Bonsoir à toutes et tous,
Je suis à la recherche d'un plan d'entraînement pour faire un trail de 32,5km avec en gros 1000m de dénivelé. Jusqu'à maintenant, mon trail le plus long est un 20km et sur route un semi.
Auriez-vous des plans d'entraînements sur une base de 4 séances par semaine (parfois 3).
Si vous avez des modèles je suis preneur même si je sais que tout est individuel.
Merci