Les entrainements du CMI Tullins :)

par **OBELIX38** » 11 Fév 2010, 21:13

elle est pour moi

par **pepe** » 11 Fév 2010, 21:32

toto38 a écrit:CMI= Coureurs Moyennement Ivres!

Non: Coureurs Momplètement Ivres! :roll:

par **Arno_SMAG** » 11 Fév 2010, 21:57

pepe a écrit:
toto38 a écrit:CMI= Coureurs Moyennement Ivres!

Non: Coureurs Momplètement Ivres!

tu es trop fort PéPé

par **Pat'jambes** » 11 Fév 2010, 22:16

Vous pétez un cable les gars... :wink:

Obélix, avant que Toto te fasse des remarques désobligeantes: le "." c'est sans espace avant et avec un espace après ... :lol:

Pepe, Obm, laissez les dire, ils ne vivent pas avec les moeurs de ce nouveau siècle... :roll:

Soyez heureux et épanouis :wink:

Pat-sans-préjugé

par **green-chaud** » 11 Fév 2010, 22:24

par **Obiwan** » 11 Fév 2010, 23:16

Quelle journée de merde... L'avantage c'est que j'ai pas eu besoin d'aller courir ce soir, je me suis suffisamment dépensé au taf à porter des cartons et à les monter d'un étage! :lol:

Au moins j'ai pas raté grand-chose, vraiment sans aucun intérêt les posts de cet après-midi! :lol:

par **Obiwan** » 11 Fév 2010, 23:20

Au fait Obélix, regardes bien le haut de cette page, on ne verra peut-être plus le gros gaulois qui est tombé dans la marmite quand il était petit au sommet d'une page avant longtemps! :lol:

par **OBELIX38** » 12 Fév 2010, 00:57

GROS QUI EST GROS MOSSIEUR :twisted:

et pourquoi je n'aurais plus d'ouverture de page elle est jalous la demoiselle.

par **OBELIX38** » 12 Fév 2010, 00:59

Pat'jambes a écrit:Vous pétez un cable les gars...

Obélix, avant que Toto te fasse des remarques désobligeantes: le "." c'est sans espace avant et avec un espace après ...

Pepe, Obm, laissez les dire, ils ne vivent pas avec les moeurs de ce nouveau siècle... Soyez heureux et épanouis

Pat-sans-préjugé

merci je note le plus simple c'est de ne pas en mettre. :oops:

par **Obiwan** » 12 Fév 2010, 01:17

Au fait, qu'est-ce que t'en as fait de ton petit chien blanc qui est un peu plus malin que Rantanplan, Mossieur Obélix? :lol:

par **Belet** » 12 Fév 2010, 09:10

franck38140 a écrit:
Pat'jambes a écrit:Obélix, avant que Toto te fasse des remarques désobligeantes: le "." c'est sans espace avant et avec un espace après ...

merci je note le plus simple c'est de ne pas en mettre.

Tu
peux
tenter
le
retour
chariot
aussi

Arnaud-sans-point

par **OBELIX38** » 12 Fév 2010, 09:47

obmnumber5 a écrit:Au fait, qu'est-ce que t'en as fait de ton petit chien blanc qui est un peu plus malin que Rantanplan, Mossieur Obélix?

il traine de temps en temps sur un forum sous le pseudo "obmnumber5"

et il mordille les passant

par **Obiwan** » 12 Fév 2010, 16:16

franck38140 a écrit:
obmnumber5 a écrit:Au fait, qu'est-ce que t'en as fait de ton petit chien blanc qui est un peu plus malin que Rantanplan, Mossieur Obélix?

il traine de temps en temps sur un forum sous le pseudo "obmnumber5" et il mordille les passant

Et bientôt il ne se contentera plus de mordre les passants, il squattera aussi les ouvertures de pages! :lol:

par **green-chaud** » 12 Fév 2010, 17:50

PFFFFFFF de retour de la prépa semi de Pedro, cet aprem, sous la neige au CREPS et avec 5 cm sur la piste.... :oops:

Il y avait
3000 m : 12 mn 40 s
2 mn récup
2000 m : 8 mn 26 s
2 mn récup
2000 m : 8 mn 25 s
Et oui, je sais, je suis au dessus des 4 mn 10 au kilo, mais pas possible de faire mieux pour aujourd'hui.
Soit c'est la neige, soit la météo, soit l'entrainement au seuil de mercredi, soit la PPG, soit la mousse verte de mercredi soir aussi.......peut être les 5. :oops:

mais bien content maintenant je vais me balader en famille..

par **Belet** » 12 Fév 2010, 17:52

green-chaud a écrit:Soit c'est la neige, soit la météo, soit l'entrainement au seuil de mercredi, soit la PPG, soit la mousse verte de mercredi soir aussi.......peut être les 5.

