Les entrainements du CMI Tullins :)

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 02:22

Je verrai bien le titre "ça court et ça ne plaisante pas au CMI" avec la photo de Pedro et Green-chaud! :lol:

par **green-chaud** » 08 Mars 2010, 08:57

Ah , pour ns on a eu du mal sur les 6 derniers km face au vent...sinon on étatit ds les 1 h 27 mn xx et puis si je n'avais pas du refaire mon lacet :twisted:

au km 12.
sinon c'était super, 1 h 29 mn 23 s et classement 173 eme sur 1800 environ.
Merci à Pedro pour le lièvre, je te paye mercredi :lol:

.
Merci à Evelyne, OBM, Tortichou pour l'accompagnement avant l'arrivé, merci à annonciade, momozemiette, toto obelix...(est ce que j'oublie quelqu'un)...et tout le monde pour les encouragements.
Merci encore Pedro, et un super retour.
Départ 16 h à la grande motte, arrivée Voiron à 23 h 20 mn :lol:

SUPER WEEK END, maintenant c'est leretour à la réalité, le BOULOT. :twisted:

par **green-chaud** » 08 Mars 2010, 08:58

Bravo OBM pour l'ouverture de page de nuit après la route !!!!!!
perso j'ai pas touché le PC à minuit.....

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 10:12

Et encore 1h30 de route pour aller à Seyssinet ce matin! Un camion a réussi à se retourner sur l'autoroute au niveau de Saint-Egrève et à bloquer au moins 2 voies! Pourtant, la route était vraiment nickel par rapport aux conditions que l'on a eu hier! :evil:

par **undertacleur** » 08 Mars 2010, 11:01

Wow bravo les sudistes !!

J'en profite pour vous demander kiki compte venir faire le lièvre au 10 km de Montélimar ?
J'en ai parlé rapidement parlé à Pédro et Fabien samedi, pour info c'est le dimanche 4 avril ...

par **Vivalp !** » 08 Mars 2010, 11:30

Mercredi 17 mars après la séance (je m'y prends à l'avance) Valérie - notre championne de 400m pour aider les vacillants mnémoniques - arrosera avec nous à la fois son anniversaire et son trophée du sport reçu ce week-end en mairie (pendant que vous faisiez joujou dans la neige).

PS pour Pedro38 : J'ai pris la crève à passer presque deux nuits dehors dans le froid à monter la garde au pied de ta maison contre le loup garou ; je te dis pas la note d'heures supp' avec un retour aussi tardif hier soir

par **OBELIX38** » 08 Mars 2010, 11:54

Vivalp ! a écrit:Mercredi 17 mars après la séance (je m'y prends à l'avance) Valérie - notre championne de 400m pour aider les vacillants mnémoniques - arrosera avec nous à la fois son anniversaire et son trophée du sport reçu ce week-end en mairie (pendant que vous faisiez joujou dans la neige).

PS pour Pedro38 : J'ai pris la crève à passer presque deux nuits dehors dans le froid à monter la garde au pied de ta maison contre le loup garou ; je te dis pas la note d'heures supp' avec un retour aussi tardif hier soir

Il fallait aller te mettre au chaud à l'interieur

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 12:05

Hello,
bon, je vais essayer de répondre dans l'ordre!:
-Superbe Maurice!!!!!
-Super Arno! tu as pulvérisé de bien belle manière le démon de l'année dernière!! :lol:

(on attend les bouteilles...)
-Vivalp, merci pour la garde, mais t'aurais pu en profiter pour déneiger le chemin, ça t'aurait réchauffé! :wink:

