Jambes lourdes à une semaine de la course

[Jax]

Bonjour à tous,
Je cours un 52k et 2300 d+ dimanche prochain. J'ai fait une bonne prepa mais voilà que depuis 3 jours, j'ai fait 2 footings et je n'ai absolument plus de jambes ! Cela coïncide avec l'arrivée de la chaleur notemment. Je ne pense pas en avoir trop fait lors de la prepa, du volume mais rien de fou par rapport à ce que je peux encaisser.
Alors ma question est simple: des conseils pour faire revenir ces satanée cuisses ? Des idées de techniques de récupération qui pourraient m'être utiles ??

[novass396]

Le jacuzzi fait des miracles personnellement...et les massages a l'huile a l'arnica aussi...

[florès]

Hydratation et repos. Pas de panique. Cela va revenir.

[banditblue29]

Hydratation et repos. Pas de panique. Cela va revenir.

C'est ça, et une petite sortie à la fraîche pour dérouiller en milieu de semaine, un débloquage de 30' la veille et roule... .

[Jax]

Merci de vos réponses !
On va tenter ça !

[Biloutte]

Oui, moi, souvent une semaine avant une course "importante" j'ai l'impression que je ne sais plus courir.

Il y a le stress mais je pense aussi que la baisse de volume d'entraînement crée un vide.

Une fois les premiers km de ta course passée, tout rentrera dans l'ordre.

[Trailer62200]

L'huile d'Arnica en massage