Je vous prend au saut du lit et vous soumet une question, qui, même si elle ne m'a pas empêché de dormir
, m'intéresse depuis plusieurs mois.
La marche afghane.
Apparemment, pour faire court, c'est une technique respiratoire simple permettant d'aller vite, loin, sans se fatiquer...et même en se régénérant
!
http://mountain-paradise.fr/randonnee-m ... ghane.html
Je ne veux pas être méchant mais certains sites trouvés on-the-web sur le sujet fleurent simplement le fanatisme, ...pas la documentation fouillée. Voici le lien le plus "didactique"...les autres sont à peu près des bouquinistes ésotériques
N'empêche que....
Je résume pour ceux que ça gonfle de lire la pub qui promet des merveilles.
La marche afghane (appelée parfois Marche consciente, pour ceux qui marchaient en dormant jusqu'à présent
) se pratique de la manière suivante :
3 temps (pas-foulées) Inspiration
3 temps Expiration
3 temps Maintient à vide (bloque la respiration)
L'effet recherché est une sur-oxygénation du sang (j'ai un niveau de fin de 4ème en SVT-Biologie , je ne vous expliquerai pas comment on y arrive
), et donc une optimisation des processus énergétiques.
Ma question :
I y en a qui connaissent ?
Est ce que c'est transposable à un rythme d'ultra (course)
Auriez vous d'autres infos, plus constructives qu'une apologie édulcorée ?
Excusez mes sarcasmes
, mais je ne comprends pas cette manière d'expliquer qu'une technique est simple, naturelle zt efficace, tout en retenant l'info.....
: pour en savoir plus, cliquez là 
Par contre j'ai l'impression que la question du rythme respiratoire (appelez le comme vous voulez) est un aspect important dans notre sport. Je néglige un peu la question d'ailleurs...
Bonne journée à tous !!!!
