Maladie de Haglund

par **braveheart** » 19 Nov 2017, 11:43

Bonjour à tous. On m'a diagnostiqué une maladie de Haglund. Mes deux calcanéum sont à opérer. Je cherche des renseignements, expériences, sur la chirurgie mini-invasive ou percutanée car je n'ai pas envie d'une opération "classique" qui m'empêcherait de courir pendant 1 an d'après le chirurgien (6 mois par pied, les deux opérations ne pouvant évidemment se réaliser en même temps).
Merci de vos retours.

par **---** » 19 Nov 2017, 18:21

par **CAPCAP** » 19 Nov 2017, 18:46

J'ai aussi, mais léger.
Le seul inconvénient détecté est de percer assez systématiquement le rembourrage intérieur des chaussures en face de cette légère excroissance.

Est-ce évolutif chez toi? En souffres-tu? T'as-t-on parlé de problème à long terme? Enfin quelques raisons de les opérer?
S'il faut raboter les os, je ne suis pas sûr qu'on fasse du mini-invasif

(mais la chirurgie fait des choses étonnantes, comme réparer une valve sans ouvrir le cœur, alors...)

par **patrice76** » 19 Nov 2017, 19:00

Bonjour,

Je ne connais pas la technique mini-invasive mais je connais le syndrome de Haglund et je viens (mardi dernier) de me faire opérer de mon pied droit (le gauche ayant été fait il y à 2 ans).

Opération classique pour moi : ostéotomie du "bout d'os en trop" et petit peignage du tendon d'achille (facilitant/accélérant la cicatrisation d'après mon chir.

Pour mon pied gauche reprise vélo 6 semaines après l'opération et 3 mois pour la cap (c'est les délais que m'avait donné mon chir et parfaitement respectés !). Il en sera de même pour le pied droit :wink:

Je dois avouer que le résultat sur mon pied gauche est bluffant ! Aucune gêne, aucune douleur, RIEN. Ai pu recourir comme si de rien n'était, avant que le pied droit ne s'y mette à son tour. Et là... j'ai pas attendu : au bloc direct ! Où j'espère évidemment le même résultat.

Un conseil si je peux me permettre : le choix du chirurgien est primordial !

Bon courage et à ta dispo si question
Patrice

par **braveheart** » 19 Nov 2017, 19:56

Merci pour vos témoignages. L’inconvénient dépasse largement le trou dans le rembourrage de la chaussure. Douleurs récurrentes à l'insertion du tendon d'Achille, en course mais surtout le lendemain, sur le long mais aussi parfois après une heure d'endurance... Difficultés régulières à marcher sans boiter. Et ça ne va pas en s'améliorant ! Malgré 6 mois de kiné.
Ceci dit, le médecin du sport qui m'a envoyé au chirurgien a pris en photo mes radios pour les montrer à ses étudiants ! Donc un Haglund bien prononcé, et bilatéral.
Patrice, les délais que m'a donnés le chir sont plus longs que les tiens, peut-être dus à mon âge "avancé" (+ de 50), peut-être aussi pour se donner une marge ? Ton pseudo indique-t-il ton département, parce que ça pourrait m'intéresser, même si le chir que je consulte a excellente réputation sur Caen.
J'ai lu pas mal de choses sur la chirurgie mini-invasive, les résultats semblent concluants et l'opération par définition beaucoup moins lourde, avec reprise beaucoup plus rapide de la marche et arrêt de travail moins long. Mais le tendon ne doit pas être trop abimé, car il n'y touchent pas.

par **patrice76** » 20 Nov 2017, 09:38

Salut,
Pour en avoir longuement discuté avec le chir et mon mèdecin du sport, à part l'opération : il n'y a rien à faire contre un haglund.
La kiné se sert à rien (si ce n'est pour soulagé quelques jours seulement), le trou dans la chaussure, les talonnettes, les ondes de choc... j'ai tout essayé d'avant de faire mon 1er pied et c'est vrai qu'au fil des mois, des années la situation ne fait qu'empirer.
Tant que le "bout d'os en trop" est présent la guérison est impossible !

