Modérateur: Modos
par Génep » 17 Mai 2009, 20:49
par Arno_SMAG » 17 Mai 2009, 21:51
genep a écrit:Superbe journée d'athlé !!
Un grand moment collectif. Sur le 3 000 m, je suis parti trop vite mais j'ai trop ralenti et je finis en trombe. Bref, c'est pas la grande expérience et je rate le record du club pour 1" mais content de mettre fait plaisir, je bats mon temps de l'an dernier au passage de 9".
Le relais 4*400 m, c'est énnnoooormmmme niveau ambiance mais que ça va vite
Les photos: http://picasaweb.google.fr/CMITullinsVi ... eAValence#
par toto38 » 17 Mai 2009, 21:57
. Résultat: une bonne partie de rigolade, 1H18 au premier tour et 58 minutes au 2°, classé dans les 10, Patrick à 2mn et Guigui à 4. On a retrouvé PEPE en 1h15 et Lisa qui fini première fémnine. Le parcours était vraiment très beau!
par Pat'jambes » 17 Mai 2009, 22:31
genep a écrit:Superbe journée d'athlé !!
Un grand moment collectif. Sur le 3 000 m, je suis parti trop vite mais j'ai trop ralenti et je finis en trombe. Bref, c'est pas la grande expérience et je rate le record du club pour 1" mais content de mettre fait plaisir, je bats mon temps de l'an dernier au passage de 9".
Le relais 4*400 m, c'est énnnoooormmmme niveau ambiance mais que ça va vite
Les photos: http://picasaweb.google.fr/CMITullinsVi ... eAValence#
par Arno_SMAG » 18 Mai 2009, 07:57
pedro38 a écrit:ça y est on est enfin rentré. On est assez content. On finit 12ème sur 16ème, place qui nous était promise au départ.
Pour la perche, Fabien a amélioré le record du club à 2m60 et a loupé comme la dernière fois 2m80 à cause de sa perche! De belles choses, du très grand Ludo au 3000m steeple et javelot, Genep impressionant dans le final du 3000m, à 1'' du record du club, Alex et autres qui se sont arrachés. Dommage qu'on ait marqué 0 au triple saut (pas de sauteur)et 400m haies (abandon sur blessure de Fabrice G.).
En ce qui concerne le relais 4*400m, avec Ludo, Genep et Fabien, on descend juste en dessous des 4', soit un peu plus de 6'' de mieux pour ce nouveau record. De là à déduire que c'est le chevelu qui nous freinait...
Personnellement, comme dernier relayeur, après un départ rapide, j'ai très vite "coincé la bulle", après même pas 100m, je n'étais pas terrible. J'ai relâché un peu dans le dernier virage pour pouvoir faire les derniers 100m où j'ai trouvé les ressources pour bien réaccélerer et ne pas me faire rejoindre. Bilan, à priori 1'01'', 3'' secondes peut-être gagnées en partie par les pointes prêtées par Fabrice.
A +
Pedro38
par toto38 » 18 Mai 2009, 15:10
par pedro38 » 18 Mai 2009, 15:20
Arno_SMAG a écrit:pedro38 a écrit:ça y est on est enfin rentré. On est assez content. On finit 12ème sur 16ème, place qui nous était promise au départ.
Pour la perche, Fabien a amélioré le record du club à 2m60 et a loupé comme la dernière fois 2m80 à cause de sa perche! De belles choses, du très grand Ludo au 3000m steeple et javelot, Genep impressionant dans le final du 3000m, à 1'' du record du club, Alex et autres qui se sont arrachés. Dommage qu'on ait marqué 0 au triple saut (pas de sauteur)et 400m haies (abandon sur blessure de Fabrice G.).
En ce qui concerne le relais 4*400m, avec Ludo, Genep et Fabien, on descend juste en dessous des 4', soit un peu plus de 6'' de mieux pour ce nouveau record. De là à déduire que c'est le chevelu qui nous freinait...
Personnellement, comme dernier relayeur, après un départ rapide, j'ai très vite "coincé la bulle", après même pas 100m, je n'étais pas terrible. J'ai relâché un peu dans le dernier virage pour pouvoir faire les derniers 100m où j'ai trouvé les ressources pour bien réaccélerer et ne pas me faire rejoindre. Bilan, à priori 1'01'', 3'' secondes peut-être gagnées en partie par les pointes prêtées par Fabrice.
