!! Saintélyon 2019 66ème édition !!

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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Colargol73 » 28 Nov 2019, 20:05

Arclusaz a écrit:un chiffre qui m'interpelle (pas au niveau du vécu)
seulement 16 femmes inscrites sur la LSTL sur 341 inscrits soit moins de 5%. C'est quand même vraiment pas beaucoup.
je ne pensais pas trouver de tels chiffres.
A mon avis, cela ne s'explique pas par des considérations sportives (les femmes ont autant de capacité à courir de longues distances que les hommes) mais surtout sociologiques : moins de temps pour s'entrainer, plus peur de se blesser avec les conséquences sur l'organisation familiale (bref moins d'égoïsme dans la pratique et donc un plus grand sens des responsabilités), moins l'habitude de courir la nuit (moins simple pour une femme de s'entrainer seule), ....


Les femmes ont peut être plus de "sens commun" que les hommes et de mesurer l'intérêt (et pas leur quéquette):
- de passer une nuit blanche dans le froid et dans la boue,
- de se faire éblouir en permanence par une marée de lampes frontales,
- de prendre les transports en commun le samedi et le dimanche alors qu'on se tape déjà 5 allers-retours par semaine,
- le tout pour se retrouver, au mieux dans une ambiance de supermarché, au pire dans un hangar de chez Amazon, au départ et à l'arrivée,
- et enfin de payer pour ça...
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar maxime36 » 28 Nov 2019, 20:53

novass396 a écrit:Quitte a passer pour une p'tite danseuse étoile toute fragile, je vais mettre le pantalon imperméable D4 avec la veste impermeable..hé ho nan mais ho..chuis pas v'nu pour pecho un rhume okey !


Pareil, je boss lundi, resté au lit me causerais double peine 1 le patron, 2 ma femme "hein tu voit je te l'avais dit de pas aller ......"

vu la météo, je m'interroge de plus en plus sur les baskets a adopté. J'ai peur que les slab ultra ne soient un peu juste en crampon dans cette mer de boue.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Biloutte » 28 Nov 2019, 21:07

Enterite a écrit:Et partir en t-shirt manche longue + coupe vent respirant ça semble complètement con ? J’arrive pas du tout à me projeter avec l’imperméable

Essaie de te projeter 8 heures sous la pluie de nuit avec un petit vent frais au sommet des côtes... tu la supportes mieux là, la Gore ?
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Biloutte » 28 Nov 2019, 21:11

maxime36 a écrit:vu la météo, je m'interroge de plus en plus sur les baskets a adopté. J'ai peur que les slab ultra ne soient un peu juste en crampon dans cette mer de boue.

L'an dernier je l'ai fait en pompes "mixtes" (Saucony Koa TR) et ça l'a fait tranquille. Et l'an dernier c'était pas mal humide.
Il faut le redire, la STL n'est pas un trail mais une balade entre Saint Étienne et Lyon par les routes et les chemins.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar nico2017 » 28 Nov 2019, 21:13

Salut tout le monde :)

J'ai reçu comme vous le mail "INFOS PRATIQUES" mercredi...
Je trouve que l'organisation abuse au niveau des frontales. Déjà demander 2 frontales... bon, et puis spécifier comme ça des marques et des modèles... A croire qu'un commercial Petzl a pris le contrôle de la mailing list :roll: Le plus gênant c'est encore que ça ne colle pas avec le règlement et entretient le flou...

Bref, je pense que je n'ai pas été le seul à tergiverser, et me me dire que je tenterai peut-être la "rébellion".

Au final j'ai choisi d'évacuer ce point de mon esprit, et je me suis dit que ce serait bien de partager ceci : j'ai acheté la Forclaz Onnight 100 (80 lumens), enlevé les piles fournies dedans (j'aurai déjà un jeu de piles de rechange pour ma frontale principale), et voilà, pour 8 euros, 52 g dans le sac en plus, le point est réglé !

A toute fin utile :wink:

Bonne course à tous.

Nico
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar nico2017 » 28 Nov 2019, 21:29

maxime36 a écrit:Il faut le redire, la STL n'est pas un trail mais une balade entre Saint Étienne et Lyon par les routes et les chemins.


Salut

Pour ma "culture", qu'est-ce qui te fait dire que la STL n'est pas un trail ?
Désolé j'espère que je ne trolle pas.. je suis débutant de cette année ;)
Le réglement fait bien référence à l'obtention de points ITRA :
SaintéLyon Solo :
_Obtention de 3 points d’endurance
_ Indice montagne de 3
_ Une côte finisher de 340 (indice de votre côte coureurs pour prétendre être finisher)

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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar TomTrailRunner » 28 Nov 2019, 21:44

Colargol73 a écrit:...
- de se faire éblouir en permanence par une marée de lampes frontales,...