Tu peux ajouter le fait de faire la séance tout seul.

Arnaud-

par **green-chaud** » 12 Fév 2010, 17:58

Ah oui aussi, et en plus quand c'est un programme, ce n'est pas comme une sortie plaisir. pas facile les prépa dans le déroulement, mais faut apprendre........et j'ai pas terminé.
La semaine prochaine, c'est 4000 - 3000 - 3000 -
vivement le soleil et j'espère samedi matin à Tullins, comme ça il y aura du monde...

par **Belet** » 12 Fév 2010, 18:05

green-chaud a écrit:La semaine prochaine, c'est 4000 - 3000 - 3000 -

Wow....
Ca c'est de la grosse séance qui va laisser des traces.

Arnaud-bon-courage

par **toto38** » 12 Fév 2010, 19:22

Bravo Green chaud, moi je n'ai pas eu le courage à midi... Résultat ce sera demain matin au stade: 3000/2000/2000. Tu viens à au stade aussi samedi matin? On fera aussi des abdos...kro
Et dimanche c'est le off du STC...

par **Génep** » 12 Fév 2010, 19:41

Bravo Green chaud, moi je n'ai pas eu le courage à midi... Résultat ce sera demain matin au stade: 3000/2000/2000. Tu viens à au stade aussi samedi matin? On fera aussi des abdos...kro
Et dimanche c'est le off du STC...

Je viendrai peut-être jouer demain matin aussi mais plutôt sur de la VMA courte.

Sinon, ça sera ski de fond :?:

Vous y allez à quelle heure :?:

par **Vivalp !** » 12 Fév 2010, 19:46

Faites nous bien fondre la neige sur la piste samedi matin, car après vous, on arrive avec 30 gamins en stage CMI de vacances d'athlé tout le week-end. Ca promet !

par **Obiwan** » 12 Fév 2010, 19:57

C'est impeccable ça Vivalp, comme ça la piste devrait être nickel mercredi prochain! :lol:

S'il y avait 5 cm de neige sur la piste du Creps, tu as dû mérite d'avoir réussi à faire ces temps-là lors de ta séance. Dans ces conditions, et en effectuant la séance tout seule, moins de 4 minutes 15 au kilomètre c'est déjà très bien à mon avis! Surtout que tu n'as pas encore tes nouvelles pointes en Or! :lol:

par **toto38** » 12 Fév 2010, 19:57

Il me semble que c'est à 10h30...

par **Obiwan** » 12 Fév 2010, 21:16

10h30, parce qu'avec Green-Chaud on participe à un déménagement à partir de 8h15-8h30 demain matin... Mais c'est promis, si on a fini à 10h30 on vient! :lol:

par **krissprols** » 12 Fév 2010, 22:47

Complétement Hors Sujet sur les posts de suivi des entraînements de chacun :

BONNES VACANCES :wink:

demain direction les Hautes Alpes (vallée de la Clarée) pour une semaine de ski de fond et ski de rando intensifs tous les jours....

Et surtout ................... sieste l'après-midi et apéro le soir

Des supers vacances en fait

Bon Courage pour les Entraînements & Soyez Forts :twisted:

par **tortillas38** » 12 Fév 2010, 23:37

toto38 a écrit:Il me semble que c'est à 10h30...

C'est bien ca, 10h30 au stade Pedro m'a filé les clefs de la maison...

par **green-chaud** » 12 Fév 2010, 23:39

Non toto, c'est de samedi prochain que je parlait, je vais pas faire 2 séances comme ça en deux jour, j suis pas encore assez dingue....mais je progresse.
Pour moi se sera samedi 20 fevrier à tullins vers 10 h je pense.

par **tortillas38** » 12 Fév 2010, 23:42

Sinon pour ceux que ca intéresse, je vais probablement faire du ski de fond tous les matin de la semaine prochaine dans les Coulmes.
Et oui l'étudiant aussi est en vacances!!!

par **green-chaud** » 12 Fév 2010, 23:43

Ah j'y pense, j'étais pas avec OBM ce soir, pourtant j'ai péter ma voiture....enfin un grognasse c'est occupée de me la péter en me grillant une priorité..............sur un parking commercial, donc certainement 50 % ds le c--.
Voilou... a+++ les filles !! :cry:

par **Belet** » 12 Fév 2010, 23:55

green-chaud a écrit:Ah j'y pense, j'étais pas avec OBM ce soir, pourtant j'ai péter ma voiture....enfin un grognasse c'est occupée de me la péter en me grillant une priorité...

