GRP Grand Raid des Pyrénées 2015

par **sabzaina** » 21 Déc 2014, 15:40

Je cherche mon hôtel dès maintenant alors !

par **jack91290** » 21 Déc 2014, 15:42

y a un pierre et vacances a cote, ou demande a caro et patricia, elles avaient une location sympa

par **JM2CJC** » 21 Déc 2014, 16:17

Pré-inscription sur le Tour des cirques :wink:

y a pluka attendre :mrgreen:

JM
ki rentre du THN

par **SebKikourou** » 21 Déc 2014, 17:28

bon on va lancer les réservations alors si on fait confiance au medium :wink:

par **mic31** » 21 Déc 2014, 19:19

Sabzaina a écrit::)

Je cherche mon hôtel dès maintenant alors !

SebKikourou a écrit:bon on va lancer les réservations alors si on fait confiance au medium

Je ne rembourse pas les arrhes versées en cas de fausse prévision :mrgreen:

par **SebKikourou** » 21 Déc 2014, 19:29

mic31 a écrit:
Sabzaina a écrit::)

Je cherche mon hôtel dès maintenant alors !

SebKikourou a écrit:bon on va lancer les réservations alors si on fait confiance au medium

Je ne rembourse pas les arrhes versées en cas de fausse prévision

et peut on avoir la meteo de prevus :mrgreen:

par **jack91290** » 21 Déc 2014, 19:59

Prend une petite laine quand meme....
conseil de jack

par **SebKikourou** » 21 Déc 2014, 20:04

jack91290 a écrit:Prend une petite laine quand meme....
conseil de jack

surtout pour 40h :lol:

par **jack91290** » 21 Déc 2014, 20:05

SebKikourou a écrit:
jack91290 a écrit:Prend une petite laine quand meme....
conseil de jack

surtout pour 40h

Tu fais ca en marche arrière

par **SebKikourou** » 21 Déc 2014, 20:06

c 'est la derniere barriere :wink:

par **caro.s91** » 21 Déc 2014, 20:09

Pas encore fait mon programme estival.
Pas encore le temps d'y penser. On verra après mercredi si je me décide pour les Pyrénées et quel format !

@ Sab: Pour le gîte je suis passée par le bon coin 3 jours avant la course !!!

Caro

par **AldeBleau** » 22 Déc 2014, 22:54

Déjà 258 pré-inscrits sur Le Tour des Cirques.

Cà grimpe tranquillou..

par **trinouill** » 23 Déc 2014, 09:58

ça sent le covoiturage tout ça

reste à trouver le logement ou camping qui vas bien

par **AldeBleau** » 23 Déc 2014, 09:59

C'est pas le plus dur, à priori ! :wink:

Faudra juste "éventuellement" prévoir un petit détour par Cham' au retour...

(Enfin, on verra bien après les tirages au sort, c'est pas le tout de délirer...

)

par **jack91290** » 23 Déc 2014, 11:04

j'ai quelques pistes pour le logement. pour vous convoiturez c'est mort je serai déjà la bas.

Jack

par **bruno12** » 23 Déc 2014, 16:46

Bon après avoir fait 3 fois le 160 je vais faire un autre 160 ailleurs. Mais comme c'est au mois de Juin, et que j'aime bien Vielle-Aure. Je me suis pré-inscrit sur le 120.

par **trinouill** » 23 Déc 2014, 20:06

jack91290 a écrit:j'ai quelques pistes pour le logement. pour vous convoiturez c'est mort je serai déjà la bas.

