Les entrainements du CMI Tullins :)

par **green-chaud** » 28 Fév 2010, 20:58

"un breuvage qui vaut bien la Chartreuse"

ohohoho lolo va falloir gouter ça....mais pour le "vaut bien la chartreuse" tout est relatif... :wink:

mais je suis prêt à comparer.

PS : Je ne suis pas inquiet par la comparaison. La Chartreuse reste et restera le breuvage ultime. :roll:

( un Voironnais se doit de défendre sa culture...)

par **toto38** » 28 Fév 2010, 20:59

Chouette un nouveau beuvrage!!Mais t'as intérêt à t'inscrire vite parceque les places sont chères!
Mardi j'irai sans aucun doute courir dans la plaine entre 12h et 13h. Encore tout seul...

par **Belet** » 28 Fév 2010, 21:03

toto38 a écrit:Chouette un nouveau beuvrage!!Mais t'as intérêt à t'inscrire vite parceque les places sont chères!
Mardi j'irai sans aucun doute courir dans la plaine entre 12h et 13h. Encore tout seul...

Désolé, trop loin pour moi.

Par contre je pense me faire un 4Seigneurs demain à 11h45, s'il y a des intéressés dans Gre (j'suis Av. des Jeux Olympiques).

Arnaud.

par **green-chaud** » 28 Fév 2010, 21:06

toto38 a écrit:Chouette un nouveau beuvrage!!Mais t'as intérêt à t'inscrire vite parceque les places sont chères!
Mardi j'irai sans aucun doute courir dans la plaine entre 12h et 13h. Encore tout seul...

Mercredi Toto tu vas faire quoi ?

par **Obiwan** » 28 Fév 2010, 21:18

Belet a écrit:Désolé de ne pas avoir répondu à Obm plus tôt mais il était visiblement en pleine crise, j'ai eu peur de l'exciter et qu'il nous fasse une syncope.

Pour ce qui est de l'apéro de mon vieillissement, j'y ai bien pensé mercredi soir, surtout que j'étais à la maison pour une fois. J'avais quand même compris qu'il y avait une sorte de traquenard en prépa chez Genep et politicofamilialement parlant, il était plus sage que j'aille faire ma séance de piste au Creps. Surtout que vu les résultats sur Obm le lendemain, on s'demande ce que vous avez bien pus ingurgiter.

A charge de revanche quand même, pas mercredi prochain j'suis pris par le Sou des Ecoles, mais la semaine suivantes c'est p'tet jouable. D'autant que j'ai un breuvage qui vaut bien la Chartreuse à vous faire découvrir.

Arnaud.

C'est la faute à Obélix tout ça, comme je disais à Green-chaud hier, s'il avait envoyé son premier message de la page 257 2-3 secondes plus tôt il m'aurait devancé et ça m'aurait écoeuré de Kikourou au moins pour l'après-midi! :lol:

Un breuvage qui vaut bien la Chartreuse??? Et Green-chaud, tu savais toi qu'il l'a vendait la Chartreuse qu'il produit avec les plantes de son jardin notre ami Guy? On dirait qu'il y a au moins un Grenoblois qui s'est fait avoir! :lol:

par **green-chaud** » 28 Fév 2010, 21:21

par **Obiwan** » 28 Fév 2010, 21:23

A part ça, petite séance aujourd'hui en fin de journée pour casser les nouvelles pointes... Plutôt confortables pour des pointes, merci du tuyau Green-chaud! C'est comme en Formule 1, on teste déjà du matériel pour la saison d'après! :lol:

par **Génep** » 28 Fév 2010, 21:33

A charge de revanche quand même, pas mercredi prochain j'suis pris par le Sou des Ecoles, mais la semaine suivantes c'est p'tet jouable. D'autant que j'ai un breuvage qui vaut bien la Chartreuse à vous faire découvrir.

On veut découvrir

Sortie à Parménie cet après midi (sans pluie et sous une belle douceur

) pour retester le final qui va faire mal

J'ai improvisé une reco en vidéo.

