les blessés comptez vous

[RogerRunner13]

Salut à tous, me voici de nouveau parmis les blessés avec des blurlures sur les cuisses au deuxième degré. J'en ai pour au moins 15 jours, voir plus si je ne me soigne pas bien. Je profite pour souhaiter bon courage à tous ceux qui galèrent pour revenir.

Et alors Nico qu'est-ce qui t'arrive encore?

[mysterjoe]

bon , ben maintenant que ça a bien refroidi je peux d'ors et déja me réinscrire au post
une mauvaise chute et je me suis litteralement disloqué, bilan: cheville, genou, hanche(lombaires?), cervicales et épaule gauche abimés pour les articulations et abducteurs et fessiers pour les mescles.
le toubib va etre content de trouver un cas qui le change de la grippe demain
pas de corridas ou relais pour finir l'année, je relativise en me disant que ça me fera une bonne coupure et que j'aurais le temps de me planifier un bon calendrier pour 2010

[RogerRunner13]

bon , ben maintenant que ça a bien refroidi je peux d'ors et déja me réinscrire au post
une mauvaise chute et je me suis litteralement disloqué, bilan: cheville, genou, hanche(lombaires?), cervicales et épaule gauche abimés pour les articulations et abducteurs et fessiers pour les mescles.
le toubib va etre content de trouver un cas qui le change de la grippe demain
pas de corridas ou relais pour finir l'année, je relativise en me disant que ça me fera une bonne coupure et que j'aurais le temps de me planifier un bon calendrier pour 2010

Pas de chance ça je te souhaite un prompt rétablissement.

[Rudyan]

Salut à tous, me voici de nouveau parmis les blessés avec des blurlures sur les cuisses au deuxième degré. J'en ai pour au moins 15 jours, voir plus si je ne me soigne pas bien. Je profite pour souhaiter bon courage à tous ceux qui galèrent pour revenir.

Ouch! T'as fait ça comment??? .
En tout cas soigne bien ça (pansement changés régulièrement, crème...), ce n'est pas à prendre à la légère!
A+ Nico!

[NICO73]

Merci les gars, c'est tout simplement mon fils qui m'a renversé une tisane bouillante dessus. Je change les pansements tous les jours et je mpet beaucoup de crème ( flamazyne ). Ce n'est vraiment pas beau à voir. En tout cas les collants de course me servent quand même pour tenir les pansements. A plus

[jac]

Salut Nico pas malin ton gars à qq jours de noël , bon courage soigne toi bien et tiens nous au courant

[ArnaudP59]

bon , ben maintenant que ça a bien refroidi je peux d'ors et déja me réinscrire au post
une mauvaise chute et je me suis litteralement disloqué, bilan: cheville, genou, hanche(lombaires?), cervicales et épaule gauche abimés pour les articulations et abducteurs et fessiers pour les mescles.
le toubib va etre content de trouver un cas qui le change de la grippe demain
pas de corridas ou relais pour finir l'année, je relativise en me disant que ça me fera une bonne coupure et que j'aurais le temps de me planifier un bon calendrier pour 2010

Salut Joël, j'ai appris en course ce qui t'était arrivé (merci la technologie), déçu pour toi mais l'année prochaine tu l'auras
Bon rétablissement.

[jac]

bon , ben maintenant que ça a bien refroidi je peux d'ors et déja me réinscrire au post
une mauvaise chute et je me suis litteralement disloqué, bilan: cheville, genou, hanche(lombaires?), cervicales et épaule gauche abimés pour les articulations et abducteurs et fessiers pour les mescles.
le toubib va etre content de trouver un cas qui le change de la grippe demain
pas de corridas ou relais pour finir l'année, je relativise en me disant que ça me fera une bonne coupure et que j'aurais le temps de me planifier un bon calendrier pour 2010

He ben tu fais pas dans la dentelle!!!!!rien est perdu tu joues encore avec ton clavier tu feras mieux la prochaine fois , bon courage pour la suite

