Les entrainements du CMI Tullins :)

par **pedro38** » 16 Déc 2009, 23:32

ok pour moi le 30, lis un peu les posts, Toto!
Ce soir ambiance sereine à l'entraînement. Comme dirait l'ami Nicollin, il manquait les "tarlouzes" qui ont eu peur du froid, ou qui se sont transformées en tamalous!...
Rappel: entraînement cross dimanche au Clos à 9h30.
Mercredi prochain, rien de prévu. Vivalp, peux-tu confirmer qu'il n'y a pas d'entraînement? (je ne suis pas là)
A +
Pedro38

par **Vivalp !** » 17 Déc 2009, 11:49

Je confirme : mercredis 23 & 30 décembre, pas de séance au stade, car absences de Pedro38 et de Bernard 1 & 2. Je serais bien venu comme chaque année, sauf que le père Noël ne m'a pas livré un oeil droit pour le moment, je ne pourais pas distinguer dans le noir un Tang38 d'un(e) Pépé(e), c'est dire si c'est grave.
Par contre, dimanches 20 et 27 décembre à 9h30 au Clos des Chartreux puis 3 janvier à Montvinay, séances spécifiques Cross comme annoncé par ailleurs.

par **toto38** » 17 Déc 2009, 15:04

Donc mercredi soir c'est entrainement off pour ceux qui restent! j'y serais mercredi soir! Mais pas tout seul!!!
et comme ça le mercredi 30, c'est resto!

par **toto38** » 17 Déc 2009, 15:12

OK pour le 30 alors il y aura:
ma pomme
krisprol
pedro
genep
tortillas
greg et toute sa famille (5 peronnes)

Greg s'occupe du resto, départ d'Autrans boucle de 50 km (c'est une blague en fait pour les petits joueurs ce sera 1h)

par **toto38** » 17 Déc 2009, 16:48

resto: le banc de l'ours à Autrans
voici les menus qu'il faut qu'on choisisse:

------
Le menu ’’ MANO à MANO‘’: 30 Euros/personne

Le menu « RACLETTE TRADITIONNELLE » :
29 Euros/pers.

APERITIF :

Kir ou Vin chaud (choix lors de la réservation)

*RACLETTE TRADITIONNELLE

› Fromage raclette traditionnel

› Charcuterie (jambon cru, jambon blanc, diot grillé…)

› Pommes de terre

› Salade verte

*RACLETTE « MANO à MANO »

› 2 fromages : bleu du Vercors AOC et la raclette traditionnelle

› Charcuterie (jambon cru, jambon blanc, diot grillé…)

› Pommes de terre

› Salade verte

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille

Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge, blanc ou rosé)
----------

Le menu ‘’ GRANDE OURSE ‘’ : 30 Euros

Option « morilles » : 31 Euros

APERITIF :

Kir ou vin chaud (choix lors de la réservation)

PLAT DE ‘’RESISTANCE’’

Poulet fermier sauce aux cèpes et à la crème fraîche et son gratin dauphinois maison accompagnée de sa salade verte

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille

Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge, blanc ou rosé)

------------
MENU « MONTAGNARD » 23 Euros

APERITIF :

Kir ou vin chaud (choix lors de la réservation)

PLAT DE ‘’RESISTANCE’’

Tartiflette accompagnée de sa salade verte avec graines de sésames

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille

Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge , blanc ou rosé)
------------

MENU « VERTACO » 23 Euros

APERITIF :
Kir ou vin chaud (choix lors de la réservation)

LAT DE ‘’RESISTANCE’’

Tarti « bleu » (fromage Vercors AOC) accompagnée de sa salade verte avec graines de sésames

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille

Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge, blanc ou rosé)
-------------

MENU « Savoyard » 29 Euros

APERITIF :

Kir ou vin chaud (choix lors de la réservation)

PLAT DE ‘’RESISTANCE’’

Fondue Savoyarde accompagnée de sa salade verte avec graines de sésames et charcuterie

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille
Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge, blanc ou rosé)
--------------
MENU « DIOTS» 29 Euros

APERITIF :

Kir ou vin chaud (choix lors de la réservation)

PLAT DE ‘’ RESISTANCE’’

DIOT sauce au vin blanc et échalotes accompagné d’un gratin de Crozet et salade verte