C'est que tu es en retard sur la LST où que tu as des yeux dans le dos :mrgreen:

nico2017 a écrit:...Le réglement fait bien référence à l'obtention de points ITRA :
SaintéLyon Solo :
_ Une côte finisher de 340 (indice de votre côte coureurs pour prétendre être finisher)

340, comme déjà dit, c'est vraiment un mode rando cool. a titre de comparaison, c'est env 55h pour un UTMB soit 9h au dessus de la BH :mrgreen:
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Mazouth » 28 Nov 2019, 21:48

nico2017 a écrit:
maxime36 a écrit:Il faut le redire, la STL n'est pas un trail mais une balade entre Saint Étienne et Lyon par les routes et les chemins.


Salut

Pour ma "culture", qu'est-ce qui te fait dire que la STL n'est pas un trail ?
Désolé j'espère que je ne trolle pas.. je suis débutant de cette année ;)
Le réglement fait bien référence à l'obtention de points ITRA :
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_Obtention de 3 points d’endurance
_ Indice montagne de 3
_ Une côte finisher de 340 (indice de votre côte coureurs pour prétendre être finisher)

Nico

Éternel débat. Pour simplifier je dirais que pour les routiers c'est un trail et pour les trailers ça n'en n'est pas un.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Colargol73 » 28 Nov 2019, 21:51

nico2017 a écrit:
maxime36 a écrit:Il faut le redire, la STL n'est pas un trail mais une balade entre Saint Étienne et Lyon par les routes et les chemins.


Salut

Pour ma "culture", qu'est-ce qui te fait dire que la STL n'est pas un trail ?
Désolé j'espère que je ne trolle pas.. je suis débutant de cette année ;)
Le réglement fait bien référence à l'obtention de points ITRA :
SaintéLyon Solo :
_Obtention de 3 points d’endurance
_ Indice montagne de 3
_ Une côte finisher de 340 (indice de votre côte coureurs pour prétendre être finisher)

Nico


Il suffit de regarder qui parmi l'élite participe à la STL. Et puis, 40% de route...
Dernière édition par Colargol73 le 28 Nov 2019, 21:57, édité 1 fois au total.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar fparchemin » 28 Nov 2019, 21:51

nico2017 a écrit:Pour ma "culture", qu'est-ce qui te fait dire que la STL n'est pas un trail ?


La STL est née comme une marche sur route, puis une course et l'organisation a progressivement intégré de plus en plus de chemin (cette année 60 % contre 40 % de route). C'est un format assez unique que j'ai hâte de découvrir.

Beaucoup jugent aussi que trail = montagne. Donc je pense que ce qui est le plus reproché c'est le dénivelé au regard de la distance. Dans le même genre, le Raid de Camargue 100 km sur chemins plats donnent aussi 3 points...

Moi je dirai que c'est un trail très peu technique qui a pour particularité de commencer et finir dans des grandes agglomérations d'où la nécessité d'avoir un peu de route. Personnellement, une telle distance, de nuit et dans la boue : c'est exotique pour moi qui vient d'une région sèche et rocailleuse.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar petit franck » 28 Nov 2019, 21:54

J espere faire cette course un jour

Bonne course a tous
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Messagepar Chasse-Neige » 28 Nov 2019, 21:58

Tu pourrais Franck, la nuit te fait peur seul mais sur la STL tu ne serais jamais seul, donc peut-être rassuré ? Et niveau technicité, c'est clairement a ta portée, rien de technique au sens ou tu l'entends
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Mazouth » 28 Nov 2019, 22:00

Biloutte a écrit:
maxime36 a écrit:vu la météo, je m'interroge de plus en plus sur les baskets a adopté. J'ai peur que les slab ultra ne soient un peu juste en crampon dans cette mer de boue.

L'an dernier je l'ai fait en pompes "mixtes" (Saucony Koa TR) et ça l'a fait tranquille. Et l'an dernier c'était pas mal humide.
Il faut le redire, la STL n'est pas un trail mais une balade entre Saint Étienne et Lyon par les routes et les chemins.

Moi aussi en KOA TR l'année dernière. Dans la bouillasse ça manquait d'accroche quand-même, mais je ne suis pas sûr que des chaussures de rugby auraient été suffisantes non plus :P Pour le reste c'était nickel.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar novass396 » 28 Nov 2019, 22:31

TomTrailRunner a écrit:340, comme déjà dit, c'est vraiment un mode rando cool. a titre de comparaison, c'est env 55h pour un UTMB soit 9h au dessus de la BH :mrgreen:


Aurais tu un lien qui permet de mettre sa cote et d'y faire apparaître son temps theorique..j'aimerai bien savoir ce que ca donnerai avec moi
ne croyez pas tout ce que vous pensez.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Mathias » 28 Nov 2019, 23:24

Michel_C a écrit:Lors de mes deux premières participation (en 2000 et 2001 il me semble), il n'y avait pas encore de matériel obligatoire et on était nombreux à partir sans rien en se contentant des ravitaillements de la course. Il y avait un peu plus de ravitaillements à l'époque et surtout le terrain était plus roulant et on passait donc moins de temps entre chaque.
Mais dans tous les cas, il est vrai qu'il n'est pas indispensable d'emporter beaucoup d'eau. Au pire on court le risque d'avoir soif sur les dernier km avant le ravitaillement, mais il n'y a pas de risque de déshydratation. C'est juste un compromis entre le confort et la performance.