[CROCS-MAN]

bon , ben maintenant que ça a bien refroidi je peux d'ors et déja me réinscrire au post
une mauvaise chute et je me suis litteralement disloqué, bilan: cheville, genou, hanche(lombaires?), cervicales et épaule gauche abimés pour les articulations et abducteurs et fessiers pour les mescles.
le toubib va etre content de trouver un cas qui le change de la grippe demain
pas de corridas ou relais pour finir l'année, je relativise en me disant que ça me fera une bonne coupure et que j'aurais le temps de me planifier un bon calendrier pour 2010

REM..DE
Soignes toi bien Joe.

[sarajevo]

+1 ...
fracture du métatarce ... pied gauche ...en boxe...

Résolution N°1 pour 2010 : Arreter la boxe ....


a+
pierre

[jac]

une hécatombe ce we pas

[Bruno CATANIA]

Salut

Ça y est cela faisait trop longtemps que je n'étais plus blessé. Mais le verdict est tombé, tendinite talon d'Achille (ou bursite à confirmer par écho)- 15 jours d'arrêt

[ludorsan]

je vais hélas laissé un message sur ce post que je n'vais pas fréqunté depuis avril dernier.
Une grosse douleur sur le côté du gros orteil droit.
Résultat le plus plausible : un hallux valgus ...
IRM prévu le 11/01 prochain.
Dans cette attente je me soigne comme je peux pour essayer de courir un peu.

[patfinisher]

OFF du 26/12, cheville droite entorse 4 semaines sans courrir, forfait winter trail ST QUENTIN et Ice Trail, 14/02 semi de Bullion espérons que tout sera ok !

[philkikou]

Après consultation d'un médecin du sport et une radio de la hanche : finalement coxarthrose

Conseil du toubib arrêt de la course à pied , pour le vélo ca roule toujours, et suivi régulier de la hanche.

Adieu l'Ardéchois et autres trails, je me consolerai avec l'Ardéchoise et autres rallyes ou cyclos

Si d'autres kikous ont ou ont eu la même galère, merci pour vos retours ...

[laulau]

Hé bé voilà, la radio a confirmé ce que je craignais sans y croire...Je ne serai pas sur les sentiers du trail des Citadelles dans 3 semaines puisque j'en ai pour 4 semaines d'attelle à la cheville gauche plus plusieurs semaines de rééducation derrière. J'évite l'opération d'extrême-justesse d'après le spécialiste consulté. Il a pu voir que j'avais eu aussi un arrachement osseux...mais qui date ! (En fait, il date d'il y a 23 ans en escalade de bloc !)
Mais je peux faire du vélo du moment que je garde l'attelle...Tant pis, je vais faire du vélo !
Après la cheville droite il y a 2 ans aux Burons, maintenant c'est la gauche

[iade38]

Aponévrosite G depuis 1 mois (fractionné en cotes)
Entorse cheville G depuis les Cabornis

Vive le VTT

[mysterjoe]

blessures sur blessures depuis la sainté
fin decembre une chute à moto et c'est le genou et l'epaule gauche qui trinquent, puis peut-etre à cause du fait de ne pas avoir attendu la guerison complete (ou les 6kg supplementaire )mais c'est l'aponevrose droite qui me lache en pleine prépa marathon de paris.

donc comme iade38 je vais me mettre au vélo, mais ça a jamais été mon truc, genre de punition de pas avoir su eviter la blessure.

[Elcap]

Tendinite rotulienne (si on dit comme ça).
Bref, le tendon situé sous la rotule fait bobo dans les descentes.

Donc descentes cool, montées à bloc, cataplasme d'argile verte en attendant cet après-midi un mélange miracle à base de Salicylate de gaiacol.

[jac]

hello tiens nous au courant stp pour le mélange

[Fredy]

Tendinite rotulienne (si on dit comme ça).
Bref, le tendon situé sous la rotule fait bobo dans les descentes.

Donc descentes cool, montées à bloc, cataplasme d'argile verte en attendant cet après-midi un mélange miracle à base de Salicylate de gaiacol.

