Ultra route : partage expérience, entrainement, compétition,

[philkikou]

Après une étape diabolique de 91km en enfer, nous avons fini par arriver au Paradis. Longue, vallonnée, difficile sous le soleil mais avec des panoramas magnifiques et sympathiques traversées de villages. Et des gens toujours souriants. accueil fantastique, salé , sucré et bière à volonté, et des bacs d'eau glacée pour tremper nos pieds, le Paradis vous disais-je. 10h32 au final pour 91km. 4eme. Tout va bien

BRAVO A TOI !!!! total respect...

https://www.facebook.com/leCROCSMAN?hc_ ... nref=story

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[philkikou]

Etape du jour Etape 15 DIMANCHE 30-juil Lichtenwald / Dornstadt 54,8kms 1094,3 kms cumulé

=> METEO correct... pour l'Allemagne... et puis ils vont au sud !!!!

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Etape 16 LUNDI 31-juil Dornstadt Memmingen 66,4 1160,7
Etape 17 MARDI 01-août Memmingen Pieds 76,4 1237,1
Etape 18 MERCREDI 02-août Pieds Garmisch-Partenkirchen 59 1296,1
Etape 19 JEUDI Garmisch-Partenkirchen Zugspitze 24,3 1320,4

[CROCS-MAN]

4eme derrière l'autre français jlouis Vidal parti dans l'autre groupe. Je rentre dans le top 10. Faut continuer d'attaquer

[philkikou]

4eme derrière l'autre français jlouis Vidal parti dans l'autre groupe. Je rentre dans le top 10. Faut continuer d'attaquer

Etape du jour Etape 15 DIMANCHE 30-juil Lichtenwald / Dornstadt 54,8kms 1094,3 kms cumulé

BRAVO tu finis fort !!! Crocsman et les crocs ont l'air de finir sur les chapeaux de roues !!

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Etape de demain Etape 16 LUNDI 31-juil Dornstadt Memmingen 66,4 1160,7


et après 3 étapes avant l' ARRIVEE FINALE !!!


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Etape 17 MARDI 01-août Memmingen Pieds 76,4 1237,1
Etape 18 MERCREDI 02-août Pieds Garmisch-Partenkirchen 59 1296,1
Etape 19 JEUDI Garmisch-Partenkirchen Zugspitze 24,3 1320,4

[philkikou]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =3&theater
C'est beau mais ça doit être looooooong

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Chouette , un ravitaillement !!!!

etape 15a.jpg (150.82 Kio) Consulté 3883 fois

Quelques parties trail sur cette course ....

etape 15b.jpg (74.7 Kio) Consulté 3883 fois

[philkikou]

je ne pourrai plus alimenter le suivi à partir de Lundi...Voici les liens kivonbien pour ne pas louper l'ARRIVEE de CROCSMAN !!!...

=> site de la course :
https://deutschlandlauf.wordpress.com/

=> Facebook de Crocsman :
https://www.facebook.com/leCROCSMAN?hc_ ... S-lZNcEH_I

=> Une page blog de la course :
http://lg-ultralauf.de/neuigkeiten/664- ... -blog.html

[CROCS-MAN]

66km qui en étaient en fait 68 le long de l'Iller. Plutôt plat . 7h16 au final, 3eme et bob 4eme et Lionel 6eme je crois. Des places se joueront encore jusqu'à la dernière étape. Seul le vieux lion jlouis Vidal sûr de sa 3eme place. Pour Lionel , Bob et moi encore une ou 2 places de jouables. Fabrice Viaud est bien reparti aussi et pourrait entrer dans 20. Voilà pour les nouvelles du front.

[philkikou]

Plus que 160 kms et 3 étapes

Bravo pour ce final !!!! Et pour ces bonnes nouvelles

[Thija_59]

Quel finish....

Félicitations à tous !

impressionnant !!!!!

[philkikou]

Etape de lundi bouclée en 7h 16 par crocs man
Pour 68 kms
Aujourd'hui 59 kms Garmish / Partenkirchen ... surement de la bosse !!! AVANT DERNIERE ETAPE !!!
demain dernière étape de 24 kms


BRAVO ET SA-VOU-REZ !!!!!

