Les entrainements du CMI Tullins :)

par **OBELIX38** » 29 Jan 2010, 18:34

Arno_SMAG a écrit:
franck38140 a écrit:dit Arno tu es ou sur la photo de ton profil? ca m'a l'air de grimper un peu!!!!

col de la muzelle côté Valsenetre.

Sympa comme sortie !!!!

par **pepe** » 29 Jan 2010, 18:44

Bon...les gars!!!pour dimanche...c'est toujours bon?
Ou et à quelle heure et qui qui viendre?

par **tortillas38** » 29 Jan 2010, 18:49

Salut!!!!
Que de choses à lire!A croire que le nombre de message postés est proportionnel à la quantité de travail de chacun. :twisted:

Ca peut se comprendre vu le nbr de fonctionnaires dans le club :lol:

Pour ma part j'ai repris aujourd'hui après 15 jours d'arrêt total suite à une blessure en haut du mollet droit et une crève bien chargée. Petite sortie ski de fond d'une 15aine de kilo qui m'a permis de tester mes nouveaux ski

. Très belle sortie, la forme est toujours là et plus de douleur(j'attend de reprendre la course pour être sûre).

Je serais donc des vôtres mercredi prochain!!

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 18:50

franck38140 a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
franck38140 a écrit:dit Arno tu es ou sur la photo de ton profil? ca m'a l'air de grimper un peu!!!!

col de la muzelle côté Valsenetre.

Sympa comme sortie !!!!

c'était au cours du défi de l'oisans 2007.
D'ailleurs j'en profite pour vous dire que les inscriptions au défi de l'oisans 2010 sont ouvertes :wink:

par **tortillas38** » 29 Jan 2010, 18:57

J'allais oublier je donne 3 places pour le match OL PSG de dimanche à 21H.
Pour ceux que ca intéresse envoyez moi un petit message!
Je pense notament a Arno :lol:

par **krissprols** » 29 Jan 2010, 19:00

pepe a écrit:Bon...les gars!!!pour dimanche...c'est toujours bon?
Ou et à quelle heure et qui qui viendre?

Bon pour Pepe qu'a la vue qui baisse je le redis en gros ce coup là :
Petit message pour les courageux du Dimanche,
Le RdV est à 9 heures place de l'église du "Château Fort" (comme dirait green-chaud)... en fait à La Forteresse. On part directement en courant pour une boucle de plus de 20 km, attention ça va être très "gadoue" sur les arrêtes et avec le tour prévu on finira par le Camp de César, Je pense que la sortie laissera des traces...
Je vous attend dans mon Fief ... A dimanche :twisted:

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 19:04

tortillas38 a écrit:J'allais oublier je donne 3 places pour le match OL PSG de dimanche à 21H.
Pour ceux que ca intéresse envoyez moi un petit message!
Je pense notament a Arno

super encore un match de daube.

par **toto38** » 29 Jan 2010, 19:37

- Mon premier est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon deuxième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon troisième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon quatrième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon cinquième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon sixième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- MON TOUT EST UNE SAISON.

fous foyez pas ???.

mais si. c'est le Printemps ! parce que c'est le retour des six rondelles !!!.

par **OBELIX38** » 29 Jan 2010, 19:42

krissprols a écrit:
pepe a écrit:Bon...les gars!!!pour dimanche...c'est toujours bon?
Ou et à quelle heure et qui qui viendre?

Bon pour Pepe qu'a la vue qui baisse

Il n'y a pas que la vue qui baisse si en crois les ragots

par **OBELIX38** » 29 Jan 2010, 19:44

toto38 a écrit:- Mon premier est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon deuxième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon troisième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon quatrième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon cinquième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- Mon sixième est une rondelle de saucisson sur un boomerang.
- MON TOUT EST UNE SAISON.

fous foyez pas ???.

mais si. c'est le Printemps ! parce que c'est le retour des six rondelles !!!.

bon toto, je vais boire un pack de biere et je relis ta charade et là je suis sur de rire. :lol:

par **pepe** » 29 Jan 2010, 20:23

[quote="tortillas38"]Salut!!!!
Que de choses à lire!A croire que le nombre de message postés est proportionnel à la quantité de travail de chacun. :twisted:

Ca peut se comprendre vu le nbr de fonctionnaires dans le club :lol:

A bon!!! Franck il est fonctionnaire???

par **pepe** » 29 Jan 2010, 20:26

PUTAIN J'Y CROIS PAS.
Une ouverture...une

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 20:27

pepe a écrit:PUTAIN J'Y CROIS PAS.
Une ouverture...une

tu es trop trop fort PéPé. tu as pissé à combien ce midi ?

par **green-chaud** » 29 Jan 2010, 21:55

elle est belle celle là Toto, j'adore..
et bravo Pépé, joli coup car en ce moment il faut y être pour choper une ouverture

par **pepe** » 29 Jan 2010, 22:01

Pedro si tu veux on peut organiser nos funerailles
ensemble...

je viens de m'inscrire au marathour,si d'autre débiles veulent se joindre à nous on peut
peut etre avoir un prix de groupe aupres des pompes funebres :roll:

