marathon de la ROCHELLE!

[l'ourson]

Alors, ca se passe bien la prépa? Tu te sens en forme?

ouster_aimerait_bien_soutenir_l'ourson_comme_il_l'a_soutenu

Je me charge de l'Ourson à la pasta privée chez l'hippo:
que des pâtes et une banane, dodo à 21h30...

et de l'eau

L'Ourson_ki_touchera_pas_à_la_cave_de_l'Hippo_

[HervéB]

et de l'eau

L'Ourson_ki_touchera_pas_à_la_cave_de_l'Hippo_

de l'eau comme moi sinon j'appelle l'Oursonne

c'est même pas la peine de penser à sa cave

[benoitf]

Bonjour à tous,

samedi, j'ai fait une sortie de 2h45, je voulais voir ce que ca faisait une sortie longue avant de me lancer dans l'inconnu du marathon

bilan :
un constat : un peu mal aux cuissots le dimanche matin au réveil
une inconnue : je me demande comment je vais pouvoir courrir au minimum 3h30 dans 10 jours ...
une certitude : je vais souffrir dans 10 jours

Bonne fin de prépa à tous.

[l'ourson]

Bonjour à tous,

samedi, j'ai fait une sortie de 2h45, je voulais voir ce que ca faisait une sortie longue avant de me lancer dans l'inconnu du marathon

bilan :
un constat : un peu mal aux cuissots le dimanche matin au réveil
une inconnue : je me demande comment je vais pouvoir courrir au minimum 3h30 dans 10 jours ...
une certitude : je vais souffrir dans 10 jours

Bonne fin de prépa à tous.

Je ne suis pas un spécialiste mais j'aime bien faire aussi une sortie très longue un peu avant (j'ai fait 3h le w-e dernier) mais toujours à allure cool car ce n'est pas encore le moment de faire la course

L'Ourson_La_Rochelle_J-13_fô_faire_du_jus_maintenant

[HervéB]

j'ai fait 3h le w-e dernier) mais toujours à allure cool
L'Ourson_La_Rochelle_J-13_fô_faire_du_jus_maintenant

Pareil, j'ai fait 16 heures y'a 8 jours, mais cool...

ok je []--> sors

[francois 91410]

2h45 ... 3h ... vous me faire peur Perso je me limite dans mes prépas à 2h15 (prépa entre 8 et 10 semaines).
Donc attention à bien récupérer dans ces 15 derniers jours.
Quand à savoir si on pourra courir bcp plus longtemps que nos durées d'entrainement, y en a qu'on réussi avant vous, y a pas de raison que vous n'y arriviez pas.
Vivement le 30 !

[co14]

quant à moi je reste dans les starting-blocks : sortie 2H maxi, maintenant repos, et sortie cool...toujours mal au pied, je flippe un peu que celui ne me lâche en cours de route....objectif finir ou 4H30/4H45...ce sera la grande découverte....

[la panthère]

quant à moi je reste dans les starting-blocks : sortie 2H maxi, maintenant repos, et sortie cool...toujours mal au pied, je flippe un peu que celui ne me lâche en cours de route....objectif finir ou 4H30/4H45...ce sera la grande découverte....

aille! croisons les doigts pour toi, pour ce premier marathon.....
car après viennent les trails nocturnes, la course d'orientation dans le noir, avec le hululement des chouettes hulottes en toile de fond :wink:

[Pyouce]

vous faites des sorties de 2 heures à 2 semaines du marathon ?? c'est un peu long ça à ce niveau de la préparation ?
vous avez fait combien de sortie de +1h30 en tout ?

[co14]

vous faites des sorties de 2 heures à 2 semaines du marathon ?? c'est un peu long ça à ce niveau de la préparation ?
vous avez fait combien de sortie de +1h30 en tout ?

NON pour moi la sortie de 2H00 était la semaine dernière, ce week-end je n'ai pas fait de sortie longue ni courte d'ailleurs. Quant aux sorties de 1H30-1H45 j'en ai pour ma part fait 4 il me semble

[co14]

aille! croisons les doigts pour toi, pour ce premier marathon.....
car après viennent les trails nocturnes, la course d'orientation dans le noir, avec le hululement des chouettes hulottes en toile de fond :wink: [/quote]

MOI AUSSI JE CROISE LES DOIGTS MAIS PAS DE PIED ça me donne des crampes
compte pas sur moi pour les courses d'orientation : côté orientation je suis zéro... tu dois en savoir quelque chose : en rapport à une sortie longue d'un dimanche matin dans les marais de franceville

