Intérêt de la double séance ?

[Jibé]

Bonjour les coureurs et coureuses !

j'espère que vous allez bien ?

Dans l'organisation de mon planning je me pose la question de l'intérêt de la double séance sur la journée , je connais approximativement les bienfaits et intérêt de courir deux fois dans la journée mais la question et plutôt de savoir si dans la semaine deux séances par exemple le lundi : footing EF et le mercredi : séance seuil, peuvent se rapprocher d'une double séance du lundi matin : EF et lundi fin de journée : Seuil ( et inversement ).

Pour ma part c'est vraiment une question d'organisation.

MERCI pour les infos et conseils la dessus ! à bientôt.

JB

[bianchi77]

mettons que ça t'augmente du volume sans t'en rendre compte.
je fais du footing de 30 à 40 minutes 4-5 fois par semaine mine de rien ça te fait 35 kms en plus dans ta semaine donc t'y gagne en endurance.
pour courir

[Jibé]

je me suis peut être mal exprimé mais l'idée est de "gagner" une journée grâce à une double séance,

est ce qu'un planning hebdomadaire à 3 séances, dont une double vaut une semaine à 4 séances et inversement

je suppose que c'est "non" mais quels sont les avantages et inconvenants ?

[Marathonnerre]

Trois séances dont une double, cela fait bien quatre séances, non ?

[CAPCAP]

Je vais peut-être répondre à côté, en tout cas, il fut un temps où j'ai supprimé des footings dans ma semaine de 5 séances par manque de temps. Remplacés par des footings d'échauffement et de récup allongés avant et surtout après la séance de fractionné. J'ai eu l'impression que ça complétait bien.
Bon, maintenant est un autre temps...

[philippe.u]

A mon avis, il est plus bénéfique de faire tes deux sorties sur deux journées différentes.
Pour deux raisons : d'abord parce que tu pourras faire une meilleure séance le mercredi car un peu plus reposé. Ensuite parce qu'il vaut mieux courir le plus régulièrement possible pour éviter les désadaptations.

En gros, la doublette est bénéfique quand elle rajoute une séance dans une journée sans en enlever une autre un autre jour.

[Jibé]

Merci pour les premières réponses !

[Jibé]

Trois séances dont une double, cela fait bien quatre séances, non ?

Oui oui on parle bien de 4 séances pardon sur deux planning différent un de 3 jours hebdo ( avec la doublette) et l’autre de 4 jours hebdo .

[Cheville de Miel]

Trois séances dont une double, cela fait bien quatre séances, non ?

Oui oui on parle bien de 4 séances pardon sur deux planning différent un de 3 jours hebdo ( avec la doublette) et l’autre de 4 jours hebdo .

Mon avis qui n'engage que moi. Tu doubles quans tu es déjà à 5/6 sortie par semaine et que tu veux faire gonfler ton volume. Après si c'est du récréatif, fait comme tu veux/peux, si pour préparer quelque chose c'est différent. Après tu peux aussi doubler des sports diférents par exemple.
Fréquence/Vomule/Intensité.

@Plouf

R