Tiens, Michel ! Tu fais la STL cette année ?

à+
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Mathias » 28 Nov 2019, 23:27

nico2017 a écrit:Bref, je pense que je n'ai pas été le seul à tergiverser, et me me dire que je tenterai peut-être la "rébellion".


Je dois être vieux jeu... mais perso, si c'est dans le règlement, je prends. Je râle mais je prends.
Et puis faut pas déconner, les micro frontales ça pèse 20g, ça rentre dans le porte bidon ;-)

ceci dit je n'ai pas encore regardé le reste du matos obligatoire, j'espère qu'il n'y a pas trop de vêtement ou d'électronique !
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Mathias » 28 Nov 2019, 23:30

Est-ce qu'il y aurait une bonne âme pour retirer mon dossard à Lyon et me l'apporter au Flore ?
Je m'éviterais bien un AR à Lyon dans les bouchons du vendredi soir...

Mon retireur de dossard des années précédentes fait la LSTL cette année, je ne vais pas lui demander de gérer mon dossard en plus de ses 76 premiers kms ;-)
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar pinpin678 » 28 Nov 2019, 23:35

novass396 a écrit:
TomTrailRunner a écrit:340, comme déjà dit, c'est vraiment un mode rando cool. a titre de comparaison, c'est env 55h pour un UTMB soit 9h au dessus de la BH :mrgreen:


Aurais tu un lien qui permet de mettre sa cote et d'y faire apparaître son temps theorique..j'aimerai bien savoir ce que ca donnerai avec moi

Site de l'ITRA. Prends les résultats de l'année dernière et cherche le temps qui donne un index équivalent au tien.

Ensuite extrapole ton temps de cette année en te basant sur les km effort/h de l'année dernière.

Exemple. T'as une cote de 600. L'année dernière le premier type avec cote de 600 fini en 10h. 10h pour 100kme (80km 2000d+) donc il a couru à 10kme/h. Tu pourrais donc prétendre courir la STL à 10kme/h.

La distance cette année est 90kme, donc temps approximatif de 9h.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Spir » 28 Nov 2019, 23:41

fparchemin a écrit:Beaucoup jugent aussi que trail = montagne. Donc je pense que ce qui est le plus reproché c'est le dénivelé au regard de la distance. Dans le même genre, le Raid de Camargue 100 km sur chemins plats donnent aussi 3 points...


C'est aussi une raison pour laquelle pas mal de coureurs souffrent sur la STL. Peu de dénivelé au regard de la distance, ça veut dire qu'il faut beaucoup courir, alors qu'un trail alpin permet de large sections de marche. Et marcher sur une route en faux-plat montant parce qu'on est cuit, moralement, c'est une tuerie...

La STL est facile à finir du stricte point de vue des barrières horaires, on peut la faire en quasi-rando. Par contre, c'est une course difficile si on se prête au jeu, car on peut potentiellement courir toutes les sections.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Ewi » 28 Nov 2019, 23:44

Mathias a écrit:Est-ce qu'il y aurait une bonne âme pour retirer mon dossard à Lyon et me l'apporter au Flore ?
Je m'éviterais bien un AR à Lyon dans les bouchons du vendredi soir...

Mon retireur de dossard des années précédentes fait la LSTL cette année, je ne vais pas lui demander de gérer mon dossard en plus de ses 76 premiers kms ;-)

Je m’occupe déjà de celui de Chococaro, si tu as personne, je peux te le prendre.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar van » 29 Nov 2019, 01:05

Snipy a écrit:Merci à nos 3 kikourous (Gregory, Thomas et Kevin) qui ont joué le jeu des questions réponses à quelques jours du départ de leur (Lyon)SaintéLyon!

https://passionraid.com/portraits-de-3- ... aintelyon/

Ils y livrent même quelques astuces (10ème SaintéLyon pour l'un :shock: :shock: )
merci msieur et avec plaisirs
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar TomTrailRunner » 29 Nov 2019, 05:47

Spir a écrit:
fparchemin a écrit:Beaucoup jugent aussi que trail = montagne. Donc je pense que ce qui est le plus reproché c'est le dénivelé au regard de la distance. Dans le même genre, le Raid de Camargue 100 km sur chemins plats donnent aussi 3 points...


C'est aussi une raison pour laquelle pas mal de coureurs souffrent sur la STL. Peu de dénivelé au regard de la distance, ça veut dire qu'il faut beaucoup courir, alors qu'un trail alpin permet de large sections de marche. Et marcher sur une route en faux-plat montant parce qu'on est cuit, moralement, c'est une tuerie...

La STL est facile à finir du stricte point de vue des barrières horaires, on peut la faire en quasi-rando. Par contre, c'est une course difficile si on se prête au jeu, car on peut potentiellement courir toutes les sections.

