[SONDAGE] avez-vous un carnet d'entraînement?

[agnès78]

bon, j'faisais un peu de rangement de placards ce week (y en avait besoin ) et je suis tombée sur mon premier carnet d'entraînement de 1999... c'était rigolo

bref, je me demandais si vous aussi vous aviez un carnet d'entraînement (papier, ou info ou kikou )?
Si oui, pourquoi?
Qu'est ce que vous y marquez?
quand? : juste au retour de la séance ou en fin de semaine...
Est-ce que vous le relisez de temps en temps?


voili voilou

merci pour vos réponses et bonne semaine à tous

[Sac d'os]

Non perso pas de carnet d’entraînement.

Quand je m’astreins à un entraînement structuré, en préparation générale ou spécifique, je note mes séances sur le Polar Pro Trainer.

Sinon, le reste de l’année, je cours au feeling sans rien noter.

[Razouille]

a voté oui

Je note toutes mes sorties et ce depuis la toute première de 13 minutes dans un tableau excel fait maison.
j'indique la distance, la durée et ça calcule la vitesse moyenne de la sortie. Je mets aussi des commentaire sur mon état de forme et le type de séance.

comme j'aime bien bidouiller excel, ça me fait des courbes, des stats et pleins de trucs inutiles et donc indispensables comme de savoir combien j'ai couru de kilomètres depuis que je cours. Il m'arrive souvent de le remplir avant même de passer sous la douche. Comme je n'ai pas de gps, je dois faire mon tracé sur google tant que c'est encore chaud avant d'oublier par où je suis passé ou le nombre de tours de stade...

[domdom g]

a voté

pas de carnet d'entrainement,je cours au feeling

[breton_exilé]

Oui, avant plan d'entrainement papier, maintenant informatique sur le site kikourou.Je note à chaque fois mes tps et mes sensations, c'est intéressant de comparer d'une année sur l'autre les tps réalisés.

Lorsque qu'une année, j'ai réalisé une grosse perf sur une course importante, je vais être tenté de reprendre la même trame de préparation sur une épreuve similaire.

Cela permet aussi de discuter et de réaliser le débriefing avec mon entraineur.

Voili voilou Agnès

[Bourdonski]

Salut,
J'utilise le carnet en ligne Kikourou dans sa version simplifiée (durée, type de séance, où, quand et mes impressions). Je met à jour à chaque connexion zt ça m'évite d'avoir à tout retaper pour faire le point comme la version papier.
A +

[JCDUSS]

Pour mon juste un carnet pour les plan d'entrainement, enfin non pas un carnet juste le plan avec des annotation.

Je n'y revient pas encore mais ça ne va pas tardé, peut être pour faire un bilan 2008.

De toute façon mon carnet c'est aussi sportracks.

[Manutt]

Je le tiens à jour régulièrement, j'ai toutes mes année de cyclisme depuis 1986, triathlon et course à pied, parfois je cherche des anciens entrainements et je comprends mes erreurs (entrainement trop rapide, manque foncier.....).
C'est super important pour suivre ma forme au cour de la saison, je note le cardio, le temps, les Kms, le denivelé et vitesse d'asc et desc, les fractionnés .....
Voili- voilou.....

[redpanda]

oui, j'ai un carnet que je met a jours après chaque séance: cap,co,boxe.
sur moncarnet.org

j'ai comme cela le suivis des kilométres pour chaque paires de chaussures, du poids (boxe), des dénivelés etc etc; ça aide




je pense y ajouter aussi mes séances avec madame: temps , sensations, fartlek
ok je

[Fredy]

Non, pas de carnet pour moi.
Lorsque je prépare une course, je fais des croix dans le programme que je me suis fixé (comme le programme de préparation de la SaintéLyon téléchargé sur le site par exemple).
Le reste du temps, j'essaie de casser trois ou quatre scéances type suivant le temps et l'humeur du moment.

[Wallaby]

Oui j'ai un carnet d'entrainement. Au début je tenais ça sur Excel. puis j'ai découvert www.moncarnet.org et je le trouve très bien (dans la mesure où l'on rentre les données). Cela me permet de comparer mes temps, mes séances...

[lule]

hello,
Je note également mes séances sur un fichier excel depuis que la Càp est devenu sport principal.
Pour la nouvelle année, je compte prendre une nouvelle résolution, celle de passer du fichier excel au papier. Je pense que ça me permettra de mettre éventuellement des commentaires, les sensations..car ça rentre pas forcément à chaque fois dans une cellule. Ca me permettra aussi d'avoir une meilleure vision des derniers entrainements.

Je note dès mon retour de la séance la plupart du temps, tant que c'est frais!

Oui je me relis parfois, je compare, je recherche les dernières séances qui m'avaient assez réussi pour pouvoir faire grosso-modo les mêmes.