-Obm (on attend les bouteilles...), magnifique. Le plus grand exploit fut de nous ramener à bon port!! Voir des voitures arrêtées et d'autres chaîner sur l'A9 entre Orange et Nîmes... En plus si on avait dû compter sur Tortillas et Toto pour soutenir OBM. Messieurs ont préféré dormir! Sinon, magnifique course de sa part, à peine entâmé à l'arrivée!
Pour le semi, même si mon temps ne restera pas dans les annales pedroesques, je me suis bien régalé à accompagner Green-Chaud. ça ne m'a pas empêché d'arriver limite crampes et bien fatigué (manque d'entraînement spécifique je pense). Les 6 derniers kms vent de face, dur dur pour moi (et je ne me suis pas planqué derrière G-C!). Je pense qu'avec quelques paramêtres plus favorables (temps, entraînement adéquat), je peux refaire 1h25', l'âge n'a pas de prise sur moi :cry:

Bravo à Momozémio, qui n'est pas loin et progresse sûrement!
Toto: un super 1h22', les 1h20' dans les jambes! Finalement, peut-être que le régime Mc-Do a des vertus??
Au bilan un super we. Il faisait beau (froid aussi) jusqu'au retour!! Grosse ambiance, notamment avec les filles et l'ami Obélix, qui ne va tarder à nous retrouver comme coureur! Resto, comment dirais-je, folklorique, chaudement recommandé par Annonc... :cry:

Ah si, j'allais oublier: mention Spéciale à TORTILLAS: 51'!!! Joli temps de référence sur 10 km!! Je pense qu'avec un peu d'entraînement, il devrait atteindre les 50' :lol:

Pedro38

par **OBELIX38** » 08 Mars 2010, 12:41

Bon je vais essayer de faire plus court felicitations à tout ce qui ont couru ce weekend Président tu peux etre fier de tes disciples ils ont tous craches leurs trippes et fait de leur mieux alors felicitations à tous pour le spectacle (pour ceux que j'ai vu courir)vous etiez beau dans l'effort même si je n'arrivais pas à reconnaitre pedro dans son dequisement de jeun's

par **iade38** » 08 Mars 2010, 14:36

BRAVO à Toutes et à Tous!

VIVA EL PRESIDENTE !
(major el contra da besta sexual aka TANGA)

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 14:38

En voilà une qui devrait aller faire un tour dans les bars de La Grande Motte! :lol:

http://fr.news.yahoo.com/82/20100308/tf ... bdc0f.html

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 14:45

pedro38 a écrit:-Obm (on attend les bouteilles...), magnifique. Le plus grand exploit fut de nous ramener à bon port!! Voir des voitures arrêtées et d'autres chaîner sur l'A9 entre Orange et Nîmes... En plus si on avait dû compter sur Tortillas et Toto pour soutenir OBM. Messieurs ont préféré dormir!

Merci pour tes précieux conseils Pedro, tu es un bon copilote... Je redoutais plus d'avoir de la neige lorsque nous sommes allé à Roanne il y a un mois que pour ce week-end où j'attendais avec impatience de retrouver un temps printanier... Mais finalement, j'ai eu une toute autre surprise encore plus inattendu en pulvérisant mon record! Des fois faut vraiment pas chercher à comprendre! :lol:

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 14:45

obmnumber5 a écrit:En voilà une qui devrait aller faire un tour dans les bars de La Grande Motte!

http://fr.news.yahoo.com/82/20100308/tf ... bdc0f.html

C'est clair que cette loi n'a pas semblé atteindre la Grande-Motte, en particulier, chez Manoloto! Olé!!!!
Et ceci dit, on devrait aussi aller faire un tour chez Iade savoir ce qu'il fume en ce moment... :wink:

par **iade38** » 08 Mars 2010, 14:47

SARKO et son gouvernement de guignolos démagos: MORT AUX CONS !

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 14:54

iade38 a écrit:SARKO et son gouvernement de guignolos démagos: MORT AUX CONS !

C'est la luuuu-tteuuu finaaaaa-leuu.... :wink:

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 14:57

Oh Punaise, on a énervé le iade on dirait! :lol:

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 14:58

Travailleurs, travailleuses...
le 11 avril, il y a un Ekiden classant à Pierrelate 1h20 de route (... sans neige!).
Si un jour, on avait quelques (6) séniors capables de battre un malheureux record détenu par des vétérans...
Et pour les vétérans, d'aller chercher une qualif tout à fait à notre portée. Qui est intéressé?
A +
Pedro38

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 15:01

Je suis intéressé mais plus pour faire un relai de 5 ou 7,195 kms, j'ai un gros objectif 15 jours après (Montée des 3 communes).