Dis autrement, la STL c'est très bien pour l'humilité de ceux qui se croient des cadors juste parce qu'ils ont fait un gros morceau en montagne dans les temps :wink:
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar bubulle » 29 Nov 2019, 07:27

Ah, le mythe des flaques d'eau qui créent des bouchons parce que les coureurs sont des chochottes qui ont peur de salir leurs souliers....

Ne niez pas, je viens de lire ça 10 fois en parcourant ce fil.

Bin, c'est nawak.

Les bouchons aux flaques d'eau, aux troncs d'arbre, aux rochers en travers du chemin, ça n'a rien à voir avec ça, c'est un problème de mécanique des fluides, bref de plomberie.

Je ne sais pas vous, mais moi, quand je cours, et encore plus de nuit, je vais plus vite quand je vois entièrement les 5 mètres devant moi...et je ralentis inconsciemment quand ça n'est pas le cas.

Du coup, quand on est en peloton comme on l'est sur pas mal de courses (et tout le long sur la STL), on ne voit en gros que jusqu'aux pieds du coureur devant.

Maintenant, imaginons une grosse flaque de 2 mètres de large en plein milieu du chemin. La première qu'on rencontre.

Le premier coureur passe. Il la voit de loin, il anticipe le contournement (car il n'est pas maso : je sais pas vous, mais moi quand je cours tout seul j'essaie d'éviter de marcher exprès dans toutes les flaques).

Le suivant le voit, il a encore le temps d'anticiper, mais il a peut-être un micro-instant d'hésitation car l'écart du premier est inattendu. Le troisième itou, mais une micro-seconde de plus.

Et plus ça va, plus les micro-instants d'hésitation....et donc de ralentissement...s'accumulent. AU bout d'un moment, c'est mathématique, ce ralentissement se propage vers l'arrière, tel une onde. Et il s'accentue et l'onde, peu à peu, se "densifie". Le tuyau débite moins car on lui a mis un obstacle or, plus le temps passe et plus d'"eau" arrive.

Au bout d'un moment ça ne passe plus. Ce qui crée le bouchon, c'est....le bouchon lui-même. Et les coureurs pourraient bien finir par tous passer droit dedans dans la flaque, le mal est fait et ça ne se débouchera que lorsque l'"eau" cessera d'arriver.

Dans l'affaire, quasiment personne n'a volontairement tout fait pour pas marcher dans la flaque, vous noterez.

C'est pareil avec une autre des idées reçues de Café du Commerce : le "bouchon de curiosité" sur les autoroutes. Il serait provoqué par la malsaine tendance de certains renifleurs de cadavres de voir le sang dans l'accident qui s'est produit en face.

Hé bé non.

Ce qu'il se passe, il suffit d'y réfléchir u peu, c'est qu'au moment pile où l'accident se produit, celui qui passe à hauteur en sens inverse aperçoit qq chose d'inhabituel en face (comme notre premier coureur avec la flaque). Nous sommes tous "programmés" pour cela : il va forcément ralentir, voire plus si ce qu'il se passe en face est brutal et soudain (en général, un accident, ça l'est!). Le conducteur suivant va être surpris à la fois par l'accident et par le ralentissement de son prédécesseur.Souvent, un coup de frein, des stops qui s'allument. Nous sommes tous programmés pour réagir : il va ralentir voire freiner...un tout petit peu plus. Et le suivant encore un peu plus...Et les files à coté aussi car ils réagissent inconsciemment au ralentissement inattendu qui se produit à leurs côtés. Et on retrouve alors le même effet : ce qui finit par créer le bouchon....c'est le bouchon lui-même. La cause n'est donc pas la curiosité, elle est juste inéluctable, comme notre flaque des coureurs de la Saintélyon.

Alors, en fait, ce qui serait bien, ce serait d'éviter de propager cette idée reçue des "bouchons de chochottes". Je sais, je l'ai fait moi-même, il m'a juste fallu du temps pour réfléchir au phénomène. Bon, c'est dommage car cela nous conforte dans l'idée inconsciente que nous (en général celui qui parle des bouchons, qui sont toujours provoqués par les autres), nous sommes Les Vrais Guerriers du Bois d'Arfeuille, les warriors de la flaque, les Uruk-Hai de la congère de neige. Bref, ça flatte l'ego.

Alors qu'en fait, tout ça c'est un problème de plomberie. Sur la Saintélyon, y'a des bouchons parce que mimisoso ne fait pas nettoyer correctement les chemins.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar geodom » 29 Nov 2019, 07:46

Hello tout le monde,

Merci pour vos retours sur mon précédent post :-)
Du coup, 1ère Sainté-Lyon pour moi, un peu de stress qui arrive..
On a joué sécurité et opté pour la navette + le Flore :-)

Vu les conditions météo, je me pose toujours la question niveau tenue vestimentaire... est ce qu'il faut que je prenne une seconde veste étanche ou non... (pour les chaussettes, c'est acté !).. bref si vous avez quelques conseils, je suis preneur.

