Fatiguée & vidée

[Papillon]

Bonjour,

Je ne sais pas c'est dû à koi, hier à midi , j'ai fait 22 min echauffement / 2*2000 3' recup et 1000 à presk 14.63 km/h sous un soleil de plomb il faisiat chaud, mais suportable comme mm..
Hier aprém, j'étais pas bien coup de mou .. le soir, c était pire..le plus fou c'est que je mange comme 2!
Ce matin, encore fatigué et rebolotte j'ai faim alors que j ai pris un vrai pti dej..
Par contre, j'ai pas trop envie de boire..

Est ce que ca vous arrive aprés une seance de seuil de se sentir comme ca, c ma deuxieme seance de la semaine la premiere ca s'est bien passée.. mais celle d hier

Sportivement

Laila

Typique du manque d'hydratation. Mon collègue Mustang t'expliquerait mieux que moi que cela n'a rien à voir avec de l'hypoglicémie mais avec une mauvaise hydratation (cela ne veut pas uniquement dire manque d'eau...)

Je confirme!!! je suis déjà revenu d'entraîne ment bien chaud en ayant très soif... et j'avais l'impression d'avoir très faim!!!! Maintenant, je le sais, ce n'est pas la peine de manger, il faut que je boive!

Quand à ceux qui te dise que tu en fais peut-être trop... ils ont certainement raison, mais bon, je suis aussi dans la peau de celle qui n'écoute pas toujours ce qu'on lui dit!

Bref, oui tu peux faire du fractionné sous la chaleur, mais bon, il faut juste que tu saches que tu ne seras pas super efficace.

Quand à ton surentraînement, ou disons le autrement, ton entraînement un peu volumineux, il faudra peut-être que tu apprennes à te connaître. je m'explique. si dans ta tête, tu as besoin d'y aller souvent, il faut que tu notes dans un premier temps de quoi sont composées les semaines que tu fais. Peut-être as-tu fait trop de séances de qualité... peut-être devrais-tu remplacer l'une d'elle par une séance de durée équivalente, mais en endurance, pour te ressourcer tout en courant.
pour ma part, je sais que je ne peux pas dépasser 2 séances/semaine de fractionnés où ma FC grimpe beaucoup... sinon, j'en ressors comme ce que tu décris --> Vidée.

Donc, essaie de le faire sur plusieurs semaines, et regarde quelles sont celles que tu encaisses mieux.

[Le Lutin d'Ecouves]

bonsoir,

et bien moi , aprés chaque entrainement , le soir en apéro, je bois une bière , je précise une ( leffe , affligen , 1664, pelforth etc ) je suis amatrice de bonne bière ;

sur des revues de vélo , à l ' époque ou je courais , on préconisais une bière en guise de récup .

OK pour les premières mais les autres

[Le Lutin d'Ecouves]

N'empêche que quand c'est une fille qui initie ce genre de topic, il y a toujours du monde pour l'aider.

Hou les chouchous !!!


Tiens, si un vieux croulant comme moi écrivait : "fatigué & vidé", on me répondrait par :

"T'es trop vieux, arrête de courir"

"Picole moins, tu iras mieux !"

[philpask]

mais alors totalement d'accord !!!!!!!

Pareil !!! Une bonne bière artisanale aussi. Une bonne blanche des plateaux ou une bière à la gaude. A la vôtre

N'empêche que quand c'est une fille qui initie ce genre de topic, il y a toujours du monde pour l'aider.

Hou les chouchous !!!

Tiens, si un vieux croulant comme moi écrivait : "fatigué & vidé", on me répondrait par :

"T'es trop vieux, arrête de courir"

"Picole moins, tu iras mieux !"

Pas faux. En même temps, tu as participé aussi aux conseils

[Le Lutin d'Ecouves]

Pas faux. En même temps, tu as participé aussi aux conseils

Ben oui, j'peux pas résister aux filles !

[MOZ]

bonsoir,

et bien moi , aprés chaque entrainement , le soir en apéro, je bois une bière , je précise une ( leffe , affligen , 1664, pelforth etc ) je suis amatrice de bonne bière ;

sur des revues de vélo , à l ' époque ou je courais , on préconisais une bière en guise de récup .

