Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
toto38 a écrit:En effet, il n'est pas bon de travailler avec le CMI! 3 pages dans la journée à se taper! Heureusement que franck est arrivé! Il ne lui reste plus qu'à apprendre les ponctuations et se sera parfait! En tous cas, on rigole bien!
au fait, pour redevenir un peu serieux.A votre avis de combien est ma VMA (pour tout ceux qui vont repondre 1 2 ect.... je vous e.......rde ça c'est fait ).C'est pour mon entrainement. merci
Et coach moi j'ai rien bu hier soir c'est les autres.
obmnumber5 a écrit:Bien joué Obélix... On s'éloigne une petite heure du clavier et on rate une quinzaine de messages... Bonne lecture à ceux qui ne vont sur le forum que le soir en rentrant après le travail!
les gars ca fait deux fois que je vous sauve la mise il va falloir etre plus vigilant bon je vais m'inscrire au maratour
CA Y EST C'EST FAIT
bon maintenant que je ne peux plus revenir en arriere voila ce que je viens de lire sur une experience sur le maratour.bonne chance les gars: http://www.raidrunner.com/maratour2003.htm
obmnumber5 a écrit:Bien joué Obélix... On s'éloigne une petite heure du clavier et on rate une quinzaine de messages... Bonne lecture à ceux qui ne vont sur le forum que le soir en rentrant après le travail!
les gars ca fait deux fois que je vous sauve la mise il va falloir etre plus vigilant bon je vais m'inscrire au maratour
CA Y EST C'EST FAIT
bon maintenant que je ne peux plus revenir en arriere voila ce que je viens de lire sur une experience sur le maratour.bonne chance les gars: http://www.raidrunner.com/maratour2003.htm
Je viens d"aller voir... Vivalp, commande des collants verts en nombre...
Arno, 2 questions: Y a t'il possibilité de bifurquer sur le 21 en cours de route comme sur le commentaire? Les bâtons sont permis?
A +
Pedro38
Je viens d"aller voir... Vivalp, commande des collants verts en nombre...
Arno, 2 questions: Y a t'il possibilité de bifurquer sur le 21 en cours de route comme sur le commentaire? Les bâtons sont permis?
A +
Pedro38[/quote]
arretes un peu de pleurnicher tu fais le 43km et c'est tout!!!!!
franck38140 a écrit:au fait, pour redevenir un peu serieux.A votre avis de combien est ma VMA
Je parle sous le contrôle de Vivalp!, mais un moyen d'estimer est le suivant i tu as un 10km récent bien à bloque:
- Tu calcules la vitesse moyenne sur ton 10,
- puis tu prends 85 à 88% de cette vitesse
- Tu ajustes la valeur par l'expérience sur des séances de VMA courte
franck38140 a écrit:au fait, pour redevenir un peu serieux.A votre avis de combien est ma VMA
Je parle sous le contrôle de Vivalp!, mais un moyen d'estimer est le suivant i tu as un 10km récent bien à bloque: - Tu calcules la vitesse moyenne sur ton 10, - puis tu prends 85 à 88% de cette vitesse - Tu ajustes la valeur par l'expérience sur des séances de VMA courte
Euh je pense que tu t'es trompé ?
Il devrait prendre sa vitesse sur 10 km et considérer que cette vitesse représente 85 à 88% (et non l'inverse).
Exemple : si tu as couru à 15 kmh ta VMA sera donc d'environ 17.8 kmh (15/0.85 et non 15*0.85).
franck38140 a écrit:au fait, pour redevenir un peu serieux.A votre avis de combien est ma VMA
Je parle sous le contrôle de Vivalp!, mais un moyen d'estimer est le suivant i tu as un 10km récent bien à bloque: - Tu calcules la vitesse moyenne sur ton 10, - puis tu prends 85 à 88% de cette vitesse - Tu ajustes la valeur par l'expérience sur des séances de VMA courte
Euh je pense que tu t'es trompé ?
Il devrait prendre sa vitesse sur 10 km et considérer que cette vitesse représente 85 à 88% (et non l'inverse). Exemple : si tu as couru à 15 kmh ta VMA sera donc d'environ 17.8 kmh (15/0.85 et non 15*0.85).