Tout est là.

par **Obiwan** » 28 Fév 2010, 21:39

Il y a quoi au programme de la séance de mercredi prochain coach Pedro??? :lol:

par **Obiwan** » 28 Fév 2010, 21:40

Avec Green-chaud on a encore un compte à règler avec le pote à Tang! :lol:

par **Obiwan** » 28 Fév 2010, 21:40

Le collègue à Tang, on l'a pas vu lors des 5 premiers 1000M, il est toujours resté derrière, et il nous a mis une grosse mine à 300M de la ligne lors du 6ème 1000M! :twisted:

par **tang38** » 28 Fév 2010, 22:14

obmnumber5 a écrit:Le collègue à Tang, on l'a pas vu lors des 5 premiers 1000M, il est toujours resté derrière, et il nous a mis une grosse mine à 300M de la ligne lors du 6ème 1000M!

Et encore il n'a pas plus de 10 séances d'entrainement à son actif .... il va faire mal d'ici peu.
Je compte nico pour vous mettre une petite br..., je délègue

par **Pat'jambes** » 01 Mars 2010, 00:33

franck38140 a écrit:message à l'attention de ce grand homme qu'est Pedro est ce que par hasard si ca ne te dérange pas trop si tu as le temps et aussi l'envi tu pourrais eventuellement peut etre me preparer un planning de reprise pour dans 3 semaines avec prépa montagne et surtout maratour
merci
euh vous croyez que j'en fait trop

Non, non Franck... au contraire, il ADORE ça pedro qu'on lui demande des plans, ça titille sa fibre d'entraîneur...

par **Pat'jambes** » 01 Mars 2010, 00:35

momozemio a écrit:Momozemiette aimerait que ceux qui pensent participer au trail des collines pensent à s'inscrire:)

Oups, oups, oups :!:

Je m'en occupe demain (+2 sur le 17 km) :oops:

... heu... il y aurait un placard, un cave ou un truc dans le genre où ou pourrait enfermer trois enfants pendant la course :?:

par **Obiwan** » 01 Mars 2010, 00:47

USA USA USA!

par **Obiwan** » 01 Mars 2010, 01:07

Et m...!

par **Obiwan** » 01 Mars 2010, 09:27

Pat'jambes a écrit:
momozemio a écrit:Momozemiette aimerait que ceux qui pensent participer au trail des collines pensent à s'inscrire:)

Oups, oups, oups Je m'en occupe demain (+2 sur le 17 km)

... heu... il y aurait un placard, un cave ou un truc dans le genre où ou pourrait enfermer trois enfants pendant la course

OK, je vais compléter mon dossier d'inscription et je l'apporterai mercredi pour l'entraînement... C'est vrai que maintenant que j'ai ouvert ma bouche, je suis obligé de m'inscrire et de faire ces 17 kms! :lol:

par **Vivalp !** » 01 Mars 2010, 10:40

Quelques infos :
- Le programme des entraînements en mars de notre groupe est visible sur le site de CMI (fin des pages Entraînements)
- Samedi soir, avant de partir à La Grande Motte, venez recevoir la bénédiction CMI en mairie : à 18h, on est "nominé" pour les Trophées du Sport(à 19h ce sera fini)
- Pour garder les enfants à Parménie, il y aurait les souterrains et les catacombes ; je les ai visités (comme historien) et ils peuvent jouer aux osselets avec les os ; sinon, il y a la citerne romaine : impossible de remonter quand on est dedans. Ou à un carrefour avec moi comme porteurs d'eau.

par **Obiwan** » 01 Mars 2010, 11:10

Ou sinon, on peut les envoyer au col Lachard, s'il fait un peu frais et que le vent souffle un peu, ils vont vite être congelés et ne bougeront plus! :lol:

par **toto38** » 01 Mars 2010, 19:37

green-chaud a écrit:
Mercredi Toto tu vas faire quoi ?

Je suivrai le groupe... Le semi n'est que dimanche!

par **green-chaud** » 01 Mars 2010, 19:53

45 / 45, ça ne doit pas trop gêner pour dimanche ???
Pedro c'est faisable où il vaut mieux aller faire un tour ds la plaine à la frontale ? :roll:

par **Génep** » 01 Mars 2010, 19:59

45 / 45, ça ne doit pas trop gêner pour dimanche ???
Pedro c'est faisable où il vaut mieux aller faire un tour ds la plaine à la frontale ?

Il est prévu: VMA courte 4 séries de 6 fois 45"/45"
Ça doit pouvoir le faire sans faire la totalité des séries. C'est une sacré séance.

