Les entrainements du CMI Tullins :)

par **OBELIX38** » 09 Fév 2010, 20:53

green-chaud a écrit:Oui Oui, j'ai déjà les bières, il ne reste plus que les "manges manges". Franck tu es là ? car il faut prévoir si tu es là. Et attention aux fontaines de bière....

mais biensur ma louloute que je serais la si je ne peux pas courir je peux encore boire

et obm de toute façon même si je ne dit rien je vous tiens à l'oeil je serais celui qui ouvrira 3 pages d'affiler

par **OBELIX38** » 09 Fév 2010, 20:59

toto38 a écrit:Ca y est j'ai corrigé! Mais bon, l'espoir fait vivre!
Demain je serai aussi avec vous. Pourquoi? il ne faut pas?? En plus il y a un coup à boire normalement...

ah merde j'avais deja monter un autel à ton effigie juste à côté d'un grand noir venu de jamaîque un certain bolt je crois

par **Génep** » 09 Fév 2010, 21:12

Je crois bien que le premier qui va avoir le malheur de lever les yeux de sa canette va le regretter!

Vengeannncee :!:

Pepe, attention à tes fesses ou plutôt à ta cannette

par **OBELIX38** » 09 Fév 2010, 21:19

genep a écrit:
Je crois bien que le premier qui va avoir le malheur de lever les yeux de sa canette va le regretter!

Vengeannncee

Pepe, attention à tes fesses ou plutôt à ta cannette

ah oui je prefere que tu te soit repris parceque mettre les cannettes de biere dans les fesses de pepe c'est pas bien

et au fait green chaud il y a l'homme qui n'aime pas la biere, je ne pensais pas que ca pouvais exister (il se reconnaitra pour les autres c'est pedro)

et pour le mange mange ne t'occupe pas de moi ill ya du 100glier au diner demain soir

par **pepe** » 09 Fév 2010, 21:47

genep a écrit:
Je crois bien que le premier qui va avoir le malheur de lever les yeux de sa canette va le regretter!

Vengeannncee

Pepe, attention à tes fesses ou plutôt à ta cannette

Qu'est ce que j'ai encore fait???
j't'aime bien genep,pourquoi t'en veux à mes fesses?

par **Génep** » 09 Fév 2010, 22:55

Qu'est ce que j'ai encore fait???
j't'aime bien genep,pourquoi t'en veux à mes fesses

C'est depuis que je t'ai vu courir à Mably

Allez je

par **vogoy'** » 09 Fév 2010, 23:19

Salut les gars,
j'ai j'té un oeil aux résults de mably...
chapeau bas CMI !

genep...tu auras ta revanche très rapidos, c'est sûr :wink:

quand même original de stopper net et repartir dans un cross...y'en a plus d'un qui aurait dit stop...

à peluche les gars,

par **Pat'jambes** » 09 Fév 2010, 23:42

green-chaud a écrit:De mon coté, ma prépa pour le semi de la grande motte :
4 X 2000 avec 2 mn de recup entre
7.57 - 7.58 - 7.58 - 8.02 -
ça passe.
Ce week, c'est 3000 - 2000 - 2000 tjrs sur 4 mn au kilo.

J suis ok, c'est pas encore au niveau de Toto, mais j'en chie déjà assez comme ça.

Tu vises 1h24'24" au semi Green Chaud :?:

par **Pat'jambes** » 09 Fév 2010, 23:46

Pour ma part c'était 200m à VMA, 30" de récup, 1000m rapide (3'35"env)...
3mn de récup et on recommence... 5 fois...

Pas banal comme séance, je vous promet :!:

Les 30" paraissent de plus en plus courte au fil des séries

Je conseille à tout ceux qui veulent pouvoir partir vite sur un cross et tenir ensuite... Non, non, je ne pense à personne en particulier :lol:

par **Obiwan** » 10 Fév 2010, 01:58

Pat'jambes a écrit:Je conseille à tout ceux qui veulent pouvoir partir vite sur un cross et tenir ensuite... Non, non, je ne pense à personne en particulier

En même temps c'est un peu ce que tout le monde voudrait pouvoir faire sur un cross! :lol:

Et certains y parviennent: quand je repense à la foulée du vainqueur de dimanche quand il m'a doublé... euh pardon, enrhumé! :lol:

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 08:50

Pat'jambes a écrit:
green-chaud a écrit:De mon coté, ma prépa pour le semi de la grande motte :
4 X 2000 avec 2 mn de recup entre
7.57 - 7.58 - 7.58 - 8.02 -
ça passe.
Ce week, c'est 3000 - 2000 - 2000 tjrs sur 4 mn au kilo.

