[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Arclusaz** » 24 Oct 2012, 08:44

rappel et récap

mercredi 24/10
nom :"off-bus"
principe :aller en bus à Soucieu (ligne 105 du Conseil Général, 2€) et rentrer en courant à Gerland
environ 23km soit 3 heures
horaire :
départ du bus à la gare routière de Perrache à 18h20 (prévoir d'y être un peu avant car si on manque le bus, on est mal !). Possibilité de monter par exemple à l'aquarium de la Mulatière (18h31), à la mairie d'Oullins (18h36), à la gare de Brignais (18h45),.... Horaires complets consultables ici (choisir soucieu en jarrest, ligne 105)
http://www.rhone.fr/amenagement_du_terr ... r_du_rhone

Je ne sais pas dans quelle mesure les travaux d'Oullins modifient les horaires et la desserte : on improvisera !

Arrivée du bus à la Mairie de Soucieu à 19h (et donc départ du off).
Arrivée à Gerland vers 22h00.
J'aurai une voiture à Gerland et pourrai donc déposer du monde (par exemple à Oullins,Brignais, Grezieu, Brindas, ...)

participants :
RDV à Perrache (gare routière départ du bus 105) : Arclusaz, Ogo
RDV à l'aquarium : TwoTiVal

intéressés : Elcap
RDV à l'aquarium : Marat 3 h?
RDV à la mairie de Soucieu : Préfou

par **marat 3h00 ?** » 24 Oct 2012, 08:50

Arclusaz a écrit:

participants :
RDV à Perrache (gare routière départ du bus 105) : Arclusaz, Ogo
RDV à l'aquarium : TwoTiVal, Marat 3 h?

intéressés : Elcap
RDV à l'aquarium :
RDV à la mairie de Soucieu : Préfou

ayé, me suis inscrit

par **sebmelalix** » 24 Oct 2012, 08:53

totoro a écrit:
Seb, "sous les deux heures" est un objectif largement faisable pour toi, vu que c'est ma meilleure marque et que tu es intouchable en ce moment La bataille avec Marat va valoir le coup

Euh.... merci Seb, mais tu dois me confondre avec un certain LALAN ;-)

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 08:59

Pour le off-bus, pas pour moi ce soir. Escalade en famille (j'avais un peu oublié ce "détail" :mrgreen:

)

par **sebmelalix** » 24 Oct 2012, 09:01

marat 3h00 ? a écrit:
Arclusaz a écrit:

participants :
RDV à Perrache (gare routière départ du bus 105) : Arclusaz, Ogo
RDV à l'aquarium : TwoTiVal, Marat 3 h?

intéressés : Elcap
RDV à l'aquarium :
RDV à la mairie de Soucieu : Préfou

ayé, me suis inscrit

Bon je compte sur vous pour me dévoiler (par mp) la tactique de Marat pour dimanche :mrgreen:

Sinon un week end bien animé avec la ValLyonnaise et surtout Tidgi et ArnaudB et leurs défis respectifs. On va suivre ça avec grand intérêt.

Bon Off ce soir :wink:

par **Arclusaz** » 24 Oct 2012, 09:09

sebmelalix a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:
Arclusaz a écrit:

participants :
RDV à Perrache (gare routière départ du bus 105) : Arclusaz, Ogo
RDV à l'aquarium : TwoTiVal, Marat 3 h?

intéressés : Elcap
RDV à l'aquarium :
RDV à la mairie de Soucieu : Préfou

ayé, me suis inscrit

Bon je compte sur vous pour me dévoiler (par mp) la tactique de Marat pour dimanche

Sinon un week end bien animé avec la ValLyonnaise et surtout Tidgi et ArnaudB et leurs défis respectifs. On va suivre ça avec grand intérêt.