Le Vulcain a laissé des traces

Remets toi bien.

[Elcap]

Le Vulcain a laissé des traces

Remets toi bien.

J'ai couru ce midi ! Ben ça va plutot bien. Surtout avec cette foulée plus dynamique, plus basse. Ca me solicite les cuisses un max, mais les choc sont totalement absorbés. Mon genou va vraiment bien du coup!

[crollois]

Je me rajoute à la liste des blessés:

Soupçon d'aponévrosite de la part du médecin du sport en octobre... radio + échographie montrent que je n'aie rien donc j'ai fait une pause de 2 mois pour que "rien" passe quand même....finalement 6 mois plus tard je ne peux toujours pas courir.... alors vive le vélo pour aller au boulot, le roller entre midi et 2 sur les berges de l'Isère et le VTT le week end... on se console comme on peut.

Mais bon je ne suis pas dans la région la plus désagréable pour faire du vélo... en espérant pouvoir aller voir les chamois et les bouquetins cet été en marchant ... snif pas de course à pieds.

[tooom]

Je pense idem que El Cap, tendinite rotulienne cote gauche et bursite inflammee, bien que douleur aussi sur montee mais plus legere. Pour l'instant glace et ketum pour calmer l'inflammation. Ca craint les citadelles dans 2 semaines maintenant... et prepa leger pour cause gastro et rhinomacin truc avant....

[ludorsan]

je vais hélas laissé un message sur ce post que je n'vais pas fréqunté depuis avril dernier.
Une grosse douleur sur le côté du gros orteil droit.
Résultat le plus plausible : un hallux valgus ...
IRM prévu le 11/01 prochain.
Dans cette attente je me soigne comme je peux pour essayer de courir un peu.

je vais mieux tout simplement grâce à une ortho qui m'a fait la bonne paire de semelles après deux tentatives chez des podos
J'ai pu me fixer un calendrier 2010 dont le début sera dimanche au VENTOUX

[domi81]

+1

tendinite du jambier antérieur, comme tooom ça craint pour les citadelles !!

3 mois que je m'entraîne dans la neige et le froid et maintenant qu'il fait beau, faut s'arrêter !

[beny12]

on a enfin trouve tous mes pb a l'aine gauche. C'est un varicoczele niveau 2/3 voir 3/3 comme a dit le chirurgien . Bilan seul remede l'operation et un mois d'arret total

[Le Lutin d'Ecouves]

Tiens, j'ai pas encore visité ce topic...

Pourtant, j'ai toujours mal quelque part quand je n'ai pas la diarrhée ou envie de vomir.

Ma douleur à la hanche droite et à la pointe de la fesse s'est calmée depuis que l'ostéo m'a mis le doigt dans l'anus http://le.lutin.kikourou.net/billet.php?idbillet=327 mais depuis je me suis fait une petite déchirure à la cuisse droite, l'idéal pour le marathon de Paris dans trois semaines.

Au fait, les fractures des boyaux de la tête, ça compte dans ce topic, parce que dans le genre fracturé, je suis au point. Y'a un psy dans la salle ?

[jac]

Tiens, j'ai pas encore visité ce topic...

Pourtant, j'ai toujours mal quelque part quand je n'ai pas la diarrhée ou envie de vomir.

Ma douleur à la hanche droite et à la pointe de la fesse s'est calmée depuis que l'ostéo m'a mis le doigt dans l'anus http://le.lutin.kikourou.net/billet.php?idbillet=327 mais depuis je me suis fait une petite déchirure à la cuisse droite, l'idéal pour le marathon de Paris dans trois semaines.

Au fait, les fractures des boyaux de la tête, ça compte dans ce topic, parce que dans le genre fracturé, je suis au point. Y'a un psy dans la salle ?

l'idéal pour le marathon de Paris dans trois semaines.