J suis ok, c'est pas encore au niveau de Toto, mais j'en chie déjà assez comme ça.

Tu vises 1h24'24" au semi Green Chaud

1 h 24 me semble impossible, l'objectif est - de 1 h 30 mn, et Maitre Pedro m'a fait une prépa sur 1 h 25.
C'est tjrs mieux de travailler comme ça.
Si je tiens un 4 mn 10 au kilo sur le semi, je serais satisfait.... :oops:

mais c'est pas gagné...

par **Pat'jambes** » 10 Fév 2010, 09:52

green-chaud a écrit:
Pat'jambes a écrit:Tu vises 1h24'24" au semi Green Chaud

1 h 24 me semble impossible, l'objectif est - de 1 h 30 mn, et Maitre Pedro m'a fait une prépa sur 1 h 25.
C'est tjrs mieux de travailler comme ça.
Si je tiens un 4 mn 10 au kilo sur le semi, je serais satisfait.... mais c'est pas gagné...

Bel objectif Green-Chaud, courage :wink:

par **Belet** » 10 Fév 2010, 10:05

obmnumber5 a écrit:Et certains y parviennent: quand je repense à la foulée du vainqueur de dimanche quand il m'a doublé... euh pardon, enrhumé!

hé hé

C'était presque un objectif, essayer de ne pas prendre un tour comme l'an dernier à Moirans (quoi que ca m'avait permis de voir le sprint d'arrivée).

Il s'en est sans doute fallu de peu, au 3ème tour je les croise sur le retour du stade du fond, et je pense qu'ils étaient pas loin de me rejoindre quand j'ai attaqué le 4ème.

Arnaud.

par **pedro38** » 10 Fév 2010, 10:44

green-chaud a écrit:
Pat'jambes a écrit:
green-chaud a écrit:De mon coté, ma prépa pour le semi de la grande motte :
4 X 2000 avec 2 mn de recup entre
7.57 - 7.58 - 7.58 - 8.02 -
ça passe.
Ce week, c'est 3000 - 2000 - 2000 tjrs sur 4 mn au kilo.

J suis ok, c'est pas encore au niveau de Toto, mais j'en chie déjà assez comme ça.

Tu vises 1h24'24" au semi Green Chaud

1 h 24 me semble impossible, l'objectif est - de 1 h 30 mn, et Maitre Pedro m'a fait une prépa sur 1 h 25.
C'est tjrs mieux de travailler comme ça.
Si je tiens un 4 mn 10 au kilo sur le semi, je serais satisfait.... mais c'est pas gagné...

Ce n'est pas tout à fait comme cela... Ce n'est pas : "tu vises - de 1h30', alors je te conseille de faire tes séances sur la base de 1h20', voire 1h15' pour avoir de la marge!"
1h25' doit être envisageable (comme dirait Pépé, tu vas te bouger le gros!), donc les séances de spé sont basées là-dessus.
Pat', je vais regarder ce que tu m'as envoyé.
A +
Pedro38

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 10:50

retour de chez le medecin :
arret de la course pour 2 ou 3 mois syndrome rotulien aux deux genous et la on dit un grand merci aux super semelles orthopediques soit disant faites pour ameliorer ton confort de course le medecin m'as dit que j'avais un appui parfait ne necessitant aucune correction donc voilou à ce soir la je vais ruminer toute la journée :cry:

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 10:57

ouppppps, grondé par le coach...pardon coach :wink:

sinon courage obelix, faut pas lacher et puis 2 où 3 mois, tu sera quand même là le 4 juillet. :oops:

