2x 10 km de vélo taf par jour = une séance en moins??

[Fullspeed]

Salut

Je fait depuis peu 2* 10 km de vélo taf par jour soit une heure de vélo

Cela peu il remplacer une séance de type EF par semaine?

Je fait généralement 3 séances par semaine de type EF, dénivelé/seuil, fartlek

Merci de vos avis!

[selas]

Bonjour,
Je pense qu’une heure de vélo à 20km/h c’est pas féroce...je ne pense pas que cela remplace une séance cap.

[alban2607]

Je vélotaf également
Essaye de placer quelques exos durant ton trajet (pour faire du fractionné) ou de rallonger un peu le retour si tu veux faire de l'EF

[miniping]

Je vélotaf idem 2x10km par jour. C'est pas mal pour la récup, et je pense que ça me remplace des séances d'EF (je compte 2 séances d'EF remplacées par ça par semaine).

[shef]

Je vélotaf aussi, seulement 15 bornes par jour. Je ne sais pas si ça remplace une séance d'EF, mais c'est assurément un complément non négligeable à ton entrainement. Je pense que sur la semaine, ça vaut largement 1 sortie très tranquille type "10 bornes le midi".

[Fullspeed]

Merci de vos retours!
Je me dit que 5h de vélo par semaine doit faire un bon complément de volume !

[banditblue29]

Je vélotaf aussi, sur la même distance soit 2x10 km.
Ce n'est pas transcendant en soit mais ça doit bien avoir un effet, à force de répétitions.
Un bon complément .