Voilou
Effectivement ça marche mieux dans ce sens! Par contre Franck ne doit pas avoir de 10 encore de référence. Même en bagnole, faudrait qu'elle démarre...
pedro38 a écrit:Juste une petite question, Franck: juste avant que ta voiture ne démarre plus au garage, tu as emmené Obm faire un tour??
tu sais qu'elle ne demarre plus du tout, elle est partie chez alfa . j'attend une réponse ,sinon ils me font une échange standard avec un vehicule du meme prix. Obm si ils me disent que c'était des fils debranchés prend garde à toi, le ciel risque de te tomber sur la tete parole d'Obelix.Pour ma VMA je connais mon temps sur une boucle de 8 km mais il faut que je le refasse avec un départ deja chaud car sinon ca me casse la moyenne qui devait être de 20 22 km/h
green-chaud a écrit:Sinon Arno, y a t'il un lot pour la bande qui met le plus d'ambiance, le samedi soir, le dimanche.......enfin les drôles du week end ?
non mais en revanche je peux t'indiquer des bonnes adresses de pub pour le samedi ou le dimanche soir
le week end du 12 et 13 juin, il y aura une reco du parcours du maratour ...
Green-chaud et Franck38140 ont déjà posté plus de 400 messages à eux 2... C'est certainement les 2 meilleures VMMPK (Vitesse Moyenne de Messages Postés sur Kikourou)du CMI!
Je disais qu'il allait falloir se lever tôt pour pouvoir tenter l'ouverture de page aujourd'hui... Je me suis lever tôt, mais j'étais vraiment trop occupé entre 8h et 9h30! Et de toute façon, Toto avait déjà raflé la mise!
Dernière édition par Obiwan le 29 Jan 2010, 11:03, édité 1 fois au total.
obmnumber5 a écrit:Green-chaud et Franck38140 ont déjà posté plus de 400 messages à eux 2... C'est certainement les 2 meilleures VMMPK (Vitesse Moyenne de Massages Postés sur Kikourou)du CMI!
Je disais qu'il allait falloir se lever tôt pour pouvoir tenter l'ouverture de page aujourd'hui... Je me suis lever tôt, mais j'étais vraiment trop occupé entre 8h et 9h30! Et de toute façon, Toto avait déjà raflé la mise!
Petit message pour les courageux du Dimanche,
Le RdV est à 9 heures place de l'église du "Château Fort" (comme dirait green-chaud)... en fait à La Forteresse. On part directement en courant pour une boucle de plus de 20 km, attention ça va être très "gadoue" sur les arrêtes et avec le tour prévu on finira par le Camp de César, Je pense que la sortie laissera des traces... Je vous attend dans mon Fief ... A dimanche
krissprols a écrit:Petit message pour les courageux du Dimanche, Le RdV est à 9 heures place de l'église du "Château Fort" (comme dirait green-chaud)... en fait à La Forteresse. On part directement en courant pour une boucle de plus de 20 km, attention ça va être très "gadoue" sur les arrêtes et avec le tour prévu on finira par le Camp de César, Je pense que la sortie laissera des traces... Je vous attend dans mon Fief ... A dimanche
krissprols a écrit:Petit message pour les courageux du Dimanche, Le RdV est à 9 heures place de l'église du "Château Fort" (comme dirait green-chaud)... en fait à La Forteresse. On part directement en courant pour une boucle de plus de 20 km, attention ça va être très "gadoue" sur les arrêtes et avec le tour prévu on finira par le Camp de César, Je pense que la sortie laissera des traces... Je vous attend dans mon Fief ... A dimanche
OK, j'en prends bonne note... Et surtout ne pas courir à côté de Toto dans les secteurs boueux!
pedro38 a écrit:Arno, 2 questions: Y a t'il possibilité de bifurquer sur le 21 en cours de route comme sur le commentaire? Pedro38
non les courses ne partent pas en même temps.
pedro38 a écrit:Les bâtons sont permis? A + Pedro38
oui
Merde, je vais être obligé de faire le grand, mais d'un autre côté, ça nous pousse à continuer jusqu'au bout.
Les bâtons, c'est bien, je vais les affûter et planter Pépé, Colissimo, Obelix ou Green-chaud s'ils me doublent!
Merde, je vais être obligé de faire le grand, mais d'un autre côté, ça nous pousse à continuer jusqu'au bout.
Les bâtons, c'est bien, je vais les affûter et planter Pépé, Colissimo, Obelix ou Green-chaud s'ils me doublent!
Avant d'affuter les batons, moi il faut que je m'affute tout cours.Plante nous des le départ car si tu pars dans l'optique actuel tu ne vas pas aller bien loin. Allez on se motive
pedro38 a écrit:Arno, 2 questions: Y a t'il possibilité de bifurquer sur le 21 en cours de route comme sur le commentaire? Pedro38
non les courses ne partent pas en même temps.
pedro38 a écrit:Les bâtons sont permis? A + Pedro38
oui
Merde, je vais être obligé de faire le grand, mais d'un autre côté, ça nous pousse à continuer jusqu'au bout. Les bâtons, c'est bien, je vais les affûter et planter Pépé, Colissimo, Obelix ou Green-chaud s'ils me doublent!
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par OBELIX38 » 28 Jan 2010, 19:15 
