Grand Raid des Pyrénées 2025

par **BigPat** » 13 Août 2025, 13:52

J’ai 3 procédés:
-100% de boisson ISO+, dans ce cas besoin de rien d’autre
Quand j’en ai assez de boire sucré ou dégoût:
-Eau + sachets électrolytes Overstim, + barres et compotes pour les glucides
-St Yorre + capsules électrolytes D4 + barres/compotes

Quand je bois beaucoup et que je recharge en électrolytes, pas de crampes et la machine marche mieux.

par **Gilles45** » 13 Août 2025, 14:50

BigPat a écrit:J’ai 3 procédés:
-100% de boisson ISO+, dans ce cas besoin de rien d’autre
Quand j’en ai assez de boire sucré ou dégoût:
-Eau + sachets électrolytes Overstim, + barres et compotes pour les glucides
-St Yorre + capsules électrolytes D4 + barres/compotes

Quand je bois beaucoup et que je recharge en électrolytes, pas de crampes et la machine marche mieux.

Super clair Merci Bigpat, coincoin29, Shef …

par **bubulle** » 14 Août 2025, 09:35

Ultra : point à 09 heures 33 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 5 h, Vielle-Aure
7 dossards renseignés sur 13 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

philippe.u : 185
RayaRun : 508
godas : 75
jujuhrc : 611
Gilles45 : 138
BigPat : 555
Gropeyo : 746

___________________________________________________________________________
Tour des Cirques : point à 09 heures 33 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 7 h, Vielle-Aure
6 dossards renseignés sur 9 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

ced2nay : 1602
SevenWil : 1234
Zucchini : 1175
philibert69 : 1337
af31 : 1747
Citron : 1362

___________________________________________________________________________
Tour du Bastan : point à 09 heures 33 La course n'a pas encore commencé.
Départ jeudi 21 août 7 h, Vielle-Aure
0 dossards renseignés sur 1 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

___________________________________________________________________________
Tour du Néouvielle : point à 09 heures 33 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 8 h, Vielle-Aure
0 dossards renseignés sur 2 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

par **Zucchini** » 14 Août 2025, 11:59

si ça, ça ne met pas la pression :shock:

...
51 semaines que j'attends ma revanche :twisted:

par **Arclusaz** » 14 Août 2025, 12:01

Zucchini a écrit:si ça, ça ne met pas la pression ...
51 semaines que j'attends ma revanche

Fais-y tout péter !

par **Zucchini** » 14 Août 2025, 12:11

Clair

Bon, finir serait déjà serait déjà une déflagration mentale énorme pour moi :mrgreen:

par **Citron** » 15 Août 2025, 13:22

Zucchini a écrit:si ça, ça ne met pas la pression ...
51 semaines que j'attends ma revanche

Je suis dans le même état d'esprit.

DNS il y a un an pour cause de phlébite, faut que je prenne ma revanche aussi.

Faut qu'on se retrouve, tu as l'intention de le faire en 30 heures, ... moi aussi (meme si j’ai un ischio qui semble vouloir contrarier mes plans). Il y a peut être moyen de faire un bout de chemin ensemble et de s'encourager mutuellement à avancer.

par **grumlie** » 15 Août 2025, 15:15

Gilles45 a écrit:
coincoin29 a écrit:
Pour rebondir sur le sous-fil "besoins en eau", je m'étais surchargé en eau-électrolytes (2,5l de glace au départ pour 15 bornes 1200 d+) et j'ai eu la surprise de tout descendre, donc finalement, l'obligation d'avoir 2l sur ma course (Bastan) entre les ravitos ne me semble plus si excessive que ça! Mais comme l'a indiqué quelqu'un sur le fil, je peux prendre 3l d'eau, si je ne mets pas d'électrolytes dedans, je crampe à coup sûr!

Ce sera aussi la première fois que je pars avec deux litres. J'avais été trop léger l'an passé avec mes 2X500ml.
Par contre...je n'ai jusqu'à présent jamais testé le moindre électrolyte dans mes gourdes. ça me parait risqué d'en acheter et de découvrir juste pour la course (Risque que cela me cause des pb gastriques ?)

