Marteix]

Bonjour,

Désolé si le sujet a déjà été abordé mais je n'ai pas trouvé.

Je voudrai savoir quelles sont vos fréquences cardiaques, notamment au repos, car je trouve la mienne basse. Ce qui normalement est bien mais bon ...

Je précise que j'ai déjà fait un test d'effort il y a bientôt 4 ans (à 40 ans) qui n'a pas remonté de problème. A cette époque le cardiologue avait relevé 38 puls au repos.

J'ai porté ma montre (Forerunner 645 et avant forerunner 235) pendant une semaine jour et nuit et la fréquence au repos moyennée est de 36 avec des plus bas à 28 / 30 durant la nuit ….
Concernant la précision du cardio au poignet, j’ai porté ma montre durant mon test d’effort et les chiffres étaient les mêmes que le cardiologue à 2 ou 3 puls d’écart maximum, ce qui a surpris le cardiologue qui à l’époque ne connaissait pas cette technologie.

Donc pour résumé :

FC repos : 36
FC max : 190
Age : 44
60 Kgs pour 1m72
Pratique de la CàP depuis bientôt 4 ans

[le yannou]

Ma fréquence cardiaque au repos est à 36 (49 ans).

et Martin Fourcade est à 24....sans être trop pourri
https://www.nordicmag.info/martin-fourc ... stes-0704/

[The Breizh Runner]

Meme age que toi, 62kg pour 1m73, par contre moi c'est vraiment haut.

Repos : 58
Max : 212
FC moyenne sur un marathon : 176.

test d'effort fait il y a 6 mois et 4 ans : RAS
Je cours depuis Novembre 2011.

[Charpente]

et Martin Fourcade est à 24....sans être trop pourri
https://www.nordicmag.info/martin-fourc ... stes-0704/

Dans l'article, il y a une aberration, si je puis me permettre : "la moyenne au repos tourne environ autour de 50 à 65 pulsations pour le commun des mortels."

Cela m'étonne, je la vois plutôt au-dessus de 65-70. La bradycardie commence à moins de 60, or cela m'étonnerait qu'on obtienne un pouls de bradycarde en faisant la moyenne du pouls d'un certain nombre de lambdas.

Sinon, pour mes données:

FC repos :48 (avec par périodes, au réveil d'étranges baisses à des 38/40) (depuis mes 15 ans, où je faisais du cyclisme en club, je suis enregistré à à peu près cette fréquence de 48, qui semble être ma fréquence de sportif d'endurance).
FC max. : NC ;
78/80 kgs pour 1m80 ;
27 ans.

[van]

30 ans 173cm / 63/64 kg
fc repos 50/55
fc max 204

fc marathon 172 (3h11)
fc semi 180 1h25
fc 10km 187(37/38min)

[priapex]

FC repos : 35 à 40
FC max : 185
Age : 63
69 Kgs pour 1m80
Pratique de la CàP depuis 2005 + vélo (5/6 entrainements/semaine).

[Sylvain IT]

Je ne porte pas, ou alors exceptionnellement rarement, ma montre la nuit... mon Garmin au poignet me dit ça :

FC repos : entre 48 et 55, devant un PC quand je regarde assis c'est aux alentours de 60
FC max. : NC ; mais le Garmin me donne ma FC max moyenne ou un truc du genre vers les 188 sur les 12 derniers mois (Je ne sais pas ce que ça vaut)
84/86 kgs pour 1m886 ;
47 ans

Je cours depuis 4 ans, de façon vraiment régulière 3 fois par semaine depuis moins d'1 an.

[_lg_]

Difficile de répondre sans définir la fréquence cardiaque de repos ! Est-ce le plus long intervalle entre deux battements relevé sur une durée de 24 heures / d'une nuit (test nocturne de Suunto) / de 3 minutes (test rapide de Suunto) ? Ou la moyenne sur 1 minute (collège) ? Clairement, les 24bpm de Martin Fourcade sont un minimum et non une moyenne (qui serait autour de 30bpm).