Bon Off ce soir

t'inquiète pas : on va le cramer ce soir !!!!!
il y a longtemps qu'il n'a pas participé à un off, il ne se souviens plus du rythme endiablé de ces sorties.
Je sais déjà où je vais placer mes 3 accélérations (taisez vous ogo et TwoTiVal, vous savez,vous !).

mercredi 24/10
participants :
RDV à Perrache vers 18h15 (gare routière départ du bus 105) : Arclusaz, Ogo
RDV à l'aquarium vers 18h25 : TwoTiVal, Marat 3 h?

intéressés :
RDV à la mairie de Soucieu vers 19h00 : Préfou

par **tidgi** » 24 Oct 2012, 09:21

totoro a écrit:J'en profite pour déjà faire parvenir mes encouragements à Tidgi qui a la grande chance d'aller errer du côté de la plus belle ville du monde : Venise !

Merki !
Je compte sur vous pour envoyer des ondes positives du côté de l'Adriatique :twisted:

Pluie annoncée, faut espérer que les prev ne soient pas fiables...
N'oublions pas turtlerunforfun qui va tenter le même objectif du côté de Franfort

Ca voyage donc pas mal ce WE chez les lyonnais :wink:

Eclatez vous bien sur la VL. Une course que j'apprécie beaucoup en 5 éditions. Moi aussi j'aimerais faire - de 2h..., quand je serai grand comme seb :mrgreen:

Enfin, pour être plus sérieux, n'hésitez pas à aller faire un tour ici : viewtopic.php?f=25&t=26326
L'asso a besoin de vous :roll:

par **marat 3h00 ?** » 24 Oct 2012, 09:24

sebmelalix a écrit:Bon je compte sur vous pour me dévoiler (par mp) la tactique de Marat pour dimanche

Sans problème, je vais te répondre comme un grand :
début de course : courir partout -mais pas trop vite- sauf marcher :
50m après le château de bénévent,
100m dans le raidar du 3ème kilo,
100m dans le hameau juste avant d'arriver dans le chemin.
1ère descente : pas trop vite (ben oui, ça arrive !), pour limiter la douleur à la hanche... :roll:

puis
accélération au pied de la descente et maintien de l'effort sur les 18 derniers km sauf dans les descentes.

Mais bon, ça c'est la théorie. En ce moment c'est un jour avec et un jour sans alors ... et l'objectif reste de finir pas trop abimé la saintélyon.

N'en déplaise à totoro, pour descendre sous les 2h, faudra quand même pas traîner en route.

par **totoro** » 24 Oct 2012, 09:50

marat 3h00 ? a écrit:N'en déplaise à totoro, pour descendre sous les 2h, faudra quand même pas traîner en route.

ah ben, c'est clair ! Je suis d'accord avec toi, je me suis mal exprimé. L'année où j'ai fait 2 heures et 1 seconde, j'avais vraiment pas chômé !!!

par **les machine-gônes** » 24 Oct 2012, 10:34

Merci à tous les amis lyonnais pour leur sympathique soutien à la poursuite de l'activité ski-de-fond sur Kikourou (via les commentaires et les lectures).
On aimerait bien reproduire sur trail ce qu'on est parvenus à faire sur la neige, le problème c'est que ça glisse beaucoup moins (sauf exceptions).

Maintenant si y a des oufs qui veulent tenter une sortie off sur les planches pour fondeurs à Giron ou Hauteville en décembre en vue de se remettre d'une légère articulopathie consécutive à leur Sainté-Lyon, ou leur Lyon-sainté-Lyon, ou leur Sainté-Lyon-Sainté-Lyon ( à ce propos peut-être que passé un certain stade, il serait bon d'envisager un partenariat avec Colissimo ou Fedex)..... ben, on veut bien donner quelques conseils de fartage, et lancer l'opération.

En contrepartie de quelques explications sur le fonctionnement du Fortrex 70, ça va sans dire.