2 séries de 6, tu fais du rythme sans taper dedans pour dimanche.
Coach Pedro, t'en penses quoi ?

A part ça, j'ai créé un post pour le trail des Collines.
Objectif: rendre le post actif et attirer du monde (tous les moyens sont bons

)

par **Obiwan** » 01 Mars 2010, 21:24

Je vais me contenter de la moitié des séries et le reste en footing ce sera déjà pas mal...

Sinon, aujourd'hui j'ai reçu le Midi Libre dans la boîte aux lettres... A un moment, j'ai cru que j'habitais dans le Sud, mais en fait c'était offert par les organisateurs de la course des Pyramides! Les autres inscrits pour dimanche ont dû le recevoir aussi! :lol:

par **Pat'jambes** » 01 Mars 2010, 21:45

Vivalp ! a écrit:Pour garder les enfants à Parménie, il y aurait les souterrains et les catacombes ; je les ai visités (comme historien) et ils peuvent jouer aux osselets avec les os ; sinon, il y a la citerne romaine : impossible de remonter quand on est dedans. Ou à un carrefour avec moi comme porteurs d'eau.

Les catacombes me tentent bien :lol:

Pour les porteurs d'eau, mieux vaut éviter... ils vont tout boire les bougres :wink:

par **Pat'jambes** » 01 Mars 2010, 21:49

genep a écrit:
45 / 45, ça ne doit pas trop gêner pour dimanche ???
Pedro c'est faisable où il vaut mieux aller faire un tour ds la plaine à la frontale ?

Il est prévu: VMA courte 4 séries de 6 fois 45"/45"
Ça doit pouvoir le faire sans faire la totalité des séries. C'est une sacré séance.

2 séries de 6, tu fais du rythme sans taper dedans pour dimanche.
Coach Pedro, t'en penses quoi ?

Je plussoye, Coach pedro a dit, pour ma dernière semaine avant le marathon (donc doit s'appliquer pour le semi) qu'il fallait alléger, arriver en forme, faire quelques fractions pour garder la gniac et pas pour gagner en allure.

Gloire à Pedro et que la force soit avec toi Green-Show (nouskeutuséfer) :wink:

par **pedro38** » 01 Mars 2010, 22:05

dixit le manuel du parfait entraîneur du 2ème degré:
"pour le semi: période de relâchement 5 jours: repos ou footings à allure et à kilométrages modérés"
Donc pas de séance VMA! petite sortie à la frontale si vous voulez. Pour moi, faut que je vois, car mon mollet est vraiment endolori. J'espère que ça va passer...
A +
Pedro38 (vivement dans 6 semaines... :wink:

)

par **Génep** » 01 Mars 2010, 22:24

Si le manuel le dit, on l'écoute

Au fait, va falloir se lancer dans le challenge OFF des montées du Vercors: Malleval, Montaud, etc...

Je verrai bien Montaud en avril pour préparer en même temps les premières épreuves du mois de mai :wink:

Pedro38 (vivement dans 6 semaines... Wink )

par **green-chaud** » 01 Mars 2010, 22:30

Avec obm, on a 3 montée sympa sur la chartreuse
un facile de 10 km de montée, un moyen dur de 6 km de montée et un dur dur de 7 km pouvant aller à 9.
sinon j suis ok avec Genep pour commencer le boulot en côte... :oops:

par **green-chaud** » 01 Mars 2010, 22:31

1 : coublevie au gd ratz
2 : montée du mont st martin
3 : montée de Voreppe à chalais. ouille ouille ouille

par **100glier** » 01 Mars 2010, 22:32

genep a écrit:Si le manuel le dit, on l'écoute

Au fait, va falloir se lancer dans le challenge OFF des montées du Vercors: Malleval, Montaud, etc...

Je verrai bien Montaud en avril pour préparer en même temps les premières épreuves du mois de mai

Pedro38 (vivement dans 6 semaines... Wink )

Bonne idée, je suis partant

par **Belet** » 01 Mars 2010, 22:45

Partant aussi.