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 15:20

Je viens de ragarder le parcours, ça a l'air sympa, autour d'un lac, le lac de Pi(g)nedorée...
On avance:
-Renaud sur 5 ou 7,195

par **OBELIX38** » 08 Mars 2010, 15:23

pedro38 a écrit:Travailleurs, travailleuses...
le 11 avril, il y a un Ekiden classant à Pierrelate 1h20 de route (... sans neige!).
Si un jour, on avait quelques (6) séniors capables de battre un malheureux record détenu par des vétérans...
Et pour les vétérans, d'aller chercher une qualif tout à fait à notre portée. Qui est intéressé?
A +
Pedro38

C4EST QUOI UN EKIDEN??? :shock:

JE VIENDRAIS VOUS SOUTENIR JE PENSE ENCORE UNE FOIR SNIRF

par **Vivalp !** » 08 Mars 2010, 15:40

Quittons pour une fois la poésie pour revenir à l'aridité des chiffres. Les premiers points de la saison sont marqués à La Grande Motte sur semi : Toto 12 pts, GC et Pedro 8 pts, Momozemio 5 pts, soit 33 pts.
Et je compte pas les autres points (de côté, de suture, en moins sur le permis d'Obm, etc)

par **pedro38** » 08 Mars 2010, 16:31

Obm, les filles (je mets de côté Tortillas...) ne marquent pas de points sur le 10?
A l'attention de Franck, un Ekiden est un marathon couru à 6, codifié, c'est à 5/10/5/10/5/7,195. Cela vient du Japon. Le terme veut dire (mais je n'en suis pas sûr...) "le chacal court plus vite que l'agneau mais la bergerie est fermée à clef et ceux qui habitent là ont perdu la clef (San-Francisco...)" J'suis pas sûr d'avoir bien récupéré! :lol:

A +
Pedro38 :mrgreen:

par **OBELIX38** » 08 Mars 2010, 16:48

pedro38 a écrit:Obm, les filles (je mets de côté Trotillas...) ne marquent pas de points sur le 10?
A l'attention de Franck, un Ekiden est un marathon couru à 6, codifié, c'est à 5/10/5/10/5/7,195. Cela vient du Japon. Le terme veut dire (mais je n'en suis pas sûr...) "le chacal court plus vite que l'agneau mais la bergerie est fermée à clef et ceux qui habitent là ont perdu la clef (San-Francisco...)" J'suis pas sûr d'avoir bien récupéré!
A +
Pedro38

je te repond mercredi si mon kiné me donne le feu vert je veux bien faire un relais apres si il n'y a pas de place tampis

par **Vivalp !** » 08 Mars 2010, 17:28

Pour le 10Km de la GM, j'attends de vérifier dès parution des résultats validés par FFA que ce parcours est bien labellisé. Le dossier d'organisation présenté initialement comprenait un 6km et un semi. Mais on a 5km, 10km et semi.
Rien ne l'indique dans ma doc sur l'épreuve ; j'espère que le 10km est bien officiel et mesuré, ce qui ferait 10 pts pour OBM, et 6 + 4 pts pour les filles. Youpi ! Les lièvres et les supporters ne sont pas (encore) comptabilisés, seuls les officiels et les entraîneurs diplômés. Dommage...

par **Vivalp !** » 08 Mars 2010, 17:41

C'est dingue ! On parle des résultats du 10km de la GM à valider et trois minutes après, la FFA officialise dans notre sens. Quels supers pouvoirs ! Encore des points donc.
Si on faisait pareil en parlant de St-Jean-de-Moirans ou de Varacieux. Sur un malentendu, ça peut marcher...

par **Arno_SMAG** » 08 Mars 2010, 18:02

pedro38 a écrit:-Super Arno! tu as pulvérisé de bien belle manière le démon de l'année dernière!! (on attend les bouteilles...)