Tu aurais pu faire le 50 de l'eco T, comme prepa au MDP la je trouve que tu joues petit bras

[domi81]

[quote="Le Lutin d'Ecouves"]Ma douleur s'est calmée depuis que l'ostéo m'a mis le doigt dans l'anus... [quote]

j'ai rendez-vous dans 4 jours !!

[beny12]

ca depend la taille du doigt S'il les a dans le meme etat que les miens ca va t'irriter

[RogerRunner13]

Bon ben voilà encore une fois me voilà arrêté pour cause de blessure (fracture de fatigue au péroné droit) pourtant je n'ai pas l'impression d'en avoir trop fait, enfin c'est ce que je crois. C'est pas la fin du monde pour autant, mais plusieurs mois d'arrêt c'est toujours frustrant quand on est passionné.



Ce début de saison a été pour moi riche en belles courses, la forme était là et j'avais de beaux projets, mais c'est ainsi il faut faire avec ce genre de pépin. C'est l'heure pour moi d'en tirer les leçons et je suis déjà impatient de reprendre l'entraînement, j'imagine déjà le bonheur que sera ma première sortie.

[domi81]

Bon ben voilà encore une fois me voilà arrêté pour cause de blessure (fracture de fatigue au péroné droit) pourtant je n'ai pas l'impression d'en avoir trop fait, enfin c'est ce que je crois. C'est pas la fin du monde pour autant, mais plusieurs mois d'arrêt c'est toujours frustrant quand on est passionné.



Ce début de saison a été pour moi riche en belles courses, la forme était là et j'avais de beaux projets, mais c'est ainsi il faut faire avec ce genre de pépin. C'est l'heure pour moi d'en tirer les leçons et je suis déjà impatient de reprendre l'entraînement, j'imagine déjà le bonheur que sera ma première sortie.

bienvenue au club

[vogoy']

si vous lisez mon récit sur le ventoux, vous comprendrez que suis parmi vous:):)

[philtraverses]

Tiens, j'ai pas encore visité ce topic...

Au fait, les fractures des boyaux de la tête, ça compte dans ce topic, parce que dans le genre fracturé, je suis au point. Y'a un psy dans la salle ?

les psy se cachent et observent en silence en se frottant les mains les beaux cas que constituent certains kikoux

[miro10]

Le sport améliore t'il vraiment la santé ? J'en doute depuis que j'ai entrepris de me mettre sérieusement à la CAP il y 2 ans et demi. Depuis mai 2009, je n'arrête plus de me faire entorse sur entorse (la 3e en 10 mois !), la plupart du temps bénignes mais suffisantes pour m'arrêter 3 semaines presque totalement à chaque fois. Ma programmation de décembre 2009 était parfaite me permettant de participer aux trails de Buis les Baronnies et de Mirmande pour la première fois, mais sur le papier simplement. Quelqu'un peut-il me conseiller afin de retrouver enfin une cheville fiable ? Quelle méthode privilégier (trampoline, corde à sauter etc.)? J'ai lu que différents exercices permettaient de le faire...

[petitbipbip]

Et bien voilà

A un peu plus de 3 semaines du marathon de marseille, problème de genoux gauche.


J'ai l'impression d'être grippé....

Pour le moment c'est un peu de repos sans trop tout de même, et massage avec de l'anti-inflammatoire.

On verra combien de temps le genoux tiendra

[p'tetortue]

Le sport améliore t'il vraiment la santé ? J'en doute depuis que j'ai entrepris de me mettre sérieusement à la CAP il y 2 ans et demi. Depuis mai 2009, je n'arrête plus de me faire entorse sur entorse (la 3e en 10 mois !), la plupart du temps bénignes mais suffisantes pour m'arrêter 3 semaines presque totalement à chaque fois. Ma programmation de décembre 2009 était parfaite me permettant de participer aux trails de Buis les Baronnies et de Mirmande pour la première fois, mais sur le papier simplement. Quelqu'un peut-il me conseiller afin de retrouver enfin une cheville fiable ? Quelle méthode privilégier (trampoline, corde à sauter etc.)? J'ai lu que différents exercices permettaient de le faire...

n'oublie pas le vélo, c'est excellent pour consolider les chevilles fragiles.
bon courage!

