Eco-Trail Paris 2013

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 19:36

Sabzaina a écrit:
jean-phi a écrit:
Sabzaina a écrit::lol:
Nan mais rien que les chaussures, un jean et un pull et y a plus de place !

dedans j'ai un jean, une paire de baskets, un pull, un t shirt, une veste polaire, une serviette pour me doucher et du savon. Et c'est un vrai sac 20l. Tu trouves ça petit ?

Tu n'aurais pas une photo pour que je me rende compte de la taille stp?

PS: Il neige sur Montigny à l'instant même, je craaaaaaaaaaque !

sorry il est dans le sac :oops:

neige sur Lyon aussi :wink:

par **Japhy** » 14 Mars 2013, 19:38

Consignes utilisées il y a peu. Ils ont des rayons X. Par contre prévois des pièces de 2 euros. Automates de paiement tres chiants en gare de Lyon

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 19:40

Japhy a écrit:Consignes utilisées il y a peu. Ils ont des rayons X. Par contre prévois des pièces de 2 euros. Automates de paiement tres chiants en gare de Lyon

cool ! merci

par **fifidumou** » 14 Mars 2013, 20:13

Sabzaina a écrit:Les sacs coureurs acheminés à Paris doivent faire 20 l max. C'est moi ou c'est vraiment petit?

Il faut amener un sac à soi
oubien
l'orga nous en fournit un adéquat
(quoique celui de 2010, carré et vert était vraiment pourri
et avait laché à la première traction)

Philippe

par **jack91290** » 14 Mars 2013, 20:27

fifidumou a écrit:
Sabzaina a écrit:Les sacs coureurs acheminés à Paris doivent faire 20 l max. C'est moi ou c'est vraiment petit?

Il faut amener un sac à soi
oubien
l'orga nous en fournit un adéquat
(quoique celui de 2010, carré et vert était vraiment pourri
et avait laché à la première traction)

Philippe

Faut que tu emmènes ton sac 20 L perso, pas de sac remis pour l'organisation

par **bubulle** » 14 Mars 2013, 20:29

sab , j'ai vu des flocons à montigny ..... tu repars TOUT DE SUITE....

par **jack91290** » 14 Mars 2013, 20:51

bubulle a écrit:sab , j'ai vu des flocons à montigny ..... tu repars TOUT DE SUITE....

Grave

par **Velvet** » 14 Mars 2013, 20:58

yves_94 a écrit:c'est clair que si tu veux mettre ta doudoune dedans pour te réchauffer à l'arrivée...ben c'est juste !

Faut voir avec kilian pour la doudoune :mrgreen:

A+
Velvet

par **sabzaina** » 14 Mars 2013, 21:05

bubulle a écrit:sab , j'ai vu des flocons à montigny ..... tu repars TOUT DE SUITE....

C'était juste 10 min pour marquer mon retour francilien

par **tommies** » 14 Mars 2013, 21:50

Sabzaina a écrit:
bubulle a écrit:sab , j'ai vu des flocons à montigny ..... tu repars TOUT DE SUITE....

C'était juste 10 min pour marquer mon retour francilien

la pluie se précise pour au moins samedi matin et pluies éparses pour samedi AM

par **Bikoon** » 14 Mars 2013, 21:55

Bon ben ça y est, prépa spécifique terminée.

Un petit bilan chiffré :
- 20 séances sur 8 sem
- 330 km, soit 16,7 km de moyenne par séance
- 4305 D+ soit 215 m. de moy par séance :oops:

mais c'est roulant l'Ecotrail non ? :mrgreen:

- 27h37 soit 1h23 de moy par séance

Maintenant YAPLUKA, même si physiquement parlant tous les voyants ne sont pas au vert

Bikoon

par **SebKikourou** » 14 Mars 2013, 22:04

Bonne course et bon courage a vous tous

par **jpoggio** » 14 Mars 2013, 22:04

bubulle a écrit:sab , j'ai vu des flocons à montigny ..... tu repars TOUT DE SUITE....