Les délais indiqués par ton chir sont effectivement très surprenant sachant que je suis dans la même catégorie d'age que toi ou presque (45).
Mon chirurgien se trouve sur Rouen : je peux t'envoyer ses coordonnées en mp si besoin (il m'avait été fortement conseillé par mon mèdecin de sport). L'opération en anesthésie loco-régionale dure 15/20mn, port d'une botte orthopédique pendant 4 semaines ensuite, puis kiné pour remuscler un peu le mollet... et c'est reparti.

a+

par **braveheart** » 22 Nov 2017, 19:59

Merci Patrice pour les renseignements.

Par contre, personne n'a fait l'opération en mini-invasif, ce qui semble de plus en plus d’actualité si le chirurgien est capable de la faire ?

En attendant je viens de découper le contrefort arrière de mes vieilles Xodus, c'est costaud ces bêtes là !!! :wink:

par **asgard1979** » 30 Mai 2018, 06:51

Je rebondis sur ce sujet car je viens de poser une date pour me faire opérer à Caen. Comme vous, cela fait des années que je gère cette douleur. J'ai essayé, le repos, le kiné, l'ostéo, le podologue pour en arriver à la conclusion que si je voulais me débarrasser de cette blessure, il fallait passer au bloc.
La bonne nouvelle pour moi, est que mes deux trails de cet été peuvent être maintenus. La seule crainte, que je connais déjà, est de gérer l'inflammation post-course. Chose que je fais déjà en faisant de l'electro-stimulation, le glacage et l'argile verte toutes les journées où je cours. Je maintiens les étirements doux du tendon et j'arrive à courir 3/4 fois par semaine.

par **Seket13** » 10 Juin 2018, 09:44

Bonjour
Je traîne cette foutue Maladie depuis deux ans. Également j’ai tout fait kiné, m?so, semelles…
Je vais donc me faire opérer par chirurgie mini invasives. Mi-juillet sur Nantes.
Et également mon chirurgien va me faire un allongement du gastrocnémiens.
Apparemment pour soulager le tendon.
Je vous donnerai mon feed-back après l’opération et surtout à la reprise du sport trois à quatre mois après. Pour ma part badminton, cours a pied.

par **braveheart** » 14 Juin 2018, 10:17

Bon, le rdv tant attendu avec le chir spécialisé dans le mini-invasif sur Caen n'a absolument rien donné, à part d'alléger mon portefeuille... Il n'a visiblement aucune envie de m'opérer, et me conseille simplement de faire moins de sport... Merci !
Il estime qu'une opération ne changerait pas grand chose, contrairement à ce que la plupart des témoignages, dont ceux sur ce topic, confirment. Bref une énorme déception, qui me laisse dubitatif sur la suite à donner (faire une croix sur l'ultra, vivre avec la douleur, retourner voir le premier chirurgien pour une opération "classique", ...).

par **asgard1979** » 14 Juin 2018, 15:03

Il s'est basé sur l'IRM pour prendre son avis ? Qu'il te dise d'arrêter le sport est la solution parait en effet, assez léger. Ca me rappelle mon médecin traitant...
Personnellement, le chirurgien que j'ai vu à Caen accepte le chèque ou l'opération. Si tu veux ses coordonnées, je te les donne en MP

par **patrice76** » 14 Juin 2018, 20:56

Pour vous donner du courage je viens vous donner quelques nouvelles.
Après avoir fait mon pied gauche il y à 2 ans j'ai fait faire mon pied droit par le même chir mi novembre 2017 (voir msg plus haut)
Aujourd'hui et après une reprise progressive (dû au peignage du tendon) je re-cours comme un lapin et surtout sans aucune douleur ni quelque gêne que ce soit

(j'avoue que je n'en espérais pas tant)
Je compte me relancer sur les trails longue distance après les congés d'été...

Bon courage à vous, je vous souhaite la même réussite !
a+

par **Seket13** » 12 Juil 2018, 19:34

re bonjour
oper? ce jour d’un Haglund sur nantes.Par un chirurgien reput?.

operation par chirurgie mini invasive sur le calcaneum et allongement du gastrocmenien pour soulager le tendon des tendinites.
je precise que mon tendon d’achile etait ok. ( car pas la meme chirurgie)
seul mon calcaneum etait de type Haglund.

operation en loco regionale ( peridurale)= ok
rabotage du calcaneum + Gatrosc...
pas de douleurs et sensations desagreables au bloc.

pas ou peu de douleurs post operatoire. cela tiraille un peu au cicatrice mais ok.
debut des seances de kine dans 4 jours a raison de 3 /semaines.

a suivre ...

