Preparer sa boisson de l'effort ou isotonique

par **iade38** » 27 Sep 2007, 21:24

à mon humble avis

malto ou caloreen 30g/l
glucose ou saccharos ou dextrose: 30g/l
fructose 10g/l

par **supersteph69** » 27 Sep 2007, 21:32

Exellent ce post merci corto, et merci iade et les autres pour vos astuces :wink:

bizzzzzzzzzzzzz
steph

par **tot** » 28 Sep 2007, 09:21

Salut Iade,

donc je pourrais partir sur cette base :

Caloreen (30g) + glucose (30g) + saccachorose (30g) + fructose (10g) et le tout pour un 1 litre de boisson.

j'ai bon ??

Tot

par **Karllieb** » 28 Sep 2007, 10:01

En ce qui me concerne, je met dans le Camel de la Ste-Yorre (sans bulle :wink:

) avec de la poudre énergétique (Overstim ou ACM) en divisant par deux les doses indiquées. Eventuellement je rajoute un peu de Pulco orange ou citron pour donner de l'acidité qui aide à l'assimilation.

Côté solide, ce que j'ai trouvé de mieux et de plus pratique, ce sont les pâtes de fruit (fructose + glucose). Et on ne s'en met pas plein les doigts comme avec certains gels (les doigts poisseux pendant 20 bornes :cry:

).

Karllieb

par **nicorapido** » 14 Sep 2008, 16:43

Finalement, si j'ai du fructose, du maltodextrose et du sel, que fais-je comme dosage pour un marathon?

- boisson d'attente: ...
- boisson d'effort: ...

Merci d'avance...

par **gdraid** » 14 Sep 2008, 18:55

nicorapido a écrit:Finalement, si j'ai du fructose, du maltodextrose et du sel, que fais-je comme dosage pour un marathon?

- boisson d'attente: ...
- boisson d'effort: ...

Merci d'avance...

Tu cliques en bas de page sur la page précédante, et tu lis le premier post de Corto :roll:

JC

par **gdraid** » 14 Sep 2008, 18:56

gdraid a écrit:
nicorapido a écrit:Finalement, si j'ai du fructose, du maltodextrose et du sel, que fais-je comme dosage pour un marathon?

- boisson d'attente: ...
- boisson d'effort: ...

Merci d'avance...

Tu cliques en bas de page sur la page précédente, et tu lis le premier post de Corto

JC

par **akunamatata** » 15 Sep 2008, 09:07

j'utilise un mélange caloreen (nestlé) + sucre de maison
en proportion 3/4 et 1/4
je dose entre 70g/l à 110 g/l (à 110 g/l je suis à la limite isotonie)

par **nictomve** » 15 Sep 2008, 10:26

gdraid a écrit:Merci iade38, pour toutes ces infos précises et utiles, pour une assimilation facile et efficace,
des aliments et boissons de la CAP.

J'ai acheté de la Blédine biscuitée à 3,18 euros les 500g.
Cela contient entre autres, de la farine de blé, des maltodextrine, du sucre, du lait entier en poudre...
Si cela n'étouffe pas un bébé de plus de 6 mois, cela devrait me convenir pour l'heure de repas avant course longue.

Les petits sachets de congélation, sont très pratiques et étanches pour contenir ces poudres,
à terminer rapidement en boisson, avec du liquide froid ou chaud, dès que nécessaire.

Le plaisir de la CAP mérite bien ces petites contraintes.

JC

Bonjour Jean Claude,

l'option blédine biscuitée m'intéresse peux tu m'indiquer comment tu la dilue pour un bidon de 500ml
Merci
a+ :wink:

par **gdraid** » 15 Sep 2008, 11:03

nictomve a écrit:
Bonjour Jean Claude,

l'option blédine biscuitée m'intéresse peux tu m'indiquer comment tu la dilue pour un bidon de 500ml
Merci
a+

Je n'ai jamais utilisé la blédine en bidon ...
Cela doit exister pour les nourrissons, en biberons, il faut trouver une maman comme "Papillon", pour te l'expliquer ... :lol:

J'ai toujours utilisé un grand bol blanc de 500ml, et une cuillère à soupe, sur mes courses longues, en Mauritanie, ou sur 24h, ou 6 jours ou 8 jours sur circuits fermés de 1000 à 1600 mètres...

:wink:

JC

par **ETRURIEN** » 15 Sep 2008, 11:32

Merci très instructif.

Il ne reste plus qu'à essayer!

POST déclaré d'utilité publique

par **Tercan** » 15 Sep 2008, 11:35

gdraid a écrit:Je n'ai jamais utilisé la blédine en bidon ...
Cela doit exister pour les nourrissons, en biberons, il faut trouver une maman comme "Papillon", pour te l'expliquer ...

Pourquoi maman uniqueemnt ???

Bledine : 4 cuillére pour 250ml de lait le soir devant les telettubies... ou devant Oui-Oui ça marche aussi

Tercan_papa_gateaux

par **nictomve** » 15 Sep 2008, 11:58

Tercan a écrit:
gdraid a écrit:Je n'ai jamais utilisé la blédine en bidon ...
Cela doit exister pour les nourrissons, en biberons, il faut trouver une maman comme "Papillon", pour te l'expliquer ...

Pourquoi maman uniqueemnt ???

Bledine : 4 cuillére pour 250ml de lait le soir devant les telettubies... ou devant Oui-Oui ça marche aussi

Tercan_papa_gateaux

Merci pour la recette maison
a+ :wink:

par **gdraid** » 15 Sep 2008, 12:24

Tercan a écrit:
gdraid a écrit:Je n'ai jamais utilisé la blédine en bidon ...
Cela doit exister pour les nourrissons, en biberons, il faut trouver une maman comme "Papillon", pour te l'expliquer ...

Pourquoi maman uniqueemnt ???

Bledine : 4 cuillére pour 250ml de lait le soir devant les telettubies... ou devant Oui-Oui ça marche aussi

Tercan_papa_gateaux

Bravo jeune Papa :!:

JC

par **domdigi** » 06 Nov 2011, 09:10

je ressors ce post...y en a d autres mais bon pourquoi pas celui là!!

je vais tester de créer ma propre boisson, en regardant ca et là je pense partir sur une dosage

50g caloreen + 30 g sirop d agave (fructose) + 1 peu de citron (1 cuillere a café) + 1l d eau

a votre avis??

merci

ps: comment stocker le sirop d agave dansle sac pour préparer ses recharges, merci?

Preparer sa boisson de l'effort ou isotonique

Chacun sa rcette

Re: Preparer sa boisson de l'effort ou isotonique

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