D'après mes sources, il devrait y avoir sur les ravitaillements de l'ultra de la boisson électrolytique de la société Pyrène performance.
J'ai poussé le "professionnalisme" :mrgreen:

à tester ces produits de mai à juillet et c'est super bien passé: le gout est globalement neutre et pas d'écœurement, et de lassitude (jusqu'à 9heures, désolé je n'ai pas fait plus long :oops:

). Sachant que je suis rapidement adepte du coup de chaud et que j'ai l'estomac délicat.

par **BigPat** » 15 Août 2025, 18:13

Intéressant ça Grumlie, merci pour l’info
Ce sera des bidons pré-dosés?

par **Citron** » 15 Août 2025, 19:47

Est-ce que ce sera dispo aussi sur le tour des cirques ? Si oui, il faudrait que je teste avant la veille.

par **jujuhrc** » 17 Août 2025, 14:32

C'est pour bientôt notre affaire
Le point météo du jour semble plutôt pas mal. Les 2 modèles semblent aligné sur la même vision du week-end prochain. Globalement frais avec quelques averses le vendredi et beau le samedi.

Départ pour Vielle Aure mardi soir de mon côté. Si certains d'entre vous le souhaite je peux leurs retirer le dossard (avec la procuration bien sûr). Le retrait des dossards étant le Jeudi de 9h à 12h.

Perso je suis dispo mercredi et jeudi pour boire un coup et rencontrer du kikoureur. Mon chabob sera de sorti.

par **BigPat** » 17 Août 2025, 18:51

J’irai retirer mon dossard jeudi après-midi, j’espère que ça ira
Je bosse le matin

par **Zucchini** » 18 Août 2025, 08:57

Sauf erreur de ma part, dans le règlement je ne retrouve plus l'endroit qui indique qu'il y a des plages horaires spécifiques, en fonction des courses, pour aller chercher son dossard. Ca veut dire que c'est open bar, on vient quand on peux ?
Ce qui ne m'étonnerait pas, vu que l'an dernier c'était un bazard sans nom, pour celles et ceux qui n'avaient pas pu venir à l'heure H...

par **Zucchini** » 18 Août 2025, 09:00

Ah si, c'est dans le "Programme"... Dommage, ça va rester un souk et dans tous les cas c'est très contraignant...

par **philibert69** » 18 Août 2025, 10:53

Ah ben oui, moi typiquement, je devrais retirer mon dossard le matin pour le 120, mais je vais y aller l'après-midi...
Il se passe quoi du coup, pourquoi c'est le souk ?

par **Gilles45** » 18 Août 2025, 11:10

Hello les gars
Si vous allez sur le site du GRP, dans la rubrique "nous contacter", vous verrez que la question est posée plusieurs fois...et répondu plusieurs fois
le modérateur (Ange) précise que les dossards pourront "exceptionnellement" être retirés l'après-midi pour ceux ayant une "raison professionnelle" de ne pas pouvoir venir le matin.
je ne sais pas trop comment cela va être vérifié, mais je pense que le système sera sans doute un peu plus souple que l'an passé.

par **BigPat** » 18 Août 2025, 11:24

Tout va bien se passer, il faudra peut-être patienter un peu, ça permet de papoter et de se mettre dans l’ambiance.

par **Miche** » 18 Août 2025, 11:36

Hello, oui on teste un nouveau système de remise des dossards cette année pour avoir moins de file d'attente. J'espère que cela marchera comme espéré. Et on sait que certains coureurs du 120 et du 160 n'arrivent que dans l'après midi.

par **philippe.u** » 18 Août 2025, 11:48

J'arrive mercredi soir sur Vielle-Aure et retirerai le dossard au plus tôt jeudi, pour avoir le temps de faire les sacs d'allègement tranquillement avant la sieste.
Rien n'indique qu'il y a un contrôle du matériel au moment du retrait du dossard, donc j'espère que ça sera fluide.

Pour la météo, évidemment c'est l'année où les 2l d'eau sont imposés qu'on aura le moins chaud. Les températures prévues pour l'instant semblent idéales !

par **BigPat** » 18 Août 2025, 13:28

Les prévisions météo sont parfaites pour le moment.
On s’est entraîné sous la canicule pour rien

par **Zucchini** » 18 Août 2025, 15:40

philippe.u a écrit:J'arrive mercredi soir sur Vielle-Aure et retirerai le dossard au plus tôt jeudi, pour avoir le temps de faire les sacs d'allègement tranquillement avant la sieste.
Rien n'indique qu'il y a un contrôle du matériel au moment du retrait du dossard, donc j'espère que ça sera fluide.

Etant donné qu'il y a des procurations pour retirer les dossards, je vois mal comment un contrôle des sacs pourrait avoir lieu au moment du retrait des dossards ! Ca serait inefficace !

par **Zucchini** » 18 Août 2025, 15:42

Miche a écrit:Hello, oui on teste un nouveau système de remise des dossards cette année pour avoir moins de file d'attente. J'espère que cela marchera comme espéré. Et on sait que certains coureurs du 120 et du 160 n'arrivent que dans l'après midi.