J'avais également une question, est ce que sur la 76km, on peut laisser un sac lors de notre arrivée à Saint Etienne et le récupérer à Lyon (ca éviterait de se changer tout de suite !) ?
Est ce qu'il est possible de laisser un sac à Lyon (lors du retrait de dossard) et le récupérer à mi parcours (Sainte Catherine, si je dis pas trop de conneries... ) ? ou alors ce n'est que pour la Lyon Sainté Lyon ?

Merci d'avance !

Impatient de faire la rencontre de certains d'entre vous demain !

bonne journée
geodom
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar keyserSoze » 29 Nov 2019, 08:07

Pas de sac de délestage,juste un sac que tu laisses au depart et que tu récupères à l’arrivée.
Pour la veste imperméable,logiquement si elle y est vraiment(impermeable),pas besoin d’emmener toute ta garde robe.
De plus la température s’annonce douce,7/8 degrés.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar bubulle » 29 Nov 2019, 08:13

geodom a écrit:
Vu les conditions météo, je me pose toujours la question niveau tenue vestimentaire... est ce qu'il faut que je prenne une seconde veste étanche ou non... (pour les chaussettes, c'est acté !).. bref si vous avez quelques conseils, je suis preneur.


A mon avis, non, ne te charge pas trop. On finit par toujours trop emporter. Si tu crains particulièrement de rester trempé, mets plutôt UN vêtement sec en plus dans ton sac, tu peux apprécier de le mettre à mi-parcours à la place de la serpillère que tu auras sur la peau. Tu remettras ensuite les autres serpillères par dessus. De toute façon, faut pas rêver : si c'est très humide et qu'il pleut en permanence, tu seras de totue manière trempé (quoique ça dépende fortement de la nature des précipitations : si c'est une pluie faible, ça a souvent tendance à s'équilibrer entre ce qui s'évapore et ce qui te remouille). La température y fait aussi beaucoup : perso, ayant souvent rapidement chaud, j'ai du mal en conditions très humides si la température est au-dessus de 7-8°C car j'ai l'impression d'être dans une étuve : je finis souvent en tee-shirt sous la veste de pluie. C'est assez désagréable (les manches te collent aux bras) mais c'est le moins pire. Mais on n'est vraiment pas tous faits pareil et ça, on ne l'apprend qu'en pratiquant et en se trompant.

Donc, mon conseil de ne pas en mettre trop est peut-être complètement à côté de la plaque pou rtoi, si tu es frileux ou que tu crains l'humidité (y'a rien de pire que de se mettre à grelotter sans pouvoir s'arrêter). Je sais, au final, ça n'aide pas beaucoup
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Messagepar bubulle » 29 Nov 2019, 08:16

keyserSoze a écrit:Pour la veste imperméable,logiquement si elle y est vraiment(impermeable),pas besoin d’emmener toute ta garde robe.


Mouais. Enfin, s'il tombe des seaux d'eau, les schmerbers ils en prennent plein la gueule et t'es trempé comme une soupe (Origole 2018, 5h du matin, Les Mesnuls, la veste de pluie s'en souvient encore : même à 100000 schmerbers c'était mort).
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Messagepar pinpin678 » 29 Nov 2019, 08:45

Dites je viens de remarquer que le ciel est gris, et que des gouttes semblent en tomber. Sauriez vous ce que c'est et comment les éviter? Parce que à priori ça mouille!

Convaincu que beaucoup de princes et princesses ne sortent courir que par temps optimum (j'en ai une comme ça à la maison, au boulot pareil). Ben les gars, demain on paie l'addition! Bonne course! :wink:
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Messagepar Michel_C » 29 Nov 2019, 09:14

Mathias a écrit:
Michel_C a écrit:Lors de mes deux premières participation (en 2000 et 2001 il me semble), il n'y avait pas encore de matériel obligatoire et on était nombreux à partir sans rien en se contentant des ravitaillements de la course. Il y avait un peu plus de ravitaillements à l'époque et surtout le terrain était plus roulant et on passait donc moins de temps entre chaque.
Mais dans tous les cas, il est vrai qu'il n'est pas indispensable d'emporter beaucoup d'eau. Au pire on court le risque d'avoir soif sur les dernier km avant le ravitaillement, mais il n'y a pas de risque de déshydratation. C'est juste un compromis entre le confort et la performance.


Tiens, Michel ! Tu fais la STL cette année ?

à+
Mathias

Salut Mathias,
Ben oui. Ce sera ma 18ème.
Tu en es à combien de ton côté ?
Tu étais bien de la partie pour la première LSTL autrefois ?
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Messagepar Grego On The Run » 29 Nov 2019, 09:23

Enterite a écrit:Et partir en t-shirt manche longue + coupe vent respirant ça semble complètement con ? J’arrive pas du tout à me projeter avec l’imperméable


Cela me semble très pertinent s'il s'agit d'une bruine. En revanche pour une pluie style "vache qui pisse" là tu risques d'avoir froid par le manque d'imperméabilité de ton textile. J'ai testé les 2 configurations : mais je suis d'accord qu'avoir un gore tex ce n'est pas vraiment l'idéal car on transpire et on est quand même mouillé et l'on finit par avoir froid quand même...
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Messagepar Grego On The Run » 29 Nov 2019, 09:31

bubulle a écrit:Ah, le mythe des flaques d'eau qui créent des bouchons parce que les coureurs sont des chochottes qui ont peur de salir leurs souliers....

