Tout sur les bâtons de trail

par **samontetro** » 30 Avr 2022, 08:39

bubulle a écrit:
samontetro a écrit:
Simon71 a écrit:* en fin d'ultra, je mets 30 secondes au moins à retrouver le L et le R

D'où l'immense intérêt des dragonnes! Pas de "L" ni de "R"
Parce que si on flirte avec les BH, 30" ça peut vouloir dire "fin de course" aussi.

Bin si. Sur les BD, il y a une dragonne "R" et une "L". Honnêtement, si on se trompe, ça ne change pas la vie sauf.....quand on est un vieux con superstitieux qui va rater sa course s'il inverse le côté de ses bâtons après un ravito.

Bon, pour l'instant, le vieux con, il aimerait surtout avoir enfin l'occasion de revenir sur une course où il a besoin de ses bâtons....et la finir.

Alors la Bubulle tu m'en bouches un coin! Je trimballe mais BD une a deux fois / semaine depuis bientôt 10 ans et je n'avais jamais fait attention à ça :lol:

!
J'ai même remplacé une des dragonnes qui avait laché (bin oui, les skieurs de fond ça appuie fort sur les bâtons parfois) et joie du hasard j'ai mis la bonne

! Je suis vraiment trop fort! :mrgreen:

Bon,a défaut de course de montagne, si tu veux venir dépoussiérer tes BD sur le Vercors je pourrai t'emmener sur quelques petits sentiers perdus en mode rando-course... juste pour le plaisir d'appuyer sur les dragonnes! :wink:

(et tu n'auras même pas besoin de poser du balisage, promis, c'est pas un piège)

par **flblanc** » 02 Mai 2022, 13:42

bubulle a écrit:
Franch a écrit:En fait, l'idéal serait....d'avoir les deux : livrer des bâtons avec soit des gantelets clipsables, soit des dragonnes tout aussi clipsables. Comme ça, selon le besoin ou le moment, on utilise l'un ou l'autre.

C'est possible avec les bâtons TSL (les Addict Trail Carbon 4 Cork), qui sont vendus avec les gantelets magnétiques mais pour lesquels on peut acheter des dragonnes.

par **Franch** » 02 Mai 2022, 14:46

flblanc a écrit:
bubulle a écrit:En fait, l'idéal serait....d'avoir les deux : livrer des bâtons avec soit des gantelets clipsables, soit des dragonnes tout aussi clipsables. Comme ça, selon le besoin ou le moment, on utilise l'un ou l'autre.

C'est possible avec les bâtons TSL (les Addict Trail Carbon 4 Cork), qui sont vendus avec les gantelets magnétiques mais pour lesquels on peut acheter des dragonnes.

Les anciens Guidetti avaient ça aussi mais le système de fixation était pas forcément si fluide que ça à utiliser, ça m'a surtout convaincu que les dragonnes étaient préférables.
Si on veut se protéger les mains on peut utiliser des mitaines ou choisir les gants de son choix, et surtout on est pas obligé de garder un truc en permanence pendant tout un ultra

par **flblanc** » 03 Mai 2022, 10:45

Franch a écrit:Si on veut se protéger les mains on peut utiliser des mitaines ou choisir les gants de son choix, et surtout on est pas obligé de garder un truc en permanence pendant tout un ultra

C'est pas faux ! Je trouve très désagréable de porter les gantelets de marche nordique par dessus des gants, même fins. C'est d'ailleurs l'angle marketing choisi par TSL, qui présente ses dragonnes comme la solution pour l'hiver. Après perso j'ai du mal à régler les dragonnes en question... Est-ce qu'il faut faire comme en ski de fond?

par **samontetro** » 03 Mai 2022, 10:55

Je dirais un peu moins serrées, c'est du moins ce que je fais.
En ski de fond c'est important qu'en fin de poussée longue à vitesse élevée, quand le bâton s'alligne avec le bras tendu vers l'arrière, qu'il soit bien maintenu pour rester dans l'axe (en gros si tu lèves un peu le bras, la pointe doit décoller pour un retour rapide).
En trail cette situation n'arrive jamais, le but à mon idée est plus de bien prendre appuis sur la dragonne pour relacher la main (et éviter les tendinites) avec un bâton qui ne "vadrouille" pas trop.

par **TomTrailRunner** » 04 Mai 2022, 06:21

Simon71 a écrit:
Gilles45 a écrit:D'où un petit scotch jaune fluo que je mets sur mon bâton gauche pour mieux me repérer en fin d'ultra !