Arf, je vais pas vomir à chaque course !!!
Cette fois-ci, j'étais prêt niveau entrainement avec 13000 mètres de dénivelé depuis début janvier. ça aide !! Ce fut sûrement l'une de mes courses parmi les mieux réussies, avec beaucoup de plaisir sur la deuxième partie de course (les résultats sont ici).

Le trail aux étoiles est vraiment une superbe course :
un peloton à taille humaine
un très joli parcours bien varié avec des descentes bien sympas
En revanche, il faut pas redouter la solitude, j'ai du être seul pendant 55 km au moins !

Place à la récupération et maintenant direction la 6666 occitane.

Bravo aux routiers de la GM !! Vous avez du galérer pour rentrer comme moi !!

par **pepe** » 08 Mars 2010, 18:46

Manu R. a écrit:
iade38 a écrit:Barvo!

Au fait, des nouvelles de la Grande Motte?

Ils doivent tenter péniblement de remonter du "sud" : vu les conditions météos dans la vallée du Rhône , cela ne doit pas être de la tarte.

En feuilletant un récit de la course j'ai trouvé cette photo :

ils n'ont pas l'air de rigoler Pedro et Green-chaud .

He Green chaud...t'as pas pensé à lui faire signer un autographe à Gilbert montagné!!!

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 18:50

Vivalp ! a écrit:C'est dingue ! On parle des résultats du 10km de la GM à valider et trois minutes après, la FFA officialise dans notre sens. Quels supers pouvoirs ! Encore des points donc.
Si on faisait pareil en parlant de St-Jean-de-Moirans ou de Varacieux. Sur un malentendu, ça peut marcher...

Ouf, j'ai bien cru que je m'étais encore fait avoir! Le parcours était le même que le 10 km de l'an passé qui était officiel. En même temps, c'est le Sud, c'est peut-être officiel mais on sait pas trop si tout a bien été vérifié! :lol:

Par contre on s'était un peu fait avoir sur le 5 km de l'an passé qui faisait 600 ou 800m de trop en fait, je me souviens que j'avais été déçu de mon temps à l'arrivée et qu'on s'était vite rendu compte de la blague avec Benoît et Guillaume B.

par **iade38** » 08 Mars 2010, 18:56

obmnumber5 a écrit:Oh Punaise, on a énervé le iade on dirait!

En ce moment je suis TOUJOURS énervé!
Mon nom est SUPER SOUPE AU LAIT !

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 19:01

En récupérant les affaires dans ma voiture, il y en a un qui a récupéré mon pack petit-déj qui était dans un sac plastique et qui comprenait un paquet de biscuits Lu et un petit pot de miel (pas aussi gros que celui de Toto avec lequel on aurait pu fournir toute la Grand Motte pendant une semaine au moins!) :lol:

Si possible j'aimerai récupérer le sac mercredi à l'entraînement!

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 19:03

Et encore une! :lol:

par **toto38** » 08 Mars 2010, 19:23

Salut Obm,
J'ai pris ton sac. Je te le ramène Mercredi soir. Tu tiendras sans petit lu?

par **Obiwan** » 08 Mars 2010, 19:44

T'inquiètes pas Toto, contrairement à toi je n'avais pas amené tout mon stock à La GM j'avais gardé des réserves à la maison! :lol:

