Douleur Tendon d’Achille /talon

[myl83]

Bonjour à tous
Je ressens depuis quelques jours une douleur /gêne vers le tendon d’Achille , ça me lance d’un coup et cela persiste durant la sortie , pas forcément à chaque fois , je fais du trail et un peu de route . Je remarque que quand je ne porte pas de chaussures ( pieds nus ou tong ) je n’ai pas cette douleur ... je vais chez l’ostéopathe demain mais en attendant ... si quelqu’un a déjà été confronté à ce soucis ?
Hier sortie de 24km 1000d , j’ai eu une petite pointe de temps en temps mais rien de fort , aujourd’hui je sens quand je porte mes chaussures que ça frotte et c’est douloureux quand je marche ...

Pfff l’angoisse des blessures ! Je commence à bien reprendre des distances sympas en plus

Merci pour vos retours !!

[Chamalau]

Lis ce fil pour voir si tu y retrouves tes symptômes.

viewtopic.php?f=21&t=40015

[myl83]

Lis ce fil pour voir si tu y retrouves tes symptômes.

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Merci j’ai regardé un peu et je n’ai pas l’impression que ce soit cela ....

[Chamalau]

Tant mieux.

[leplombier67]

Chez moi ce tendon est très sensible au manque d'hydratation. Si je pars en n'ayant déjà pas beaucoup bu le reste de la journée et qu'en plus je bois peu en courant par exemple

[novass396]

un ptit protocole de stanish pendant quelques semaines fera le plus grand bien.

http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

[myl83]

Merci je vais faire ça .... j’espère que ça va passer , je porte des tongs pour pas que ça frotte lol ....

[Crunch]

un ptit protocole de stanish pendant quelques semaines fera le plus grand bien.

http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

Je confirme, ça a des effets rapidement.

[myl83]

Bon ben j’ai vu mon kine et on est bien sûr un début de tendinite du tendon d’Achille

[novass396]

un ptit protocole de stanish pendant quelques semaines fera le plus grand bien.

http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

[Marwan]

Chez moi ce tendon est très sensible au manque d'hydratation. Si je pars en n'ayant déjà pas beaucoup bu le reste de la journée et qu'en plus je bois peu en courant par exemple

Bonsoir ,
Pareil pour moi , si je ne m'hydrate pas assez avant et après la course (je n'emmène pas d'eau pendant car je cours 15 kms max) c'est douleurs aux tendons d'achille direct.
L'ostéo m'avait aussi conseillé de changer de chaussures pour quelquechose avec moins d'amorti (sans que ce soit une planche m'a t-il dit) et cela à joué également en bien.
Bon courage pour ta tendinite ,
Marwan

[Chamalau]

Repos sportif complet quelques jours, puis rééducation avec ton kiné et reprise progressive dès le feu vert du kiné.
Bon courage. Tu prends les choses très au début, cela devrait être rapidement réglé aussi. Mais si les douleurs persistent, il faudra faire des investigations pour savoir si il y a une cause mécanique à la tendinite.

[myl83]

Merci pour vos réponses ! Alors effectivement c’est bien une tendinite ... repos de la course et exercices avec charges progressives .... je sens encore une gêne .. ça va faire 1 mois sans course dur dur ! Mais j’en ai encore pour quelques temps je pense ....
je ne sais pas comment cela a pu arriver ...? Pas facile d’identifier la cause !

[Chamalau]

Une tendinite se produit car il y a une répétition trop importante d'un même mouvement, ou une augmentation brutale du volume d'entraînement, ou un effort beaucoup plus important que d'habitude (compétition, entraînement poussé). Le manque de souplesse des tendons est un facteur aggravant, de même que l'absence d'échauffement ou un échauffement mal conduit. L'âge n'aide pas non plus.....

Difficile d'identifier une cause unique bien souvent. Bon courage. Tu peux toujours faire du vélo pour maintenir ta condition et nager quand ce sera possible.

[cloclo]

Ne pas oublier les dents comme cause de tendinites du talon d'Achille.
La plupart de mes tendinites du talon d'Achille que j'ai eu ont été corrélés à des abcès dentaires qui ne se sont réveillés qu'après que la tendinite se soit déjà installée, et les tendinites ont disparu dans les deux semaines après traitement de la dent infectée.

[akunamatata]

des fois une légère foulure, entorse peut changer la posture et entrainer quelques soucis au tendon d'achille une semaine après voire plus

[myl83]

Ne pas oublier les dents comme cause de tendinites du talon d'Achille.
La plupart de mes tendinites du talon d'Achille que j'ai eu ont été corrélés à des abcès dentaires qui ne se sont réveillés qu'après que la tendinite se soit déjà installée, et les tendinites ont disparu dans les deux semaines après traitement de la dent infectée.

Merci c’est vrai que on y pense pas ....

[myl83]

Une tendinite se produit car il y a une répétition trop importante d'un même mouvement, ou une augmentation brutale du volume d'entraînement, ou un effort beaucoup plus important que d'habitude (compétition, entraînement poussé). Le manque de souplesse des tendons est un facteur aggravant, de même que l'absence d'échauffement ou un échauffement mal conduit. L'âge n'aide pas non plus.....

Difficile d'identifier une cause unique bien souvent. Bon courage. Tu peux toujours faire du vélo pour maintenir ta condition et nager quand ce sera possible.

Oui c’est sûr c’est pas facile ... j’ai pas fais de folies non plus mais des fois ....
oui heureusement le vélo est là en attendant
Je vais faire les exos bien sérieusement en espérant que je puisse vite reprendre progressivement

[myl83]

Ça va mieux mais je sens toujours une petite gêne surtout après les efforts avec de la charge ... mais le lendemain plus rien et j’arrive à marcher longtemps et sans douleurs mais Ce qui m’embête c’est que selon les chaussures que je mets le talon je sens que ça frotte ou que c’est plus rigide et donc plus douloureux ...

[Marwan]

Ton ostéo ne t'a pas conseillé sur des chaussures ?
Moi le mien m'avais dis d'essayer avec moins d'amorti , sans pour autant me citer de marque ou de modèle . Et il avait raison , ca avec une bonne hydratation , y compris les jours de repos , je n'ai plus de douleurs.
Courage et bon rétablissement ,

[myl83]

Non il ne m’a rien dit .. je vais en parler à mon kiné en lui amenant ma paire de trail... je cours avec des Brooks cascadia depuis de années mais là j’ai vraiment senti le talon trop « dur »

[banditblue29]

Un article de blog, pas récent mais intéressant : L'IMPORTANCE DE LA MOBILITÉ


"Des études scientifiques montrent par exemple qu’une flexion dorsale de cheville (ramener sa cheville vers le haut) limitée est une cause majeure de tendinopathie d’Achille. Ce même déficit peut engendrer un déficit de mobilité du genou et entraîner une usure asymétrique du cartilage du genou, et des tendinopathies patellaires et ainsi de suite au niveau de la hanche, dos, épaules… Il faut bien comprendre que toutes les parties de notre corps sont liées et que le moindre déséquilibre a un impact beaucoup plus important qu’on ne le pense. "