Bonne idée, cela permet aussi de repérer/personnaliser ses bâtons
encore faut-il se souvenir que Jaune = gauche
( mais sur leki, le pb est le gantelet)

Oui donc pas de pb si tu gardes tout le temps les gantelets...et hop 30s de gagner :mrgreen:

Simon71 a écrit:.....
Je n'ai jamais eu l'occasion d'avoir besoin de mettre des gants un peu épais en même temps que les gantelets leki, mais je ne sens pas trop le truc...

Si ça fonctionne
Par contre le serrage du gantelet ferme quasi hermétiquement les gants donc il y fait un peu plus chaud et possible tendance à la transpiration/macération. J'ai tendance à en tenir compte dans le choix d'épaisseur des gants . Inconvénient par contre, devient compliqué de manipuler des trucs subtiles (téléphone, ouverture petite nutrition...)

par **PLANCKE** » 05 Mai 2022, 11:55

LEKI BATONS MICRO FLASH CARBON Batons trail , un avis SVP ?

par **Thierry31000** » 05 Mai 2022, 22:35

Je viens de découvrir les batons Decathlon :
version alu à 70€ : https://www.decathlon.fr/p/batons-trail-running-pliables-aluminium/_/R-p-307951?mc=8553369
et carbone à 100€ : https://www.decathlon.fr/p/batons-trail-pliables-carbone-noir-bronze/_/R-p-301979?mc=8503873

Ils sont très beaux, ça mérite le coup d'oeil.

par **novass396** » 05 Mai 2022, 22:43

PLANCKE a écrit:LEKI BATONS MICRO FLASH CARBON Batons trail , un avis SVP ?

Sont bien.

par **BigPat** » 06 Mai 2022, 08:33

Je ne savais pas qu’ils faisaient également une version alu.
C’est intéressant pour les gros gabarits comme moi, j’ai toujours eu peur de prendre des carbonne, mes alus Black Diamond plient très souvent mais pour le moment ne cassent pas. J’ai peur de la solidité des carbonne.
Alus uniquement en 120 pour le moment.

Black Diamond a abandonné le système du bouton poussoir qui n’était pas pratique. D4 aurait pu aller jusqu’au bout de la copie en adoptant leur nouveau système avec la bague.

par **KrKAlex** » 06 Mai 2022, 09:10

BigPat a écrit:Je ne savais pas qu’ils faisaient également une version alu.
C’est intéressant pour les gros gabarits comme moi, j’ai toujours eu peur de prendre des carbonne, mes alus Black Diamond plient très souvent mais pour le moment ne cassent pas. J’ai peur de la solidité des carbonne.
Alus uniquement en 120 pour le moment.

Black Diamond a abandonné le système du bouton poussoir qui n’était pas pratique. D4 aurait pu aller jusqu’au bout de la copie en adoptant leur nouveau système avec la bague.

Le carbone a une bien meilleure résistance que l'alu. La seule différence est que l'aluminium pliera (et sera donc plus vulnérable) tandis que le carbone si on dépasse sa limite il va rompre. Mais dans les deux cas, ce sera fichu :oops:

.

par **BigPat** » 06 Mai 2022, 14:40

J'ai parfois fait plier mes alus, mais modérément, ils n'ont pas cassé, je crains que des carbone avec la même courbure se soient rompus (mais je n'en sais rien). Et je me demande si des carbone ne plieraient pas plus vite et doc pourraient casser?

Edit:
Aluminium Carbone
Légèreté – +
Résistance / solidité + –
Absorption des vibrations – +
Résistance au froid et à la neige + –
Prix, le plus économique des deux + –

Mon critère 1 étant Résistance solidité, je vais rester sur mes alus

par **miniping** » 06 Mai 2022, 14:57

BigPat a écrit:Résistance au froid et à la neige + –

Tu penseras à envoyer ton tableau aux skieurs de fond et aux skieurs de rando pour leur expliquer que le carbone n'est pas compatible avec leur discipline

par **triattitude74** » 06 Mai 2022, 17:02

miniping a écrit:
BigPat a écrit:Résistance au froid et à la neige + –

Tu penseras à envoyer ton tableau aux skieurs de fond et aux skieurs de rando pour leur expliquer que le carbone n'est pas compatible avec leur discipline