[loicm]

oui, j'importe toutes mes sceances dans sportrack, pour les decortiquer ensuite, les comparer.
Je les importe aussi sur le carnet d'entrainement kikourou, mais c'est essentiellement sportrack.

[Epytafe]

Oui, sur moncarnet.org, découvert bien avant que je ne découvrasse Kikourou.

ça me permet essentiellement d'additionner les kilomètres et de mesurer d'éventuels progrès.

[jepipote]

oui j'utilise un carnet, j'ai commencé avec moncarnet.org, maintenant sur kikous.
je ne le fais pas pour suivre des plans, juste pour le plaisir et pour voir le nombre de bornes qu'on ce met dans les guibolles, des fois ça fait peur!!
par contre un truc auquel je déroge jamais, j'enregistre ma séance dès que je rentre, le temps de choper mon coca et paf j'suis sur l'ordi, dégoulinant de sueur

[laulau]

Non, plus de carnet d'entraînement depuis longtemps. J'ai tenu 2 ans avec de gros trous. Je garde sur un bout de papier des chronos sur différents circuits ou distances pour voir où j'en suis au niveau forme et c'est tout.

[kikidrome]

je faisais çà tout bêtement avec Excel et depuis que j'ai découvert Kikourou, je gère mes entrainements sur le site.
J'ai retrouvé moi aussi des vieux carnets d'entrainement, des années 80 (fin 70) quand je faisais du ski de fond ... nostalgie ...

[ema]

non j'ai bien essayée de me discipliner, mais je l'oublie assez rapidement
par contre, je suis le programme de mon coach a la lettre
peut-etre qu'en 2009, je serais plus méticuleuse

[Galaté57]

Non, c'est dans "ma tête" j'ai ma programmation est mes souvenirs.
J'ai jamais ressentie ce besoir, comme de faire des analyses de mes courbes de progression ou de mes FCM.

Chacun son truc.

[Freemont]

Oui,j'ai un carnet d'entrainement
Au debut des agendas et puis j'ai decouvert il y a 4 ans moncarnet.org et depuis je note toutes les sorties velo et cap.

[fulgurex]

moi aussi http://www.moncarnet.org/ qui comptabilise mes kilomètres chaussure et fait plein de graphiques.
En plus, il fait le lien avec le site d'openrunner ( http://www.openrunner.com/ ) grace auquel je reporte mon parcours sur Google et qui me calcule les cumuls de dénivelée.

[riri51]

oui, un sur papier et l'autre sur kikourou (plus maintenant le recueil de données du 305 dans training center et sportrack!).

Je note chaque séance (distance, temps, type de séance -VMA, seuil,les temps de chaque répétitions- dénivelé, sensations, les périodes de repos, les maladies, les séances d'osthéo...)

et en fonction de mon plan d'entraînement je retourne sur les anciens carnet pour regarder comment j'avais préparé certaines courses...notamment cette année en prépa trail sainte victoire 2009, je consulte mes plans 2006 et 2007 pour essayer de paufiner

[duke59]

Je possède un carnet d'entraînement, celui du jogging international. C'est donc une version papier et cela fait maintenant 2 ans que je m'y tiens. Je le remplis après chaque séance et le relis de temps à autre afin de comparer meschronos.

[RogerRunner13]

oui, un sur papier et l'autre sur kikourou

Je note chaque séance (lieu,distance, type de séance) je note aussi la date d'achat de mes chaussures, les éventuelles blessures.

[hagendaz]

j'en ai un pas toujours très suivi pour les retours mais mais je suis de plus en plus assidu.

[Galaté57]

Waw, je viens de découvrir http://www.moncarnet.org/ !!!

C'est le pied
Vais l'essayer pendant le 1er trimestre 2009 (voilà déjà une bonne résolution )

Comme quoi faut jamais dire : fontaine..

[the dude]

OUIIIIIIIIII!

Je crois meme que ca a ete le premier truc que j'ai fait sur kikou
Je ne suis pas de plan d'entrainement precis mais j'aime bien noter mes sorties, avoir une idee des distances et D+ accomplis par semaine, par mois...

[peky]

bonjour,

J'ai un carnet d'entrainement TOPKMS qui est plutôt prévu pour le triathlon. C'est la dernière version gratuite (payant maintenant 20€).
il est trés bien fait, on peut rentrer ses fractionnés. Il sépare l'entrainement des courses, gére le kilométrage des chaussures, etc.

je pense que c'est utile pour suivre une progression, revoir certaines séances etc..