Le coup de la panne, ca marche toujours.

Arnaud.

par **Belet** » 12 Fév 2010, 23:56

Et hop (who's next?)

Arnaud

par **Belet** » 13 Fév 2010, 00:07

Bon ben pissque Mister Chartreuse est parti sans la prendre, ca sera pour moi.

Arnaud-

par **pedro38** » 13 Fév 2010, 00:22

Belet a écrit:Bon ben pissque Mister Chartreuse est parti sans la prendre, ca sera pour moi.

Arnaud-

Vous vous êtes fait doubler par le mec en bleu!! pourquoi pas par un vinois la prochaine fois??! :wink:

Bon, je vais vous manquer cette semaine, mais pour une fois que j'ai des vacances, direction ski à outrance! Et vu la neige, je sens que ça va être trop bon!
A bientôt
Pedro

par **Obiwan** » 13 Fév 2010, 00:43

green-chaud a écrit:Ah j'y pense, j'étais pas avec OBM ce soir, pourtant j'ai péter ma voiture....enfin un grognasse c'est occupée de me la péter en me grillant une priorité..............sur un parking commercial, donc certainement 50 % ds le c--.
Voilou... a+++ les filles !!

Il y beaucoup de mal de fait??? Plus que sur ma Golf l'autre jour? Je précise pour ceux qui n'étaient pas au courant, que c'était il y a plus d'un moi, et que c'est mon paternel, qui me l'avait emprunté, qui était au volant! Et depuis je l'ai fait réparer rapidement, je pouvais pas supporter de voir ma tuture un peu abîmée :lol:

par **Obiwan** » 13 Fév 2010, 00:45

Et puisque Tang n'est pas là, à moi de poser cette question à forte valeur ajoutée!
A défaut de savoir conduire est-ce que la grognasse était physiquement intelligente au moins? :lol:

par **green-chaud** » 13 Fév 2010, 08:17

intelligente, je ne sais pas, pas eu le temps de faire des recherche, sinon son n° de permis commençait par 1980, donc elle devait avoir environ 50 ans et comme on dit.....bien concervée. mais ça fait chier quand même. :evil:

par **tang38** » 13 Fév 2010, 14:32

green-chaud a écrit:intelligente, je ne sais pas, pas eu le temps de faire des recherche, sinon son n° de permis commençait par 1980, donc elle devait avoir environ 50 ans et comme on dit.....bien concervée. mais ça fait chier quand même.

Donne moi son N°, je vais lui faire la fête.

par **toto38** » 13 Fév 2010, 16:13

ce matin: 3000/2000/2000 avec Genep et Tortillas.
3000 en 11'30 soit 2 secondes de trop au kilo (ref 1h20 au semi)
2*2000 en 7'32 soit 2 secondes de mieux au kilo.
Je m'approche de mon objectif!
Mercredi soir pour moi: 4000/3000/3000
Lundi ce sera VMA courte. Qu'est-ce que ca veut dire? Entre midi et 13h, je doit faire quoi? des 200? à quelle % de vma?

par **toto38** » 13 Fév 2010, 16:31

demain le off, c'est à 8h? 9h? ou 9h30 à Parménie?

par **Pat'jambes** » 13 Fév 2010, 18:07

C'est dingue... ce post, depuis quelques pages, ça parle entraînement à tout va... On se croirait presque sur kikourou :lol:

Bon, ben moi, après 40' de footing ce matin, ça sera thé au jasmin et sortie longue (1h20) dans le froid

par **Génep** » 13 Fév 2010, 18:28

C'est dingue... ce post, depuis quelques pages, ça parle entraînement à tout va... On se croirait presque sur kikourou

C'est pas faux

Lundi ce sera VMA courte. Qu'est-ce que ca veut dire? Entre midi et 13h, je doit faire quoi? des 200? à quelle % de vma?

C'est le type de séance que j'ai fait ce matin: 30 secondes à 100% VMA, 30 secondes récup. Tu peux faire entre 15 et 20 répétitions.

Ce matin, 12 répétitions de 30/30 pour nettoyer les pointes de cross sur la piste enneigée, parfait :lol:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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