[Thija_59]

Etape de lundi bouclée en 7h 16 par crocs man
Pour 68 kms
Aujourd'hui 59 kms Garmish / Partenkirchen ... surement de la bosse !!! AVANT DERNIERE ETAPE !!!
demain dernière étape de 24 kms


BRAVO ET SA-VOU-REZ !!!!!

+1

[philkikou]

Crocs man devrait finir 7' au général !!!! Avec un beau tir groupé des français 3/ 4/ 6' !!!



Dernière étape demain de 24 kms pour boucler cette aventure humaine et sportive de 1300 kms !!!!

[banditblue29]

Bravo !
Je n'interviens pas, mais je lis .

[Thija_59]

24km pour clore cette aventure impressionnante.

Bravo à tous

[philkikou]

Ca y est crocsman à terminé sa formidable aventure !!!! Résumé et remerciement sur sa page Facebook + photos


BRAVO JEAN LOUIS / LAPINOU ET LES 2 CHIENS !!!!!!

[Ritchy14]

Bravo !
Je n'interviens pas, mais je lis .

+1
J'en loupe pas une miette
Bravo nos petits français

[Thija_59]

Bravo !
Je n'interviens pas, mais je lis .

+1
J'en loupe pas une miette
Bravo nos petits français

+2
bravo à tous

[CROCS-MAN]

très fier d'avoir fait partie de cet ultra Team France
1 Henry Wehder GER 138h06'
2 Gunter Naab GER 140h55'
3 Jean-Louis Vidal FRA 151h33'
4 Bernhard Munz GER 159h05'
5 Lionel Rivoire FRA 161h54'
6 Robert Miorin FRA 162h02'
7Jean-Louis Valderrama FRA 163h47'
8 Wilma Dierx NED 165h42'
....
25 Fabrice Viaud FRA 194h26'
(62 partants, 40 classés)

Frankreich2.jpg (59.03 Kio) Consulté 3499 fois

[CROCS-MAN]

annee km nb étapes finishers français
1987 1015 20 15 0
1998 1226 17 12 1
2005 1204 17 37 1
2006 1203 17 25 2
2007 1205 17 21 0
2008 1205 17 19 0
2010 1196 17 16 0
2017 1321 19 19 5

4 français finishers en 7 éditions. Warenghem, Roger, Denis, Gerard, Jaouen, Jean-Benoit, Vacher, Olivier
2017 sera la plus longue.
En 2017 5 finishers francais , le top

[CROCS-MAN]

Bon ben voilà, cette énorme aventure se termine. Je me suis régalé, une course hors norme, hyper exigeante avec ses mélanges de route, de trail et pour finir de montagne. C'était la première fois que nous venions en Allemagne, nous en connaissons un peu plus à présent. De belles régions qui n'ont rien à nous envier. Des gens polis, courtois , respectueux, content de nous montrer leur pays. Nous avons été Stéphanie et moi ( et nos chiens) parfaitement intégrés et respectés. Bref, que du Bonheur. Merci Oliver Witzke et son équipe de bénévoles toujours accueillants et serviables. MERCI

Merci aux kikous qui ont suivi notre aventure, Merci Phil

[philkikou]

Merci de nous avoir fait partager ton aventure humaine et sportive en Allemagne....


Bravo à toi pour cette course et ces 7 mois 2017 extra terrestre !!!! Pas de bobos aux pieds , pépins physiques avec le temps pluvieux et froid du départ. ...? Bonne recup....

[CROCS-MAN]

Non pas de blessures. Juste les pieds qui ont gonflé hier durant les 11 h de voiture et de chaleur. Repos a présent 2 semaines jusqu'aux 6 jours de Privas

[philkikou]

Qui d autres aux six jours de Privas qui a fait la transe Allemagne ?

- Mico ou d autres kikous à Privas ?

- la Transe Gaule en ce moment ?

[CROCS-MAN]

Non pas de transe Gaule cette année. C'était peut être la dernière en 2016. Ce sera la mil'kil l'an prochain. 1000km non stop a boucler en moins de 12j.
Je serai le seul à Privas

[mico34]

Nous serons plusieurs a Privas. Deja Maria Pierre, le bagnard, Patricia Boueme, Crocq Man et moi au minimum. Et peut être d'autres encore.