DESSERT

Yeti maison : crumble pomme, myrtille et framboise avec glace vanille

Café ou tisane offert par le Banc de l’Ours

Vin : pichet 1 litre pour 4 personnes (rouge, blanc ou rosé)
-----------

par **toto38** » 17 Déc 2009, 16:52

perso je préfère le menu Montagnard ou vertaco...
Belet, tu te joins à nous?

par **pedro38** » 17 Déc 2009, 16:59

P'tain, faut pas louper une info! Je croyais qu'on allait au refuge de Gève?
Pour le menu: tout SAUF menu Vertaco!!!
A +
Pedro38

par **green-chaud** » 17 Déc 2009, 17:24

Salut les filles !!!! :lol:

Où est ce que je peux trouver le lien pour voir les inscriptions pour le cross du 10 janvier ?
Sinon vivalp si tu es par là, est ce que tu m'as inscrit ?

par **toto38** » 17 Déc 2009, 18:54

pedro38 a écrit:P'tain, faut pas louper une info! Je croyais qu'on allait au refuge de Gève?
Pour le menu: tout SAUF menu Vertaco!!!
A +
Pedro38

Gève pouvait pour le 28 et le 29, pas pour le 30...

par **Vivalp !** » 17 Déc 2009, 19:41

Championnat de l'Isère de Cross - CMI TULLINS & VINAY - Dimanche 10 Janvier 2010 à ECHIROLLES (parc Frange Verte)

Vérifie si tu es inscrit sur le site "http://comite-isere.athle.org "en pages Engagés (code n° club 038063)

Les inscriptions doivent être faites bien avant auprès du président (pas d'inscription sur place). Le stand ambulant de la liqueur verte revigorante est bien sûr inscrit depuis longtemps.

par **green-chaud** » 17 Déc 2009, 21:29

Merci EL PRESIDENTE :wink:

par **Génep** » 17 Déc 2009, 21:33

OK pour le 30 alors il y aura:
ma pomme
krisprol
pedro
genep
tortillas
greg et toute sa famille (5 peronnes)

Euh on m'a inscrit d'office :wink:

Plus sérieusement, je ne serai pas dispo.

Vivalp !, pour l'instant, c'est non pour Echirolles à contre cœur. J'attends de voir quand je peux recourir mais ça ne sera pas avant au moins une semaine soit plus d'un mois d'arrêt et je vais reprendre crescendo.

par **Arno_SMAG** » 17 Déc 2009, 22:39

pour ceux qui veulent s'inscrire au Pilat Winter Trail c'est par là.

par **Obiwan** » 17 Déc 2009, 23:55

J'ai enfin pu faire une bonne petite sortie d'une quarantaine de minute ce soir, avec la frontale et bien protégé du froid, un peu trop équipé même puisque au final j'ai eu bien chaud, et il faisait grand soif en rentrant!

4 jours sans courir depuis dimanche, manque de sommeil ces 2 dernières nuits, mon corps ne pourrait supporter davantage de privation! Je crois que je suis bien accroc à la cap en fait! :lol:

par **Manu R.** » 18 Déc 2009, 00:43

toto38 a écrit:OK pour le 30 alors il y aura:
ma pomme
krisprol
pedro
genep
tortillas
greg et toute sa famille (5 peronnes)

Greg s'occupe du resto, départ d'Autrans boucle de 50 km (c'est une blague en fait pour les petits joueurs ce sera 1h)

Il se pourrait que je sois des vôtres. Je vous confirme cela la semaine prochaine. L'année dernière, on avait passé un super moment. C'était le 02 janvier...
Tiens, il y en a qui lisent des nouvelles fraiches

c'est qui ce gars au gilet fluo à droite?

par **Manu R.** » 18 Déc 2009, 00:51

genep a écrit:
OK pour le 30 alors il y aura:
ma pomme
krisprol
pedro
genep
tortillas
greg et toute sa famille (5 peronnes)

Euh on m'a inscrit d'office Plus sérieusement, je ne serai pas dispo.

Vivalp !, pour l'instant, c'est non pour Echirolles à contre cœur. J'attends de voir quand je peux recourir mais ça ne sera pas avant au moins une semaine soit plus d'un mois d'arrêt et je vais reprendre crescendo.