OK Miche !
Les files d'attente, c'était surtout en dehors des créneaux que vous aviez prévus initialement !
Notamment le jeudi soir, où se sont retrouvés à 18h tous ceux qui n'avaient pas pu être là le jeudi matin...Si pour raison pro on peut venir l'après midi par exemple, au lieu du matin, alors ce sera fluide (enfin j'espère :mrgreen:

) puisque tous les retardataires travailleurs n'arriveront au même instant.

Bref, je ne sais pas si c'est de la crainte ou la hâte, mais je n'arrive pas à bosser ce lundi aprèm, je pense qu'à la course

par **Gilles45** » 18 Août 2025, 15:56

Zucchini a écrit:
philippe.u a écrit:J'arrive mercredi soir sur Vielle-Aure et retirerai le dossard au plus tôt jeudi, pour avoir le temps de faire les sacs d'allègement tranquillement avant la sieste.
Rien n'indique qu'il y a un contrôle du matériel au moment du retrait du dossard, donc j'espère que ça sera fluide.
Etant donné qu'il y a des procurations pour retirer les dossards, je vois mal comment un contrôle des sacs pourrait avoir lieu au moment du retrait des dossards ! Ca serait inefficace !

Depuis le Covid, il n'y a plus de contrôle des sac au GRP. Juste une attestation sur l'honneur de mémoire.
Ensuite, il peut y avoir des contrôles inopinés sur le parcours même si cela ne m'est jamais arrivé

par **bubulle** » 19 Août 2025, 07:50

Ultra : point à 07 heures 30 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 5 h, Vielle-Aure
8 dossards renseignés sur 13 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

philippe.u : 185
RayaRun : 508
godas : 75
jujuhrc : 611
Gilles45 : 138
BigPat : 555
Gropeyo : 746
vuillerl : 262

___________________________________________________________________________
Tour des Cirques : point à 07 heures 30 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 7 h, Vielle-Aure
6 dossards renseignés sur 9 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

ced2nay : 1602
SevenWil : 1234
Zucchini : 1175
philibert69 : 1337
af31 : 1747
Citron : 1362

___________________________________________________________________________
Tour du Néouvielle : point à 07 heures 30 La course n'a pas encore commencé.
Départ vendredi 22 août 8 h, Vielle-Aure
1 dossards renseignés sur 3 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

Jinso : 7654

___________________________________________________________________________
Tour du Bastan : point à 07 heures 30 La course n'a pas encore commencé.
Départ jeudi 21 août 7 h, Vielle-Aure
2 dossards renseignés sur 2 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

coincoin29 : 5260
Flox : 5148

par **RayaRun** » 19 Août 2025, 10:21

Hello,

Bon un peu hâte d’être au départ du 160.

Savez vous si Go’Lum sera présent jeudi matin.

J’ai encore perdu une frontale (mon budget frontale est catastrophique depuis le GRR…), il m’en reste une mais le règlement oblige d’en avoir 2…

par **BigPat** » 19 Août 2025, 10:45

Le règlement mais surtout la prudence.
Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours.

Moi aussi hâte
Jeudi pluie, vendredi samedi parfait.

par **Zucchini** » 19 Août 2025, 11:12

Hello,
j'ai une garmin 5 qui a une autonomie de 22 heures en mode GPS précis. Ce qui va me faire un peu juste pour boucler le TDC :wink:

J'ai prévu de prendre un power bank dans le sac d'allégement pour recharger à Luz.
Deux questions:
+ l'enregistrement de l'activité de la montre s'arrête quand on charge, sur une GARMIN 5 ?
+ d'autre font ça aussi, et ça marche bien ?

par **BigPat** » 19 Août 2025, 11:37

Le mieux est de tester.
Tu lances une activité chez toi et tu mets en charge
Mais normalement, ça n'interrompra pas l'enregistrement, c'est prévu pour.

par **Gilles45** » 19 Août 2025, 11:58

BigPat a écrit:Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours.
.

ça m'intéresse ta phrase: peux-tu préciser car je ne connais pas du tout cette section:
Tu dis cela parce que c'est raide, technique, engagé...les 3 :mrgreen:

par **Arclusaz** » 19 Août 2025, 12:11

RayaRun a écrit:Hello,

Bon un peu hâte d’être au départ du 160.

Savez vous si Go’Lum sera présent jeudi matin.

J’ai encore perdu une frontale (mon budget frontale est catastrophique depuis le GRR…), il m’en reste une mais le règlement oblige d’en avoir 2…

nan !!!!!!!! c'est pas possible....

c'est plus du running gag à ce niveau.