[CROCS-MAN]

Nous serons plusieurs a Privas. Deja Maria Pierre, le bagnard, Patricia Boueme, Crocq Man et moi au minimum. Et peut être d'autres encore.

Oui Mico nous serons nombreux, je disais juste que je serai le seul à avoir fait l'Allemagne pour répondre a la question de Phil

[philkikou]

Nous serons plusieurs a Privas. Deja Maria Pierre, le bagnard, Patricia Boueme, Crocq Man et moi au minimum. Et peut être d'autres encore.

Oui Mico nous serons nombreux, je disais juste que je serai le seul à avoir fait l'Allemagne pour répondre a la question de Phil

Super !!!! un bon suivi en perspective !!!!

[casseur de cailloux]

Bravo pour ces super résultats durant plusieurs jours.

Je n'imagine même pas le travail en amont que vous avez du réaliser pour y arriver.
Je suis à la moitié de mon plan d'entrainement pour mon 1er 100 km (millau), je trouve cela déjà assez alors penser faire plus...

[philkikou]

Bravo pour ces super résultats durant plusieurs jours.

Je n'imagine même pas le travail en amont que vous avez du réaliser pour y arriver.
Je suis à la moitié de mon plan d'entrainement pour mon 1er 100 km (millau), je trouve cela déjà assez alors penser faire plus...

Crocsman fait tellement de courses ... Que ça fait des entraînements


Une première pour toi à Millau ? Sur 100 kms ?

A l'approche de Millau faudra lancer une pêche aux numéros de dossard des kikous pour un suivi de votre course.....

[CROCS-MAN]

Bravo pour ces super résultats durant plusieurs jours.

Je n'imagine même pas le travail en amont que vous avez du réaliser pour y arriver.
Je suis à la moitié de mon plan d'entrainement pour mon 1er 100 km (millau), je trouve cela déjà assez alors penser faire plus...

Comme l'a dit Phil, j'ai une méthode plus sympathique de préparation en enchaînant plutôt des courses.
Donc depuis janvier 7 marathons et 3 ultras de +200km.
Une course préparant toujours l'autre, je serai affûté pour les 6 jours .

[CROCS-MAN]

Encore un beau plateau à Privas cette année, heureux que les espagnols reviennent, on va se régaler
http://www.6jours-de-france.fr/index.ph ... crits-2017

[tidgi]

A l'approche de Millau faudra lancer une pêche aux numéros de dossard des kikous pour un suivi de votre course.....

Le post est créé

[casseur de cailloux]

Une première pour toi à Millau ? Sur 100 kms ?

A l'approche de Millau faudra lancer une pêche aux numéros de dossard des kikous pour un suivi de votre course.....

Oui mon premier Millau et mon premier 100 km sur route.
Quitte à passer la barre des 100 km sur route je voulais une course qui me faisait rêver depuis longtemps.
Je suis un plan d'entrainement sur 12 semaines d'un site bien connu trouvé sur le forum.
J'appréhende un peu cette course surtout le passage entre le km 55 et 70 avec le passage par Saint Afrique.

J'ai bien compris que c'était une course où l'on devait s’économiser.
Donc je travail mes allures et fait du travail en cote et descente.
J'ai le dossard 569, j'espère voir des kikou sur places.

[CROCS-MAN]

Une première pour toi à Millau ? Sur 100 kms ?

A l'approche de Millau faudra lancer une pêche aux numéros de dossard des kikous pour un suivi de votre course.....

Oui mon premier Millau et mon premier 100 km sur route.
Quitte à passer la barre des 100 km sur route je voulais une course qui me faisait rêver depuis longtemps.
Je suis un plan d'entrainement sur 12 semaines d'un site bien connu trouvé sur le forum.
J'appréhende un peu cette course surtout le passage entre le km 55 et 70 avec le passage par Saint Afrique.

J'ai bien compris que c'était une course où l'on devait s’économiser.
Donc je travail mes allures et fait du travail en cote et descente.
J'ai le dossard 569, j'espère voir des kikou sur places.