Finis bien ta convalescence Genep. Vraiment dommage pour Echirolles...Mais tu n'en seras sans doute que plus affuté pour la suite. Remember Ludo au plus bas à Moirans l'année passée puis au top un mois après à Annonay et à La Ricamarie. :wink:

par **krissprols** » 18 Déc 2009, 20:23

Au fait pour le resto du banc de l'ours le 30 au soir, vu que Tang y vient pas ben j'amène ma femme qui courra avec nous... :wink:

A vous de bien vous tenir pour la motiver pour prendre une licence prochainement... :roll:

Remarque : en lisant par dessus mon épaule elle me dit qu'elle préfère nous attendre en buvant l'apéro si on n'est pas assez galant pour l'attendre en courant :lol:

par **tang38** » 18 Déc 2009, 22:36

krissprols a écrit:Au fait pour le resto du banc de l'ours le 30 au soir, vu que Tang y vient pas ben j'amène ma femme qui courra avec nous...
A vous de bien vous tenir pour la motiver pour prendre une licence prochainement...
Remarque : en lisant par dessus mon épaule elle me dit qu'elle préfère nous attendre en buvant l'apéro si on n'est pas assez galant pour l'attendre en courant

Je viens et je l'accompagne à l'apéro.
C'est juste pour ne pas la laisser seule ... y'a des loups dans le Vercors!

par **krissprols** » 18 Déc 2009, 22:52

Oui mais ma femme c'est pas la chèvre de monsieur Seguin et moi j'veux pas récupérer des cornes de bouc :!:

par **pedro38** » 19 Déc 2009, 09:16

Bon, demain, Vivalp, faut qu'on emmène les raquettes pour l'entraînement?
Ah, ls joies de l'hiver! Concert à la Mure, redescente chaîné sur des routes absolument pas dégagées en particulier à partir de la 532 (où je n'étais plus chaîné). Ce fut bien long... Bilan, dodo à + de 3h du mat'! C'est plus de mon âge, mon brave Monsieur... Et je bosse ce matin. Bon d'acc, c'est avec Tortillas: il a intérêt à ne pas souffler trop fort!

par **green-chaud** » 19 Déc 2009, 11:00

Ah cool y a des vidéos à faire demain, ça va être l'entrainement des pingouins. De mon coté je ne serais pas là, par contre lundi je suis au CREPS de VOIRON avec Ren's à 9 h 00 si quelqu'un veut nous rejoindre.
Bon week end à tous. :wink:

par **green-chaud** » 19 Déc 2009, 11:07

petite ouverture de page avant de partir à Aix en provence........ah ah ah ah ah ah ah.désolé OBMmachintruc!!! :lol:

par **Arno_SMAG** » 19 Déc 2009, 11:49

c'est comme ça chez moi ce matin avec -9°C.

par **Vivalp !** » 19 Déc 2009, 12:05

Fais gaffe Arno, y'a un gars caché dans un sapin. C'est pas Tang38 qui attend que tu partes ?

par **Arno_SMAG** » 19 Déc 2009, 12:31

Vivalp ! a écrit:Fais gaffe Arno, y'a un gars caché dans un sapin. C'est pas Tang38 qui attend que tu partes ?

sacré Tang il n'en rate pas une.

par **tang38** » 19 Déc 2009, 13:19

Arno_SMAG a écrit:
Vivalp ! a écrit:Fais gaffe Arno, y'a un gars caché dans un sapin. C'est pas Tang38 qui attend que tu partes ?

sacré Tang il n'en rate pas une.

Je me les gèle ... tu parts à l'entrainement à quelle heure?

par **tang38** » 19 Déc 2009, 13:52

Pour le 30, si j'arrive à négocier avec ma moitié, je vous accompagne là haut ... pour courir et bien se fendre la poire, bien entendu kripssol

par **pedro38** » 19 Déc 2009, 16:33

tang38 a écrit:Pour le 30, si j'arrive à négocier avec ma moitié, je vous accompagne là haut ... pour courir et bien se fendre la poire, bien entendu kripssol

ça me fait de la peine d'entendre qu'il faut négocier avec sa femme...Fallait les dresser dès le départ! (ça c'est pour faire râler Marie-Laure). Regardez Tortillas, pourtant jeune, lui sait y faire (d'accord, ça ne marche pas à tous les coups...) :lol:

En tout cas, on était les 2 courageux ce matin à l'entraînement. Y a avait quand même un type qui courrait en short! Il y avait bien 15 cm sur la piste.
Bon, après un petit 1/4h on a été au chaud au vestiaire faire de la PPG
A +
Pedro38

par **thib38** » 19 Déc 2009, 16:51

Pour moi : 3h30 de ski de rando ce matin, ca fait les cuisses! :wink:

par **Arno_SMAG** » 19 Déc 2009, 18:04

thib38 a écrit:Pour moi : 3h30 de ski de rando ce matin, ca fait les cuisses!

tu as fait quoi comme ballade ?

par **iade38** » 19 Déc 2009, 19:30

J'adore la neige!
Hier soir, 1h30 à la frontale.
Ce matin, 10x 1'/1' VMA.