Depuis quand le carbone n’est pas compatible avec le ski de fond :shock:

…en 8 ans de pratique je n’ai jamais cassé le moindre bâton ou ski carbone

par **samontetro** » 06 Mai 2022, 17:18

Idem! Bâtons carbonne en ski de fond comme en trail, 90Kg de viande à propulser! Et pas le dernier à me mettre des "boites" en ski de fond (genre si tu freines t'es un lâche).
Mes bâtons de trail (des BD de bientôt 10 ans) ont la vie dure: pierriers et lapiaz du Vercors en été, trail sur neige l'hiver, parfois par des températures bien basses :roll:

!
J'ai cassé une fois des guidetti en carbonne que j'utilisais en rando avec un gros sac à dos. Je les avais posés au sol le temps d'un pause, et j'ai.... marché dessus

Dernièrement sur les BD, lors d'une pousée un peu violente, j'ai arraché une dragonne... et réparé depuis.

par **JuCB** » 06 Mai 2022, 20:34

Thierry31000 a écrit:Je viens de découvrir les batons Decathlon :
version alu à 70€ : https://www.decathlon.fr/p/batons-trail-running-pliables-aluminium/_/R-p-307951?mc=8553369
et carbone à 100€ : https://www.decathlon.fr/p/batons-trail-pliables-carbone-noir-bronze/_/R-p-301979?mc=8503873

Ils sont très beaux, ça mérite le coup d'oeil.

pour les carbons,ça ressemble bigrement à des copies de mes NatureHike.... :wink:

J'espère qu'ils ont amélioré l'attache de des dragonnes !!

par **BigPat** » 06 Mai 2022, 21:54

Bon ok, je testerai des carbones alors si vous me dites que c’est résistant.

par **PLANCKE** » 11 Mai 2022, 21:02

Bonjour , vos avis : sur vos trails, préférez vous des bâtons 1 brin ou pliables ?
La réponse paraît simple et pragmatique, Mais...

par **bâtons man 34** » 11 Mai 2022, 22:38

BigPat a écrit:Bon ok, je testerai des carbones alors si vous me dites que c’est résistant.

Jamais eu de casse sur des carbones avec des contraintes qui les amènent a se courber ( je suis léger mais qd je fais des exos de renfo avec,ils reçoivent de sacrées contraintes…)les seules casses c’est quand une pointe se coince entre deux rochers ou un trou avec de la vitesse…Mais ds ce cas il lui reste 2 chances de survivre…soit tu as eu le reflexe de le lâcher à temps et il reste planté derrière toi..soit il casse et là,l’avantage du carbone c’est que tu peux le réparer dans la majorité des cas …

par **samontetro** » 12 Mai 2022, 06:44

PLANCKE a écrit:Bonjour , vos avis : sur vos trails, préférez vous des bâtons 1 brin ou pliables ?
La réponse paraît simple et pragmatique, Mais...

Ça va dépendre de ta pratique. Si tu es un adepte des descentes rapides dans le technique et plutôt véloce au plat, des monobrins vont te ralentir car difficiles à mettre sur le sac. Ça va surtout être galère dans les passages avec de la végétation des monobrins sur le sac (c'est du vécu). Mais oui tenir des bâtons à la main (juste pour les transporter) fait baisser ta vitesse de progression, je n'y croyais pas, j'ai été interpelé à ce sujet sur kikourou, et je l'ai vérifié.
Si tu te sers systématiquement des bâtons en descente et qu'au plat tu es plus à trotiner avec des bâtons, les monobrins seront plus légers. Attention, courir au plat avec des bâtons n'est pas anodin, on a vite fait de s'embaler au début.

par **Thierry31000** » 12 Mai 2022, 07:24

PLANCKE a écrit:Bonjour , vos avis : sur vos trails, préférez vous des bâtons 1 brin ou pliables ?
La réponse paraît simple et pragmatique, Mais...

J'ai testé des pliables de moyenne bas de gamme sur un parcours avec des roches et de la boue, tension pas assez forte du cable interne, à chaque fois qu'il fallait extraire la pointe du sol ça faisait cloc cloc les brins se désolidarisaient un poil. Et dans une longue montée c'est assez gonflant. Prochaine fois un monobrin.

par **BouBou27** » 12 Mai 2022, 12:41

PLANCKE a écrit:Bonjour , vos avis : sur vos trails, préférez vous des bâtons 1 brin ou pliables ?
La réponse paraît simple et pragmatique, Mais...

