Le semi d'Aubagne

par **petitbipbip** » 05 Sep 2009, 19:38

Salut à tous les kikous

Pour tous les kikous de cette jolie course à dans une semaine....

par **kkris** » 05 Sep 2009, 19:41

salut,
j'envisage de courir le 10k, quelqu'un connait il le parcours?plat ,bosselé,et distance exacte?(un vrai 10k ou pas?°.
MERCI

par **petitbipbip** » 07 Sep 2009, 21:57

Salut à tous

Pour ceux qui viendront, je serais sur le 21 avec un débardeur blanc avec des traits noir et vert sur le côté, un short noir, des chaussures rouges et une ceinture avec le téléphone accroché dessus (attente d'un heureux évènement).

A dimanche à tous les kikous que je croiserais

par **CROCS-MAN** » 07 Sep 2009, 22:58

SAlut petitbipbip,
je pense qu'il sera plus simple que toi tu nous repères avec nos tee shirts rouges et buff kikous.

SAlut Kris, il est écrit que le semi sera mesuré AAF mais je ne sais pas pour le 10. Et puis en s'en fout puisque tu courras le semi avec nous. :wink:

par **CROCS-MAN** » 08 Sep 2009, 11:06

J'espère qu'il n'y aura pas de doute sur la distance comme l'an dernier et qu'il sera vraiment mesuré.
Je compte bien toucher le 1h30 ce coup-ci.

par **RogerRunner13** » 08 Sep 2009, 11:34

Si c'est toujours le même parcours qu'avant il y a une méchante côte qui devrait sérieusement mettre à mal les chronos.. :wink:

par **CROCS-MAN** » 08 Sep 2009, 14:21

Alors ce sera une bonne prépa pour faire pêter à Cavaillon :lol:

par **petitbipbip** » 10 Sep 2009, 20:01

Salut à tous

De toute façon je regarderai bien autour de moi et tous les kikous que je verrai je les saluerai... :lol:

Pour la grosse montée elle est vraiment bien sympa, c'est la montée juste derrière le 1er régiment étranger (légion étrangère).

Pour la distance j'espère que l'on aura bien 21,1 kms....

A dimanche

par **CROCS-MAN** » 10 Sep 2009, 20:08

On sera pas mal encore une fois, de quoi faire une belle photo

par **CROCS-MAN** » 11 Sep 2009, 19:54

A dimanche 8h30 au dossards?! :wink:

par **RogerRunner13** » 11 Sep 2009, 20:01

C'est OK pour 8h30, à dimanche. :wink:

par **FAB72** » 11 Sep 2009, 20:38

bonne course a tous :wink:

par **CROCS-MAN** » 11 Sep 2009, 23:33

a toi aussi a CERET

par **RogerRunner13** » 12 Sep 2009, 10:16

Ce matin petite séance à Aubagne, j'ai essayé dans savoir plus sur le parcours, mais il n'est pas tracé sur la voie publique.On verra bien demain.A+ :wink:

par **CROCS-MAN** » 12 Sep 2009, 10:22

Bien essayé :wink:

par **NICO73** » 12 Sep 2009, 11:53

Le parcours fait une sorte de 8 avec un retour sur Aubagne vers le 11ème km. Les 10 premiers sont plats ( très plats ). C'est là que j'ai réalisé" mon meilleur temps sur 10 ( 40'21"). Ensuite, surprise, la montée sur Eoures est courte mais raide. Puis, beaucoup de bosses casse pattes. Au final, le parcours n'est pas un vrai semi ( environ 20 km ). L'an dernier j'ai fait 1h28, avec la forme actuemlle de Jean_Louis et Roger ce devrait être battu.

