L'effet diesel n'existe que dans la tete. Jusqu'a 35 voire 40 ans, le coureur a pied a quasiment les memes capacites (vitesse de course max et vma) qu'a 20 ans. Par la suite il perd un peu de vitesse et un peu de vma jusqu'a 50 ans environ. Puis c'est grosso modo 1% de perte de ces deux elements d'annee en annee jusqu'a 65 ans environ. Ceci est etaye par les stats de la federation internationale d'athle. Je veux bien retrouver le lien sur les perfs par categorie d'age. C'est sans appel.
Quelqu'un de 35 ans qui a abandonne le sport durant plusieurs annees doit s'y remettre gentiment. Mais, apres six bons mois de reprise graduee, s'il fournit la meme somme d'efforts qu'a 20 ans, il aura les memes resultats ou des resultats approchants. Le reste est une affaire de sensations lie a des considerations subjectives comme l'enthousiasme, ou objectives comme le changement de mode de vie et/ou d'alimentation.
Perso j'ai arrete la competition a 25 ans. J'avais un volume d'entrainement tres important (plus de 20 heures par semaine en periode de pic). J'ai repris a 40 ans avec un objectif que j'ai travaille sporadiquement durant 6 mois. Je suis revenu a 10% de mes meilleurs chronos tant en vitesse qu'en endurance courte. Mais mon volume d'entrainement etait du quart et je n'avais surtout plus l'envie de me faire vraiment mal dans la discipline choisie (le decathlon). Par la suite j'ai evolue sur des disciplines d'efforts endurants longs, dites de grand fond ou d'ultra. Avec des volumes importants d'entrainement (une dizaine d'heures en pic) et j'ai retrouve des niveaux tres proches de ceux que j'aurais pu faire en senior a 20 ans. J'ai raccroche a 45 ans.
Desormais j'en ai plus de 55 et c'est du pur entretien. Je n'ai plus vraiment de plaisir a courir et je ne suis plus du tout motive par la competition. Le volume est tombe a moins de 3 heures par semaine et quand je mesure ce que je produis au max d'intensite, les resultats sont conformes a la prise d'age et a la baisse du volume.