De plus est-ce que la mesure doit être faite 48 heures après le dernier entraînement (quand la FC de repos est basse) ou le lendemain d'une compétition (quand la dette en oxygène n'est pas remboursée) ? La différence entre les deux est de l'ordre de 10bpm.

[Marteix]

Difficile de répondre sans définir la fréquence cardiaque de repos ! Est-ce le plus long intervalle entre deux battements relevé sur une durée de 24 heures / d'une nuit (test nocturne de Suunto) / de 3 minutes (test rapide de Suunto) ? Ou la moyenne sur 1 minute (collège) ? Clairement, les 24bpm de Martin Fourcade sont un minimum et non une moyenne (qui serait autour de 30bpm).

De plus est-ce que la mesure doit être faite 48 heures après le dernier entraînement (quand la FC de repos est basse) ou le lendemain d'une compétition (quand la dette en oxygène n'est pas remboursée) ? La différence entre les deux est de l'ordre de 10bpm.

Pour ma part j'ai indiqué :
J'ai porté ma montre (Forerunner 645 et avant forerunner 235) pendant une semaine jour et nuit et la fréquence au repos moyennée est de 36 avec des plus bas à 28 / 30 durant la nuit ….

Sachant que dans la semaine j'ai couru 4 fois pour environ 60 kms (endurance, fractionné, seuil et sortie longue)

[Tomsawyer-750]

FC repos : 45-49
FC max : 188
Age : 37
72 Kgs pour 1m80
Pratique de la CàP depuis 2 ans avec un passif de 15 ans de VTT

[Galaté57]

Après passage chez le cardio
Age : 55 ans
Poids : 71 kg
Taille : 169 cm
FC repos = 44
Pratique activité régulière depuis 1983

[OderF_06]

37 ans 200 / 96kgs
fc repos 39
fc max 184

fc marathon 157 / 2:59
fc semi 161 / 1:22
fc 10km 166 / 37:15


Cap depuis 5 ans 20ans de volley

[banditblue29]

Ben dis donc, vous avez des palpitants d'athlètes !

Pour moi, ce sera :
- FCmini: 52/54
- FCMax : 173/176
- 169 cm/60 kg, je cours depuis 2011 et j'ai 46 ans.

[huralp]

53 ans, 170 cm / 66 kg
Je cours depuis 2007
FC au repos : 42
FC max : 178

[CAPCAP]

On peut répondre au sondage "j'en sais rien" ?
J'ai eu un cardio, mais franchement, je ne vois pas l'intérêt de connaitre ses différentes FC. Je m'entraînais toujours à la sensation.
Vers mes 40 ans, ça devait donner : FCR 50
1,88 m pour 66-67kg (inchangé)
Je ne sais pas si mon prolapsus mitral a fait changer ma FCR...

[22vlalesflics]

47 ans.
FC repos 48.
FC max 187
1,75m 68kg

[Timothee-Villette1]

J'ai 16 ans, 1m78 pour 64 kg
Fc min : 40
Fc max : 200
Ça varie en fonction de ton corps et ton entraînement

[Zucchini]

Hello,
40 ans,
autour de 60kg pour 1m70
FC Min 38
FC Max 180
Je cours depuis 3 ans, entre 10 et 14h de sport variés par semaine

[Angeblanc82]

Hello ! C'est une donnée que j'ai toujours voulu connaître mais je ne suis pas équipé niveau matériel pour répondre.
La seule fréquence que je connaisse, c'est celles prises par mon,généraliste que je vois une fois l'an ou des docteurs aux dons de sang et à chaque fois je suis à 60 bpm.
Et ça me paraît très haut par rapport à vous tous !

[banditblue29]

.....
Et ça me paraît très haut par rapport à vous tous !

Normal puisque nous avons donné un mini, pris au réveil .

[Angeblanc82]

.....
Et ça me paraît très haut par rapport à vous tous !

Normal puisque nous avons donné un mini, pris au réveil .

Donc, logiquement, je peux estimer ma fc plus basse ?

[Le Lutin d'Ecouves]

62 ans
64 kg pour 1m69 (comme Mathias sauf qu'il fait 10kg de plus vu ce qu'il mange)
FC min 50
FC max 160 seul et 320 quand je cours derrière une copine.