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 11:12

green-chaud a écrit:ouppppps, grondé par le coach...pardon coach

sinon courage obelix, faut pas lacher et puis 2 où 3 mois, tu sera quand même là le 4 juillet.

merci mais ca fait chier je commencais juste à retrouver de bonne sensation de course et il faut tout arreter alors la j'ai vraiment les boules mais bon je pense que je ferais une autre course au mois de mai et le 04 juillet je pete tout :twisted:

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 11:19

Fais gaffe quand même, prends bien le tps pour éviter d'autres pb.
je vais être le seul gros à l'entrainement maintenant.... :cry:

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 11:25

green-chaud a écrit:Fais gaffe quand même, prends bien le tps pour éviter d'autres pb.
je vais être le seul gros à l'entrainement maintenant....

oui de toute maniere pour l'instant je dit ca mais on va voir la tournure que ca prend il m'a dit que ca pouvait etre rapide quand ca venais d'un element exterieur comme des semelles

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 11:25

green-chaud a écrit:Fais gaffe quand même, prends bien le tps pour éviter d'autres pb.
je vais être le seul gros à l'entrainement maintenant....

et je viendrais quand meme vous voir de temps en temps

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 11:26

et boire des coups quand il y en a ca je peux aller à ce soir

par **Génep** » 10 Fév 2010, 13:23

Courage Franck, soigne toi bien pour revenir en pleine forme le 4 juillet :!:

par **tang38** » 10 Fév 2010, 13:54

franck38140 a écrit:
green-chaud a écrit:ouppppps, grondé par le coach...pardon coach

sinon courage obelix, faut pas lacher et puis 2 où 3 mois, tu sera quand même là le 4 juillet.

merci mais ca fait chier je commencais juste à retrouver de bonne sensation de course et il faut tout arreter alors la j'ai vraiment les boules mais bon je pense que je ferais une autre course au mois de mai et le 04 juillet je pete tout

En septembre, on monte une section Handisport !

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 14:13

bravo obelix 2eme page de suite ouloulou OBM ne va pas aimer....

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 14:15

En septembre, on monte une section Handisport

Pas de souci par contre je m'entraine à courir sur les mains et pour ton probleme je pense que tu es deja aller voir un medecin du sport mais je suis aller chez Le dr Gauchier à Voiron et il est top alors si jamais tu peux essayer.

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 14:16

green-chaud a écrit:bravo obelix 2eme page de suite ouloulou OBM ne va pas aimer....

merci merci

par **Pat'jambes** » 10 Fév 2010, 14:18

pedro38 a écrit:Pat', je vais regarder ce que tu m'as envoyé.
A +
Pedro38

Merci, t'es mon idole pedro (avec Coach38 et Vivalp! bien sûr...) :wink:

Green-Chaud, t'aurais pas un poster :lol:

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 14:22

De Pedro et Vivalp, non ils sont tous accrochés.
Dés que j'en reçois des nouveaux de mon founisseur je t'en mets un de coté promis....
PS : Si tu veux, je vais en recevoir un où ils sont tous les deux sur le même...... :wink:

par **Pat'jambes** » 10 Fév 2010, 14:23

franck38140 a écrit:retour de chez le medecin :
arret de la course pour 2 ou 3 mois syndrome rotulien aux deux genous et la on dit un grand merci aux super semelles orthopediques soit disant faites pour ameliorer ton confort de course le medecin m'as dit que j'avais un appui parfait ne necessitant aucune correction donc voilou à ce soir la je vais ruminer toute la journée

Je ne sais pas si c'est la même chose mais j'ai eu 2 fois des problèmes au genou (droit): inflammation de la rotule.
3 à 4 mois d'arrêt complet à chaque fois. Et c'est passé. Plus de problème depuis.
Si ça peut te donner du courage

En tout cas, mon conseil, c'est : patience...

par **Pat'jambes** » 10 Fév 2010, 14:24

green-chaud a écrit:De Pedro et Vivalp, non ils sont tous accrochés.
Dés que j'en reçois des nouveaux de mon founisseur je t'en mets un de coté promis....
PS : Si tu veux, je vais en recevoir un où ils sont tous les deux sur le même......