Monobrin pour moi. Pas de soucis pour les garder en main pendant les 42h de l'EB. Des leki avec des gantelet que je gardais sur les mains en permanence, sauf sur la dernière descente avant ravito (nécessaire de les enlever pour le gel à l'entrée du ravito).
Et je descend plutôt assez vite

par **samontetro** » 12 Mai 2022, 12:45

Le roi de la descente à tombeau ouvert avec les bâtons c'était Wolfgang (M_Baton). Je ne sais pas s'il passe encore par là mais dans l'ultime descente de l'UT4M Extrem il m'avait déposé comme une fleur :roll:

par **HuguesIgol** » 20 Août 2023, 15:07

Bonjour,
J'envisage d'acheter des batons pour un futur trail de 100km avec 4800d+, mais je n'ai jamais encore utilisé ce type de matériel. J'ai vu ce modèle : https://www.decathlon.fr/p/mp/exel/bato ... .c5&c=noir , qu'en pensez-vous ? Sachant que je veut mettre moins de 100€ (déjà beaucoup je trouve ...)
Merci de vos conseils,
Hugues

par **bourciar** » 21 Août 2023, 08:54

Bonjour,
Je suis dans la même situation que toi et je viens d'acheter ce modèle équivalent de Cimalp : https://www.cimalp.fr/batons-de-trail/p ... 9-Taille-U
Il est un peu plus cher mais plus léger et avec une poignée qui semble de meilleure qualité.
Les modèles à 5 brins sont un peu plus lourds que les 3 brins mais ils permettent un réglage en hauteur qui me semble utile selon le terrain (montée, descente...).
Je ne suis pas spécialiste donc d'autres répondront de manière plus pertinente que moi.

par **Nultymo** » 21 Août 2023, 09:33

Hello
Cela me semble utopique de penser que tu prendras le temps de régler la hauteur de ton bâton en fonction du terrain (montée ou descente). Sur un ultra-trail de 100km, tu ne feras pas cet effort. Beaucoup ne prennent déjà pas le temps de les ranger.
Donc le mieux est de prendre un modèle 3 brins pliables classiques, alu ou carbone, selon le budget et/ou la pratique envisagées. Ce sera plus léger, moins encombrant et plus facile à plier/déplier. Pour le modèle, ce n'est pas le choix qui manque. La version alu du bâton Evadict ou tu as aussi bcp de choix sur le site : https://www.la-boutique-du-baton.com/
A+

par **miniping** » 21 Août 2023, 13:31

Nultymo a écrit:Beaucoup ne prennent déjà pas le temps de les ranger.

Alors que c'est une erreur, les ranger avec un carquois ou une ceinture permet de gagner beaucoup de temps et de mobilité en descente !

Déjà que la plupart des trailers ne savent pas descendre, ils n'ont pas besoin d'un handicap de 200g dans les mains :lol:

par **Fab du 38** » 21 Août 2023, 13:36

Perso, actuellement j'ai des BLACK DIAMOND DISTANCE Z qui me vont bien et qui était autour de 100€ à l'époque.
Plus lourd que tes D4, entièrement en ALU il me semble, mais il y a une paire d'année que j'ai acheté

Pour le fait de les ajuster en course je suis comme le commentaire précédent plutôt sceptique.
Il est préférable je pense d'avoir une poignée en mousse plutôt longue permet de le prendre différemment et permet justement cet ajustement. (Ce que ton modèle à l'air de proposer)

Par contre j'ai acheté une seconde paire au bout d'un an car la longueur ne me correspondait pas vraiment :

Si tu lis le site D4 par exemple :

Pour choisir la bonne taille de bâtons de trail, vos coudes doivent être en angles droits quand vous tenez les bâtons :
- Taille du coureur de 155 à 170 cm = Bâtons 110 cm
- Taille du coureur de 171 à 181 cm = Bâtons 120 cm
- Taille du coureur de + de 182 cm = Bâtons 130 cm

Sur d'autres site :

Votre taille en cm x0.67

Je mesure 1m68 et je n'était pas à l'aise avec des bâtons de 110, j'ai pris des 120 c'est beaucoup mieux je trouve.
Donc si t'es entre 2 tailles prend plutôt la taille supérieure.