[Sylvain IT]

FC max 160 seul et 320 quand je cours derrière une copine.

Voilà enfin expliquées ces fréquences systématiquement hautes en début de course, c'est pas l'émotion... enfin si!

[junoos]

Bonjour
62 ans
55 kg 1,70 m
FC mini 38 mais c'est variable
FCM 190
derrière une copine je ne regarde pas la montre

[banditblue29]

.....
Et ça me paraît très haut par rapport à vous tous !

Normal puisque nous avons donné un mini, pris au réveil .

Donc, logiquement, je peux estimer ma fc plus basse ?

Oui, aux alentours de 50 probablement.
Après, il te suffit de les prendre sur 15" et de multiplier par 4 pour avoir une estimation.

[L'Dingo]

62 ans
64 kg pour 1m69 (comme Mathias sauf qu'il fait 10kg de plus vu ce qu'il mange)
FC min 50
FC max 160 seul et 320 quand je cours derrière une copine.

donc 320 en continu, car ça fait bien, bien, bien, longtemps que tu peux plus courir devant

[selas]

58 ans-174/78
FC min 41
FC max 170

[teguinou]

Salut à tous,
56 ans - FC au repos : 47

Bye Thierry

[Benman]

FC au repos: 38 40 en moyenne, mais déjà mesurée à 32 en pleine nuit. Par contre, en ce moment, plus d'une semaine après un ultra, je ne retombe toujours pas en-dessous de 60. Très impressionnant.

[Fab du 38]

36 ans - 1m70 - 67 kg
Pratique le trail (inférieur à 60km) depuis 2 ans, passif de 30 ans de football

FC repos : 42 à 45
FC max : 200 (mesure avec ceinture car je suis monté plusieurs fois à 215 sur 5 à 10 min en course courte mais c'était avec la FC au poignet "bof bof niveau précision" de la FR235 donc je pense à une erreur)

[chantrail]

FC au repos: 38 40 en moyenne, mais déjà mesurée à 32 en pleine nuit. Par contre, en ce moment, plus d'une semaine après un ultra, je ne retombe toujours pas en-dessous de 60. Très impressionnant.

Tiens, ça c'est intéressant : comme quoi l'ultra, sans que la machine monte bien haut dans les tours, ça impacte à long terme quand même !!

[triattitude74]

44 ans
182cm/76kg
FC repos : 37bpm
Pratique: Trail, Ultra, VTT, vélo de route, ski de fond (skating)

[CAPCAP]

FC au repos: 38 40 en moyenne, mais déjà mesurée à 32 en pleine nuit. Par contre, en ce moment, plus d'une semaine après un ultra, je ne retombe toujours pas en-dessous de 60. Très impressionnant.

Tiens, ça c'est intéressant : comme quoi l'ultra, sans que la machine monte bien haut dans les tours, ça impacte à long terme quand même !!

J'avais participé à une étude cardiologique sur le 80km de l'écotrail de Paris, et elle a montré qu'une fatigue cardiaque se mettait en place très tôt (au 21°km)
Il faudrait voir des études sur >120km et les jours suivant, effectivement.

Si d'autres Kikous constatent également une remonté de la FCR plancher pendant quelques temps après un ultra, merci de nous en faire part!

[banditblue29]

FC au repos: 38 40 en moyenne, mais déjà mesurée à 32 en pleine nuit. Par contre, en ce moment, plus d'une semaine après un ultra, je ne retombe toujours pas en-dessous de 60. Très impressionnant.

Tiens, ça c'est intéressant : comme quoi l'ultra, sans que la machine monte bien haut dans les tours, ça impacte à long terme quand même !!

J'avais participé à une étude cardiologique sur le 80km de l'écotrail de Paris, et elle a montré qu'une fatigue cardiaque se mettait en place très tôt (au 21°km)
Il faudrait voir des études sur >120km et les jours suivant, effectivement.

Si d'autres Kikous constatent également une remonté de la FCR plancher pendant quelques temps après un ultra, merci de nous en faire part!