par **asgard1979** » 13 Juil 2018, 07:10

Merci pour ton retour !
C'est pendant l'opération qu'il a vu que le tendon était OK ?

par **Seket13** » 13 Juil 2018, 10:29

bonjour
non en fait la radio montre la morphologie du calcanum (pour constater un haglund)

et c’est l’IRM qui constate l’etat du tendon d’achille.

dans lon cas mon tendon n’avait rien (juste des petits signes de tendinite)
mais pas de fissures.
ceci du au fait que je n’ai jamais forc? pendant mes douleurs au talon.

la chirurgie ?tant en Mini invasive il ne fait que de raboter le bout d’os saillant.
et j+1, je dois dire aucun soucis.(pas de douleur)
juste une petite gene du aux petites cicatrices.

je tiens a préciser que mon chirurgien a voulu faire un allongement de mon gastrocnémien.
Car pour lui c’est la cause des douleurs aux talons d’Achille renforcée par le faite que mon calcanéum etait saillant (haglund)
Également il m’a fait une injection de plasma riche en plaquettes dans le tendon d’Achille. (prp)
Je suis all? vers ce chirurgien car je sais qu’ils opèrent les sportifs professionnels.
Il a opéré dernièrement un international français de handball. J’étais avec lui dans la salle d’attente.
C’est donc rassurant.
Après coup la chirurgie mini invasives pour le moment me procure quasi pas de douleur.
Le retour Sur ce point la est donc positif

par **braveheart** » 13 Juil 2018, 11:45

Merci pour ton retour. C'est encourageant car j'aimerais vraiment me faire opérer en mini-invasif. Les délais de cicatrisation et de reprise du boulot sont beaucoup plus courts, d'après ce que j'ai compris.

Donne nous les évolutions de ta convalescence stp, et surtout les délais de reprise (marche, vélo, course). Par ailleurs, peux-tu m'envoyer par mp les coordonnées de ton chir car sur Caen je crois que c'est mort en mini-invasif... Les délais sont-ils pharamineux ? :wink:

par **braveheart** » 20 Juil 2018, 09:19

Bon, j'ai été voir ton chirurgien à Nantes, merci seket13. Très pointu, très compétent et très clair. Par contre, dans mon cas, ce n'est vraiment pas terrible : lésions tendineuses, œdème osseux, éperon osseux, bursite... Donc il me propose un "speed bridge" calcanéen, nouvelle technique qui consiste notamment à découper et détacher le tendon pour le raccrocher ensuite avec des attaches sur le calcanéum. 4 mois d'arrêt de travail, et 8 à 12 mois avant la reprise de la CAP. Le tout, pour un seul tendon, sachant qu'il faudra faire les 2 ! Avec la certitude de retrouver un quotidien plus agréable mais pas celui de pouvoir recourir "comme avant".

Bref, plus d'interrogations que de certitudes, mais au moins maintenant je sais parfaitement ce qu'il en est...

par **asgard1979** » 20 Juil 2018, 10:08

Comment a t'il diagnostiqué toutes ces pathologies ?

Quelque soit la décision à prendre, je comprends tes interrogations. Lu comme ca, j'ai l'impression que tu auras beaucoup de convalescence. La question qui se pose : le jeu en vaut-il la chandelle ?

par **Seket13** » 22 Juil 2018, 10:49

Hello
Bon petit retour après maintenant 15 jours.
Je marche sans béquilles sans bottes. Comme un robot mais je marche.
Pas de douleur cicatrices propres.
Je serai dans 15 jours au soleil, j’ai bon espoir de profiter de la baignade...

Concernant Braveheart , content que tu ai pu avoir son analyse.
Au moins tu es fixé mais c’est clair que l’opération est un peu plus technique que la mienne.
Pour sur l’état de ton tendon d’Achille n’est pas tout à fait le même que le mien.
Libre à toi de savoir si l’immobilisation de longue durée Peut se gérer de ton côté.
Bon courage en tt cas

Concernant ma rééducation elle est beaucoup basé sur les étirements du gastrocnémiens quatre fois par jour pendant six mois.
Je vous souhaite bon courage à tous.
Je ferai un retour à deux mois après avoir vu le chirurgien pour un bilan.

par **braveheart** » 02 Sep 2018, 09:57

asgard1979 a écrit::shock:
Comment a t'il diagnostiqué toutes ces pathologies ?

