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bpoth9 a écrit:Hello, pour ma prépa en 2021 j'avais fait un bloc de 90km/6500mD+ sur 4 jours et cela avait été très bénéfique! ça permet de s'habituer à enchainer sur les douleurs de la veille
J'ai une autre technique pour s'habituer à enchaîner sur les douleurs de la veille : devenir vieux. Comme ça, tu as des douleurs de la veille tous les jours ! Avec ou sans entraînement...
Bon, sinon je vois qu'il reste encore de la place pour la 180 extrem et la 180 challenge. Quelqu'un a une idée de l'imminence (ou pas) de la fermeture des inscriptions ? J'étais fâché en 2022, mais je ne suis pas rancunier, j'ai de nouveau envie d'aller me balader autour de Grenoble...
bpoth9 a écrit:Hello, pour ma prépa en 2021 j'avais fait un bloc de 90km/6500mD+ sur 4 jours et cela avait été très bénéfique! ça permet de s'habituer à enchainer sur les douleurs de la veille
J'ai une autre technique pour s'habituer à enchaîner sur les douleurs de la veille : devenir vieux. Comme ça, tu as des douleurs de la veille tous les jours ! Avec ou sans entraînement...
Bon, sinon je vois qu'il reste encore de la place pour la 180 extrem et la 180 challenge. Quelqu'un a une idée de l'imminence (ou pas) de la fermeture des inscriptions ? J'étais fâché en 2022, mais je ne suis pas rancunier, j'ai de nouveau envie d'aller me balader autour de Grenoble...
Cette année et pour la première fois toutes les courses vont afficher complet Apparemment il y a quelques jours j'ai vu un message sur les réseaux annonçant que les deux dernières courses étaient remplis a plus de 80%.
Je dirai que d'ici 1 à 2 semaines c'est plein. Mais pour assurer je te conseille de te décider avant une semaine.
bpoth9 a écrit:Hello, pour ma prépa en 2021 j'avais fait un bloc de 90km/6500mD+ sur 4 jours et cela avait été très bénéfique! ça permet de s'habituer à enchainer sur les douleurs de la veille
J'ai une autre technique pour s'habituer à enchaîner sur les douleurs de la veille : devenir vieux. Comme ça, tu as des douleurs de la veille tous les jours ! Avec ou sans entraînement...
Bon, sinon je vois qu'il reste encore de la place pour la 180 extrem et la 180 challenge. Quelqu'un a une idée de l'imminence (ou pas) de la fermeture des inscriptions ? J'étais fâché en 2022, mais je ne suis pas rancunier, j'ai de nouveau envie d'aller me balader autour de Grenoble...
J'ai pour ma part craqué Vendredi dernier pour l'Xtrem après le challenge de 2021!
Edenn38 a écrit:Je dirai que d'ici 1 à 2 semaines c'est plein. Mais pour assurer je te conseille de te décider avant une semaine.
Ouaip... C'est déjà bien qu'il reste encore de la place début juin, mais pour ma part je crains que ça ne soit pas suffisant. J'ai pu me rassurer sur 25km, mais j'aurais quand même préféré boucler un 40km en bon état avant de vendre un rein pour m'engager sur 4 * 40km... Je visais le Chalmatrail de début juillet.
Edenn38 a écrit:Go l'Xtrem et tout faire d'un bloc, certainement moins difficile psychologiquement et physiquement que le challenge.
Ce n'est pas le même sport ! Je ne sais pas si je peux boucler un 4x40 ou un 1x160, par contre je suis sûr qu'au mieux sur un 1x160, je cours 50km et j'en bave 110km, c'est trop
Edenn38 a écrit:Go l'Xtrem et tout faire d'un bloc, certainement moins difficile psychologiquement et physiquement que le challenge.
Ce n'est pas le même sport ! Je ne sais pas si je peux boucler un 4x40 ou un 1x160, par contre je suis sûr qu'au mieux sur un 1x160, je cours 50km et j'en bave 110km, c'est trop
4X40 c'est une sacrée logistique, tous les jours, rentrer dormir, défaire le sac, refaire le sac, remettre le réveil, pas rater la navette... Au final y a pas beaucoup de temps pour vraiment se reposer. Peut-être avec une super assistance qui s'occupe de tout ?! Mais comme tu dis "Ce n'est pas le même sport"
fred_1_1 a écrit:4X40 c'est une sacrée logistique, tous les jours, rentrer dormir, défaire le sac, refaire le sac, remettre le réveil, pas rater la navette... Au final y a pas beaucoup de temps pour vraiment se reposer. Peut-être avec une super assistance qui s'occupe de tout ?! Mais comme tu dis "Ce n'est pas le même sport"
Effectivement, mais je préfère avoir cette logistique à gérer, que devoir courir 160km en mode zombie
PS : sans assistance ! Sinon ce n'est plus du trail
Info officielle du jour: Parcours modifié dans le massif de belledonne suite à la présence de neige bien trop importante. Plus de passage au col de Freydane, réduction du parcours d'environ 3km.