par **toto38** » 08 Mars 2010, 19:58

De retour, VIVANT, de la grande motte, j'ai encore un peu les genoux qui tremblent...
Un petit WE bien sympa au milieu des huitres volantes. On a découvert les enfants de Franck et même avec eux, il est pareil! Quant à Greenchaud, on ne l'a pas beaucoup vu avec greenette mais il était étrangement discret...
La course en elle même: c'est parti très vite: au 6° j'avais 500 m d'avance sur mon timing... J'ai ralenti alors au 10° en passant en 37 et je pense que je l'ai payé un peu à partir du 15 quand on a fait demi-tour. Ce n'était pas la même: très très fort vent de face et je n'avais pas un green chaud pour me protéger... Bref, c'est ma meilleure perf sur semi mais je reste sur ma faim. Je vais sans doute en retenter un fin mars...
Le retour, vous l'avez entendu: très glissant et j'ai préféré fermer les yeux ...
Merci à tous pour ce WE bien sympa, à Pedro pour son accueil, à Renaud pour son pilotage sans faute, à Annonc pour son choix de resto qui restera dans les annales (au sens propre du terme)à Greenchaud pour sa chartreuse absente, à Evelyne pour son défilé de sous vêtements, à momozémio pour ses encouragements, à Tortillas pour ses confidences amoureuses, à Franck pour son éternelle délicatesse...
Bref MERCI !!!!
On a décidé à l'unanimité de lancer le trophée VOMITO 2010 du CMI. Réglement: le dernier à faire vomito SUR course (sous entendu pas lors des entrainements délocalisés)remporte le trophée... EN 2009, Pierre a été contraint de le rendre de peu à Arnaud! Le trophée arrivera sous peu lors d'une soirée du mercredi et il sera remis à Arnaud de façon OFFICIELLE!
En 2010, il n'a pas encore passé la main!

par **toto38** » 08 Mars 2010, 20:14

IL y a le semi du val de marne qui à l'air pas mal du tout...

par **Arno_SMAG** » 08 Mars 2010, 20:25

toto38 a écrit:IL y a le semi du val de marne qui à l'air pas mal du tout...

je le connais. C'est à Neuilly sur Marne, le parcours est idéal pour faire une performance et il y a un gros niveau.

par **green-chaud** » 08 Mars 2010, 20:44

Bon de mon coté....
Pour la chartreuse, c'est grennette qui l'a oublié.
pour ma discrétion, non rien de spécial, on n'aurait peut être pas du prendre l'appart au Grau du roi car c'était un peu à l'écart...dommage, on a loupé le resto d'annonciade, les conneries de toto et pedro et obelix, la discrétion de OBM...quoique les tps changent, la compagnie de Evelyne, momozemiette, tortichou et momozémio......et tout le reste même si j'ai passé un super week end de toute façon...
Pour le semi content, mais je reste sur ma faim. (comme Toto mais en moins vite)...
(Merci encore à Pedro) mais bon
10 km = 41 mn 39 donc 4 mn 10 au kilo...ok, c'était l'objectif.
15 km = 1 h 02 mn 45 donc 4 mn 11 au kilo mais 4 mn 13 sur les 5 derniers !!! c de ma faute, j'ai du m'arrêter refaire mes lacets. Erreur de débutant on va dire :evil:

21.1 km = 1 h 29 mn 23 donc 4 mn 14 au kilo et là !!! 4 mn 22 sur les 6 derniers!!!( même si y avait bcp de vent). donc là 1 mn 10 de perdu, a cela le problème de lacets... environ 1 mn 50 en tout...fais chier...
mais quand même satisfait avec un petit dommage quand même...
Comme dit OBM, la prochaine sera la bonne !!!!

Voilà.
Pour le retour sur Voiron, je ne fais pas de commentaires car vous avez tous regardé les infos hier soir.
sinon Bravo les CMIstes de la grosse motte de neige sur la route. :lol:

par **iade38** » 08 Mars 2010, 21:04

Bravo Green Chaud
Moins de 1h30 au semi, c'est super bien!

par **green-chaud** » 08 Mars 2010, 21:12

Oui mais de toute façon, il ne faut pas se satisfaire de ce que l'on fait, il faut viser autre chose pour avancer, mais bon pas tjrs simple.... :wink:

par **tortillas38** » 08 Mars 2010, 21:47

Pour ma part ce fut un week end très agréable, avec des CMistes très en forme, que ce soit au niveau des perfs et de l'ambiance.

Un premier temps de référence pour moi sur 10km de 51', je pense le battre assez rapidement et avoir une grosse marge de progression dessus. :lol:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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