allure rando-course

[mydriase]

bonjour,

en faisant l'analyse de mon trail de ce weekend le grand tour des cerces de serre chevalier, je vient de m'apercevoir que j'ai courue la course à l'allure exact de mes rando courses de cet été, soit 12mn/kms pour la course et 11'55 pour des rando course de 03h à 4h

avez vous vous aussi cette corrélation?

l'allure de mes rando course sont trop rapide ? trop courte ? ou c'est normal ?

[ant09]

tres difficile de dire une réponse a tes questions comme ca, il faudrait en savoir plus, sur l'environnement de tes pseudo rando course et ensuite sur tes capacités physiologiques pour ensuite pouvoir faire une comparaison

[mydriase]

je fais mes rando course dans les alpes sur un circuit alternant sol technique type crête et chemin forestier avec en gros 15kms pour un D+ de 1200
au niveau physio une vma à 17