A +
Pedro38
tu es le plus fort PEDRO38
par pedro38 » 18 Mai 2009, 16:49
toto38 a écrit:Quant à nous, on est allé avec Guillaume et Patrick à Saint Marcellin pour un cross de 13km; enfin 26 car on l'a reconnu avant
Si certains sont intéressés, jeudi on fera sans doute la traversée du vercors si on est bien remis de cette sortie...
par Pat'jambes » 18 Mai 2009, 20:26
toto38 a écrit:cool! Pedro, on va du nord au sud
par Pat'jambes » 18 Mai 2009, 20:31
toto38 a écrit:Depuis quand le CMI fait dans la carotte??
http://picasaweb.google.fr/tde11168/Cmi?authkey=Gv1sRgCLWCoNul8e3vdw#5337149249363381266
(je n'ai pas réussi à insérer directement l'image...)
par Pat'jambes » 18 Mai 2009, 20:37
100glier a écrit:Du Pas de la clé, juste au dessus de Montaud, jusqu'à Châtillon en Diois, simple non !
par Pat'jambes » 18 Mai 2009, 20:39
pedro38 a écrit:(...) le meilleur (sans parler des ramasseurs de champignons...) c'est Ludo! Sa technique de passage de haies et de la rivière est vraiment impressionnante. Il est déjà à l'attaque dès la reprise de pied. Ce n'était pas le cas de tous. Certains étaient vraiment "tankés" dans la rivière, surtout au fur et à mesure des tours. Ludo, sur son dernier passage, a doublé son concurrent direct en sautant l'obstacle sans mettre le pied dedans! Et comme meneur d'équipe, ne ménageant pas ses conseils et ses encouragements, avec sa bonne humeur habituelle, top!
Genep est super fort aussi mais on le dit souvent!
Tang, tu devrais vraiment venir aux compétitions interclubs, ça vaut largement le détour....
Alors, Shine, pas trop grave le bobo?
A +
Pedro38
par Génep » 18 Mai 2009, 21:11
)par pedro38 » 18 Mai 2009, 21:57
Pat'jambes a écrit:100glier a écrit:Du Pas de la clé, juste au dessus de Montaud, jusqu'à Châtillon en Diois, simple non !
Et tout ça en un jour
par Arno_SMAG » 18 Mai 2009, 22:23
par Pat'jambes » 18 Mai 2009, 22:32
pedro38 a écrit:Pat'jambes a écrit:100glier a écrit:Du Pas de la clé, juste au dessus de Montaud, jusqu'à Châtillon en Diois, simple non !
Et tout ça en un jour
Tant qu'à faire! ça sent l'escalade les mecs...
Pour le plan, faut que je le fasse!!
Allez, je viens de faire mes 1h30 de vélo... d'appartement! Le paysage n'est pas bien varié mais à défaut d'autre chose! Ce matin, il y a fallu que je fasse un peu des travaux au lieu de courir, pour me racheter de mon dimanche loin de la maison!
A +
Pedro38
par Génep » 18 Mai 2009, 22:45
Genep 9'39 sur 3000 => 9'25 en 2010 (C'est quoi tes temps de passage aux 500,1000, 1500 et 2000 ?)
par pedro38 » 19 Mai 2009, 13:57
Pat'jambes a écrit:pedro38 a écrit:Pat'jambes a écrit:100glier a écrit:Du Pas de la clé, juste au dessus de Montaud, jusqu'à Châtillon en Diois, simple non !
Et tout ça en un jour
Tant qu'à faire! ça sent l'escalade les mecs...
Pour le plan, faut que je le fasse!!
Allez, je viens de faire mes 1h30 de vélo... d'appartement! Le paysage n'est pas bien varié mais à défaut d'autre chose! Ce matin, il y a fallu que je fasse un peu des travaux au lieu de courir, pour me racheter de mon dimanche loin de la maison!