Un ultra, ça tape dans l'organisme et que la FCmini soit "plus" haute le temps que l'organisme récupère, c'est très logique. Quand l'organisme est fatigué ou soumis à une infection, la FC mini augmente. Cela permet de se dire qu'on est fatigué, qu'il faut alléger l'entrainement.

Sauf que après un ultra on se dit que pendant 15 jours, on fait light et on reprend après. Si on prend ses pulsations le matin, tous les jours on saura si on a récupéré ou pas (indépendamment des sensations).

[philtraverses]

Il faudrait voir des études sur >120km et les jours suivant, effectivement.

Si d'autres Kikous constatent également une remonté de la FCR plancher pendant quelques temps après un ultra, merci de nous en faire part!

Un ultra, ça tape dans l'organisme et que la FCmini soit "plus" haute le temps que l'organisme récupère, c'est très logique. Quand l'organisme est fatigué ou soumis à une infection, la FC mini augmente. Cela permet de se dire qu'on est fatigué, qu'il faut alléger l'entrainement.

Sauf que après un ultra on se dit que pendant 15 jours, on fait light et on reprend après. Si on prend ses pulsations le matin, tous les jours on saura si on a récupéré ou pas (indépendamment des sensations).

Moi après mon ultra lozere et les ultras que j'ai fait, ma fréquence cardiaque au repos était le lendemain plutôt plus basse que d'habitude, soit d'habitude 50 au repos, versus 45 le lendemain de l'ultra.
Par contre curieusement, le surlendemain, un phénomène de rebond s'est produit, la fréquence cardiaque au repos augmentant.
D'ailleurs généralement chez moi, après un effort la fréquence cardiaque au repos est dans un premier temps plus basse ainsi d'ailleurs que la tension artérielle, pour augmenter ensuite.
J'ai quelques intuitions sur les raisons mais pas d'explications scientifiques, soit fatigue cardiaque et générale se manifestant dans un premier temp par une bradycardie puis dans un second temps par une accélération, une fois que le coeur a suffisamment récupéré?
Il serait intéressant aussi à mon avis de corréler la tension artérielle au repos et à l'effort avec la fréquence cardiaque basse et haute après une épreuve sportive.

[Quentin71]

Repos : 45 (faudrait que je la reprenne car je pense que c'est moins maintenant autour de 41 amha)
Max : 209
Poids : 60kg
Taille : 1m77
Age : 29ans

[banditblue29]

Moi après mon ultra lozere et les ultras que j'ai fait, ma fréquence cardiaque au repos était le lendemain plutôt plus basse que d'habitude, soit d'habitude 50 au repos, versus 45 le lendemain de l'ultra.
Par contre curieusement, le surlendemain, un phénomène de rebond s'est produit, la fréquence cardiaque au repos augmentant.
D'ailleurs généralement chez moi, après un effort la fréquence cardiaque au repos est dans un premier temps plus basse ainsi d'ailleurs que la tension artérielle, pour augmenter ensuite.
J'ai quelques intuitions sur les raisons mais pas d'explications scientifiques, soit fatigue cardiaque et générale se manifestant dans un premier temp par une bradycardie puis dans un second temps par une accélération, une fois que le coeur a suffisamment récupéré?
Il serait intéressant aussi à mon avis de corréler la tension artérielle au repos et à l'effort avec la fréquence cardiaque basse et haute après une épreuve sportive.

Intéressante remarque.
Je n'ai jamais vérifié, ni même eu l'idée de le faire .

[JulioK1]

Age : 29 ans
Taille : 180cm
Poids : 83kg
Bpm repos : 43 puls/min
Sports : Kick-boxing/boxe thaï, CAP, moto de vitesse

[SupermanEnTrail]

Age : 37 ans
Taille : 178cm
Poids : 75kg
Bpm repos : 38-41 puls/min
Sports : Course à pied (marathon, trails, ultra -trail)

[sintzu]

Fréquence repos : 62
Fréquence Max : 194
44 ans - 1,78m - 70kg
Course à pied depuis plus de 20 ans