Edit :
Si tu es sur Lyon et que tu cherches des bâtons 110 vraiment pas cher, j'ai les miens d'occasion (Raidlight) ;-)

==> MP

par **Cheville de Miel** » 21 Août 2023, 13:43

1,75m, j'avais des 120, je vais passer en 125cm vu que j'en ai pété. Pour pousser c'est mieux un poil plus grand.

@Plouf

R

par **Galopaïre** » 21 Août 2023, 15:41

1m81, il me faut des 130cm.
On n'en parle jamais mais je trouve que les Black Diamond alu ont un avantage considérable par rapport aux autres batons 3 brins, c'est le système de verrouillage.
Utilisant des gants fins tout l'hiver, le simple tétons des 3 brins est très difficilement à manœuvrer, sans que le gant se coince en faisant glisser le brin ou si on a les doigts engourdis par le froid. La grosse bague des BD alu est redoutablement efficace.

par **HuguesIgol** » 21 Août 2023, 16:53

Merci pour tous vos conseils !
N'ayant jamais utilisé de bâtons, et ayant une expérience très limité en trail - ultramarin tour du golfe du morbihan 160km tout plat, 2 fois essai du trail du bout du cirque (100km 4500d+) avec 2 abandons..., eco trail de paris 50km et 80km, tout cela il y a longtemps...Je veux ABSOLUMENT terminer (mon seul objectif) le trail du bout du cirque édition mars 2024 (https://www.ceventrail.org/les-courses/ ... -one-gnxz4), et il parait qu'avec des bâtons c'est mieux...
Je vais peut-être partir sur les Black Diamond Z , mais j'hésite sur la taille : je mesure 1,87m et si j'applique la formule taille * 0,67 cela me donne 125,29 donc entre 125 et 130 j'hésite.
Sinon, je trouve quand même exagéré le prix de ce type de matériel, mais c'est un marché...

@Fab du 38 : je suis entre la région Parisienne et les Cévennes, mais merci quand même

@Miniping : je ne sais pas vraiment descendre, mais je m'améliore

@Nultymo : les Evadict Alu sont dans ma fourchette de prix, mais sont marqués indisponible https://www.decathlon.fr/p/batons-trail ... 369&c=gris

par **miniping** » 22 Août 2023, 08:27

130cm les bâtons pour ta taille.
En 1,78m je suis en 130cm, et j'aime bien les bâtons longs mais pas trop longs.

par **Nultymo** » 22 Août 2023, 08:38

HuguesIgol a écrit:Merci pour tous vos conseils !
N'ayant jamais utilisé de bâtons, et ayant une expérience très limité en trail - ultramarin tour du golfe du morbihan 160km tout plat, 2 fois essai du trail du bout du cirque (100km 4500d+) avec 2 abandons..., eco trail de paris 50km et 80km, tout cela il y a longtemps...Je veux ABSOLUMENT terminer (mon seul objectif) le trail du bout du cirque édition mars 2024 (https://www.ceventrail.org/les-courses/ ... -one-gnxz4), et il parait qu'avec des bâtons c'est mieux...
Je vais peut-être partir sur les Black Diamond Z , mais j'hésite sur la taille : je mesure 1,87m et si j'applique la formule taille * 0,67 cela me donne 125,29 donc entre 125 et 130 j'hésite.
Sinon, je trouve quand même exagéré le prix de ce type de matériel, mais c'est un marché...
@Fab du 38 : je suis entre la région Parisienne et les Cévennes, mais merci quand même
@Miniping : je ne sais pas vraiment descendre, mais je m'améliore
@Nultymo : les Evadict Alu sont dans ma fourchette de prix, mais sont marqués indisponible https://www.decathlon.fr/p/batons-trail ... 369&c=gris

Tu prends ça en 130cm :
https://www.la-boutique-du-baton.com/ba ... s-878.html

par **bubulle** » 22 Août 2023, 09:21

miniping a écrit:
Nultymo a écrit:Beaucoup ne prennent déjà pas le temps de les ranger.

Alors que c'est une erreur, les ranger avec un carquois ou une ceinture permet de gagner beaucoup de temps et de mobilité en descente !