Enfin je vous laisse monter devant, mais j'veux bien jouer à la descente

Arnaud.

par **Génep** » 01 Mars 2010, 22:48

Cool, ça prend forme

Je suis sûr que Vivalp va vouloir jouer :wink:

par **Arno_SMAG** » 02 Mars 2010, 09:35

genep a écrit:Cool, ça prend forme
Je suis sûr que Vivalp va vouloir jouer

moi aussi je trouve cela marrant.

mais j'aimerais bien que vous puissiez venir jouer par chez moi (un samedi matin par exemple). je peux vous proposer des montées sèches entre 700 et 1200 m de dénivelé ... mais il faudra attendre le mois de mai.

par **green-chaud** » 02 Mars 2010, 10:04

Pour la course du 2 mai il va falloir faire de la route.
coublevie - gd ratz 500 m + en 10 km
mont st martin 700 m + en 6 km
chalais 700 m + en 7 km voir 950 m en 9 km

Avec OBM on commence a bien connaitre...on vs montre ça quand vs voulez.

par **Vivalp !** » 02 Mars 2010, 10:50

Pas de panique ! A partir d'avril, l'entraînement incluera de la montée. Et j'en profite pour rappeler aux "agités de la souris" qui ne l'ont pas encore fait que j'attends vos réponses au mail sur les courses de montagne de cet été (dont les France du 6 juin) afin qu'on ait une vue d'ensemble des équipes CMI possibles. Si vous l'avez égaré, je peux renvoyer...
Pour le moment, je ne joue pas avec vous, hélas. Comme Pedro (c'est-à-dire comme tous les grands sportifs) j'ai des "récalcitrances molletiques" et ça me fait bien ch... (chagriner) pour les montées

par **Belet** » 02 Mars 2010, 11:23

green-chaud a écrit:Pour la course du 2 mai il va falloir faire de la route.
coublevie - gd ratz 500 m + en 10 km

Ya La Buisse-Gd Ratz du parcours du trail de la Buisse aussi, qui fait partie des terrains d'entrainement de Iade. Dans les 5km - 700 D+, le final vaut le détour

Arnaud

par **pedro38** » 02 Mars 2010, 11:33

Vivalp ! a écrit:Pour le moment, je ne joue pas avec vous, hélas. Comme Pedro (c'est-à-dire comme tous les grands sportifs) j'ai des "récalcitrances molletiques" et ça me fait bien ch... (chagriner) pour les montées

Oh, Président adoré, que tu parles bien, quoique le verbe chagriner se conjugue avec être, il me semble? Me faire chagriner?? :lol:

Oui, il va falloir attaquer les montées (j'aime pas les montées) pour préparer le maratour!!
A +
Pedro38
Ps: Belet, quand tu viendras payer ton coup pour ton anniv', pense au jus de fruit, y a pas que des alcolos dans ce club, quoique, à part moi... :lol:

par **Belet** » 02 Mars 2010, 11:51

pedro38 a écrit:Ps: Belet, quand tu viendras payer ton coup pour ton anniv', pense au jus de fruit, y a pas que des alcolos dans ce club, quoique, à part moi...

Tu veux pas un Mars aussi?

Arnaud-je-n'apporte-QUE-du-jus-de-fruit

par **green-chaud** » 02 Mars 2010, 13:50

Belet a écrit:
green-chaud a écrit:Pour la course du 2 mai il va falloir faire de la route.
coublevie - gd ratz 500 m + en 10 km

Ya La Buisse-Gd Ratz du parcours du trail de la Buisse aussi, qui fait partie des terrains d'entrainement de Iade. Dans les 5km - 700 D+, le final vaut le détour

Arnaud

oui oui j'y étais, et c aussi mon coin d'entrainement comme j'habite voiron...mais je parlais plus de montée sur route en première prépa.

par **pedro38** » 02 Mars 2010, 14:17

Belet a écrit:
pedro38 a écrit:Ps: Belet, quand tu viendras payer ton coup pour ton anniv', pense au jus de fruit, y a pas que des alcolos dans ce club, quoique, à part moi...

Tu veux pas un Mars aussi?

Arnaud-je-n'apporte-QUE-du-jus-de-fruit

Malheureusement, les recrues cmistes de cette années sont souvent plus fortes pour descendre (les bouteilles) que pour monter (les côtes). Bises à Franck et Green-Chaud... :lol:

Les entrainements du CMI Tullins :)

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