Quelque soit la décision à prendre, je comprends tes interrogations. Lu comme ca, j'ai l'impression que tu auras beaucoup de convalescence. La question qui se pose : le jeu en vaut-il la chandelle ?

Diagnostic à partir des IRM et en manipulant la cheville + analyse de la marche.
Le jeu en vaut-il la chandelle ? Toute la question est là, et je peux vous assurer qu'elle n'est pas simple du tout à trancher... Vivre avec le problème au quotidien et faire une croix sur une passion. Ou passer quasi deux années en convalescence ?

par **asgard1979** » 03 Sep 2018, 07:30

Après ces quelques mois, quelle décision as tu prise ?

Pour ma part, plus l'échéance approche, plus je me dis que finalement vivre avec cette pathologie (je ne suis pas dans le même cas que toi) est jouable. Le risque ? Etre moins performant sur les course... et alors ? J'ai bouclé le marathon du Mont Blanc en 8h sans pouvoir courir les montées, mais je me suis régalé ! L'inflammation n'était pas pire qu'après une entrainement d'1h30.

par **braveheart** » 03 Sep 2018, 14:14

Toujours pas pris ma décision. J'attends des infos complémentaires sur le délai entre les deux opérations (pied droit et pied gauche, tous les deux atteints au même niveau), et sur le délai de reprise des sports non portés.
Cet été, en crapahutant dans les Fiz, je me disais effectivement que le jeu n'en valait pas la chandelle et que tant que je pouvais encore enchaîner les belles randos en montagne, ça ne valait pas la peine de se faire opérer et donc de "perdre" deux ans.
Après un simple déménagement samedi où j'ai fini en ne pouvant à peine marcher, j'ai tendance à voir les choses différemment... Là il n'est plus question de performance mais de quotidien.
Très peu d'infos sur "l'après speedbridge" même sur le net, ça n'aide pas à prendre la décision.

par **Seket13** » 10 Sep 2018, 08:33

Bonjour à Tous,

petit retour à 2 mois après mon opération,

J'ai fini mes 15 séances de kiné, l'essentiel du travail maintenant est basé sur l'étirement du Gastrocménien, Stanish... :lol:

Les douleurs, ou gènes s'estompent tout doucement (encore une légère gène au niveau du pourtour du
calcanéum raboter.)
actuellement je marche bien, sans douleurs.

j'ai vu le Chirurgien semaine dernière , tout est ok.
prochain contrôle en décembre après reprise du sport.
je pourrai reprendre le sport à partir du moment ou je pourrai sauter sur un pied (opéré)
pendant 1min sans douleurs).

Prochain retour après la première sortie footing prévu +/- mi octobre.

Bon courage à tous les Haglunder's !!!

par **asgard1979** » 10 Sep 2018, 10:47

Merci de ton retour,
Donc, tu peux envisager la reprise environ 4 mois après l'opération? Tu as fait du vélo/piscine en attendant ?

par **Seket13** » 10 Sep 2018, 13:38

oui,
aucun problème pour vélo et natation.

je dirais même à j+30 après opération.

je dirai dans tous cela qu'il faut être patient et écouter son corps.
et surtout garder le moral...

par **asgard1979** » 10 Sep 2018, 13:53

Tu as eu un arrêt de travail ? Si oui de combien de temps ?
Désolé pour ces questions, mais plus la date de mon opération approche, plus je cogite...

par **Seket13** » 10 Sep 2018, 15:04

Oui arrêt de 2 mois.
mais c'est bcp trop me concernant.
tout dépend ton métier.

je dirai +/- 1 à 1.5 mois pour mon type d'opération est ok.

par **asgard1979** » 28 Sep 2018, 08:07

Salut tout le monde,
Me voilà opéré et donc allégé d'un bout d'os en moins (gros comme un ongle de pouce). L'opération s'est bien passée. Je suis à J+4, j'arrive à poser le pied au sol et me déplace en béquille. La kiné a débuté par des exercices de mobilisation tranquille.
Le pied est un peu gonflé mais la douleur est largement supportable malgré mes 17 agrafes. Et oui, ca va faire viril à la piscine.
8 semaines d'arrêt, ce qui est plus que prévu mais le chirurgien a pris toutes ses précautions.