Déjà que la plupart des trailers ne savent pas descendre, ils n'ont pas besoin d'un handicap de 200g dans les mains

Je confirme ce que dit miniping (même quand il m'agace un peu, mais il sait souvent beaucoup mieux que moi de quoi il parle... ;-)

). Je suis infiniment moins quiche quand je descends sans bâtons (avec mon système de "rangement" perso, sans carquois ni rien, directement dans le dos, entre le sac et le dos, ça évite de se tortiller comme un ver de terre. Par contre, ça c'est quand je ne suis pas encore un mode randonneur éclopé, donc uniquement au début des courses......après j'apprécie souvent le côté "déambulateur mobile pour Master 5"....

Pour en revenir au sujet d'origine, je confirme que dans le cas décrit, un choix de trois brins pliants est le plus universel. Et aussi que régler ses bâtons entre montée et descente est relativement peu utile car on ne le fait jamais (et, de toute façon, en descente, ON NE MET PAS LES DRAGONNES ou on ne clipse pas les gantelets).

Sur un sujet plus personnel, je déconseille les gantelets sauf si on a une grosse pratique de la marche nordique et que la course est roulante (mais longue...et qu'on est lent....et donc quon finit par marcher sur le plat). Les gantelets finissent par etre encombrants et tiennnent chaud. De classiques dragonnes suffisent bien (et on peut avoir un bon mouvement de propulsion avec, quand même).

Et, surtout, surtout, surtout, travailler les bases : apprendre le mouvement correct de MN pour les parties peu ou pas pentues, on trouve d'excellentes vidéos sur le sujet....apprendre à changer de technique quand le besoin s'en fait sentir sur les parties fortement pentues, apprendre aussi à COURIR avec les bâtons (ça demande un peu de travail mais c'est précieux dans les descentes très roulantes, cela permet d'un peu mieux répartir l'effort entre les bras et les jambes. Et aussi, de temps en temps, apprendre à ne pas les utiliser, notamment en entraînement, pour savoir quoi faire quand ils ne sont pas autorisés... :-)

Et je vais de ce pas fusionner ce fil avec le très long fil qui a dit tout cela quelques dizaines de fois, déjà (mais bon, c'est normal, on a tous débuté un jour!).

par **HuguesIgol** » 21 Sep 2023, 09:30

bubulle a écrit:
miniping a écrit:
Nultymo a écrit:Beaucoup ne prennent déjà pas le temps de les ranger.

Alors que c'est une erreur, les ranger avec un carquois ou une ceinture permet de gagner beaucoup de temps et de mobilité en descente !

Déjà que la plupart des trailers ne savent pas descendre, ils n'ont pas besoin d'un handicap de 200g dans les mains

Je confirme ce que dit miniping (même quand il m'agace un peu, mais il sait souvent beaucoup mieux que moi de quoi il parle... ). Je suis infiniment moins quiche quand je descends sans bâtons (avec mon système de "rangement" perso, sans carquois ni rien, directement dans le dos, entre le sac et le dos, ça évite de se tortiller comme un ver de terre. Par contre, ça c'est quand je ne suis pas encore un mode randonneur éclopé, donc uniquement au début des courses......après j'apprécie souvent le côté "déambulateur mobile pour Master 5"....

Pour en revenir au sujet d'origine, je confirme que dans le cas décrit, un choix de trois brins pliants est le plus universel. Et aussi que régler ses bâtons entre montée et descente est relativement peu utile car on ne le fait jamais (et, de toute façon, en descente, ON NE MET PAS LES DRAGONNES ou on ne clipse pas les gantelets).

Sur un sujet plus personnel, je déconseille les gantelets sauf si on a une grosse pratique de la marche nordique et que la course est roulante (mais longue...et qu'on est lent....et donc quon finit par marcher sur le plat). Les gantelets finissent par etre encombrants et tiennnent chaud. De classiques dragonnes suffisent bien (et on peut avoir un bon mouvement de propulsion avec, quand même).

Et, surtout, surtout, surtout, travailler les bases : apprendre le mouvement correct de MN pour les parties peu ou pas pentues, on trouve d'excellentes vidéos sur le sujet....apprendre à changer de technique quand le besoin s'en fait sentir sur les parties fortement pentues, apprendre aussi à COURIR avec les bâtons (ça demande un peu de travail mais c'est précieux dans les descentes très roulantes, cela permet d'un peu mieux répartir l'effort entre les bras et les jambes. Et aussi, de temps en temps, apprendre à ne pas les utiliser, notamment en entraînement, pour savoir quoi faire quand ils ne sont pas autorisés...