Ne niez pas, je viens de lire ça 10 fois en parcourant ce fil.

Bin, c'est nawak.

Les bouchons aux flaques d'eau, aux troncs d'arbre, aux rochers en travers du chemin, ça n'a rien à voir avec ça, c'est un problème de mécanique des fluides, bref de plomberie.

Je ne sais pas vous, mais moi, quand je cours, et encore plus de nuit, je vais plus vite quand je vois entièrement les 5 mètres devant moi...et je ralentis inconsciemment quand ça n'est pas le cas.

Du coup, quand on est en peloton comme on l'est sur pas mal de courses (et tout le long sur la STL), on ne voit en gros que jusqu'aux pieds du coureur devant.

Maintenant, imaginons une grosse flaque de 2 mètres de large en plein milieu du chemin. La première qu'on rencontre.

Le premier coureur passe. Il la voit de loin, il anticipe le contournement (car il n'est pas maso : je sais pas vous, mais moi quand je cours tout seul j'essaie d'éviter de marcher exprès dans toutes les flaques).

Le suivant le voit, il a encore le temps d'anticiper, mais il a peut-être un micro-instant d'hésitation car l'écart du premier est inattendu. Le troisième itou, mais une micro-seconde de plus.

Et plus ça va, plus les micro-instants d'hésitation....et donc de ralentissement...s'accumulent. AU bout d'un moment, c'est mathématique, ce ralentissement se propage vers l'arrière, tel une onde. Et il s'accentue et l'onde, peu à peu, se "densifie". Le tuyau débite moins car on lui a mis un obstacle or, plus le temps passe et plus d'"eau" arrive.

Au bout d'un moment ça ne passe plus. Ce qui crée le bouchon, c'est....le bouchon lui-même. Et les coureurs pourraient bien finir par tous passer droit dedans dans la flaque, le mal est fait et ça ne se débouchera que lorsque l'"eau" cessera d'arriver.

Dans l'affaire, quasiment personne n'a volontairement tout fait pour pas marcher dans la flaque, vous noterez.

C'est pareil avec une autre des idées reçues de Café du Commerce : le "bouchon de curiosité" sur les autoroutes. Il serait provoqué par la malsaine tendance de certains renifleurs de cadavres de voir le sang dans l'accident qui s'est produit en face.

Hé bé non.

Ce qu'il se passe, il suffit d'y réfléchir u peu, c'est qu'au moment pile où l'accident se produit, celui qui passe à hauteur en sens inverse aperçoit qq chose d'inhabituel en face (comme notre premier coureur avec la flaque). Nous sommes tous "programmés" pour cela : il va forcément ralentir, voire plus si ce qu'il se passe en face est brutal et soudain (en général, un accident, ça l'est!). Le conducteur suivant va être surpris à la fois par l'accident et par le ralentissement de son prédécesseur.Souvent, un coup de frein, des stops qui s'allument. Nous sommes tous programmés pour réagir : il va ralentir voire freiner...un tout petit peu plus. Et le suivant encore un peu plus...Et les files à coté aussi car ils réagissent inconsciemment au ralentissement inattendu qui se produit à leurs côtés. Et on retrouve alors le même effet : ce qui finit par créer le bouchon....c'est le bouchon lui-même. La cause n'est donc pas la curiosité, elle est juste inéluctable, comme notre flaque des coureurs de la Saintélyon.

Alors, en fait, ce qui serait bien, ce serait d'éviter de propager cette idée reçue des "bouchons de chochottes". Je sais, je l'ai fait moi-même, il m'a juste fallu du temps pour réfléchir au phénomène. Bon, c'est dommage car cela nous conforte dans l'idée inconsciente que nous (en général celui qui parle des bouchons, qui sont toujours provoqués par les autres), nous sommes Les Vrais Guerriers du Bois d'Arfeuille, les warriors de la flaque, les Uruk-Hai de la congère de neige. Bref, ça flatte l'ego.

Alors qu'en fait, tout ça c'est un problème de plomberie. Sur la Saintélyon, y'a des bouchons parce que mimisoso ne fait pas nettoyer correctement les chemins.


+11111 J'adore !! Place au jugement rationnel et à l'objectivité.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Sony5478 » 29 Nov 2019, 09:46

Niveau vestimentaire, moi ce sera Short décathlon pour le bas et pour le haut, ce sera T-SHirt + Veste Salomon Bonatti, et chaussettes X-Socks Winter avec chaussures de trail (Adidas Terrex Skychaser).
Pas de change particulier. A un moment donné, faut y aller. Le confort, c'est à l'arrivée avec la binouze à la main.