Bonne course à tous

par **CROCS-MAN** » 12 Sep 2009, 14:58

J'ai relu Les récits pour avoir une bonne idée. Il est noté sur le calendrier que le parcours est mesuré IAAF, on verra bien pour la distance. Si il y a des montées, il doit aussi y avoir des descentes, ça équilibrera. Si le Joe et le Roger sont en forme, on va essayer d'envoyer :wink:

par **NICO73** » 12 Sep 2009, 17:29

le solitaire a écrit:J'ai relu Les récits pour avoir une bonne idée. Il est noté sur le calendrier que le parcours est mesuré IAAF, on verra bien pour la distance. Si il y a des montées, il doit aussi y avoir des descentes, ça équilibrera. Si le Joe et le Roger sont en forme, on va essayer d'envoyer

J'ai écrit cela car les GPS donnaient un peu moins de 21. Je suivrais les résultats !

par **Faab900** » 12 Sep 2009, 22:27

NICO73 a écrit:Le parcours fait une sorte de 8 avec un retour sur Aubagne vers le 11ème km. Les 10 premiers sont plats ( très plats ). C'est là que j'ai réalisé" mon meilleur temps sur 10 ( 40'21"). Ensuite, surprise, la montée sur Eoures est courte mais raide. Puis, beaucoup de bosses casse pattes. Au final, le parcours n'est pas un vrai semi ( environ 20 km ). L'an dernier j'ai fait 1h28, avec la forme actuemlle de Jean_Louis et Roger ce devrait être battu.

Bonne course à tous

J'avais fait ce semi l'année dernière et je confirme !!! Attention de bien gérer vos 10 premiers kms car la seconde partie est vraiment terrible avec une succession de petites bosses.
Moi cette année je fais que le 10 car j'ai couru un semi dimanche dernier.
Dernière chose : apparemment le 10 et le semi partent ensemble, donc gaffe de pas vous faire embarquer par le rythme plus rapide des coureurs du 10 kms
Allez je vais me coucher.. :wink:

par **CROCS-MAN** » 12 Sep 2009, 22:45

on essaiera de pas doubler trop de 10, ils nous serviront de lièvre :lol:

par **CROCS-MAN** » 13 Sep 2009, 14:46

Et voilà,
Elle était cool cette course, parcours en sens inverse donc partie vallonnée puis le plat.
Il est écrit partout 21,1 kms sauf sur nos GPS où à l'unanimité nous avons 19,300kms.Heureusement qu'il était sensé être mesuré.

par **RogerRunner13** » 13 Sep 2009, 15:29

Top course ce matin, première partie du parcours très agréable mais avec de bonnes bosses bien casse-pattes. Deuxième partie plus roulante mais un peu plus difficile à gérer avec une température encore estivale. Et bien sur comme le dit Jean Louis plus haut un faux semi avec 19k300. :wink:

par **NICO73** » 13 Sep 2009, 15:46

le solitaire a écrit:Et voilà,
Elle était cool cette course, parcours en sens inverse donc partie vallonnée puis le plat.
Il est écrit partout 21,1 kms sauf sur nos GPS où à l'unanimité nous avons 19,300kms.Heureusement qu'il était sensé être mesuré.

Je vous l'avez dit !!

par **petitbipbip** » 13 Sep 2009, 18:30

Salut à tous

Voila c'est fini, un bien joli parcours avec la première partie montante et la deuxième désespérement plate.

En tout cas très content d'avoir rencontré les kikous sur place.

A bientôt

par **CROCS-MAN** » 13 Sep 2009, 18:33

content de t'avoir rencontré furtivement, on fera mieux la prochaine fois.

par **RogerRunner13** » 13 Sep 2009, 18:47

Très heureux, aussi, de t'avoir rencontré. :wink:

par **Bruno CATANIA** » 13 Sep 2009, 20:05

Salut

J'ai croisé un coureur sur la fin du semi avec un tee-shirt kikou en passant je lui ai souhaité "courage".
Il a du finir dans les 1h37-1h39, je l'ai pas récroisé à l'arrivée.
J'espère qu'il a fait ce qu'il voulait

Prochaine course pour moi : marathon du Lubéron en espérant croiser quelques uns d'entre vous

par **RogerRunner13** » 13 Sep 2009, 20:10

Salut et bienvenue parmi nous, je pense que c'est mon frangin Kéke013 il en a terminé dans ces temps là. Au plaisir de te rencontrer.

Le semi d'Aubagne

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