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 10:56

Bon, je ne serai pas des vôtres dimanche mais penserai bien à vous

Pour les MG, vou sn'envisagez pas une reconversion dans le ski alpin ? Parce que le fond, je suis pas très doué !!! :oops:

Vous me verriez de très loin dans vos rétroviseurs... Y a pas de rétro sur less bâtons ? :roll:

Et en plus j'y connais rien en fortrex... décidément... :oops:

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 13:17

Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté :mrgreen:

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30
:wink:

par **sebmelalix** » 24 Oct 2012, 13:29

Elcap a écrit:Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

De bonne augure pour ton objectif STL :mrgreen:

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 13:35

de bonne augure pour la STL, c'est une certitude : j'ai jamais été aussi en forme. pour l'objectif de 7h, c'est moins certain mais c'est pas grave :mrgreen:

par **totoro** » 24 Oct 2012, 13:43

Elcap a écrit:Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

mais où vas-tu t'arrêter ??? c'est mon record sur 10km plat :shock:

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 13:53

je devrais me doper.... j'te dis pas le bond en avant :twisted:

ha au fait. je pense que j'ai une idée de ce qui me fait progresser aussi récemment. j'ai viré la bière que je me tapais le soir. je l'ai remplacée par du rouge du jura. Etant natif du Jura, justement, je pense que ça me va mieux... :mrgreen:

par **lalan** » 24 Oct 2012, 13:55

marat 3h00 ? a écrit:
lalan a écrit:Un rendez à ne pas manquer.

oui oui ...

Bon mais c'est quoi ces nouveautés ?
elles enlèvent leurs masques ?
ou mieux, elles ne gardent que leurs masques ?

bon je

Je peux pas dire j'étais pas là cette année :oops:

Infos direct du président du SMONE. Je ne dirai rien meme sous la torture, par contre un beau chèque on peu voir :mrgreen:

par **tidgi** » 24 Oct 2012, 14:14

lalan a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:
lalan a écrit:Un rendez à ne pas manquer.

oui oui ...

Bon mais c'est quoi ces nouveautés ?
elles enlèvent leurs masques ?
ou mieux, elles ne gardent que leurs masques ?

bon je

Je peux pas dire j'étais pas là cette année
Infos direct du président du SMONE. Je ne dirai rien meme sous la torture, par contre un beau chèque on peu voir

On l'a payé très cher pour garder les infos :twisted:

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 14:31

Elcap a écrit:
Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

Bien joué Florent !

Bon pour ma part à ne rien n'y comprendre. Séance allure STL, rebelote avec 18,5 kms et 350 D+ en 1h37. Même Fabien était rincé ! Douleur du dos disparue

Hier je n'avançais pas, 'ai dû écourté ma séance de VMA (3*400 en alternance avec 3*200. J'avais prévu d'en faire 5). Ce soir étirements, ça ira bien mieux après

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 14:42

On a eu le même scénario en fait. hier moisi, aujourd'hui on casse tout :mrgreen:

imagine le jour de la STL on fait pareiLLL avec une forme olympique le.... lundi :mrgreen:

par **Nini** » 24 Oct 2012, 14:47

Elcap a écrit:Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

T''es trop fort !

Pffff... Y a des emoticones qui sont en colère, mais y en a pas qui font des cœurs !!!

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 14:48

Nini a écrit:
Elcap a écrit:Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

T''es trop fort !

Pffff... Y a des emoticones qui sont en colère, mais y en a pas qui font des cœurs !!!

Trop mimi !!!

par **totoro** » 24 Oct 2012, 14:48

Nini a écrit:T''es trop fort !

Pffff... Y a des emoticones qui sont en colère, mais y en a pas qui font des cœurs !!!

c'est pour que vous fassiez ça en privé ;-)

on ne veut pas tout savoir :mrgreen:

par **lalan** » 24 Oct 2012, 14:49

Nini a écrit:
Elcap a écrit:Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

T''es trop fort !

Pffff... Y a des emoticones qui sont en colère, mais y en a pas qui font des cœurs !!!