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 22:03

pepe a écrit:Pedro si tu veux on peut organiser nos funerailles
ensemble... je viens de m'inscrire au marathour,si d'autre débiles veulent se joindre à nous on peut
peut etre avoir un prix de groupe aupres des pompes funebres

le maratour, ça s'écrit maratour et pas marathour

par **pepe** » 29 Jan 2010, 22:05

Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:Pedro si tu veux on peut organiser nos funerailles
ensemble... je viens de m'inscrire au marathour,si d'autre débiles veulent se joindre à nous on peut
peut etre avoir un prix de groupe aupres des pompes funebres

le maratour, ça s'écrit maratour et pas marathour

Je l'ecris comme je veux :evil:

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 22:08

pepe a écrit:
Arno_SMAG a écrit:
pepe a écrit:Pedro si tu veux on peut organiser nos funerailles
ensemble... je viens de m'inscrire au marathour,si d'autre débiles veulent se joindre à nous on peut
peut etre avoir un prix de groupe aupres des pompes funebres

le maratour, ça s'écrit maratour et pas marathour

Je l'ecris comme je veux

et finalement tu as pissé à combien ce midi ?

par **pepe** » 29 Jan 2010, 22:13

J'ai pissé tout seul !! pourquoi?

par **green-chaud** » 29 Jan 2010, 22:18

par **Arno_SMAG** » 29 Jan 2010, 22:19

green-chaud a écrit::lol:

gros cochon

par **green-chaud** » 29 Jan 2010, 22:34

gros

par **pepe** » 29 Jan 2010, 22:45

green-chaud a écrit:gros

Houai,au fait,tu pese combien toi...gros

par **green-chaud** » 29 Jan 2010, 23:19

euuuuuuuh un ptit 87 kg. :oops:

par **green-chaud** » 29 Jan 2010, 23:21

Et de 6 pour le maratour. coooooooooooooooooool

par **Pat'jambes** » 30 Jan 2010, 00:17

undertacleur a écrit:
Pat'jambes a écrit:
franck38140 a écrit:au fait, pour redevenir un peu serieux.A votre avis de combien est ma VMA

Je parle sous le contrôle de Vivalp!, mais un moyen d'estimer est le suivant i tu as un 10km récent bien à bloque:
- Tu calcules la vitesse moyenne sur ton 10,
- puis tu prends 85 à 88% de cette vitesse
- Tu ajustes la valeur par l'expérience sur des séances de VMA courte

Euh je pense que tu t'es trompé ?

Il devrait prendre sa vitesse sur 10 km et considérer que cette vitesse représente 85 à 88% (et non l'inverse).
Exemple : si tu as couru à 15 kmh ta VMA sera donc d'environ 17.8 kmh (15/0.85 et non 15*0.85).

Voilou

Of course

Heureusement qu'ils y en a qui suivent...

par **green-chaud** » 30 Jan 2010, 09:30

Salut à tous.
Vous êtes vous déjà inscrit pour les pyramides à la grande motte ?

par **toto38** » 30 Jan 2010, 11:53

Oui on est inscrit , on y va en famille et on dormira à l'hotel...

par **Arno_SMAG** » 30 Jan 2010, 15:09

ce matin, belle séance dans la neige avec Marie
Tout dans la fraîche à mi mollet ! 2h40, 19km, 600 m d+.
Maintenant la sieste !

et demain matin bel entrainement de 4 heures en perspective ...

par **toto38** » 30 Jan 2010, 15:11

la sieste? EN couple, trop drôle!! MDR

par **Génep** » 30 Jan 2010, 16:43

Bon les loulous, demain devant votre télé pour la finale des Experts

16h30 (à vérifier) :!:

par **pedro38** » 30 Jan 2010, 17:11

toto38 a écrit:Oui on est inscrit , on y va en famille et on dormira à l'hotel...

ça tombe bien car, malheureusement, on ne pourra pas avoir l'hébergement en face de celui de mes parents (ils ne le louent pas).
On va faire une grosse ambiance camping dans le studio mais on ne pourra pas repousser les murs...
Du coup ,je ne sais plus trop qui vient:
-Tortillas
-Laurent
-OBM
-Genep
-Evelyne
-Shine
-moi
Il reste maxi 1 ou 2 places.
Green-Chaud, sinon, as-tu une ou 2 places de secours?
A +
Pedro38

par **green-chaud** » 30 Jan 2010, 17:21

normalement non car on est déjà 5 mais je me renseigne

par **momozemio** » 30 Jan 2010, 17:27

toto38 a écrit:Oui on est inscrit , on y va en famille et on dormira à l'hotel...

As-tu déjà réservé l'hôtel car on envisage de faire faire la même chose avec marie et les enfants?

par **momozemio** » 30 Jan 2010, 17:43

ça y est inscrit pour le semi des pyramides.
Je serai présent demain matin à la Forteresse à 9h.

par **Obiwan** » 30 Jan 2010, 18:10

J'ai envoyé mon inscription par courrier pour les 10 kms des Pyramides en début de semaine.

par **Arno_SMAG** » 30 Jan 2010, 18:34

obmnumber5 a écrit:J'ai envoyé mon inscription par courrier pour les 10 kms des Pyramides en début de semaine.

tu vises le podium ?

par **green-chaud** » 30 Jan 2010, 19:39

Je suis présent demain à 9 h 00 à la forteresse. OBM doit être là si il se reveille. :lol:

RDV pour OBM à 8 h 30 en bas de chez moi....au plus tard.

par **green-chaud** » 30 Jan 2010, 19:40

par **green-chaud** » 30 Jan 2010, 19:40

Les entrainements du CMI Tullins :)

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