C'est quoi la rando course ?

[XBo]

Salut,

Je vois de temps en temps sur le forum certains évoquer des sorties en "rando course"

Je lis il y a qqes jours un plan d'entrainement dans la presse spécialisée qui recommande des randos courses pour une préparation ultra-trail.

Je n'ai trouvé nulle part de définition.
S'agit-il d'une sortie qui alterne marche et course, marche rapide voire très rapide.

Y-a-t-il une notion de dénivelé ?
En ferais-je sans le savoir lorsque je pars tranquille sur les chemins, mais que j'avance beaucoup plus vite qu'un randonneur ?

Merci pour vos

[robin]

S'agit-il d'une sortie qui alterne marche et course, marche rapide voire très rapide.

Pour moi, c'est une bonne définition la proportion de marche à pied étant plus importante mais je laisse le soin aux spécialistes d'une réponse plus précise

[Yannick74]

Pour moi c'est une expression "fulguèrement" employée...

Quand je passe en mode "rando course" lors d'une course, c'est que ce n'est pas un grand jours, et que la motivation de s'arracher pour faire le temps prévu n'y est pas.

Bref, c'est le côté détente d'une rando (on ne veut pas se faire mal ou se mettre dans le rouge), mais il faut courir quand même...

En entrainement c'est idem, on marche tranquille dans les montées, presque pas de relance en faux plat, du trotinage sur plat et descente.

De la ballade active!

[Aiaccinu]

Pour moi la rando-course :

-Tenue trail
-Allure marche en montée et course en endurance sur plat et descente
- on hésite pas à s'arrêter pour prendre une photo


bref on est leger , on va plus loin qu'en rando mais on admire tout de même le paysage

[coco38]

Pour moi c'est une expression "fulguèrement" employée...

Quand je passe en mode "rando course" lors d'une course, c'est que ce n'est pas un grand jours, et que la motivation de s'arracher pour faire le temps prévu n'y est pas.

Bref, c'est le côté détente d'une rando (on ne veut pas se faire mal ou se mettre dans le rouge), mais il faut courir quand même...

En entrainement c'est idem, on marche tranquille dans les montées, presque pas de relance en faux plat, du trotinage sur plat et descente.

De la ballade active!

Pour moi et comme pour beaucoup je pense, c'est le mode utilisé lors des trails longs (ou à fortiori ULTRA)... sauf que c'est pas de la ballade .... chacun son niveau

[XBo]

Pour moi et comme pour beaucoup je pense, c'est le mode utilisé lors des trails longs (ou à fortiori ULTRA)... sauf que c'est pas de la ballade .... chacun son niveau

Merci Coco38,
Je vois que je ne suis pas le seul à marcher dans les montées , et pas seulement en rando course mais aussi en course

Alors si j'ai bien compris, je suis come Mr Jourdain qui faisait de la prose sans le savoir, je suis un "rando coursier" qui s'ignore

En bref,
on ne fait pas de la randonnée
on n'est pas à fond, à fond
on est entre les deux

[Fimbur]

Bonjour,

dans l'un des articles sur le plan UTMB d'Endurance, la séance rando course = une séance de marche où il va falloir courir.
J'avais plutôt tendance à voir ça comme une séance de course tranquille où je vais marcher.

Après je pense que ça dépend de la durée une séance de 4h ou de 8h ne se font pas à la même vitesse (et en plus si c'est en enchainant plusisuers jours).

Fimbur

[millénium]

ben moi je suis à fond lorsque certain(e) sont en rando-course à mes côtés.....Tu vois ce que je veux dire fimbur....
Blague à part , nous faisons diverses "randos" régionales , mais en courant dès que mes jambes et mes poumons me le permette (rarement donc ). Excellente prépa pour les trails , pas de dossard , un prix souvent sympa. Ravitos donc sac moins lourd.Souvent au profit d'une assoce....Sympa.
Sur la définition , je partage les avis : surde l'ultra ,il faut souvent marcher. Ce type d'entrainement habitue à la transition course-marche. Bref , très utile.

[DROP]

Pour moi la rando-course :

-Tenue trail
-Allure marche en montée et course en endurance sur plat et descente
- on hésite pas à s'arrêter pour prendre une photo


bref on est leger , on va plus loin qu'en rando mais on admire tout de même le paysage

idem pour moi