Confirmés par Madame à son départ de SQY.
Sinon, le bas du Parc de St Cloud vers 18h30 :

: ParcdeStCloud.jpg (41.14 Kio) Consulté 1840 fois

(pris du tram, d'où le cadrage foireux)

par **ejouvin** » 14 Mars 2013, 22:40

Short, tonges, bob, lunettes de soleil et écran total, je crois que je suis prêt :mrgreen:

par **tommies** » 15 Mars 2013, 09:51

tommies a écrit:la pluie se précise pour au moins samedi matin et pluies éparses pour samedi AM

La pluie semble gentillement séloigner : chouette

par **sabzaina** » 15 Mars 2013, 10:00

Alors, vous voyez bien qu'il fallait pas s'affoler

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2013, 10:11

dernier petit footing ce matin avant de prendre le train. Des douleurs toujours mais ça va un peu mieux. Alea jacta est aurait Jules

A toute pour certains et à demain pour tous les autres !

par c2 » 15 Mars 2013, 10:15

Et bien bonne course à tous.

Une gêne musculaire profonde et fort énervante m'oblige à jeter l'éponge après un dernier test négatif hier soir. Pas question de partir sur 3 cylindres. Mieux vaut changer une bougie que risquer une casse moteur. Dommage car cette édition sera certainement "intéressante" et exigeante avec une terrrain "accueillant" et une météo délicate voire difficile. Bref une vraie épreuve.

Et bien que partis, je n'en doute pas, avec le frein à main sérré le plus longtemps possible, tactique terriblement efficace en seconde partie d'épreuve, si vous avez quand même un petit coup de mou sur le final, n'hésitez pas à vous raccrocher positivement à l'envie qui anime ceux qui auraient aimé être à votre place ou à vos côtés. Banissez le doute.

Bon vent. Force et courage. Et évidemment toutes et tous au pied de la tour!!!!!
Christian

par **PhilippeG-655** » 15 Mars 2013, 10:16

jean-phi a écrit:dernier petit footing ce matin avant de prendre le train. Des douleurs toujours mais ça va un peu mieux. Alea jacta est aurait Jules
A toute pour certains et à demain pour tous les autres !

Oui à tout à l'heure au village de l'eco trail vers 14h si tout va bien

Footigue bien mais à mon avis ce n'est pas nécessaire

par **tommies** » 15 Mars 2013, 10:20

Bikoon a écrit:Bon ben ça y est, prépa spécifique terminée.

Un petit bilan chiffré :
- 20 séances sur 8 sem
- 330 km, soit 16,7 km de moyenne par séance
- 4305 D+ soit 215 m. de moy par séance mais c'est roulant l'Ecotrail non ?
- 27h37 soit 1h23 de moy par séance

Maintenant YAPLUKA, même si physiquement parlant tous les voyants ne sont pas au vert

Bikoon

Je crois que j'ai un peu exagéré :mrgreen:

depuis le 20 janvier (8 semaines) ice trail
Compteur:
34 Activités
Distance:
670.13 km
Temps:
59:20:56 h:m:s

J'ai plus qu'à aller me coucher je crois :wink:

par **PhilippeG-655** » 15 Mars 2013, 10:22

c2 a écrit:Et bien que partis, je n'en doute pas, avec le frein à main sérré le plus longtemps possible, tactique terriblement efficace en seconde partie d'épreuve, si vous avez quand même un petit coup de mou sur le final, n'hésitez pas à vous raccrocher positivement à l'envie qui anime ceux qui auraient aimé être à votre place ou à vos côtés. Banissez le doute.

Bon vent. Force et courage. Et évidemment toutes et tous au pied de la tour!!!!!
Christian

Bien résumé Christian, il faut partir molo, molo car trop de coureurs se laissent embaler par la 1ère partie des 20ers kilos très faciles et roulant.
On risque de le payer ensuite

Bon rétablissement à toi

par **PhilippeG-655** » 15 Mars 2013, 10:27

tommies a écrit:J'ai plus qu'à aller me coucher je crois

Je ne sais pas trop ce que représente cette charge d'entraînement tommies mais c'est ton corps qui te donnera sa réponse demain :wink:

Difficile de comparer entre tous car niveau différent, par contre Bikoon est sur le 50Km...

par **mile13** » 15 Mars 2013, 10:28

Une vidéo qui ne me rajeunit pas , je m'entrainais avec lui au par Borely à Marseille .

