oupps, loupé, 2011 bien sur..
2012, c est les citadelles.. mais avec plus que la couverture de survie
JMK
Modérateur: Modos
jmk a écrit:oupps, loupé, 2011 bien sur..
2012, c est les citadelles.. mais avec plus que la couverture de survie
JMK
jmk a écrit:Salut,
Pour répondre à vos interrogations au sujet d’ andy, (à qui je faisais le suivi et ravito sur la course) :
A chaque point de ravito (peyrelaud, st andre, pierrefiche, et la cade), il a pris :
1 gel,
1 barre,
140ml d eau qu’il buvait tt de suite,
240 ml d eau + énergétique pour rallier le point suivant
Pour lui c est suffisant Vs sa vitesse entre chaque point et ses habitudes de course.
JMK
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