[l'ourson]

vous faites des sorties de 2 heures à 2 semaines du marathon ?? c'est un peu long ça à ce niveau de la préparation ?
vous avez fait combien de sortie de +1h30 en tout ?

seulement 4 semaines 3,4,5 et 6 et le dimanche matin

L'Ourson_c'est_indispensable_d'en_faire _mais_pas_trop_quand_même_

[runner14]

DERNIERE LONGUE SORTIE LA SEMAINE DERNIERE ,repos maintenant avec des sorties ,j'amène avec moi des futures marathoniennes du 14 TINE14 ET ALC14 et!Encore deux de plus

[francois 91410]

vous faites des sorties de 2 heures à 2 semaines du marathon ?? c'est un peu long ça à ce niveau de la préparation ?
vous avez fait combien de sortie de +1h30 en tout ?

Tout dépend du type de préparation que tu fais ...
Pour moi, prépa en 10 semaines avec 5 sorties longues le dimanche, en semaines 4 (2h) - 5 (1h45)- 6 (semi test) - 7 (2h) - 8 (2h15 )
Verdict le 30 après midi.

[lebouliste]

Bonjour à tous

Dernière sortie longue de 2h00 à 10km/h pour une prévision de marathon à -3h30. c'était la 3è grande sortie et 3 sorties entre 1h30 et 1h50.
Sinon un peu mal au pied... maintenant c'est des sorties coooolll... on récupère, on se charge.... en nouille bien sûr et vivement la Rochelle

Marathon... nement vôtre

Lebouliste

[MOZ]

Moi j'ai pas pu m'en empêcher. J'ai fait le semi de BOULOGNE dimanche avec un pote. Je l'ai fait à fond avec un nouveau record perso sur la distance (1:44:30).
Je suis donc très content.
Maintenant, je vai rester tranquille avec que des sorties cool et de la piscine demain.

[co14]

DERNIERE LONGUE SORTIE LA SEMAINE DERNIERE ,repos maintenant avec des sorties ,j'amène avec moi des futures marathoniennes du 14 TINE14 ET ALC14 et!Encore deux de plus

YES! ça fera (pour l'instant)4 futures marathonniennes du 14 avec BACIL14 et moi

[l'hippopotame]

Alors, ca se passe bien la prépa? Tu te sens en forme?

ouster_aimerait_bien_soutenir_l'ourson_comme_il_l'a_soutenu

Je me charge de l'Ourson à la pasta privée chez l'hippo:
que des pâtes et une banane, dodo à 21h30...

Ouais, et sans sauce les pâtes pour eviter que ça soit trop lourd.
Et peut etre une biscotte au dessert pour trempouiller dans le café.

[HervéB]

Et peut etre une biscotte au dessert pour trempouiller dans le café.

Outch ! pas de café le soir ! ! !

J'ai reçu un mail pour les sms de suivi gratuit, du coup je connais mon dossard 8870, il était temps ...

[El Suave]

Au fait, quelqu'un sait-il quand on doit recevoir les tickets permettant le retrait des dossards ?
Je n'ai toujours rien recu, bien que mon inscription ai été confirmée ! ? Merci d avance

[ouster]

Et peut etre une biscotte au dessert pour trempouiller dans le café.

Outch ! pas de café le soir ! ! !

J'ai reçu un mail pour les sms de suivi gratuit, du coup je connais mon dossard 8870, il était temps ...

Déca le café !

Vous pouvez mettre combien de n°s pour le suivi - assez pour un live sur la ML?

ouster_3_nutris_pour_1_ourson_c'est_assez_?

[HervéB]

Vous pouvez mettre combien de n°s pour le suivi - assez pour un live sur la ML?

visiblement trois, mais faut voir ...

http://www.sport-up.fr/version2004/operation_sms/larochelle-2008-11/

c'est uniquement le résultat ....

[co14]

pour la confirmation de retrait de dossard j'ai reçu une carte de retrait la semaine dernière et une autre annulant cette derniere, hier matin (erreur de routeur )...ils ont certainement eu de petits soucis

[El Suave]

ok merki de ta réponse, je pense que je vais leur passer un ti coup de fil si j'ai rien dans ma boite aux lettres dem@in.

[co14]

ok merki de ta réponse, je pense que je vais leur passer un ti coup de fil si j'ai rien dans ma boite aux lettres dem@in.

