Course prépa ultra fin juin

[Robineto33]

Bonjour
Inscrit sur le Lavaredo 120km, j'ai prévu 2 Trails courtes distances en mars-avril puis montée en puissance fin 'avril avec 1 de 42km et un dernier 1 mois avant la course fin mai sans objectif de temps, type sortie longue++.
J'ai le choix entre 42km D+ 2500 ou 62km d+4000.
J'ai peur que 4 semaines avant un 62 soit un peu lourd à gérer: récup, fatigue accumulée...
Qu'en pensez vous?

[philippe.u]

Bonjour
Inscrit sur le Lavaredo 120km, j'ai prévu 2 Trails courtes distances en mars-avril puis montée en puissance fin 'avril avec 1 de 42km et un dernier 1 mois avant la course fin mai sans objectif de temps, type sortie longue++.
J'ai le choix entre 42km D+ 2500 ou 62km d+4000.
J'ai peur que 4 semaines avant un 62 soit un peu lourd à gérer: récup, fatigue accumulée...
Qu'en pensez vous?

Je pense que 62 c'est mieux, 4 semaines ça laisse quand même bien le temps à mon avis. Personnellement je n'hésiterais pas et ferait 62km.

[Polo le shadock]

Le 62 auquel tu penses c'est le Hautacam ?

[Robineto33]

Yes. Pourquoi?

[Polo le shadock]

Yes. Pourquoi?

Je l'ai mis à mon programme aussi pour préparer le GRP D'après ton pseudo tu es de Gironde ? C'est moi aussi mon cas ! Si à l'occasion des sorties longues qui ne manqueront pas d'arriver tu cherches du monde pour t'accompagner n'hésite pas à me tenir au courant !

[Guillaume29]

perso je me contenterais du 42!

62 /4000d+, ça fait un paquet d'heures dehors (+/- 10 à 12h peut-être, en fonction de ton niveau)! selon moi à 4 semaines de l'objectif c'est trop, après chacun se connait et adapte sa prépa en fonction.

[Sylvain IT]

D'où que vous soyez si vous allez faire la LUT, je vous fait un petit retour sur l'expérience d'un pote

LA variable à laquelle peu pensent c'est la chaleur, potentiellement la LUT est une course sur laquelle la chaleur joue des tours... donc attention à la partie hydratation/digestion, si jamais t'as une LUT chaude, tu d'adaptes facilement en intégrant plus mais au bout d'un moment tu peux recevoir un niet du côté du bide qui en a marre de recevoir autant de volume...

OK le dénivelé et ceci cela, mais attention aux crises : ce pote à fait 3 courses à Cortina, 1 seule fois il n'a pas subi de crises.

Retour bis, les Dolomites c'est si beau que c'est dommage de ne pas y rester quelques jours pour des vacances

[pinpin678]

perso je me contenterais du 42!

62 /4000d+, ça fait un paquet d'heures dehors (+/- 10 à 12h peut-être, en fonction de ton niveau)! selon moi à 4 semaines de l'objectif c'est trop, après chacun se connait et adapte sa prépa en fonction.

+1
10/12h à moins 4 semaines, l'entraînement serait fini. Enfin, pour moi ce serait fini. M'envoyer une dernière sortie longue une semaine après 10/12h, je n'oserais pas.
Le 42 cool en randocourse à la limite.
Après comme tu dis, chacun se connaît.

[Robineto33]

Merci à tous pour vos réponses.

Le 42, pour l'avoir déjà fait à S-4, ça passe sans problème et c'est bien que ça ne soit pas trop éloigné.
Par contre le 62, c'est vrai qu'il y a un bon gap et que c'est peut-être trop pour garder fraîcheur et bien finir la prépa avec surcompensation...