Mais je te comprends, je perds aussi beaucoup ou plutôt j'égare énormément avant de retrouver : avant hier mes bâtons et mon porte-feuilles, hier mes lunettes, ...

par **philippe.u** » 19 Août 2025, 13:20

RayaRun a écrit:Hello,

Bon un peu hâte d’être au départ du 160.

Savez vous si Go’Lum sera présent jeudi matin.

J’ai encore perdu une frontale (mon budget frontale est catastrophique depuis le GRR…), il m’en reste une mais le règlement oblige d’en avoir 2…

Si besoin je peux te prêter une ancienne stoots (wapi je crois) avec une batterie supplémentaire, l'ensemble doit faire moins de 100g.

par **Spir** » 19 Août 2025, 13:42

Arclusaz a écrit:
RayaRun a écrit:Hello,

Bon un peu hâte d’être au départ du 160.

Savez vous si Go’Lum sera présent jeudi matin.

J’ai encore perdu une frontale (mon budget frontale est catastrophique depuis le GRR…), il m’en reste une mais le règlement oblige d’en avoir 2…

nan !!!!!!!! c'est pas possible....

c'est plus du running gag à ce niveau.

Mais je te comprends, je perds aussi beaucoup ou plutôt j'égare énormément avant de retrouver : avant hier mes bâtons et mon porte-feuilles, hier mes lunettes, ...

S'il retrouve sa frontale dans le même état que tes lunettes, ça ne va pas beaucoup aider...

par **BigPat** » 19 Août 2025, 14:35

Gilles45 a écrit:
BigPat a écrit:Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours.
.

ça m'intéresse ta phrase: peux-tu préciser car je ne connais pas du tout cette section:
Tu dis cela parce que c'est raide, technique, engagé...les 3

Raid oui, le reste non, mais surtout, hormis les avions, les autres y passeront de nuit.

par **philibert69** » 19 Août 2025, 14:39

Zucchini a écrit:Hello,
j'ai une garmin 5 qui a une autonomie de 22 heures en mode GPS précis. Ce qui va me faire un peu juste pour boucler le TDC
J'ai prévu de prendre un power bank dans le sac d'allégement pour recharger à Luz.
Deux questions:
+ l'enregistrement de l'activité de la montre s'arrête quand on charge, sur une GARMIN 5 ?
+ d'autre font ça aussi, et ça marche bien ?

Sur ma garmin instinct, l'activité ne s'arrête pas en recharge

par **laulau** » 19 Août 2025, 14:56

BigPat a écrit:Le règlement mais surtout la prudence.
Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours

C'est sûr, sans lampe de secours, tu vas te dire: le col, il est où ?...

par **shef** » 19 Août 2025, 15:08

Au numero des best-of de la lampe de secours -> https://www.kikourou.net/recits/recit-1 ... oggio.html

par **Arclusaz** » 19 Août 2025, 15:43

shef a écrit:Au numero des best-of de la lampe de secours -> https://www.kikourou.net/recits/recit-1 ... oggio.html

Du coup, au lieu de bosser, j'ai re-re-re-re-re-relu ce récit. C'est toujours aussi excellent.
Putain, 10 ans.......

par **BigPat** » 19 Août 2025, 16:29

laulau a écrit:
BigPat a écrit:Le règlement mais surtout la prudence.
Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours

C'est sûr, sans lampe de secours, tu vas te dire: le col, il est où ?...

par **RayaRun** » 19 Août 2025, 20:27

Zucchini a écrit:Hello,
j'ai une garmin 5 qui a une autonomie de 22 heures en mode GPS précis. Ce qui va me faire un peu juste pour boucler le TDC
J'ai prévu de prendre un power bank dans le sac d'allégement pour recharger à Luz.
Deux questions:
+ l'enregistrement de l'activité de la montre s'arrête quand on charge, sur une GARMIN 5 ?
+ d'autre font ça aussi, et ça marche bien ?

Hello, toutes les Fenix au moins depuis la 5 sont rechargeable sans interrompre l’enregistrement.

par **RayaRun** » 19 Août 2025, 20:29

BigPat a écrit:Le règlement mais surtout la prudence.
Une lampe qui tombe en panne dans la montée vers le col d'Ilhéou ce serait dommage de ne pas en avoir une de secours.

Moi aussi hâte
Jeudi pluie, vendredi samedi parfait.

Oui, je ne remettais pas en question le besoin de sécurité. Mais je suis capable de perdre 2 frontales en une seule course => GRR 2024

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