Niveau alimentaire, 4 pompotes, 1 barre de céréale, 2 barre de pâtes de fruits et 2 flasques de 500ml.
En gros, 1 truc à manger par heure de course (Pour une course d'environ 8-9h j'espère... A voir avec la boue), à compléter avec quelques petits trucs aux ravito.

Ca fait plusieurs trails de cette distance que je cours comme ca, c'est très bien. Avant, je prenais du change, 2l d'eau dans le dos, c'est trop. Ca sert pas à grand chose.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar DJE74 » 29 Nov 2019, 09:59

Grego On The Run a écrit:
bubulle a écrit:Ah, le mythe des flaques d'eau qui créent des bouchons parce que les coureurs sont des chochottes qui ont peur de salir leurs souliers....

Ne niez pas, je viens de lire ça 10 fois en parcourant ce fil.

Bin, c'est nawak.

Les bouchons aux flaques d'eau, aux troncs d'arbre, aux rochers en travers du chemin, ça n'a rien à voir avec ça, c'est un problème de mécanique des fluides, bref de plomberie.

Je ne sais pas vous, mais moi, quand je cours, et encore plus de nuit, je vais plus vite quand je vois entièrement les 5 mètres devant moi...et je ralentis inconsciemment quand ça n'est pas le cas.

Du coup, quand on est en peloton comme on l'est sur pas mal de courses (et tout le long sur la STL), on ne voit en gros que jusqu'aux pieds du coureur devant.

Maintenant, imaginons une grosse flaque de 2 mètres de large en plein milieu du chemin. La première qu'on rencontre.

Le premier coureur passe. Il la voit de loin, il anticipe le contournement (car il n'est pas maso : je sais pas vous, mais moi quand je cours tout seul j'essaie d'éviter de marcher exprès dans toutes les flaques).

Le suivant le voit, il a encore le temps d'anticiper, mais il a peut-être un micro-instant d'hésitation car l'écart du premier est inattendu. Le troisième itou, mais une micro-seconde de plus.

Et plus ça va, plus les micro-instants d'hésitation....et donc de ralentissement...s'accumulent. AU bout d'un moment, c'est mathématique, ce ralentissement se propage vers l'arrière, tel une onde. Et il s'accentue et l'onde, peu à peu, se "densifie". Le tuyau débite moins car on lui a mis un obstacle or, plus le temps passe et plus d'"eau" arrive.

Au bout d'un moment ça ne passe plus. Ce qui crée le bouchon, c'est....le bouchon lui-même. Et les coureurs pourraient bien finir par tous passer droit dedans dans la flaque, le mal est fait et ça ne se débouchera que lorsque l'"eau" cessera d'arriver.

Dans l'affaire, quasiment personne n'a volontairement tout fait pour pas marcher dans la flaque, vous noterez.

C'est pareil avec une autre des idées reçues de Café du Commerce : le "bouchon de curiosité" sur les autoroutes. Il serait provoqué par la malsaine tendance de certains renifleurs de cadavres de voir le sang dans l'accident qui s'est produit en face.

Hé bé non.

Ce qu'il se passe, il suffit d'y réfléchir u peu, c'est qu'au moment pile où l'accident se produit, celui qui passe à hauteur en sens inverse aperçoit qq chose d'inhabituel en face (comme notre premier coureur avec la flaque). Nous sommes tous "programmés" pour cela : il va forcément ralentir, voire plus si ce qu'il se passe en face est brutal et soudain (en général, un accident, ça l'est!). Le conducteur suivant va être surpris à la fois par l'accident et par le ralentissement de son prédécesseur.Souvent, un coup de frein, des stops qui s'allument. Nous sommes tous programmés pour réagir : il va ralentir voire freiner...un tout petit peu plus. Et le suivant encore un peu plus...Et les files à coté aussi car ils réagissent inconsciemment au ralentissement inattendu qui se produit à leurs côtés. Et on retrouve alors le même effet : ce qui finit par créer le bouchon....c'est le bouchon lui-même. La cause n'est donc pas la curiosité, elle est juste inéluctable, comme notre flaque des coureurs de la Saintélyon.

Alors, en fait, ce qui serait bien, ce serait d'éviter de propager cette idée reçue des "bouchons de chochottes". Je sais, je l'ai fait moi-même, il m'a juste fallu du temps pour réfléchir au phénomène. Bon, c'est dommage car cela nous conforte dans l'idée inconsciente que nous (en général celui qui parle des bouchons, qui sont toujours provoqués par les autres), nous sommes Les Vrais Guerriers du Bois d'Arfeuille, les warriors de la flaque, les Uruk-Hai de la congère de neige. Bref, ça flatte l'ego.

Alors qu'en fait, tout ça c'est un problème de plomberie. Sur la Saintélyon, y'a des bouchons parce que mimisoso ne fait pas nettoyer correctement les chemins.


+11111 J'adore !! Place au jugement rationnel et à l'objectivité.