Jack

Ok en en reparle Jack, en attendant le tirage au sort :wink:

par **Galopaïre** » 24 Déc 2014, 13:02

Midi, en cette veille de Noël.
160km>338 pré-inscrits
120km>306 pré-inscrits
80km>646 pré-inscrits

Cela se rempli doucement et prouve que le kikou moyen est différent des autres coureurs.
Nous nous engageons apparemment davantage sur le 120 et c'est la distance qui attire le moins.
Tant mieux!!!

par **fred1414** » 24 Déc 2014, 17:43

Message aux habitués du GRP...
Les chemins d'Andorre (et du Celestrail) sont-ils similaires à ceux du GRP ? Je cherche une course fin juin début juillet sur un terrain comparable.
Bonnes fêtes à tous !
F

par **peky** » 24 Déc 2014, 18:33

fred1414 a écrit:Message aux habitués du GRP...
Les chemins d'Andorre (et du Celestrail) sont-ils similaires à ceux du GRP ? Je cherche une course fin juin début juillet sur un terrain comparable.
Bonnes fêtes à tous !
F

L’Andorre semble plus difficile.
Sinon là:http://canigou.aventure.free.fr/

par **philippe.u** » 24 Déc 2014, 19:09

peky a écrit:L’Andorre semble plus difficile.
Sinon là:http://canigou.aventure.free.fr/

Le trail du canigou (à ne pas confondre avec le championnat du canigou debut aout) est egalement plus technique que le grp à mon avis. (Je n ai fait que le 80du grp).
Mais c est un tres bon choix de Peky.

par **peky** » 24 Déc 2014, 19:13

Bonjour,

Celui de l'année prochaine est d'un peu moins de 70 kms.

Et fred1414 ne nous a pas indiqué sur quelle distance il s'alignait...

par **fred1414** » 25 Déc 2014, 15:51

Hello,
Je serai sur le 160. Deux mois avant, je cherche un course de prépa qui fait la moitié de la distance et du dénivelé sur un terrain équivalent. En ce sens, le Celestrail 83k, 5000D+, me semblait pas mal.
De là ma question, le terrain andorran est-il comparable à celui du GRP 160 ?
Bonne prépa à tous !
Fred

par **AldeBleau** » 26 Déc 2014, 17:33

Seulement 334 pré-inscrits sur le TDC, ce 26 décembre à 16h.

Avec un quota prévu de 800, on peut raisonnablement espérer être dispensés du tirage au sort... :wink:

par **jack91290** » 26 Déc 2014, 17:39

AldeBleau a écrit:Seulement 334 pré-inscrits sur le TDC, ce 26 décembre à 16h.

Avec un quota prévu de 800, on peut raisonnablement espérer être dispensés du tirage au sort...

On le sera... a suivre!!!

Jack

par **SebKikourou** » 27 Déc 2014, 11:32

en effet ca serait bien en esperant pouvoir courir d'ici la

par **AldeBleau** » 27 Déc 2014, 13:29

Seb, il reste quand même huit mois...çà laisse de la marge pour être tip-top... :wink:

(Comment çà "et aussi de se vraquer deux-trois fois d'ici-là ?" !!

Ah, non alors...)

par **SebKikourou** » 27 Déc 2014, 14:28

AldeBleau a écrit:Seb, il reste quand même huit mois...çà laisse de la marge pour être tip-top...

(Comment çà "et aussi de se vraquer deux-trois fois d'ici-là ?" !! Ah, non alors...)

oui mais le tendon d'achille ,la reprise et longue

par **celili** » 28 Déc 2014, 00:16

Bonsoir!
je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas??
J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge.
J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas....
Merci !

par **banditblue29** » 28 Déc 2014, 09:02

@ Celili : Quelle distance, vises-tu?
Selon c'est réalisable, à condition d'avoir un plan

! Et de se préparer sans se blesser.

par **Yvan11** » 28 Déc 2014, 09:07

celili a écrit:Bonsoir!
je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas??
J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge.
J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas....
Merci !

Tu peux envisager le 80 km, à condition de pouvoir t'entrainer sur des dénivelés conséquents en montée et surtout en descente ( 1000m de D+/D- continu serait un plus).

par **banditblue29** » 28 Déc 2014, 09:50

Yvan11 a écrit:
Tu peux envisager le 80 km, à condition de pouvoir t'entrainer sur des dénivelés conséquents en montée et surtout en descente ( 1000m de D+/D- continu serait un plus).