Voilà les nouvelles pour le moment.

par **Seket13** » 29 Sep 2018, 11:45

hello
je suis à 2,5 mois apres chirurgie
reprise course a pied ce jour.
Alternance de marche et de course à pied pendant 5 km. :lol:

mi septembre j’ai pu courir que sur 200m :oops:

Pas de douleur ,petite gêne du encore à l’inflammation au niveau de l’insertion du tendon d’Achille.
Petite inflammations
Pas de gêne à la marche.
Passage chez l’ostheo dans 15 jours avant reprise sport Bad , squash.... Espère une disparition totale de la bursite à l’insertion du tendon rapide.

par **asgard1979** » 29 Sep 2018, 12:25

Tu sentais l'inflammation pendant la convalescence/kiné ?
Le kiné m'a dit que pour mon cas, 15 seraient suffisantes.

par **Seket13** » 29 Sep 2018, 16:15

Oui mais la douleur je dirai etait plus d’ordre mecanique..
Le fait qu’il m’ait raboter l’os je veux dire
La on est plus sur une inflamation genre piqure de moustique
Enflé ,Supportable mais genant uniquement a la marche ou chaussure tres rigide.

par **asgard1979** » 29 Sep 2018, 16:18

Chaque cas est différent même si nous souffrons a priori tous d'un Haglund.
A J+5, je ne ressens aucune douleur et arrive presque a marcher normalement. Je dis presque car mon subconscient me dit de garder les béquilles.
A voir l'évolution, mais je suis confiant pour la suite.

par **braveheart** » 29 Sep 2018, 18:11

Content que vos opérations se soient bien passées, et que la rééducation avance. Pour ma part, toujours pas de décision définitive, et depuis un mois, je recours presque normalement... Va comprendre Charles!

Des chaussures hyper souples pour le quotidien (je passe une bonne partie des journées debout), une alimentation plus soignée, de nouveau du glaçage, et depuis peu une astuce que m'avait donnée un chir, des talonnettes en silicone toutes bêtes... Je croyais qu'il se foutait de moi en me disant que ça m'economiserait une opération (!), mais même si ce n'est pas miraculeux c'est franchement pas mal. N'hésitez pas en tous cas ! Du coup je me tente un 30 bornes dans 3 semaines, inespéré il y a peu !

par **fabdag63** » 16 Oct 2018, 06:38

Salut a tous. Je recherche un chirurgien pour haglund en mini invasif sur auvergne rhones alpes ? Des avis svp ?

par **asgard1979** » 28 Oct 2018, 11:36

Me voilà un mois après l'intervention. Je vous fais un retour rapide : tout se passe bien, hormis la cicatrice qui n'est pas encore "propre". Elle m'empêche de reprendre la natation. La reprise du vélo se fera en même temps que la natation soit à 2 mois après l'intervention. La reprise de la course à pied est prévue pour la fin décembre, soit 3 mois d'arrêt.

Les séances de kinés étaient d'abord un travail sur la mobilité pendant quelques séances. N'ayant pas de douleur, la proprioception est vite arrivée. J'ai pu reprendre le vélo d'appartement après 3 semaines.

Je précise que mon tendon était sain ce qui doit expliquer que tout se passe bien.
J'ai fais deux sorties de marche rapide et c'est un régal de ne plus avoir cette gêne !

par **Antoinelenormand** » 05 Nov 2018, 23:00

Bonjour à tous,

Je vois que cette "maladie" concerne beaucoup de personnes. Après avoir couru plusieurs mois en chaussure de sécurité ( Rippeur saisonnier ) , il semblerait que j'ai developpé cette maladie à mon tour. Dans mon cas , ce n'est pas encore à un stade critique mais suffisant pour m'empêcher de pratiquer mes sports ( Alpinisme, et course à pied ). Ayant déja subi de lourdes interventions diverses et variées, avec des séquelles parfois irréversibles derrière , je ne souhaite pas non plus faire n'importe quoi avec le premier chirurgien qui me sera proposé .
Je vais passer par le processus classique ( kiné etc .. ) avant d'envisager l'opération mais je souhaiterai obtenir les coordonnées du bon chirurgien de Nantes afin d'avoir son avis médical ( Seket13 ) .