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... vsYRLwV5qY

par **ejouvin** » 15 Mars 2013, 10:31

Sabzaina a écrit:Alors, vous voyez bien qu'il fallait pas s'affoler

Et là, la mauvaise foi me fait dire:
"Mer... on ne peut pas te faire confiance. Sachant que tu venais, nous nous sommes préparé à la neige, organisation de la tenue etc etc. Et voilà qu'au pire nous aurons de la pluie" :mrgreen:

par **Velvet** » 15 Mars 2013, 10:33

tommies a écrit:
Bikoon a écrit:Bon ben ça y est, prépa spécifique terminée.

Un petit bilan chiffré :
- 20 séances sur 8 sem
- 330 km, soit 16,7 km de moyenne par séance
- 4305 D+ soit 215 m. de moy par séance mais c'est roulant l'Ecotrail non ?
- 27h37 soit 1h23 de moy par séance

Maintenant YAPLUKA, même si physiquement parlant tous les voyants ne sont pas au vert

Bikoon

Je crois que j'ai un peu exagéré
depuis le 20 janvier (8 semaines) ice trail
Compteur:
34 Activités
Distance:
670.13 km
Temps:
59:20:56 h:m:s

J'ai plus qu'à aller me coucher je crois

Beaucoup de séance pour moi, pour un km équivalent à Bikoon, donc approche légérement différente, plus axée sur la vitesse (prépa 10k oblige)

Compteur:
39 activités
Distance:
352km
D+:
3500m
Temps:
31h50

On verra bien, d'autant que cette semaine je n'aurai que les 80 (76?)km de l'éco dans les jambes, 0 sortie depuis dimanche. Bref, les dés sont jetés.

A+
Velvet

par **ejouvin** » 15 Mars 2013, 10:34

tommies a écrit:
Bikoon a écrit:Bon ben ça y est, prépa spécifique terminée.

Un petit bilan chiffré :
- 20 séances sur 8 sem
- 330 km, soit 16,7 km de moyenne par séance
- 4305 D+ soit 215 m. de moy par séance mais c'est roulant l'Ecotrail non ?
- 27h37 soit 1h23 de moy par séance

Maintenant YAPLUKA, même si physiquement parlant tous les voyants ne sont pas au vert

Bikoon

Je crois que j'ai un peu exagéré
depuis le 20 janvier (8 semaines) ice trail
Compteur:
34 Activités
Distance:
670.13 km
Temps:
59:20:56 h:m:s

J'ai plus qu'à aller me coucher je crois

Pour ma part, depuis le 20 janvier
Compteur:
66 Activités
Distance:
788.42 km
Temps:
77:12:37 h:m:s

Je ne vais pas être frais frais :roll:

c2 a écrit:si vous avez quand même un petit coup de mou sur le final, n'hésitez pas à vous raccrocher positivement à l'envie qui anime ceux qui auraient aimé être à votre place ou à vos côtés. Banissez le doute.

Promis, j'y penserai, même si je suis sur le 50

par **eric41** » 15 Mars 2013, 10:43

Hello,

Des kikous à la remise des dossards demain matin :?:

Je devrais y être entre 8h et 8h30 avant de prendre le RER pour Versailles (je cours le 50).

De toute manière il y aura bien des buffs et des casquettes rouges dans le coin.

Eric

par **jack91290** » 15 Mars 2013, 10:43

Moi 4 semaines de retard sur mon planinning ecotrail a cause d une blessure.

Aujourd hui jsuis malade, toujours une douleur au mollet. Bon jvais chercher mon dossard.