[fulgurex]

bonjour,

J'ai un carnet d'entrainement TOPKMS qui est plutôt prévu pour le triathlon. C'est la dernière version gratuite (payant maintenant 20€).
il est trés bien fait, on peut rentrer ses fractionnés. Il sépare l'entrainement des courses, gére le kilométrage des chaussures, etc.

je pense que c'est utile pour suivre une progression, revoir certaines séances etc..

idem pour moncarnet.org; il fait tout ça (et bien plus) gratuitement!

on peut comparer toutes les courses faites distance par distances, meilleurs chronos... savoir combien on a fait de km de telle date à telle date dans différents sports, le nombre de scéances, le nombre de km avec telle personne...

et j'oubliais: comme c'est sur internet, je peux remplir à chaud quand je ne suis pas chez moi.

je ne rentre que les compét; sur kikourou

[Eric Kikour Roux]

Oui, sur papier, un tableau-maison par semaine avec récapitulatif au rentré de chaque sortie: parcours, temps, km, D+, type, exercice et observations diverses du genre douleurs, étirements, météo, nuit, impressions, ....
Au début, je voulais m'en servir pour comparer d'une année sur l'autre ou trouver la meilleure préparation, mais depuis 2 ans, c'est le déclin des perf', alors, je continue à le remplir par habitude plus que par curiosité

Eric

[claude 34]

J'ai voté oui

Autant je n'ai pas ni coach ni plan d'entrainement, que je note toutes mes sorties.

Au début sur papier (en 93) et après avec un tableau exel.

Ca me permet de comptabiliser les km mais surtout de controler des temps sur des parcours ou des courses. Mais aussi de me redre compte que souvent à la même période mon niveau est soit bien soit moyen, à cause du temps, la saison ou autre (après les fêtes )

Mais par contre, pas de gps avec courbes ou cumul de D+ ou D- ou Google ou autre. Que le kilometrage à proximatif (je controle de temps en temps à vtt et à 1 ou 2 km près c'est juste), les sensations du jour et le temps.

Au début c'était surtout pour "matérialiser" et pour pouvoir sur ma régularité. Et ça a été concluant

[jeje77]

J'ai un carnet sous forme électronique, sportrack pour ne pas le citer.
Mais j'ai des trous, je ne trouve pas de temps pour analyser l'historique.

[filipe68]

pour ma part je note mes sorties sur un agenda depuis peu, depuis que je me suis mis plus sérieusement à la course en fait, auparavent je recevais chaque année un agenda dont je ne savais que faire, maintenant je lui ai trouvé une bonne utilité, de plus étant souvent en deplacement professionnel ( et n'ayant pas acces au net sur mes lieux de déplacement) je peux facilement l'emporter partout avec moi et suivre ainsi ma "progression"....
mais dernierement j'ai acheté un numéro de running magasine qui offrait un carnet d'entrainement, je crois donc que je vais etre infidèle à l'agenda un moment...mais je reste sur papier, plus pratique, plus facile d'acces, moins contraignant et me permettant de me detacher un peu de l'ordinateur..

[fulgurex]

me detacher un peu de l'ordinateur..

AHHHH! et tu n'es pas pris de tremblements convulsifs?

[BENIBENI]

Pas de carnet pour moi, quand je faisais de la force athlètique, j'en avais un puis ça m'a gonflé de tout noter alors quand j'ai commencé la course, je me suis Basta !

[idec59]

Oui, j'utilise Kikourou via mon Garmin 305

[Aiaccinu]

oui depuis mes débuts en 92 ( 30 000 kms en fichiers Excel) :
Temps, distance, moyenne , dénivelé positif, où , avec qui , avec quelles chaussures , temps au tour ( si plusieurs tours) , poids
En gros je note tout.....sauf la fréquence cardiaque
Grâce à mes carnets je sais que :
mes Brooks ont 1146 kms
ou que j'ai couru à 71,26% seul
ou que depuis 1998 j'ai couru 151 fois avec ma femme ou que mon record sur le grand tour du parc Borély est de 7'16" et date de mars 2000
Bref je suis un maniaque du chiffre et ça fait beaucoup rire ma femme.....

[eric74]

oui depuis le début en 98 , d'abord papier puis ordi et depuis quelques temps sur kikourou ....

[langevine]

Un petit carnet informatique avec toutes les séances de différentes couleurs (pas pour le fun mais bien pour la lisibilité des différents types de séance ).
Correspondance via internet avec mon entraineur qui m'écrit les séances prévues, moi, je lui indique ce qui a réellement été fait (oui, ça peut être très différent.. ) et surtout mes sensations.
ca me fait penser que depuis la Saintélyon, il est bien enfoui, va falloir que je le ressorte du placard..

[samontetro]

J'ai du en commencer une dizaine de carnets (celui de kikourou compris)... J'ai jamais rempli plus de 3 pages (papier, openoffice ou autre)
Je cours comme j'en ai envie, quand j'en ai envie...
C'est pas top pour les performances, ça suffit pour se faire plaisir sur du long! Peut être maintenant que j'ai un GPs je vais essayer une onzième fois