Woouuuuuaaa! Trop bien :lol:

Nota: bon, je file au turbin

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 14:35

Pat'jambes a écrit:
franck38140 a écrit:retour de chez le medecin :
arret de la course pour 2 ou 3 mois syndrome rotulien aux deux genous et la on dit un grand merci aux super semelles orthopediques soit disant faites pour ameliorer ton confort de course le medecin m'as dit que j'avais un appui parfait ne necessitant aucune correction donc voilou à ce soir la je vais ruminer toute la journée

Je ne sais pas si c'est la même chose mais j'ai eu 2 fois des problèmes au genou (droit): inflammation de la rotule.
3 à 4 mois d'arrêt complet à chaque fois. Et c'est passé. Plus de problème depuis.
Si ça peut te donner du courage
En tout cas, mon conseil, c'est : patience...

merci je sais que ce n'est qu'une question de temps mais ca m'enerve de payer les conséquences des erreurs des autres(celui qui m'a vndu les semelles)

par **Obiwan** » 10 Fév 2010, 14:42

green-chaud a écrit:bravo obelix 2eme page de suite ouloulou OBM ne va pas aimer....

Oui, bon pour la troisième Obélix, c'est même pas la peine d'y penser! :twisted:

par **OBELIX38** » 10 Fév 2010, 14:46

obmnumber5 a écrit:
green-chaud a écrit:bravo obelix 2eme page de suite ouloulou OBM ne va pas aimer....

Oui, bon pour la troisième Obélix, c'est même pas la peine d'y penser!

il va falloir etre vigilant :twisted:

je vais tout faire pour l'avoir :evil:

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 18:08

Les conditions vont être super ce soir, il fait bon, pas de vent, piste ok. la perfection quoi :!:

on fait quoi ce soir Pedro ?
De toute façon, je ne décale plus le coup à boire, mais je pense qu'on ne sera pas au complet. :cry:

par **toto38** » 10 Fév 2010, 18:13

Chouette! Moins on est, plus on boit! hips!!

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 18:19

Hips

par **green-chaud** » 10 Fév 2010, 18:22

PS : est ce que quelqu'un a des verres en plastique pour me dépanner, où y en a t il au club, j'irais en reprendre à carrefour pour remettre ds le stock si il y en a. Merci de me tenir au jus. :wink:

par **tang38** » 10 Fév 2010, 21:58

franck38140 a écrit:En septembre, on monte une section Handisport

Pas de souci par contre je m'entraine à courir sur les mains et pour ton probleme je pense que tu es deja aller voir un medecin du sport mais je suis aller chez Le dr Gauchier à Voiron et il est top alors si jamais tu peux essayer.

Je vais aller voir un rebouteux

Il y a 1 mois, j'ai fait 5km avec des semelles et c'est pas mieux. A chaque fois que je marche, les premiers pas sont toujours "un peu" douloureux.
Je mets la CAP entre parenthèses .... mais ça va être dur de se retenir quand les beaux jours reviendront et de ne plus voir les copains!

par **Arno_SMAG** » 10 Fév 2010, 22:09

coucou les copains.

Le week-end dernier s'est passé à Marseille, beaucoup de plaisir où nous avons couru notamment le trail des calanques avec le team RL. Ambiance bien cool pour ce trail : pas de balisage, pleins de coupes, 20 km et 1200 m de dénivelé, et du caillou et du technique. Finalement ça fait du bien de (les résultats sont ici)

Qui vient le week-end prochain à la reco du sacré trail des collines ?

par **tang38** » 10 Fév 2010, 22:18

Arno_SMAG a écrit:coucou les copains.

Le week-end dernier s'est passé à Marseille, beaucoup de plaisir où nous avons couru notamment le trail des calanques avec le team RL. Ambiance bien cool pour ce trail : pas de balisage, pleins de coupes, 20 km et 1200 m de dénivelé, et du caillou et du technique. Finalement ça fait du bien de courir sur un terrain autre que la neige savoyarde !!

Qui vient le week-end prochain à la reco du sacré trail des collines ?

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