Ni qui mettent des coups de fouet :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 14:51

Ni qui mettent des coups de fouet

Pourtant on a essayé de le leur faire sortir le fouet samedi soir. Ils ont sorti... la tarte aux pommes (délicieuse d'ailleurs !)

par **lalan** » 24 Oct 2012, 14:56

jean-phi a écrit:
Ni qui mettent des coups de fouet

Pourtant on a essayé de le leur faire sortir le fouet samedi soir. Ils ont sorti... la tarte aux pommes (délicieuse d'ailleurs !)

Tu m'étonnes quelle était bonne la tarte, tu n'as pas vu le film American Pie :lol:

J'arrete, ca par en sucette .
Bonne sortie ce soir. J'aurai aimé etre là mais je commence très tot le boulot demain matin. Trop dur de me préparer pour cette STL cette année

par **Nini** » 24 Oct 2012, 14:57

[quote="jean-phi"][quote]Ni qui mettent des coups de fouet [/quote]
Pourtant on a essayé de le leur faire sortir le fouet samedi soir. Ils ont sorti... la tarte aux pommes (délicieuse d'ailleurs !)[/quote]

par **Nini** » 24 Oct 2012, 14:57

[quote="jean-phi"][quote]Ni qui mettent des coups de fouet [/quote]
Pourtant on a essayé de le leur faire sortir le fouet samedi soir. Ils ont sorti... la tarte aux pommes (délicieuse d'ailleurs !)[/quote]

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 14:58

Je suis pas inquiet, tu seras largement devant nous (et d'autres !) quand même

par **marat 3h00 ?** » 24 Oct 2012, 15:13

jean-phi a écrit:
Elcap a écrit:
Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

Bon pour ma part 18,5 kms et 350 D+ en 1h37. Même Fabien était rincé ! Douleur du dos disparue

Vous faites peur ! :shock:

et en +, on vous voit pas ce dimanche, vous vous planquez, on sait pas où qu'on en ait .... pffffff pas simple c't'histoire ...

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 15:16

lalan a écrit:
jean-phi a écrit:
Ni qui mettent des coups de fouet

Pourtant on a essayé de le leur faire sortir le fouet samedi soir. Ils ont sorti... la tarte aux pommes (délicieuse d'ailleurs !)

Tu m'étonnes quelle était bonne la tarte, tu n'as pas vu le film American Pie
J'arrete, ca par en sucette .
Bonne sortie ce soir. J'aurai aimé etre là mais je commence très tot le boulot demain matin. Trop dur de me préparer pour cette STL cette année

Je viens de me faire expliquer la scène de la tarte aux pommes.... :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 24 Oct 2012, 15:19

marat 3h00 ? a écrit:
jean-phi a écrit:
Elcap a écrit:
Juste paske chui content. Pour le plaisir. Non sans fierté

Aujourd'hui j'ai battu mon record perso sur le tour que je fais le midi. une minute de mieux. 9.4 km, 180m D+. 42min30

Bon pour ma part 18,5 kms et 350 D+ en 1h37. Même Fabien était rincé ! Douleur du dos disparue

Vous faites peur !

et en +, on vous voit pas ce dimanche, vous vous planquez, on sait pas où qu'on en ait .... pffffff pas simple c't'histoire ...

mais non ! comme d'habitude je partirai vite, comme d'habitude tu sera derrière, comme d'habitude tu me passeras à la faveur d'une descente, la frontale éclairée et comme d'habitude tu arriveras avant moi !!! :mrgreen:

par **marat 3h00 ?** » 24 Oct 2012, 15:48

jean-phi a écrit:comme d'habitude je partirai vite, comme d'habitude tu sera derrière, comme d'habitude tu me passeras à la faveur d'une descente, la frontale éclairée et comme d'habitude tu arriveras avant moi !!!

d'accord avec tes 2 premiers item mais pas pour la suite : sauf erreur de ma part et hormis à la nuit des cabornes où tu n'étais pas entraîné pour ça, je n'ai jamais terminé devant toi;

et pis quand je double, c'est tous feux éteins :twisted:

par **jano** » 24 Oct 2012, 15:49

vous avez vraiment tous la forme...
ben, je vais faire la voiture balai dimanche...(dit-il avec sa boite de mouchoirs greffée depuis 1 semaine)

par **Nikopol** » 24 Oct 2012, 16:42

Elcap a écrit:Je viens de me faire expliquer la scène de la tarte aux pommes....