A demain les kikous.

par **Japhy** » 15 Mars 2013, 10:45

J'aime bien vos petits récapitutatifs, voici le mien sur 8 semaines donc:

26 sorties
35 h
318 km
4290 m D+

C'est un tout petit peu moins que vous :mrgreen:

, mais c'est beaucoup plus que l'an dernier, où j'avais dû faire 100 km grand max!
Mais je suis globalement contente de ma "prépa", pas de trop gros coup d'arrêt, il m'a manqué juste une sortie longue la semaine où mon petit s'est cassé la figure, ça devrait aller à peu près!

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2013, 10:48

philippeG94 a écrit:Footigue bien mais à mon avis ce n'est pas nécessaire

tu as raison mais au vu des derniers temps il était sinon salvateur au moins salutaire ! Et puis ça fait du bien

A toute !

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2013, 10:51

Récap :
77h47
564,7 kms
0 compét (c’était prévu)
9416 D +

Merci le carnet d'entraînement !
Pour le début de "prépa réelle" (14/1), enlever 4h00 et 40 bornes

par **Japhy** » 15 Mars 2013, 10:56

Et c'est ça que tu appelles "ne rien faire"? :lol:

par **Velvet** » 15 Mars 2013, 11:10

Merdum, réunion en tout début d'aprèm qui me tombe dessus, je vais être obligé de décaller à ce soir mon retrait de dossard. Je pense y être vers 18h/18h30 du coup.

A+
Velvet

par **karimsp91** » 15 Mars 2013, 11:20

Bonjour à tous, nouveau sur ce site que je découvre, j’apprécie avec beaucoup d’intérêt tous les conseils et expérience de chacun. Petite expérience dans ce domaine car seulement 3 Trail d’environ 18 km en nocturne :shock:

, j’ai pris la décision de me lancer dans l’Ecotrail de PARIS sur le 30km en espérant accrocher d’autres courses à mon calendrier. Alors maintenant direction Paris pour récupérer mon dossard.
PS: sur un des post, concernant le sac de 20 l, j'ai peu-être ma petite idée, pour alléger le sac en volume, poids et à l'abri de la pluie...mettre une partie des affaires de rechanges sous vide (type sac de congélation avec mini pompe aspirante)
Salutation kikouriéne

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2013, 11:21

Japhy a écrit:Et c'est ça que tu appelles "ne rien faire"?

Oui. Pour la stl c'était quasi le double !

par **Bert'** » 15 Mars 2013, 11:27

La météo va être idéale !!!

(ni trop chaud, ni trop froid)

Les distances, moins longues, la montée de la Tour en moins... ca va le faire !!!
(il faut bien gérer quand même ;-)

)

Pour les panneaux sur l'Ile St Germain, c'est prêt !... même si je suis désolé d'avance de ne pas avoir de messages particuliers pour tous.
N.B : ils seront classés par ordre alphabétique des pseudos

Peut-être à tout à l'heure au retrait des dossards (18h-18h30 env. pour moi)

par **ejouvin** » 15 Mars 2013, 12:07

Bon voilà, douleur psychosomatique ou pas, mais depuis une heure je sens quelque chose sous le genou droit quand je pose le pied. J'ai bien l'impression que cela travaille dans ma tête cette course, et pourtant je ne suis "que" sur le 50...
Merdouille, pourquoi je ressens une forme de pression ? :twisted:

par **Jean-Phi** » 15 Mars 2013, 12:13

C'est normal Étienne. C'est l'inverse qui serait bizarre. C'est plutôt bon signe d'ailleurs.

par **ejouvin** » 15 Mars 2013, 12:33

jean-phi a écrit:C'est normal Étienne. C'est l'inverse qui serait bizarre. C'est plutôt bon signe d'ailleurs.

Ok jean-phi. A voir samedi soir si c'était un bon signe, j'ai le champ au frigo

. Bon ça fait un moment, il doit être un peu vieux, on se ferra plutôt une bouteille de vin.

par **vinch64** » 15 Mars 2013, 12:36

C'est clair, ça fait 2 semaines que je ressens des petites douleurs ou gênes à différents endroits: dos, talon, mollet... Ca me fait ça à chaque fois avant un objectif...
Sinon, je suis à Caen dans le train pour Paris après avoir fait le début du trajet en voiture.
A très vite!!!

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