La tracé est à jour sur le site. Descente par le lac du Crozet jusqu'à pré Reymond, puis un petit chemin improbable pour rejoindre la trace d'origine.
A peu de chose près c'est le parcours de repli habituel ( que j'ai fait à chacune de mes participations à l'ut4m). A la différence notable que cette fois on apprend le truc 15 jours avant, pas en cours de route. Et que tout le monde part sur le même parcours, donc pas de classement avec des pénalités assez injustes.
Quoi ?! 3km de moins ?! c'est un scandale ! Ca change tout à ma prépa et faut que je revois tout mon roadbook millimétré Même si cela semble une sage décision, la semaine prochaine ils attendent des températures estivales dans le coin sur plusieurs jours (20°C à Chamrousse attendu mardi). Bon, j'imagine que si la décision a été prise, c'est pour de bonnes raisons.
Donc si je comprends bien, aucun ravito n'est déplacé, simplement la section entre le refuge de la Pra et Pré long est amputée de ~3km et 500m d+ (si j'en crois la nouvelle trace) ?
S4m a écrit: Même si cela semble une sage décision, la semaine prochaine ils attendent des températures estivales dans le coin sur plusieurs jours (20°C à Chamrousse attendu mardi). Bon, j'imagine que si la décision a été prise, c'est pour de bonnes raisons.
Si il reste beaucoup de neige au col de freydane et qu'il fait chaud, la descente peut être compliquée surtout pour ceux qui passent en milieu d'aprem... avec des glissades qui commencent sur le névé et peuvent finir dans les cailloux.
Moi je suis content qu'on ne soit pas obligé d'acheter des crampons qui servent jamais et qui coûtent un bras.
une fois fin juin avec pas mal de neige, je suis passé par la droite (dès la moraine en haut) en allant d'abord vers le glacier (ou ce qu'il en reste) puis en tournant à gauche...ça évitait la pente bien raide habituelle qui peut être effectivement difficile si ça glisse.
jano a écrit:une fois fin juin avec pas mal de neige, je suis passé par la droite (dès la moraine en haut) en allant d'abord vers le glacier (ou ce qu'il en reste) puis en tournant à gauche...ça évitait la pente bien raide habituelle qui peut être effectivement difficile si ça glisse.
Oui mais toi t'es un Breton avec le pied montagnard. À l'ut4m ça arrive qu'il y ait des parisiens
le col est tout en haut à droite et la pente de descente habituelle de l'autre côté de la "butte" rocheuse de droite. et là, y'a pas vraiment de pente, ça se descend même en courant.
mais c'était pas en course donc on peut comprendre... c'est vrai que c'est annoncé bien en avance. et c'est dommage car c'est sympa cette partie enlevée, c'est le vrai belledonne
Un petit teaser sur la partie Chartreuse de l'UT4M sur deux de mes points préférés du circuit. Photos prises hier, J'espère qu'il fera le même temps dans 15 jours, on croise les doigts !
Alors c'est encore loin, mais si je regarde la météo a 15 jours. Ils annoncent moyen ce week-end, et enfin chaud et ensoleillé les 10 jours suivants !!! Restons optimiste !!!
Deuxième changement de parcours, après le massif de Belledonne, c’est au tour de l’oisans. Cette fois ça rallonge de 2km, ça compense les 3km de moins dans le Belledonne.
Petit changement de parcours du côté du Taillefer !
En raison de travaux, nous sommes dans l'obligation de faire un détour par Saint-Pierre-de-Commiers. Le parcours est allongé de 2 km. Les barrières horaires ne sont pas modifées : pas d'inquiétude, tout le monde est toujours arrivé 1 heure avant sur la barrière horaire de Laffrey.
L'Ut4M 180 Xtrem et l'Ut4M 180 Challenge empruntant le même tracé sont également impactés.
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