BON MARATHON

[francois 91410]

Au fait, quelqu'un sait-il quand on doit recevoir les tickets permettant le retrait des dossards ?
Je n'ai toujours rien recu, bien que mon inscription ai été confirmée ! ? Merci d avance

Reçu samedi la 2e carte de retrait de dossard (surfond bleu). Renseigne toi via le forum du site du marathon auprès de l'organisation C'est plus prudent ...
François

[HervéB]

Reçu samedi la 2e carte de retrait de dossard (surfond bleu). Renseigne toi via le forum du site du marathon auprès de l'organisation C'est plus prudent ...
François

Moi aussi j'ai reçu ma carte hier.

[runner14]

DERNIERE LONGUE SORTIE LA SEMAINE DERNIERE ,repos maintenant avec des sorties ,j'amène avec moi des futures marathoniennes du 14 TINE14 ET ALC14 et!Encore deux de plus

YES! ça fera (pour l'instant)4 futures marathonniennes du 14 avec BACIL14 et moi

SALUT COL14!BACIL14;TINE14:ALC14;avec vous quatre ce marathon promets d'être vraiment NORMANDS!

[la panthère]

une affaire à suivre de très près......
bacil 14 (Sandrine)nous faisait des tours de piste à belle allure hier soir sur le stade, quand à co14, (Corinne)elle est ultra motivée..
allez les filles du 14!
une tite photo des deux futures marathoniennes, Sandrine et Corinne

[HervéB]

une affaire à suivre de très près......
bacil 14 (Sandrine)nous faisait des tours de piste à belle allure hier soir sur le stade, quand à co14, (Corinne)elle est ultra motivée..
allez les filles du 14!
une tite photo des deux futures marathoniennes, Sandrine et Corinne

Vous faites une sacré promo pour les Normandes mais je viens accompagné

[Obéron]

700 bretons au départ, on devrait voir pas mal de Gwen ha du!!

[HervéB]

700 bretons au départ, on devrait voir pas mal de Gwen ha du!!

Y'a des Bretons masqués ...

[co14]

certainement que je suis motivée!! région natale de ma maman, que je connais depuis que je suis gamine, trop fière d'aller courir un petit peu par là-bas
ceci dit espérons que l'on puisse se rencontrer entre kikou, Vetchar me prête UN BUFF
Samedi je vais mater tout le monde

[HervéB]

ceci dit espérons que l'on puisse se rencontrer entre kikou, Vetchar me prête UN BUFF

Je serai en TS Rouge Kikou

[l'ourson]

ceci dit espérons que l'on puisse se rencontrer entre kikou, Vetchar me prête UN BUFF

Je serai en TS Rouge Kikou

et moi j'aurai mon buff kikourou sur la tête, mon zouli maillot bleu Carquefou AC et..... mes batons de dynamite autour de la taille

L'Ourson_ki_emporte_toujours_son_garde-manger_

[MOZ]

ceci dit espérons que l'on puisse se rencontrer entre kikou, Vetchar me prête UN BUFF

Je serai en TS Rouge Kikou

et moi j'aurai mon buff kikourou sur la tête, mon zouli maillot bleu Carquefou AC et..... mes batons de dynamite autour de la taille

L'Ourson_ki_emporte_toujours_son_garde-manger_

En TS
Pour l'instant on nous prévoit du 3° maximum. Pour peu qu'il y ai un p'tit coup de vent par dessus. Je commence à penser que je vais devoir rajouter un manche longue sous le débardeur

[HervéB]

Pour l'instant on nous prévoit du 3° maximum. Pour peu qu'il y ai un p'tit coup de vent par dessus. Je commence à penser que je vais devoir rajouter un manche longue sous le débardeur

C'est une idée à creuser

[francois 91410]

Moi aussi j'aurai au moins le buff "anti courants d'air" .... vu les prévisions météo
Ceci dit, l'an dernier, les prévisions de la veille (1°C au départ) se sont révélées complètement fausses, puisque nous avions 6 ou 8° je crois : largement suffisant !

J-8 ... vous êtes tous prêts ??!!

[cagouille41]

Maillot NOENE manches longues pour mon 8ème La Rochelle de suite (j'ai connu tous les types de temps sur cette course... )
Je rajouterai une casquette s'il menace de pleuvoir, on verra avec la météo de la veille

[Obéron]

J-8 ... vous êtes tous prêts ??!! Wink

Hier soir footing de 45min, peut-être un autre ce weekend.
Puis mercredi une séance avec 3000m à allure marathon et basta!
Donc ouai j'suis prêt de toute manière si je ne le suis pas je ne peut plus rien y faire.