A +
Pedro38
Allez va! Pour finir de racheter ton dimanche, envoie moi donc ton plan marathon
par Belet » 19 Mai 2009, 14:29
Pat'jambes a écrit:Hé Pedro... t'aurai pas un plan d'entraînement marathon à me faire passer des fois...
par Pat'jambes » 19 Mai 2009, 22:38
Belet a écrit:Pat'jambes a écrit:Hé Pedro... t'aurai pas un plan d'entraînement marathon à me faire passer des fois...
C'est curieux de suivre un plan marathon pour faire le Grand Duc...
Arnaud
... En fait c'est pour Reims le 18 octobre 2009...
par Pat'jambes » 19 Mai 2009, 22:45
pedro38 a écrit:Pat'jambes a écrit:(...)
Allez va! Pour finir de racheter ton dimanche, envoie moi donc ton plan marathon
P'tain, je viens de retrouver ma vieille clé usb. Je pensais que le plan était dessus... et non!!!
Donc, il faut que j'aille sur mon ancien ordinateur, avec un peu de chance!!! désolé!
Pedro38
par Obiwan » 19 Mai 2009, 22:54
par Pat'jambes » 19 Mai 2009, 22:57
obmnumber5 a écrit:Toto suivre un plan pour son entraînement
Ah oui je me rappelle à la fin c'est écrit: "Dernier repas avant la course, surtout ne pas oublier au petit déj: le double Big Mac + frites + mayonnaise + coca!"
par toto38 » 20 Mai 2009, 06:50
Pat'jambes a écrit:pedro38 a écrit:Pat'jambes a écrit:(...)
Allez va! Pour finir de racheter ton dimanche, envoie moi donc ton plan marathon
P'tain, je viens de retrouver ma vieille clé usb. Je pensais que le plan était dessus... et non!!!
Donc, il faut que j'aille sur mon ancien ordinateur, avec un peu de chance!!! désolé!
Pedro38
Mais qu'il est distrait ce pedro... A son âge remarque
JE RIGOLE
Allez, je vais t'aider: C:/ Mes Documents/ Course à Pied/ CMI/ Plan entraînements/ Marathon Annecy/Plan Pour Exploser Toto.xls
Alors tu trouves? Non...
Toto... pendant que pedro se prend les runnings dans sa trompette, il t'aurait pas envoyé une copie de votre plan d'entraînement marathon par hasard?
par pedro38 » 20 Mai 2009, 09:22
toto38 a écrit:Pat'jambes a écrit:pedro38 a écrit:Pat'jambes a écrit:(...)
Allez va! Pour finir de racheter ton dimanche, envoie moi donc ton plan marathon
P'tain, je viens de retrouver ma vieille clé usb. Je pensais que le plan était dessus... et non!!!
Donc, il faut que j'aille sur mon ancien ordinateur, avec un peu de chance!!! désolé!
Pedro38
Mais qu'il est distrait ce pedro... A son âge remarque
JE RIGOLE
Allez, je vais t'aider: C:/ Mes Documents/ Course à Pied/ CMI/ Plan entraînements/ Marathon Annecy/Plan Pour Exploser Toto.xls
Alors tu trouves? Non...
Toto... pendant que pedro se prend les runnings dans sa trompette, il t'aurait pas envoyé une copie de votre plan d'entraînement marathon par hasard?
salut pat, ben oui je l'ai gardé (faut dire que je ne l'ai pas beaucoup usé, il est comme neuf)... donne moi ton mail et je te l'envoie ce soir
par Belet » 20 Mai 2009, 09:55
pedro38 a écrit:
Toto, le meilleur cobaye que j'ai eu!: du style tu lui écris une séance de 3*3000 à VS, ça se transforme en 6*2000 à V 10 kms!
par pedro38 » 20 Mai 2009, 21:02
par tang38 » 21 Mai 2009, 20:40
pedro38 a écrit:Arno_SMAG a écrit:pedro38 a écrit:ça y est on est enfin rentré. On est assez content. On finit 12ème sur 16ème, place qui nous était promise au départ.
Pour la perche, Fabien a amélioré le record du club à 2m60 et a loupé comme la dernière fois 2m80 à cause de sa perche! De belles choses, du très grand Ludo au 3000m steeple et javelot, Genep impressionant dans le final du 3000m, à 1'' du record du club, Alex et autres qui se sont arrachés. Dommage qu'on ait marqué 0 au triple saut (pas de sauteur)et 400m haies (abandon sur blessure de Fabrice G.).