Olivier

par **thib38** » 19 Déc 2009, 20:44

Arno_SMAG a écrit:
thib38 a écrit:Pour moi : 3h30 de ski de rando ce matin, ca fait les cuisses!

tu as fait quoi comme ballade ?

Départ de chez-moi (St André en Royans, 390m d'altitude) puis montée jusqu'au Serre (880m). Pour redescendre j'ai voulu changer d'endroit, après une demi-heure de redescente, je ne trouve plus le chemin : demi-tour, remontée jusqu'au Serre et descente par le sentier de départ. J'ai pris beaucoup de plaisir à faire ma trace dans ce cadre magnifique.

par **Arno_SMAG** » 19 Déc 2009, 21:39

thib38 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
thib38 a écrit:Pour moi : 3h30 de ski de rando ce matin, ca fait les cuisses!

tu as fait quoi comme ballade ?

Départ de chez-moi (St André en Royans, 390m d'altitude) puis montée jusqu'au Serre (880m). Pour redescendre j'ai voulu changer d'endroit, après une demi-heure de redescente, je ne trouve plus le chemin : demi-tour, remontée jusqu'au Serre et descente par le sentier de départ. J'ai pris beaucoup de plaisir à faire ma trace dans ce cadre magnifique.

sympa. C'est toujours agréable de partir de chez soi à ski !!!

par **toto38** » 19 Déc 2009, 22:03

Demain je ne pourrai pas être des votres...

par **Génep** » 20 Déc 2009, 14:45

Départ de chez-moi (St André en Royans, 390m d'altitude) puis montée jusqu'au Serre (880m). Pour redescendre j'ai voulu changer d'endroit, après une demi-heure de redescente, je ne trouve plus le chemin : demi-tour, remontée jusqu'au Serre et descente par le sentier de départ. J'ai pris beaucoup de plaisir à faire ma trace dans ce cadre magnifique.

Sympa ! T'as pas trop touché à la descente ?

J'adore la neige!
Hier soir, 1h30 à la frontale.
Ce matin, 10x 1'/1' VMA.

Petit joueur.

J'ai regardé hier Intérieur Sport avec Bob Tahri chez les Kényans et le fartlek à la kényane: 3 min à 22 km/h puis 2 min de récup pendant 1h30

A voir ici (encore un super doc)

par **pedro38** » 20 Déc 2009, 14:56

Ce matin, une grosse dizaine de courageux par une température polaire pour affronter les exercices dans la neige concoctés par Vivalp! Maintenant, direction le sud, pour voir si il fait plus chaud!
Bonnes fêtes à tous
Pedro38

par **thib38** » 20 Déc 2009, 15:33

genep a écrit:
Départ de chez-moi (St André en Royans, 390m d'altitude) puis montée jusqu'au Serre (880m). Pour redescendre j'ai voulu changer d'endroit, après une demi-heure de redescente, je ne trouve plus le chemin : demi-tour, remontée jusqu'au Serre et descente par le sentier de départ. J'ai pris beaucoup de plaisir à faire ma trace dans ce cadre magnifique.

Sympa ! T'as pas trop touché à la descente ?

J'adore la neige!
Hier soir, 1h30 à la frontale.
Ce matin, 10x 1'/1' VMA.

Petit joueur. J'ai regardé hier Intérieur Sport avec Bob Tahri chez les Kényans et le fartlek à la kényane: 3 min à 22 km/h puis 2 min de récup pendant 1h30

A voir ici (encore un super doc)

Hier ca aller mais aujourd'hui, en descente j'entendais régulièrement des frottements sous mes skis donc je jouais la prudence.
Je vais de ce pas regarder le reportage sur Tahri

par **colissimo** » 21 Déc 2009, 18:51

Bon anniversaire Pedro 38

par **green-chaud** » 21 Déc 2009, 19:05

ah je savais pas mais bon anniversaire MAITRE PEDRO.

par **green-chaud** » 21 Déc 2009, 19:20

avez vous le reportage sur l'UTMB sue=r sport+ cette aprem c'est EEEENORMMEEE. un truc de dingue...oupppssss un truc à la Toto.......
Bravo a ceux qui font ça ..................................................................................................................................................................................peut être un jour qui sait :?:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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