J'espère que dans ton plan ils te font travailler la marche

[philkikou]

Encore un beau plateau à Privas cette année, heureux que les espagnols reviennent, on va se régaler
http://www.6jours-de-france.fr/index.ph ... crits-2017

***mico34 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif DOSSARD 19
*** Patricia.B : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, >500 DOSSARD 62
***Maria dossard 16
***le bagnard ( coureur ou organisateur )
***Crocs man dossard 59


en vous souhaitant une météo meilleure qu'en 2016

[philkikou]

créé un sujet sur les 6 jours de France

viewtopic.php?f=21&t=39380&p=944414#p944414

[CROCS-MAN]

un bon bol d'oxygène dans les Pyréenées. Une nouvelle épreuve, Un nouveau défi:
Epreuve pédestre sur route de 150 km non stop
4 cols mythiques – 1ere edition les 9 et 10 septembre 2017
L’ESCAPADE PYRÉNÉENNE ou LES 2 A se déroule dans les départements des Hautes Pyrénnées et de la Haute Garonne. Un départ de Argelès Gazost et une arrivée à Arlos, lieux distants l’un de l’autre de 150 kilomètres.
Bien qu’essentiellement sur route, les 5 premiers kilomètres s’effecturont sur une piste cyclable, puis à partir de la commune de Soulom sur la D921…
L’épreuve emprunte 4 cols mythiques des Pyrénées dont 1 de hors catégorie et 3 de première catégorie. Le Tourmalet 2115 mètres, Le col d’Aspin 1480 mètres, le Peyresourde 1569 mètres et le col du Portillon 1293 mètres avec un dénivelé positif total de 4261 mètres.
Aussi, après le franchissement du col du Portillon, une incartade de 17 kilomètres s’effectuera en Espagne dans la province de Lérida.
Les villes traversées, Luz Saint Sauveur, Barèges, Sainte-Marie de Campan, Arreau, Bagnères de Luchon, Bosost (Espagne), Arlos.

Les 2A.jpg (212.45 Kio) Consulté 2964 fois

Dénivelé2A.png (15.35 Kio) Consulté 2964 fois

[philkikou]

Recharge les batteries avant ta prochaine balade Pyrénéenne et çà devrait être grandiose sous le soleil

[CROCS-MAN]

Un nouvel ultra pour mai 2018 en Hollande: 230 km à boucler en moins de 32h.
Le 19 mai 2018 le "Elfstedenultramarathon" commencera à 11 heures à Bolsward, une petite ville en Frise. La course a été dérivée du "Elfstedentocht", une course de patinage Frisonne avec une tradition de plus de 200 ans. Elle traverse toutes les 11 villes de la Frise.
Cependant, ce n'est que la deuxième fois que la course à pieds est organisée. En 2003 il y avait 23 participants, mais cette fois-ci nous espérons d'en atteindre 50.

À savoir où nous en sommes:
1. La course commence le 19 mai 2018 à 11 heures.
2. Le départ est à Bolsward.
3. La durée maximale de la course est 32 heures. (Arrivée au plus tard le 20 mai à 19:00 heures).
4. Pendant la course il y a deux cut-offs. Le premier cut-off se trouve à Leeuwarden le 19 mai à 23:30 heures après 100 km. Le deuxième cut-off se trouve à Spannenburg le 20 mai à 8:00 heures après 160 km.

Au moment d'inscription vous pouvez choisir entre deux ensembles d'inscription:

Ensemble normal à €175
- L'inscription
- Les soins/traitements pendant la course
- Un transpondeur
- Un souvenir
- Un maillot de participation
- Un maillot d'arrivée

Ensemble plus à €200
- L'ensemble normal
- Buffet de 2 consommations

En outre, il y a les frais de contrôle de trafic, des postes de premiers secours, etc.

Chaque athlète peut choisir un maximum de quatre accompagnateurs

Ensuite vous pouvez choisir un ensemble de nourriture. Il' y en a trois:

1. à €50
- Un sac bien rempli de nourriture à consommer pendant la course.
- Un repas chaud / de la soupe a l'arrivée à Bolsward.
- Une remise des prix avec en conclusion un buffet de 2 consommations.

2. à €25
- un sac bien rempli de nourriture à consommer pendant la course.

3. à €25
- un buffet de 2 consommations.

L'athlète et les accompagnateurs sont enregistrés au moment que l'argent a été transféré.

[CROCS-MAN]

Pré requis demandés sont pour 2016-2017:
100km en 11h00 ou moins
175km ou + sur 24h
110 km ou + sur 12h
ou bon CV ultra qui sera étudié