En ce qui concerne le relais 4*400m, avec Ludo, Genep et Fabien, on descend juste en dessous des 4', soit un peu plus de 6'' de mieux pour ce nouveau record. De là à déduire que c'est le chevelu qui nous freinait...
Personnellement, comme dernier relayeur, après un départ rapide, j'ai très vite "coincé la bulle", après même pas 100m, je n'étais pas terrible. J'ai relâché un peu dans le dernier virage pour pouvoir faire les derniers 100m où j'ai trouvé les ressources pour bien réaccélerer et ne pas me faire rejoindre. Bilan, à priori 1'01'', 3'' secondes peut-être gagnées en partie par les pointes prêtées par Fabrice.
A +
Pedro38
tu es le plus fort PEDRO38
Je crains quand Arno commence comme ça...
Non, le meilleur (sans parler des ramasseurs de champignons...) c'est Ludo! Sa technique de passage de haies et de la rivière est vraiment impressionnante. Il est déjà à l'attaque dès la reprise de pied. Ce n'était pas le cas de tous. Certains étaient vraiment "tankés" dans la rivière, surtout au fur et à mesure des tours. Ludo, sur son dernier passage, a doublé son concurrent direct en sautant l'obstacle sans mettre le pied dedans! Et comme meneur d'équipe, ne ménageant pas ses conseils et ses encouragements, avec sa bonne humeur habituelle, top!
Genep est super fort aussi mais on le dit souvent!
Tang, tu devrais vraiment venir aux compétitions interclubs, ça vaut largement le détour....
Alors, Shine, pas trop grave le bobo?
A +
Pedro38
par tang38 » 21 Mai 2009, 20:46
pedro38 a écrit:Ce soir entraînement costaud le stade-Col de Parménie par les chemins aller-retour. Pas de filles pour nous ralentir... JE RIGOLE! (Bizarre, pas de fille, pas de Tang...). Une grosse descente à fond! P'tain, fait chier le Toto, devant en montée, devant en descente... on n'arrive plus à le suivre! Joli retour de Iade également!
Autre chose de chiant, j'peux pas rester aux coups à boire après car il faut que je rentre rapido pour que ma femme puisse aller à son basket! C'est pas une vie!
En tout cas, je suis vidé. J'ai même pas envie de manger!
A +
Pedro38
par Génep » 22 Mai 2009, 10:13
par pedro38 » 23 Mai 2009, 11:09
genep a écrit:Pedro, t'étais content au moins ?
Bon Arno, comme je te l'ai dis, pas possible dimanche matin pour ta belle proposition avec des avions du trail français !
Je propose une contre-sortie dimanche après midi sur les pentes de la Chartreuse.
Prévenez moi si ça vous dit et si vous pouvez (je compte partir de l'Esplanade jusqu'au Mont Rachais ou quelque chose dans le genre).
Genep_qui_a_réussi_à_faire_300 m_de D+_au_Cap_d'Agde
par Arno_SMAG » 23 Mai 2009, 13:58
pedro38 a écrit:Arno_SMAG a écrit:pedro38 a écrit: En tout cas, je suis vidé. J'ai même pas envie de manger!
A +
Pedro38
tu as vomi ?
Même pas!!
par pedro38 » 23 Mai 2009, 14:18
Arno_SMAG a écrit:pedro38 a écrit:Arno_SMAG a écrit:pedro38 a écrit: En tout cas, je suis vidé. J'ai même pas envie de manger!
A +
Pedro38
tu as vomi ?
Même pas!!
C'est bien tu progresses dis-donc !
Bon tu viens avec nous demain en chartreuse ?
par Pat'jambes » 24 Mai 2009, 14:31
toto38 a écrit:Pat'jambes a écrit:(...)
Toto... pendant que pedro se prend les runnings dans sa trompette, il t'aurait pas envoyé une copie de votre plan d'entraînement marathon par hasard?
salut pat, ben oui je l'ai gardé (faut dire que je ne l'ai pas beaucoup usé, il est comme neuf)... donne moi ton mail et je te l'envoie ce soir
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