Je plussoie parce que 3 x 10 km de descente.... Ca pique.....

!

par **celili** » 28 Déc 2014, 12:38

Je viserais éventuellement le 80, forcément! La marche est déjà haute!
Pour s'entrainer c'est trouver des trails d'au moins 1000 m de D+/-?

par **peky** » 28 Déc 2014, 13:32

Bonjour,

Ce que dit Yvan c'est de trouver des montées qui font 1000m de D+ en continu.
Car cela demande une gestion de l'effort sur 1 à 3h en montée.
Mais si tu n'es pas en milieu de montagne ce ne sera pas possible, il faudra faire avec ce que tu trouves.

Idem en descente qui sont plus traumatisantes notamment les quadriceps. il y a un travail spécifique dans ce domaine à faire tous les 15 jours environs. Si pas de descentes de 1000m D- faire un circuit en triangle descente accidentée voir hors sentier , plat, montée: les descentes vite, recup plat, montées tranquille.
De 30 à 50mn. Hémérodrome avait fait un plan qui incorporait ces séances.

Sinon des trails de prépa avec D+ (jusqu'à 2000m D+) mais attention à ne pas trop en faire car il faut en récupérer.

par **celili** » 28 Déc 2014, 22:09

Merci beaucoup pour ces réponses!
Je vais devoir faire mon choix, GRP ou pas dans les jours à venir...mais si je comprends bien, a priori, avec une bonne prépa (je retiens le nom d'Hémérodrome!) ça pourrait passer!
Je reviendrai si je suis inscrite puis tirée au sort, j'aurais alors un tas de questions plus techniques!

par **peky** » 29 Déc 2014, 00:14

Bonjour,

les plans d'hémérodrome ne se trouvent plus facilement sur le net mais j'ai celui pour les trails longs.
je m'en inspire toujours.
je peux le transmettre par mp.

par **celili** » 29 Déc 2014, 00:23

oui, je veux bien!

par **Japhy** » 29 Déc 2014, 08:47

Je ne veux pas faire le mauvais petit démon mais passer de petits trails de 20km (non montagnards si j'ai bien compris) à un gros truc de 80 km et 5000m de D+, très technique, en 8 mois environ, ça va quand même être un sacré challenge!

Je ne dis pas que tu n'y arriveras pas, tu peux tomber sur un bon jour de forme, une bonne météo ni trop froide/pluvieuse ni trop chaude, mais c'est une très très grosse marche en si peu de temps, pas franchement en mode progressif!
Certains auraient préféré des étapes intermédiaires et une grosse échéance un peu plus lointaine.
Quoi qu'il en soit, comme on te l'a dit plus haut, le plus compliqué sera de trouver l'équilibre entre ne pas t'épuiser lors de ta prépa, et en faire suffisamment pour bien vivre cette expérience fin août.

par **sabzaina** » 29 Déc 2014, 09:34

Oui, comme Japhy, je trouve que ce n'est pas assez progressif.
Bon mais je pense également qu'à partir du moment où tu te poses la question de t'inscrire ou pas, c'est qu'en fait ta décision est déjà prise :wink:

par **laulau** » 29 Déc 2014, 10:23

celili a écrit:Bonsoir!
je suis nouvelle ici et j'écris pour m'aider à répondre à cette question: GRP ou pas??
J'ai fait qqs trails (une vingtaine de km) mais surtout de la course sur route (dont plusieurs marathons). Je n'ai que peu d'expérience de la montagne mais j'avais envie d'un nouveau challenge.
J'ai du mal à savoir si c'est à ma portée (après prépa) ou pas....
Merci !

Comme d'autres l'ont dit aussi, cela me semble être un grand écart. Il y a de très beaux trails de montagne dans les Pyrénées de 40km à 55km qui peuvent être de superbes objectifs. D'avoir couru des marathons n'est pas forcément une bonne référence (et en plus ça dépend en combien de temps), d'avoir fait des longues randos en montagne sur un bon rythme est préférable pour la réussite du 80km des Pyrénées.

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