Et à ton avis, on fait comment les trous dans les donuts ?

Bon moi avec un peu de chance je devrais pouvoir reprendre l'entraînement ce week-end ... à condition de me contenter de marcher :evil:

Allé on va dire que je devrais être en mesure de vous accompagner sur les derniers off préparatoires à la STL ^^

par **Elcap** » 24 Oct 2012, 16:50

tiens le coup !!! va pas t'abimer :-)

par **Nikopol** » 24 Oct 2012, 16:58

La séance de kiné d'hier ressemblait un peu à ça :

kiné : si je fais ça ?
moi : rien

kiné : et là ?
moi : rien

kiné : là ?
moi : nan nan, toujours rien

kiné : et comme ça
moi : huuu ... gggghhhhhhhharrrrghhhhh mmmpfffsalopghhhhhhhhh >_<

Donc non pour le moment pas vraiment le choix que de rester inactif

edit : ah oui et tien, il y'a de fortes chances pour que j'ai une jambe plus courte que l'autre ^^

par **Tito69** » 24 Oct 2012, 17:42

On a eu le même scénario en fait. hier moisi, aujourd'hui on casse tout

imagine le jour de la STL on fait pareiLLL avec une forme olympique le.... lundi

y aurait vraiment de quoi être dégouté, pas de jus dans la nuit du samedi/dimanche et la patate le lundi. Rien que d'y penser ça me fait hurler de rire (mais à vivre :evil:

).

En attendant Elcap continue le pinard, pas à dire c'est bien meilleur que la bière...
Quoiqu'il en soit j'arrive tjs pas à stabiliser mes horaires pour avoir une chance raisonnable de faire un off de nouveau, m'énerve. Je continue du coup l'entraînement en profitant des temps "libres" aléatoires !
Semaine prochaine semaine de congés en Grèce. Entre les visites prévues et organisées par ma tendre et douce vait finir par courir sur l'acropole la nuit avec ma frontale...

Allez Niko, courage. Autant prendre son mal ne patience et aller jusqu'au bout de la guérison possible, sinon tu risques de reprendre trop tôt et de rechuter aussi sec.

par **Nikopol** » 24 Oct 2012, 18:17

Tito69 a écrit:vait finir par courir sur l'acropole la nuit avec ma frontale...

Ce qui en soit n'est pas forcément désagréable

Tito69 a écrit:Allez Niko, courage. Autant prendre son mal ne patience et aller jusqu'au bout de la guérison possible, sinon tu risques de reprendre trop tôt et de rechuter aussi sec.

Boah ça va, c'est pas comme si je devais rouler avec une paire de boyaux neufs. Et pi ça devrait pas menacer ma saison de ski donc ...
Mais c'est tellement plaisant de courir dans les monts du Lyonnais ou dans les traboules et de se dire qu'à l'arrivée y'a morceau de tome des bauges qui attend ^^

par **bruno230** » 24 Oct 2012, 18:59

janolesurfeur a écrit:vous avez vraiment tous la forme...
ben, je vais faire la voiture balai dimanche...(dit-il avec sa boite de mouchoirs greffée depuis 1 semaine)

T'inquiète pas pour la voiture balai,je viens juste de m'inscrire et même si j'ai une patate d'enfer dimanche je pense que ce sera moi la voiture balai.

A dimanche

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