Et je vais de ce pas fusionner ce fil avec le très long fil qui a dit tout cela quelques dizaines de fois, déjà (mais bon, c'est normal, on a tous débuté un jour!).

Finalement, j'ai récupéré les bâtons que mon fils avait utilisé sur le PCT (Pacific Crest Trail), testé sur 4250km

donc à priori bonne qualité ! c'est des Fizan alu 7001. Et cela m'a évité d'en acheter, et de ne pas augmenter mon bilan carbone

Lien sur le PCT pour celles et ceux que cela tente : https://www.pcta.org/discover-the-trail/maps/
https://fr.wikipedia.org/wiki/Pacific_Crest_Trail

par **BBert** » 28 Mai 2024, 20:19

Bonjour, comme beaucoup j'essaie d'intégrer de plus en plus de séances marche-bâtons en montée dans mon entrainement, notamment lors des blocs spécifiques avant un gros objectif en montagne (en plus des sorties longues de type rando-course).

Avez vous des idées pour varier un peu ce type de séances afin d'éviter la monotonie?

par **samontetro** » 29 Mai 2024, 08:57

De mon côté je "jongle" avec plusieurs paires de bâtons pour varier le type d'entraînement et de renforcement.

- une paire de LEKI 3 brins en 130cm, ce que j'utilise en course. Avec ce type de bâton quand tu te propulses en côte tu as une phase de traction avant la poussée finale (du fait de leur taille)
- une vieille paire de bâtons de ski de fond avec des pointes pour le ski à roulette. Avec ces bâtons de grande taille (ils m'arrivent au niveau du nez) le geste est très différent en côte, avant-bras plus replié, effort uniquement en poussée, obliquité des bâtons plus importante dans le sens de ta progression et gros travail des épaules. C'est redoutablement efficace en grosse côte mais très encombrant.
- une paire de bungy-pump (bâtons téléscopiques avec résistance) la version d'entraînement tarée à 10Kg et que je règle à 130cm. C'est du "recyclage", achetés par mon épouse et trop raides pour elle. A la poussée tu comprimes le bâton et il faut gérer le retour de bras avec la décompression du bâton. C'est plutôt physique en usage intensif et ludique (je le mets en butée les premières minutes puis ensuite les bras sont moins d'accord!). Par contre c'est nettement plus lourd que les LEKI carbonne et donc dédié à de l'entraînement/renforcement.

Voila cela permet de travailler différents gestes, de renforcer le haut du corps et de varier les entraînements.

par **CAPCAP** » 29 Mai 2024, 12:15

Simon71 a écrit:
Gilles45 a écrit:D'où un petit scotch jaune fluo que je mets sur mon bâton gauche pour mieux me repérer en fin d'ultra !
Bonne idée, cela permet aussi de repérer/personnaliser ses bâtons
encore faut-il se souvenir que Jaune = gauche...

Facile! Les gilets jaunes sont à gauche ! :lol:

Ma solution est toute simple :
- vert à tribord
- rouge à bâbord

: P5290034.JPG (60.2 Kio) Consulté 1683 fois

par **samontetro** » 29 Mai 2024, 13:40

Je pige pas trop CapCap, sur la photo ce sont des gantelets, et pendant le course tu les quittes ?
Parce que les bâtons, droit ou gauche, sont identiques dans ce cas et jamais je ne quitte mes gantelets en course.
Cependant, avec mes anciens bâtons black diamond à dragonnes, j'ai mis plusieurs années à me rendre compte qu'il y avait un gauche et un droit, je ne suis donc sans doute pas une référence :lol:

par **CAPCAP** » 29 Mai 2024, 18:59

samontetro a écrit:Je pige pas trop CapCap, sur la photo ce sont des gantelets, et pendant le course tu les quittes...

Ça m'arrive, ou plutôt, ça m'arrivait. Peu sur courses, mais plus souvent sur raids en rando-course (pause casse-croute, prise de photos...)
C'est vrai, j'interviens toujours sur Kikouroù alors que vire sédentaire... :mrgreen:

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