Mmmmhhh Rachèle je ne sais pas si on peut classer la 1664 et la Pelforth comme des bonnes bières.
Ce sont des bières de bases, pas mauvaises certes, mais pour moi une bonne bière c'est une bière belge du type : Triple Karmeliet, Delirium Tremens, Chimay, Orval, Duvel, Kwak etc ...
Vive les binouzes belges !!!

Pour moi la 1664 est parfaite pour un Picon (perso je préfère le Sommer mais on en trouve que dans l'Est).
Après tout est affaire de circonstance, autant j'abuse de PIETRA bien fraiche quand je suis en vacance en Corse, je l'apprécie moins de retour à PARIS.

[rodio]

Leptitchat c'est "fatiguée et vidée", le Lutin c'est "en forme (de tonneau) et rempli".
Bon...

[Ben64]

Je crois que ce post est en train de virer à la bière...
Moi c'est Grimbergen ou Leffe

[Free Wheelin' Nat]

bonsoir,

et bien moi , aprés chaque entrainement , le soir en apéro, je bois une bière , je précise une ( leffe , affligen , 1664, pelforth etc ) je suis amatrice de bonne bière ;

sur des revues de vélo , à l ' époque ou je courais , on préconisais une bière en guise de récup .

Mmmmhhh Rachèle je ne sais pas si on peut classer la 1664 et la Pelforth comme des bonnes bières.
Ce sont des bières de bases, pas mauvaises certes, mais pour moi une bonne bière c'est une bière belge du type : Triple Karmeliet, Delirium Tremens, Chimay, Orval, Duvel, Kwak etc ...
Vive les binouzes belges !!!

Ho... et la krieck alors?

Bon, Pour revenir au cas de Leptichat : je suis une femme, spécialiste des surentrainements divers (tir à l'arc, course à pied, emploi du temps...) et je plussoie tomtrail , jeanphi ,papillon and co.
Si tu ne penses pas souffrir de surentrainement, même si tout est relatif et chacun différent réfléchis y quand même (en plus de l'hydratation... )
L'année dernière il m'a fallu plusieurs entorses pour m'arrêter on a la tête dans le guidon, on est bien mais le problème c'est qu'on n'a plus aucun recul.
Je dis ça en connaissance de cause, mon entraineur de l'époque a été trop cool et a vu venir . Il a bien essayé de me prévenir, mais son "tu ne crois pas qu'il faudrait ralentir?" , je ne l'ai pas entendu (lu en fait). Il m'aurait fallu un ordre catégorique d'arrêt d'urgence pour que je daigne y prêter attention.
Mais je te comprends ô combien....

[rachele]

bonsoir,

j ' ai encore beaucoup a apprendre comme je vois , dans les découvertes des bières ; merci pour les tuyaux

[petit franck]

bonjour

parfois quand j'ai peur de quelqu'un je me sens fatigué et vidé dans ce cas est ce que ca peut aider par exemple de prendre de la vitamine C ou des oranges ?

merci par avance pour la reponse

bonne journee

franck derrien

[Jean-Phi]

Le comble de l'amateur de houblon reste tout de même lorqu'il assiste à sa propre mise en bière non ?
Franck, avoir peur et être fatigué, vidé, je ne sais pas si ce sont des états que l'on peut comparer même si la peur entraîne de la fatigue. La peur peut se combattre sauf si elle est irrationnelle (là il faut de la psychotérapie) mais en aucun cas on la soigne avec des oranges ou de la vitamine C.
En revanche pour la fatigue ça peut aider.

[petit franck]

Franck, avoir peur et être fatigué, vidé, je ne sais pas si ce sont des états que l'on peut comparer même si la peur entraîne de la fatigue. La peur peut se combattre sauf si elle est irrationnelle (là il faut de la psychotérapie) mais en aucun cas on la soigne avec des oranges ou de la vitamine C.

bonjour

souvent c'est quand j'ai peur de quelque chose ou de quelqu'un ca me stresse enormement et dans ce cas ca peut m'arriver de devoir partir de chez moi car j'ai peur et la ca peut fatiguer nerveusement

bonne journee

franck derrien