Excusez pour les bonnes pratiques lors de l'envoi de ce message , je suis nouveau sur le forum

Merci de votre aide,

par **braveheart** » 09 Nov 2018, 17:48

Il n'y a quasiment que des normands sur ce topic, Haglund serait-elle une maladie de "cheu nous" ? :wink:

Pour ma part, le mystère continue avec beaucoup moins de douleurs, quasiment plus rien au talon gauche, le droit est encore sensible, mais avec les talonnettes en silicone et 10kg de moins, je peux de nouveau m'entraîner 4 fois par semaine, même si je limite les sorties trop longues. Fin octobre, j'ai pu m'aligner sur un trail de 30 bornes avec 1000m de dénivelé, et c'est plutôt bien passé (au moins au niveau des tendons !).
Les bosses derrière le pied sont toujours là, mais sont beaucoup moins douloureuses, dès que je ressens une gêne je me fais un petit massage transverse avec des huiles essentielles.
A suivre mais si ça peut donner des idées... En tous cas, à l'heure actuelle, je me suis bien éloigné de l'opération...

par **Marie_Lo** » 11 Nov 2018, 19:17

Bonjour à tous,
Suis nouvelle sur ce forum que je viens de lire avidement !
Il n'y a pas que les normands qui sont concernés, hélas !

J'habite Lyon et je traîne cette "maladie" depuis 4 ans, mais le diagnostic est tombé seulement début 2018.
J'ai vu 3 chir :
- pour le 1er : OK pour une simple résection
- pour le 2è (grand ponte du pieds sur Lyon !) : adieu la course à pieds, et opération uniquement pour gérer le quotidien (et encore! A la fin de la consult, je me suis vue en fauteuil roulant !) : résection + greffe de tendon à partir du genou. Bref, de belles cicatrices en perspectives et aucun espoir de reprendre la CAP
- pour le 3è : ostéotomie + résection et reprise de la cap sous 3 à 4 mois. Au passage, il m'indique que le "grand ponte" n'aime pas les sportifs ! Comme quoi, le choix du chir est effectivement crucial !

Je dois me faire opérer début décembre, mais j'en ai de moins en moins envie. Depuis 1 mois, j'ai repris la course à pied en changeant de foulée et en courant médio/avant-pieds pour éviter les impacts sur le talon et les articulations. Certains d'entre vous (opérés ou pas) ont-ils vu la différence à moyen/long terme avec ce type de foulée?
Je n'ai presque plus mal au tendon, mais bonjour les mollets ! :lol:

par **asgard1979** » 14 Nov 2018, 08:02

Bonjour Marie Lo,
Je n'ai pas encore repris la CAP, mais j'avais déjà entamé un processus de changement de foulée. Comme tu l'indiques, bonjour les mollets ^^. Il faut y aller très, mais alors très, progressivement pour ne pas se blesser ailleurs. Pour mon cas, même avec un changement de foulée bénéfique pour plein de raisons, j'ai toujours eu besoin de soigner l'insertion du tendon. Une pose medio-pied impactera moins le talon, mais impactera quand même le tendon et le mollet. J'ai réussi à courir quelques années dans cette configuration, en glacant et en cataplasmant le pied lors des grosses journées.
Jusqu'au jour, ou j'en ai eu marre de brider mon plaisir et mes "relatives" performances car j'avais plus peur de la douleur à gérer après la course

par **braveheart** » 14 Nov 2018, 09:35

Bienvenue au club Marie_Lo !
J'ai eu comme toi 3 avis très différents de chir : pour résumer, pour le premier, résection simple avec peignage du tendon, pour le 2ème, rien à faire à part arrêter le sport (ça cadre assez avec ton ponte), pour le 3ème, speedbridge calcanéen et allongement de la chaîne musculaire postérieure proximale (ouf), ce dernier m'expliquant que la technique du premier avec peignage était largement dépassée...

Donc difficile de se faire une opinion précise et de prendre une décision adéquate. Le dernier chirurgien, recommandé par Seket13, m'a dit en gros la chose suivante : "si vous hésitez même un peu c'est que vous n'êtes pas prêt pour l'opération". J'ai adhéré à ce propos, et pour l'instant, statu quo.

Il faut bien sûr s'appliquer sur sa foulée, éviter de talonner, pour ma part j'étais plutôt sur un drop faible, maintenant avec les talonnettes en silicone ça a bien remonté tout ça, ça me soulage vraiment, par contre pour les autres chaussures (du quotidien), je veille à garder un drop très limité. Et des massages quasi quotidiens avec un mélange d'huiles essentielles me permet d'enchaîner les séances sans trop de difficulté et sans boiter au quotidien comme c'était le cas il y a encore quelques mois.

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