Moi qui pensai méditer et me recentrer sur mon moi intérieur pendant quelques heures, çà vas être difficile, çà ressemble beaucoup à une journée noir de Bison Futé. Et en plus si à la place des gosses çà râle derrière, nous avons vraiment nous y croire.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Grego On The Run » 29 Nov 2019, 10:50

Question débile :
comment s'enregistrer sur le Kivaou car je me fais avoir chaque année. Dès que l'on a son numéro de dossard quelqu'un peut nous rappeler de manière très didactique comment on s'enregistre ?
Merci à lui
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Spir » 29 Nov 2019, 11:04

Grego On The Run a écrit:Question débile :
comment s'enregistrer sur le Kivaou car je me fais avoir chaque année. Dès que l'on a son numéro de dossard quelqu'un peut nous rappeler de manière très didactique comment on s'enregistre ?
Merci à lui


Tu vas sur la fiche de la course (lien en bas de page), et tu cliques sur l'onglet "les + de kikourou". Le kivaoù est en bas de cette page.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Yoga » 29 Nov 2019, 11:09

novass396 a écrit:
TomTrailRunner a écrit:340, comme déjà dit, c'est vraiment un mode rando cool. a titre de comparaison, c'est env 55h pour un UTMB soit 9h au dessus de la BH :mrgreen:


Aurais tu un lien qui permet de mettre sa cote et d'y faire apparaître son temps theorique..j'aimerai bien savoir ce que ca donnerai avec moi


https://saintelyon.livetrail.net/coureur.php tu cherches ton nom et tu cliques sur ton numéro de dossard.
En haut à côté de ton nom/prénom il y a 3 petits pictogrammes, le troisième c'est un fantome blanc (pas super visible), tu cliques dessus et ça t'envoies sur une page avec ton temps estimé en fonction de ta cote ITRA, ça peut aussi te donner un roadbook complet.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar cup_of_tea » 29 Nov 2019, 11:58

Pour la lyonsaintélyon, déjà des stratégies de prévues pour l'aller pour certains?

L'optimal me semblait se situer sur l'intervalle [2h-4h] de pause.
Je vise 2h30 de pause, 30 min de miam, 30 min de coin VIP (sauf si on me vire avant, j'ai pas trop notion du temps pris par un soin), 1h de sieste et let's go.

Je suis curieux de savoir comment vous comptez gérer l'effort (pas pour faire du mimétisme, je me doute de la différence des physiologies / capacités, mais pour avoir d'autres points de vue).
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar Yoga » 29 Nov 2019, 12:11

cup_of_tea a écrit:Pour la lyonsaintélyon, déjà des stratégies de prévues pour l'aller pour certains?

L'optimal me semblait se situer sur l'intervalle [2h-4h] de pause.
Je vise 2h30 de pause, 30 min de miam, 30 min de coin VIP (sauf si on me vire avant, j'ai pas trop notion du temps pris par un soin), 1h de sieste et let's go.


Je vise 11h30 à l'aller, donc environ 2h30 de pause pour moi aussi. J'aurai aimé mettre 30 min de moins mais j'ai pas envie de me cramer trop fort pour le retour.

Je sais aussi que je n'ai jamais respecté mes roadbooks au delà de 50km (je pars souvent trop vite) et j'ai mal au genou depuis 2 semaines, donc ça pourrait être rock and roll.
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar petit franck » 29 Nov 2019, 12:14

o0SLA0o a écrit:Bonjour a tous,

Je n'avais pas envie d'attendre de 20h (minimum avec le dernière navette de 19h) à minuit dans le hall B a saint-etienne. Du coup j'ai cherché un moyen alternatif de m'y rendre.

Résultat, TGV Lyon- Saint-Etienne à 21h15... 5€... contre 13€ pour la navette en BUS mise en place par l'organisation...

J'ai choisi le TGV :-D j'ai tort ? J'ai loupé un truc ?


Ce train vient de paris lyon et pour m interesser aux trains il part en heure de pointe de paris et a souvent du retard
il y a un autre tgv qui part deux heures plus tot qui part de paris a 16h54 passage a lyon part dieu 19h00
avec le tgv de 21 heures tu risques d etre juste en temps vu que ce train est souvent en retard si tu peux echanges ton billet pour celui 2 heures avant

Bonne journee

Franck derrien
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Re: !! Saintélyon 2019 66ème édition !!

Messagepar petit franck » 29 Nov 2019, 12:22

Chasse-Neige a écrit:Tu pourrais Franck, la nuit te fait peur seul mais sur la STL tu ne serais jamais seul, donc peut-être rassuré ? Et niveau technicité, c'est clairement a ta portée, rien de technique au sens ou tu l'entends


Ce qui m arait angoisse ca aurait ete de me retrouver tout seul en pleine nuit avec mon handicap
Mais effectivement il y a beaucoup de monde j ai l impression . Idealement j aurais aime etre avec un coureur de confiance au debut . Et cette annee les conditions meteo ont l air ideales . Meme si courir de nuit c esr pas mon truc jepense que c est une course que il faut fairebune fois dans sa vie pour voir de quoi il s agit ( quitte a dire ensuite finalement c est vraiment nul ) et ca aurait été une petite victoire sur mon handicap

Bonne journee

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