[Elcap]

Le sport améliore t'il vraiment la santé ? J'en doute depuis que j'ai entrepris de me mettre sérieusement à la CAP il y 2 ans et demi. Depuis mai 2009, je n'arrête plus de me faire entorse sur entorse (la 3e en 10 mois !), la plupart du temps bénignes mais suffisantes pour m'arrêter 3 semaines presque totalement à chaque fois. Ma programmation de décembre 2009 était parfaite me permettant de participer aux trails de Buis les Baronnies et de Mirmande pour la première fois, mais sur le papier simplement. Quelqu'un peut-il me conseiller afin de retrouver enfin une cheville fiable ? Quelle méthode privilégier (trampoline, corde à sauter etc.)? J'ai lu que différents exercices permettaient de le faire...

j'vais te parler de mon cas, avec de nombreuses entorses à l'escrime + une grosse en cap en septembre 2009.... ça vaut pas généralité mais ça fait un avis

y'a la proprioception : ça permet de refaire les "outils" de la cheville qui indiquent au cerveau se qui se passe pour que les muscles réagissent. c'est ce qui est presque systématiquement indiqué après une entorse par les urgences des hopitaux, par "réflexe.
mon kinéostéo m'a dit de garder mon ordonnance....
Dans mon cas, ça ne lui semble pas utile du tout.
on a donc regardé comment je cours, bcp parlé...

Et en fait c'est un pb lié à ma manière de courir : trop lourde, pas assez dynamique.

Point négatif : plus de dynamisme me rend plus rapide (mécaniquement), donc sollicite plus les muscles (quadris quasi uniquement dans mon cas. Mais c'est un faux problème : les muscles ça se muscle. Par contre les articulations non. Donc ce qui doit être solicité ce sont les muscles pas le reste.

Coté point positif, cette foulée plus dynamique me permet d'avoir la cheville alerte et en permanence prête à régir. En fait c'est tout le corps qui est plus dynamique.
Au lieu de venir taper lourdement dans les descentes, on rebondi, on fait l'cabri.
Ca marche sur les cailloux qui font les entorses : le dynamisme permet de ne pas les subir...

Du coup, ce changement de foulée m'a aussi permis d'éliminer ma tendinite du tendon rotulien (en plus du produit miracle à base de bidule de gaiacol trucmuche) : foulée dynamique, pas de choc dans les genoux. Le tendon va mieux.

Testé au ventoux :

Dès que j'ai mal, c'est paske je ne me concentre plus sur ma foulée. elle redevient lourde. Dès que je me remet à être plus dynamique en quelques centaines de mètres la douleur dans le genou disparait.

Coté cheville, j'ai fait un strap très très léger, contrairement à mon habitude. Il n'a servi à rien : pas une seule fois ma cheville n'a eu de faiblesse.

Testé hier soir à l'escrime : plus de dynamisme = corps "en alerte", cheville y compris. donc aucune faiblesse, cheville toujours bien solide et sûre.

Désolé... c'est un peu long, mais si ça peut aider... je me rend compte que dans mon cas ma foulée "lourdaude" (rapport à mon gabarit, un peu aussi je pense ) est la cause de pas mal de mes pbs...



EDIT : au rang des changements, je rajoute les assouplissements. Non. Pas les 10 secondes d'étirements qu'on fait à la fin d'une sortie et qui ne servent à rien.... Je parle d'assouplissements quotidien, à faire le soir, tranquille. pour retrouver de la souplesse et soulager les tendons "sur-tendus" par des muscles trop courts...

[eric74]

pour moi des soucis à l'adducteur droit , du coup très peu de course à pied et de trail , mais je compense pas mal par le vélo ou VTT ou là mon adducteur me laisse bien tranquille !

je desespère pas d'arriver en forme au 100 kil de Crest le 8 mai prochain